Innehåll

• Steg
• Metod 1 av 4: Snabb åtgärd
• Metod 2 av 4: Sträckningsövningar för att förbättra cirkulationen
• Metod 3 av 4: Livsstilsförändringar
• Metod 4 av 4: Medicinsk hjälp
• Tips
• Varningar

Svullna (åderbråck) orsakar smärta och förstör ditt utseende. Vener kan svälla av många anledningar, även om oftast åderbråck indikerar en blodpropp med blodproppar eller långsamt blodflöde. Vanliga orsaker till åderbråck är graviditet, ärftlig predisposition, övervikt, ålderdom och tromboflebit (inflammation i en ven och blodproppsbildning). Samtidigt svullnar blodkärl under huden, vilket ibland kan åtföljas av smärta. I de flesta fall kan åderbråck hanteras hemma. Agera utan dröjsmål - om du lämnar allt som det är kan åderbråck förvärras med tiden.

Uppmärksamhet:informationen i denna artikel är endast för informationsändamål. Rådfråga din läkare innan du använder några metoder.

Steg

Metod 1 av 4: Snabb åtgärd

1. 1 Ta på kompressionsstrumpor. Ett sätt att lindra åderbråck är att använda kompressionsstrumpor. Dessa strumpor pressar hårt i benen och hjälper blodflödet genom venerna, vilket minskar blodkärlens diameter och förbättrar blodcirkulationen. Det finns två typer av kompressionsstrumpor kommersiellt tillgängliga som kan köpas utan recept. Du kan också träffa din läkare för mer kraftfulla strumpor.
   • Följ rekommendationerna för användning, som ska indikera när och hur länge kompressionsstrumporna kan bäras. Undersök huden under strumporna flera gånger om dagen. Avancerad ålder, diabetes mellitus, nervskador och flera andra tillstånd ökar risken för långvarigt tryck och hudinfektioner. Kompressionsstrumpor ska vara rätt storlek för dig och inte för hårt.
   • Tights som stöder. Det här är bara tights som är tillräckligt täta för att sätta relativt lite tryck på dina ben. Dessa tights sätter press på hela benet, och inte på någon särskild del, och de kan vara användbara för milda åderbråck.
   • Over-the-counter gradient kompressionsstrumpor. Dessa strumpor kan köpas på apoteket, de utövar mer riktat tryck. Leta efter strumpor märkta "gradient" eller "graderad kompression".
   • Be din läkare att ordinera gradientstrumpor åt dig. Vissa kompressionsstrumpor sätter mer press på benet. Kompressionsstrumpor kan matchas till olika delar av benet för att maximera trycket. Använd strumpor enligt bruksanvisningen. Om du har ordinerat det av din läkare, sluta inte bära kompressionsstrumpor utan att först ha rådfrågat dem.
2. 2 Höj dina ben. För att låta blodet flöda från benen tillbaka till ditt hjärta, lägg dig ner och lyft benen över hjärtats nivå. Håll dem i ett förhöjt läge i minst 15 minuter, 3-4 gånger om dagen.
   • För att lyfta benen över hjärtnivå kan du lägga en kudde under dem, eller ligga på soffan och lägga fötterna på armstödet, eller luta dig tillbaka i en stol och sätt fötterna på stolen framför dig.
   • Lyft inte benen mer än sex gånger om dagen, eftersom detta sätter ytterligare press på venerna.
3. 3 Ta icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) för att minska svullnaden. NSAID hjälper till att lindra åderbråck. Dessa läkemedel blockerar frisättningen av prostaglandiner, vilket orsakar svullnad och smärta. För att undvika magont och surhet, ta NSAID på full mage.
   • Tala med din läkare innan du tar NSAID. Han kommer att rekommendera rätt dos för dig. Ta inte NSAID mer än två veckor i rad, eftersom detta kan leda till oönskade biverkningar, såsom magsår eller tarmsår.
   • Vanliga NSAID inkluderar aspirin, ibuprofen (Nurofen), naproxen och ketoprofen (Pentalgin).
4. 4 Överväg att ta andra mediciner. Tromboflebit kan kräva läkemedel som tunnar blodet och löser upp blodproppar. Tala med din läkare om att ordinera rätt medicin för dig.
   • Blodförtunnande läkemedel (antikoagulantia) förhindrar blodproppar och förbättrar blodflödet genom venerna. Vanliga antikoagulantia inkluderar läkemedel som heparin, fondaparinux (Arixtra), warfarin (Warfarin-FS), rivaroxaban (Xarelto).
   • Blodproppsupplösande läkemedel verkar på redan bildade blodproppar, de är vanligtvis dyrare och används i allvarligare fall. Dessa läkemedel inkluderar alteplas ("Aktilize"), som löser upp blodproppar i venerna.
5. 5 Minska svullnaden med naturläkemedel. Om du inte kan eller vill ta NSAID, överväg att använda naturläkemedel. Innan du använder naturläkemedel bör du också rådgöra med din läkare om rätt dosering och se till att de inte kommer att interagera med de mediciner du redan tar.
   • Lakritsrotsextrakt är lämpligt för både extern och intern användning. Se till att lösningen har rätt koncentration. Lakritsrotsextrakt rekommenderas inte för hjärtsjukdomar, hormonkänsliga cancerformer (bröst-, äggstock-, livmoder- eller prostatacancer), högt blodtryck, diabetes, lever- eller njursjukdom, lågt kalium, erektil dysfunktion, graviditet eller amning.
   • Applicera calendula på det drabbade området och bind det med ett bandage eller bär strumpor.
   • Epsomsaltbad kan också hjälpa till att lindra åderbråck. Fyll badkaret med vatten, tillsätt 1-2 koppar (250–500 gram) Epsom -salt och vänta på att det löser sig. Du behöver inte kasta dig helt i vattnet, bara luta dig tillbaka och koppla av. Ta minst ett bad i veckan eller blötlägg dina fötter med Epsom -salter dagligen.

