Innehåll

• Steg
• Del 1 av 3: Förbereda racketen
• Del 2 av 3: Sträckteknik
• Del 3 av 3: Sätta upp racketen
• Tips
• Vad behöver du

Tennisracketar är gjorda för att klara tung användning på banan, absorbera solljus, vattendroppar och hantera en tennisboll som träffar racketen i hög hastighet. Strängarna är den viktigaste delen av racketen, och att ta hand om dem kommer att ha en positiv effekt på kvaliteten på ditt spel och rackets hållbarhet. Beroende på din spelstil och hur ofta du använder racket är det viktigt att du stränger om racketen minst två gånger om året. I den här artikeln visar vi dig hur du lär dig hur du förbereder din racket för strängdragning och använder rätt dragteknik.

Steg

Del 1 av 3: Förbereda racketen

1. 1 Hitta en lämplig strängmaskin. Många sportklubbar och butiker med sportartiklar har vävstolar som de använder för att stränga sig. Det kostar 1 500–3 000 rubel per racket. Själva maskinen, beroende på kvaliteten, kostar från 15 000 till flera hundra tusen rubel.
   • Om du spelar tennis flera gånger i veckan, köp racketsträngar för 500 rubel billigare, och snart kommer du att kunna köpa din egen strängmaskin för de sparade pengarna. Gamma X-2 är en vanlig bordsmonterad modell med ett tvåpunktsfäste och fallviktsspänning. Detta är den billigaste och högsta kvalitetsmaskinen för strängdragaren.
   • Om du spelar flera gånger om året eller bara på helger, är det förmodligen inte vettigt att investera i din egen strängmaskin. Betala för att dra dina strängar när de är lösa, eller hitta en maskin som låter dig dra i strängarna själv gratis.
2. 2 Mät strängarna. Börja med att klippa 10-12 cm av en ny sträng från spolen. För att stränga strängarna på en standardracket på 237 kvadratcentimeter med ett standardtvärsnitt behöver du med stor sannolikhet cirka 11 meter. Det är vanligtvis bättre att klippa av fler strängar och sedan slänga överskottet än att börja dra på och sedan inse att strängen är för kort och du måste börja om.
   • När du drar i strängarna för första gången, räkna hur många strängar du behöver för alla knutarna, och nästa gång klippa precis så många som du behöver. Börja med en för lång sträng och ta sedan reda på den idealiska längden.
3. 3 Förbered racketen för transporten. När strängarna har brutits eller du bestämmer dig för att de måste bytas så snart som möjligt, använd en skarp kniv för att klippa de gamla strängarna. Börja med strängarna i mitten av racketen och arbeta långsamt upp till de yttre strängarna.
   • Kontrollera gummihylsorna på racketkanten för slitage och byt ut dem om det behövs med nya.
4. 4 Fäst racketen i strängmaskinen. Fixeringsproceduren kommer att vara något annorlunda beroende på vilken maskin du använder. Fäst racketens huvud och hals i de speciella fästfästena och kläm fast ett skruvstycke för att hålla racketen säkert. Justera strängspänningen enligt anvisningarna.
   • Sexpunktsfästsystemet fördelar spänningen jämnt genom hela racketen, men oavsett vilken maskin du använder måste du kontrollera att alla klämmor sitter ordentligt på racketen. De ska vara tillräckligt täta för att inte glida ut när du svänger handtaget, men inte tillräckligt hårt för att böja rackets kant.

Del 2 av 3: Sträckteknik

1. 1 Välj vilket system du ska använda för att dra i strängarna, med en eller två strängar. Varje racket kan dras på två sätt. Du kan använda samma sträng för de horisontella och vertikala strängarna, eller så kan du använda två separata strängar. Vissa tennisspelare tror att dragning med en sträng kommer att förlänga racketens livslängd, men med rätt dragteknik är det bättre att använda tvåsträngad dragning.
   • Det är viktigt att börja dra de korsande strängarna från rackets ände (kallas huvudet) och röra sig mot racketens kant, nära handtaget (kallas halsen). Detta beror på att när du drar i strängarna kan racketen böjas, eftersom halsen är svagare än huvudet, är det bättre att börja hala överst och flytta ner. Det är svårt att göra detta med en sträng, och på vissa racketer är det omöjligt.
2. 2 Sträck ut huvudsträngen. Huvudsträngen löper parallellt med racketens längdaxel. För in ett snöre genom hålen på racketens huvud, dra ner det genom halsen och tillbaka till huvudet.
   • Fäst strängens ände på handtaget och flytta stången till ett horisontellt läge. För att göra detta kan du behöva ändra längden på strängen som du ursprungligen gängade in i racketen. Vrid stången och sträck strängen enligt egenskaperna hos din racket.
   • Använd den andra klämman för att säkra den andra strängen och koppla ur den första strängen. Fortsätt träning och nypning tills du har trätt igenom alla hål. Förankra nästa sträng och koppla bort den föregående.
3. 3 Knyt huvudsträngarna. När du har säkrat huvudsträngarna, lossa strängspänningen och binda ändarna på strängarna ordentligt. Använd lång tång och en liten syl om det behövs.Dra åt en tät knut i slutet av en av de vertikala strängarna. Klipp överflödig sträng.
4. 4 Sträck över korssträngarna. När du har dragit den sista raden i de vertikala huvudsträngarna, knyt den och börja sträcka de tvärgående strängarna. De skärande strängarna löper parallellt med racketens längdaxel. För in strängen i hålet, vanligtvis de större ringarna på sidan, och sträck över huvudsträngen till den andra sidan av ramen. Dra åt så hårt som du spände huvudsträngarna och säkra den första strängen. Fortsätt trä trådarna tills du har dragit allt.
   • Om du ska använda två strängar, knyt en korssträng till huvudsträngen vid huvudet och dra sedan tillbaka den genom det stora öglan vid kanten av pannbandet. Detta görs vanligtvis.
   • Försök att hålla korssträngarna från att gnugga mot huvudsträngarna så lite som möjligt. Om du bär huvudsträngarna och inte använder dem, kommer racketen och strängarna att hålla dig mindre.
5. 5 Knyt korssträngarna. Dra tillbaka den sista tvärsträngen i ringen och knyt tätt till huvudsträngen. Knyt med fin pincett. Lossa spänningen på strängarna och klipp av överflödig sträng. Ta sedan bort racketen från hållaren.

