Innehåll

• Steg
• Metod 1 av 3: Användning av naturläkemedel
• Metod 2 av 3: Behandling av svår bursit
• Metod 3 av 3: Ändra din livsstil
• Tips
• Vad behöver du

Bursit är en benig tillväxt som bildas vid stortåns bas. Bursit bildas om skorna är för täta eller efter en skada, eller om en ärftlig faktor får stortån att trycka mot resten av tårna. Som ett resultat blir tumleden förstorad och smärtsam och kan leda till svårigheter att gå och träna. Denna artikel kommer att diskutera medicinering, livsstilsförändringar och huskurer för bursit.

Steg

Metod 1 av 3: Användning av naturläkemedel

1. 1 Prova benövningar. Träning kan bromsa eller till och med stoppa progressiv bursit och i slutändan förhindra behovet av operation.Prova dessa övningar varje dag, särskilt efter att du tagit av dig skorna:
   • Sträck din stortå. Placera din tå med rätt hand i förhållande till dina andra tår.
   • Sträck ut resten av tårna. Bara räta ut dem i 10 sekunder och böj dem sedan i 10 sekunder. Upprepa flera gånger.
   • Böj fingrarna. Böj fingrarna tillbaka mot väggen eller golvet. Håll dem så här i 10 sekunder och böj sedan upp dem. Upprepa flera gånger.
   • Försök att lyfta något med tårna. Träna på att lyfta en handduk eller kläder med tårna. Plocka upp och släpp föremål flera gånger.
2. 2 Använd en bursit -innersula eller innersulor för att räta ut tårna. Om du märker bursit i de tidiga stadierna kan du köpa en bursit -innersula från apoteket och återföra tåen till sin normala position och undvika smärta. Atletiska innersulor kan också styra tårna på plats när du går i skor.
3. 3 Vik tårna i rätt läge. Dina fingrar kan vara i rätt position efter bara 1-2 veckor efter att du spolat tillbaka dem. Fråga din läkare om du behöver hjälp med denna process.
4. 4 Minska smärta. Benövning är mycket bra, men bursitvärk bör också nämnas. Minska benvärk med:
   • Blötlägg fötterna i varmt vatten. Förbered en skål med varmt vatten och ånga fötterna i den i 20 minuter. Värmen kommer att lugna lederna och lindra smärtan lite.
   • Prova en kall kompress. För svåra uppblossningar är en kall kompress bäst. Fyll en påse med is och linda med en handduk. Applicera kompressen flera gånger om dagen i tjugo minuter.
   • Ta ett icke-steroidalt antiinflammatoriskt läkemedel (NSAID) som ibuprofen för smärtlindring.
5. 5 För måttlig till mild bursit har anti-bursitskenor som Bunion-Aid fungerat bra för att hjälpa till att jämna ut hallux valgus och minska smärta vid bursit.

Metod 2 av 3: Behandling av svår bursit

1. 1 Se din läkare. Om du upplever svår smärta som blir värre, eller om du inte längre passar i dina skor, kontakta din läkare omedelbart. Du kanske kan stoppa eller bromsa utvecklingen av bursit, men du kan inte bota det själv.
2. 2 Ta dina förskrivna smärtstillande läkemedel. I vissa fall kommer din läkare att ge dig råd om livsstilsförändringar och förskriva smärtstillande läkemedel åt dig. Följ din läkares råd för att din bursit inte ska bli värre.
3. 3 Tänk på din operation. Som en sista utväg, överväg bursitkirurgi, där benet delvis avlägsnas och stortån är parallell med resten av tårna. Kirurgi för att ta bort bursit är vanligt och anses vara den enda behandlingen för bursit.
   • Det finns flera alternativ för bursektomi. Gör din forskning med din läkare för att avgöra vilket alternativ som är bäst för dig.
   • Kirurgi brukar fungera. Men det garanterar inte fullständig lindring av smärta och att ditt ben blir helt rakt.
   • Efter din operation, följ en hälsosam livsstil och träna för att hjälpa dig att undvika framtida inflammation och smärta.

Metod 3 av 3: Ändra din livsstil

1. 1 Gå barfota. Oavsett hur du fick din bursit - oavsett om det är ett resultat av genetiskt arv eller resultatet av att du använder trånga skor, kan gå barfota hjälpa dig och till och med bota bursit.
   • Att gå barfota, särskilt på ojämna ytor, stärker tårna och främjar en korrekt gemensam funktion. Att gå på sand är särskilt bra för dina fötter.
   • Att gå barfota förhindrar att snäva skor klämmer från stortån mot resten av tårna.
2. 2 Byt skor. Att bära bursitavlastningsskor är mycket viktigt för de tider då du inte kan gå barfota.
   • Prova minimalistiska skor eller sandaler.Dessa skor är utformade för att efterlikna barfota promenader och gör att tårna kan böja och inta en naturlig position, vilket stärker dem och går barfota.
   • Se till att dina skor har rätt storlek. Dina T-shirts kan vara en halv storlek större eller mindre, särskilt om du har haft dem sedan du var tolv. Våra ben tenderar att växa och expandera, särskilt om du får bursit.
   • Bär inte högklackade eller smala skor. Hon är verkligen vacker, men höga klackar och smala tår är fruktansvärda för bursit. Dessa skor orsakar ytterligare smärta och kommer inte att bota bursit. Använd lösare sandaler när det är möjligt.
3. 3 Undvik aktiviteter som leder till bursit. Balett och andra aktiviteter som kräver fasthållningsskor kan leda till bursit. Om du inte kan använda hälsosammare skor för att träna, är det bäst att undvika att träna helt.

Tips

• Den flexibla Bunion-Aid bursitis-skenan håller tån rak och håller samtidigt foten rörlig. Dessutom används skenor för bursit under den postoperativa perioden för att bibehålla önskad position för fingret och skydda vävnaderna.
• Nattskenor för bursit, kan bäras på fingret på natten, detta kommer att förhindra utvecklingen av bursit hos barn, vilket korrigerar tillväxten av benvävnad. Eftersom benet på en vuxen är fullformat är en nattbursitskena inte effektiv för vuxna.

Vad behöver du

• Bursit -innersulor eller atletiska skosula
• NSAID
• Lösa skor
• band