Metod 2 av 4: Sträckningsövningar för att förbättra cirkulationen

1. 1 Sträck ut benen när du måste sitta länge. Om du arbetar vid ett skrivbord, sitter i en bil eller flygplan, eller bara spenderar mycket tid hemma, kom ihåg att värma upp flera gånger om dagen. Att sitta under längre perioder kan försämra cirkulationen och orsaka åderbråck. Det finns olika stretchövningar som kan göras även när du sitter.
   • Förläng benen under bordet så att endast dina hälar rör vid golvet.
   • Böj tårna och håll tårna utsträckta i 30 sekunder. Samtidigt ska du känna hur vadmusklerna är spända. Dra dock inte dina strumpor för långt för att undvika att orsaka smärta.
   • Dra dina strumpor framåt och håll dem i denna position i 30 sekunder. Du kommer att känna spänningar i dina vadmuskler, men var försiktig så att du inte skadar.
2. 2 Sträck ut bröstet ett par gånger om dagen. Det är inte bara benmusklerna som ska sträckas. Att sträcka ut och stärka bröst- och ryggmusklerna hjälper dig att behålla rätt hållning. I sin tur främjar rätt hållning normal blodcirkulation i hela kroppen.
   • Sitt i en stol och räta ut ryggen. Tänk dig ett tätt rep som hänger i taket för att hålla ryggen rak. Korsa fingrarna och lägg händerna med handflatorna uppåt. Lyft hakan, luta huvudet bakåt och titta upp i taket. Ta ett djupt andetag i denna position, andas ut och slappna av.
3. 3 Dra nytta av alla pauser under dagen. Oavsett om du sitter vid ditt skrivbord eller kör bil, ta tillfället i akt att gå upp och stretcha. Ta korta pauser för att sträcka ut dina muskler.
   • Om du måste köra bil länge, gå av på bensinstationer, ta korta pauser för att besöka toaletten eller lämna bilen en kort stund och njut av utsikten. Du behöver inte kliva ur bilen bara när du behöver fylla tanken eller besöka toaletten. Att ta korta pauser hjälper dig att sträcka ut benen och förbättra cirkulationen.
   • Om du arbetar vid ett skrivbord, kom ihåg att gå upp hela dagen. Istället för att skicka ett mejl till en kollega, gå in på deras kontor och prata med dem personligen. Vid lunchtid, ät inte vid ditt bord, utan försök att gå lite för ett mellanmål någon annanstans.
   • Detta kan vara utmanande på en lång flygning. Du kan dock gå runt i kabinen och sedan återvända till din plats. Du kan också gå på toaletten.