Del 3 av 3: Sätta upp racketen

1. 1 Bestäm hur mycket spänning du vill ha på strängarna. De flesta racketer har en rekommenderad spänning som sträcker sig från 23kg till 32kg. Inom dessa gränser justerar spelarna ibland strängspänningen för att ställa in spelplatsen på racketen efter deras individuella spelstil.
   • För mer bollkontroll måste strängarna dras tättare. Täta strängar förbättrar kontakt och precision. För en hårdare träff rekommenderas en lättare strängspänning. Sträck strängarna med olika styrkor och spela båda sätten för att ta reda på vilken som passar din racket och din spelstil bäst.
2. 2 Använd olika strängar. Experimentera med olika märken av strängar tills du hittar strängar som är starka och fjädrande. De flesta tennissträngar är gjorda av en slitstark syntetfiber, Kevlar. Zyex, på grund av sin goda fjädrighet, används också för tennisracketsträngar. Följande material finns också tillgängliga:
   • Nylonsträngar - de billigaste och mest populära strängarna på grund av deras flexibilitet och resonanta effekt.
   • Syntetiska och Kevlar -strängar - bäst lämpad för spelare med en hård träff och de som har för vana att bryta strängar. Dessa robusta strängar ger bollkontroll och är bra på att ta tunga träffar.
   • Naturliga fibersträngar - den dyraste, sköra och spröda, men mycket populär bland professionella spelare för sin elasticitet, naturlighet och goda kontakt med bollen.
3. 3 Överväg att använda stötdämpare och snörskydd på din racket. Små plastplattor kan sättas in vid skärningspunkten mellan strängarna för att fungera som en barriär för att skydda strängarna från friktion och förlänga racketens livslängd. För spelare som ofta serverar överliggande vridningar är det mycket bekvämt att ha kraftabsorberare på strängarna som ökar bollens snurr och försvagar strängarna. Prova dem på banan och se vad som händer.
4. 4 Dra i trådarna på racketen lika många gånger om året som du spelar tennis i veckan. Om en av strängarna knäppte, är det uppenbarligen dags att dra i strängarna, men vad sägs om att göra det regelbundet? Det kommer att vara bra att dra i strängarna så många gånger om året som du spelar en gång i veckan. Om du spelar två gånger i veckan, dra i strängarna var sjätte månad osv. Starka spelare och de som har svårt att slå kommer sannolikt att behöva dra sina racketer oftare än vanliga spelare. Specialist svar fråga

   "När ska du dra på en tennisracket?"

   
   

   

   Peter Fryer

   Tennisinstruktören Peter Fryer är en tennistränare och författare baserad i Derry, Nordirland.Strax efter examen blev han professionell tränare och undervisade i tennis i över 13 år. Han har drivit Love Tennis Blog sedan 2010 och samarbetat med BBC och nationella medier.

   SPECIALISTENS RÅD

   Den professionella tennisspelaren Peter Fryer svarar: ”Den allmänna regeln är att strängsträngning ska göras exakt lika många gånger om året som du spelar tennis i veckan. Så racket säkert kommer att hålla längre och kommer att ge effektivt arbete».

   
   

Tips

• Det bästa sättet att hålla din racket så effektiv som möjligt är att förvara den på en torr, sval plats när du inte använder den och övervaka strängarnas skick.
• Använd strängsäkringar för att förlänga dina strängars livslängd. Dessa är små plattor som sätts in där strängarna skär varandra för att minska friktionen.

Vad behöver du

• Tennisracket
• Kniv
• Strängar
• Strängmaskin