Innehåll

• Steg
• Metod 1 av 2: Hantera känslor
• Metod 2 av 2: Hur man kommunicerar med den man blev kär i
• Tips
• Varningar

Att bli kär är en underbar känsla som kan åtföljas av många spända känslor. I en sådan situation måste du ibland gå bort från vanor för att klara dina känslor. Övervaka ditt utseende, använd positivt självtal och ställ frågor för att lära känna personen du har förtjusta känslor för.

Steg

Metod 1 av 2: Hantera känslor

1. 1 Förstå att dina känslor är normala. Under förälskelseperioden uppstår det ett upplopp av hormoner, vilket resulterar i att du kan uppleva känslor som kommer att verka konstiga. Du kan bli galen av glädje, oro, oro eller till och med känna dig besatt av en person. Kom bara ihåg att dina känslor är normala och snart kommer att bli mer bekanta.
   • Låt inte dina känslor styra ditt liv. Fortsätt att ta dig tid för dig själv och dina vanliga aktiviteter.
2. 2 Låt dina känslor slockna. Försök hitta ett sätt att ventilera dina känslor för att hantera flödet av nya känslor när du blir kär. Du kan diskutera situationen med din bästa vän eller skriva ner känslor i en journal. Dagbok kan hjälpa till att lindra stress och hantera problem, bland annat, så prova på det här sättet.
   • Att skriva dina känslor i en journal är ett bra sätt att hantera dem. Avsätt 15-20 minuter om dagen för detta. Kanske, tack vare att du blir kär, kommer du att känna en våg av kreativa idéer och börja skriva poesi.
3. 3 Övervaka din hälsa. Även om du är så kär att du är redo att tänka på personen i flera dagar, kom ihåg att tillgodose dina grundläggande behov som mat, träning och sömn. För att se och känna dig som bäst, se en dietist, gym eller yogaklass.
   • Ät rätt. Sträva efter att förbättra dina matvanor: minska på fett och socker och äta mer frukt och grönsaker.
   • Träna 30 minuter om dagen. Försök hitta minst en halvtimme om dagen för måttlig träning.
   • Koppla av och varva ner hela dagen. Sov 8 timmar varje natt och slappna av hela dagen. Öva meditation, yoga eller andningsövningar.
4. 4 Akta dig. Ta dig tid att ta hand om dig själv för att bättre hantera den nya känslan och se alltid bra ut för din älskade. Duscha regelbundet, sköta håret och köp nya kläder.
   • Städa och duscha varje dag. Använd deodorant, kosmetika, hårvårdsprodukter och andra produkter för att få dig att se ut och må bra.
   • Gå till en frisör eller skönhetssalong. Få en styling eller till och med en ny frisyr för att ändra din stil. Du kan också få en manikyr, vaxning eller massage.
   • Köpa nya kläder. Om du inte har tillåtit dig nya kläder på länge, kolla in en klädbutik. Välj saker som får dig att känna dig attraktiv och som passar dig bra.
5. 5 Hitta sätt att distrahera dig själv. Att ta tid för sig själv är viktigt i alla relationer, särskilt i början. Det är inte lätt om alla dina tankar är upptagna av din älskade. Fortsätt göra saker som ger dig glädje för att hålla dig distraherad. Ett aktivt socialt liv kommer också att visa ditt mål för kärlek som människor gillar dig. Detta kan öka dina chanser till ömsesidighet.
   • Hitta en ny hobby.
   • Ha kul med dina vänner.
   • Tillaga utsökta måltider och titta på dina favoritfilmer.
6. 6 Använd positivt självtal för att hantera ångest och andra negativa känslor. Att bli kär åtföljs ofta av ångest och tvivel, så var noga med att muntra upp dig med jämna mellanrum. Positivt självtal kan hjälpa dig att hantera negativa tankar och känslor.
   • Till exempel, om du är orolig för de ömsesidiga känslorna hos objektet för din sympati, säg till dig själv ”Vi kommer att vara tillsammans om det är så avsett. Om han inte älskar mig, så finns det många andra killar i världen. ”
7. 7 Kontakta en professionell om din besatthet är överväldigande. Om förälskelse hindrar dig från att leva ett normalt liv, är det bättre att konsultera en specialist. Terapeuten kommer att berätta hur farlig en sådan besatthet är.

Metod 2 av 2: Hur man kommunicerar med den man blev kär i

1. 1 Håll dig lugn. Om du inte redan har ett förhållande, visa inte först att du kämpar för att begränsa dig till vänskap. Behandla personen som en vän och flörta inte för mycket om du knappt känner varandra. Överdriven press och besatthet i början kan lätt skrämma och främja en person.
2. 2 Tryck inte på dig själv. Frestas inte att spendera varje sekund med någon. Båda behöver utrymme för att leva ett normalt liv. Att offra andra skyldigheter för nya känslor kan förstöra relationer med andra människor, och din nya partner kan tycka att detta beteende är olämpligt.
3. 3 Ställ frågor för att lära känna personen bättre. Studier visar att att tala om dig själv ger en person samma nöje som att äta eller få lön. Om du vill lära känna en person bättre och samtidigt inte ge honom obehag, fråga sedan om hans liv och fritidsintressen.
   • Börja med enkla frågor som "Var växte du upp?" och gå vidare till mer ovanliga frågor som "Vad skulle du vilja vara känd för?"
4. 4 Flörta lite. Flörtning visar personen ditt intresse och låter dig ta relationen mellan dig till nästa nivå. Kom ihåg att flörta även om du redan har ett förhållande. Allt du behöver göra är att röra händerna, blinka eller säga söta kommentarer. Använd bland annat följande tekniker:
   • Titta länge i ögonen. En lång titt kommer att visa att du är intresserad och kan till och med öka dina känslor av ömsesidighet.
   • Vänd hela kroppen mot personen.Vänd dig om och upprepa personens pose för att visa ditt intresse.
   • Leende. Att le är ett tecken på intresse som alla andra kommer att uppfatta som vänlighet.
5. 5 Gå vidare om dina känslor inte är ömsesidiga. Ibland är kärlek obesvarad. Om du har visat en person som du känner för ett tag, och han inte svarar på dina handlingar, sluta slösa tid med honom. Kanske är han inte intresserad av dig eller så är han ännu inte redo för ett förhållande. Bättre att ägna tid och energi åt den som kommer att återge dig.

Tips

• Låt inte problemen med tidigare relationer göra dig rädd för att älska igen.
• Känslor är inte alltid ömsesidiga, men det betyder inte att du inte längre kommer att möta ömsesidig kärlek.

Varningar

• Blanda inte ihop att vara kär i nära vänskap. Ibland kan en stark vänskap förvandlas till kärlek, men erkännande kan göra förhållandet mycket svårare!