Metod 3 av 4: Livsstilsförändringar

1. 1 Lär dig känna igen symtomen på åderbråck. Om du upplever dessa symtom bör behandlingen påbörjas och det kan vara värt att träffa en läkare. Ju tidigare du vidtar lämplig åtgärd, desto tidigare kan du lindra ditt tillstånd. Åderbråck förekommer endast på de platser där de vidgade venerna är placerade.
   • Vanliga symptom på åderbråck inkluderar: fullhet, tyngd, klåda och värk i benen, lätt svullnad i fötter och anklar. Det är möjligt att vidgade vener kommer att dyka upp under huden, särskilt på benen.
   • Mer allvarliga symtom är svullnad i fötterna, smärta i benen (inklusive fotlederna) efter att ha suttit eller stått under längre perioder, missfärgning av huden på benen och anklarna, torr, irriterad, flagnande eller sprucken hud, långvariga sår på huden, förtjockad och härdad hud på benen och anklarna.
2. 2 Försök att inte stå länge. Stående under längre tid kan leda till spänningar i benen, vilket kan leda till smärta och försämra cirkulationen. Om du måste stå, ta pauser för att sitta ner och vila.
   • Korsa inte benen när du sitter. Försök om möjligt att hålla benen förhöjda så att det inte samlas blod i dem. Ibland kan du lägga dig ner och höja dina ben över hjärtats nivå - detta kommer att bidra till att ytterligare minska blodflödet till dina ben.
3. 3 Korsa inte en fot när du sitter. Denna hållning försämrar blodcirkulationen. Otillräcklig blodcirkulation kan begränsa blodflödet i venerna och leda till sträckning av venerna i benen.
4. 4 Övning. Välj sport som stärker dina benmuskler. Kontraktionen av benmusklerna hjälper blodet att återvända till hjärtat och andra delar av kroppen och lindrar därigenom trycket på venerna i benen. Även enkel böjning och förlängning av benet medan du sitter kan underlätta blodflödet genom venerna.
   • För åderbråck rekommenderas övningar som promenader, jogging och simning. I synnerhet när kroppen simmar är kroppen i ett horisontellt läge, och därför behåller blodet inte i benen och lägger mindre tryck på venerna.
5. 5 Gå ner i övervikt. Om du är överviktig, överväga att gå ner i vikt för att lindra svullna vener. Övervikt sätter ytterligare belastning på underkroppen, inklusive benen och fötterna. Som ett resultat kräver benen extra blod, vilket bidrar till åderbråck.
   • För att gå ner i vikt, försök att kontrollera din kost. Begränsa portionsstorlekarna och se till att din kost är välbalanserad. Din kost bör innehålla magra proteiner, magra mejeriprodukter, fullkorn och fibrer, friska vegetabiliska fetter och färsk frukt och grönsaker. Undvik godis, stekt och bearbetad mat och livsmedel som innehåller mycket trans och hydrerat fett.
   • Diskutera din viktminskningsplan med din läkare. Specialisten avgör om du sätter upp mål för dig själv och ger dig råd om hur du bäst uppnår dem. Dessutom kommer din läkare att kunna rekommendera en lämplig kost baserad på dina mediciner.
6. 6 Sluta röka. Rökning är inte bara dåligt för din allmänna hälsa, det ökar också trycket i dina ådror. Ämnen som finns i cigaretter är mycket skadliga för blodkärl, inklusive venernas väggar. Att sluta röka hjälper till att förhindra åderbråck.

Metod 4 av 4: Medicinsk hjälp

1. 1 Tala med din läkare om skleroterapi. Detta är ett relativt smärtfritt förfarande där en vätska eller saltlösning injiceras i venerna, vilket får väggarna att hålla ihop och efterföljande resorption av kärlen. Skleroterapi används för att behandla milda åderbråck eller arachnoidkärl. Flera behandlingar kan behövas med 4-6 veckors intervall. Efter nästa procedur kan ett elastiskt bandage appliceras på benen för att minska svullnaden.
   • Det finns också den så kallade mikroskleroterapin, som gör att du kan bli av med spindelvenerna. I denna metod injiceras en lösning i blodkärlen genom en mycket fin nål.
2. 2 Tänk på möjligheten till laserterapi. Som regel används denna metod endast för små åderbråck. Den består av en laserkälla på hudområden nära den expanderade venen. Energin som genereras av strålningen värmer venvävnaden och förstör närliggande små blodkärl. Som ett resultat stängs den förstorade venen och löser sig efter ett tag.
3. 3 Lär dig mer om ablation. Venös ablation är effekten av intensiva värmekällor på kärlen, som kan vara radiofrekvensanordningar eller lasrar. I detta fall genomborrar läkaren venen, sätter in en kateter i den, som tränger in i ljumsken och passerar värme genom den. Denna värme förstör venen och den försvinner med tiden.
4. 4 Tala med din läkare om en poliklinisk flebektomi. Denna operation innebär att läkaren gör små snitt i huden och tar bort små vener genom dem. Venerna dras ut ur benet med små krokar. Denna procedur är lämplig för avlägsnande av små och spindelvener.
   • Under normala förhållanden, efter denna procedur, släpps de ut samma dag. Vid flebektomi används lokalbedövning. Efter operationen kan små blåmärken finnas kvar, som snart försvinner.
   • Flebektomi kan göras tillsammans med andra procedurer som ablation. Läkaren avgör om de olika metoderna kan kombineras.
5. 5 Tala med din läkare om venextraktioner. Denna invasiva procedur tar bort problemårer och används vanligtvis för svåra åderbråck. Läkaren gör små snitt i huden och tar bort venerna från benet. Operationen utförs under narkos och perioden för fullständig postoperativ återhämtning tar från en till fyra veckor.
   • Även om blodkärlen avlägsnas från benet, påverkar denna operation inte cirkulationen, vilket gör att de djupare venerna i benet fungerar bra.

Tips

• Gör gärna stretchövningar på offentliga platser som ombord på ett flygplan eller på din arbetsplats. Dessa övningar är mycket fördelaktiga för åderbråck, så de är värda det.
• Sträck inte musklerna för mycket, till smärta. Vanligtvis bör stretchning åtföljas av endast lindrigt och acceptabelt obehag som är lätt att vänja sig vid.

Varningar

• Om blodproppar bildas i kärlen kan de resa till lungorna och orsaka lungemboli, vilket är dödligt. Även om detta sällan händer är det fortfarande värt att diskutera denna fara med din läkare. Tecken på lungemboli inkluderar andfåddhet, kall blåaktig hud, oregelbunden hjärtslag, yrsel, rastlöshet, hemoptys och svag puls.
• Åderbråck är ganska vanligt och vissa människor är mer benägna att det än andra. Risken för sjukdomen ökar med åldern, med medfödda hjärtklafffel, fetma, graviditet och om någon i din närmaste familj har haft trombos eller åderbråck.