Innehåll

• Steg
• Del 1 av 3: Att känna igen symtomen på bronkit
• Del 2 av 3: Känn till riskfaktorerna för bronkit
• Del 3 av 3: Naturligt behandla bronkit
• Tips
• Varningar

Bronkit är en inflammation i bronkierna som transporterar luft till och från lungorna; på grund av detta uppträder hosta och andfåddhet. Detta uppstår vanligtvis som en komplikation av en mildare sjukdom, till exempel en förkylning. Om du har bronkit bör du träffa din läkare. Det finns dock också naturliga behandlingar för detta tillstånd.

Steg

Del 1 av 3: Att känna igen symtomen på bronkit

1. 1 Se upp för andningsproblem. När bronkierna är inflammerade kan andningssvårigheter eller en känsla av kvävning uppstå. detta beror på att ödem kan blockera luftvägarna. Du kan märka väsande andning när du andas, och du kan också börja andas långsammare än vanligt. För att kontrollera din andningsrytm, räkna antalet fulla andetag (bröstet och buken kommer att stiga) per minut. Jämför beloppet med normen:
   • Spädbarn under sex veckor gamla - cirka 30-60 andetag per minut.
   • Barn från sex månader - cirka 25-40 andetag per minut.
   • Barn från tre år - cirka 20-30 andetag per minut.
   • Barn från sex år - cirka 18-25 andetag per minut.
   • Barn från tio år - cirka 15-20 andetag per minut.
   • Vuxna - ca 12-20 andetag per minut.
2. 2 Var uppmärksam på svår hosta. Om din hosta varar mer än fem dagar och stör din sömn eller dagliga aktiviteter kan du ha bronkit. Personer med bronkit tenderar att producera slem när de hostar; om slem är grönt eller gult kan du ha en bakteriell infektion.
   • Kontakta din läkare omedelbart om din hosta åtföljs av feber (över 38 grader Celsius) och grönt eller gult sputum.
3. 3 Ta bröstsmärta på allvar. Om din luftväg är blockerad och trycket byggs upp kan du uppleva bröstsmärta eller obehag när du andas. Du kan märka yrsel, svaghet och trötthet om dessa symtom förvärras.
   • Bröstsmärta kan vara ett tecken på en rad allvarliga problem, så se till din läkare.
4. 4 Leta efter nässymptom. När hostan blir produktiv expanderar slem och rör sig till näsan. Du kan märka en täppt näsa eller en rinnande näsa.

Del 2 av 3: Känn till riskfaktorerna för bronkit

1. 1 Kom ihåg att rökning är särskilt farligt. Vissa människor löper risk för bronkit och bör ägna särskild uppmärksamhet åt symtomen som anges ovan. Först och främst faller rökare i denna grupp. Om du röker producerar du sannolikt mycket slem - detta kan orsaka bronkit.
   • Att leva med en rökare sätter dig också i fara. Faktum är att passiv rökning kan vara ännu farligare eftersom du andas in vad rökaren andades ut.
2. 2 Var medveten om att ett svagt immunförsvar ökar risken för bronkit. Personer med försvagade immunförsvar tenderar att få virus och bakterieinfektioner lätt, vilket resulterar i hosta, förkylningar och feber som kan leda till bronkit. Små barn, äldre och personer med vissa medicinska tillstånd tenderar att ha svaga immunförsvar.
3. 3 Var medveten om lungexponering för irriterande ämnen. Om ditt jobb innebär att du regelbundet utsätter dina lungor för irriterande ämnen, inklusive ammoniak, syror, klor, svavelväte, svaveldioxid eller brom, riskerar du att utveckla bronkit. Dessa irriterande tar sig fritt till lungorna, kan irritera bronkierna, orsaka inflammation och blockera luftvägarna.
4. 4 Se upp för din exponering för förorenad luft. Människor som utsätts för förorenad luft har också en ökad risk att utveckla bronkit. Människor som arbetar utanför staden och i förorenade områden är i särskild fara: trafikpoliser, gatuförsäljare och andra.
   • Källor till föroreningar kan vara bilavgaser, vedspisar, tobaksrök, brinnande kol och stekning av mat.

Del 3 av 3: Naturligt behandla bronkit

1. 1 Vila mycket. Att försöka göra dina dagliga aktiviteter får dig bara att må sämre och bromsa din kropps förmåga att bekämpa bronkit; du riskerar också att smitta andra. Försök att ligga i sängen och sova så mycket som möjligt: ​​medan du sover kommer dina celler att förnyas och ditt immunsystem kommer att reparera sig själv.
   • De flesta människor med bronkit följer fullständig sängstöd - det betyder att du måste ligga i sängen hela tiden och bara gå upp för att använda toaletten. Försök att sova 12-16 timmar om dagen, det är särskilt viktigt att sova från 23:00 till 01:00 - forskning visar att det är vid denna tidpunkt som cellerna förnyas mest aktivt och reparerar skadade vävnader.
   • Om du har svårt att somna, försök att eliminera eventuella irriterande ämnen. Ditt rum ska vara tyst. Elektroniska enheter och enheter måste vara avstängda. Begränsa besök - du har redan ett svagt immunsystem, och besökare kan ta med ytterligare bakterier eller virus.
2. 2 Fukta luften. Varm, fuktig luft kan hjälpa till att lindra bronkitsymtom genom att lindra luftvägsblockeringar. Det kan faktiskt stimulera din hosta i början, men det är bra - för att bli av med din bronkit måste du ha en produktiv hosta. Du kan lägga till fukt på flera sätt. Köp en luftfuktare eller prova något av följande:
   • Placera en torktumlare i ditt rum och häng våta kläder på den. Våta kläder kommer att tillföra fukt till rummet.
   • Spraya vatten på dina gardiner. När de torkar kommer fukt att avdunsta till luften.
   • Koka vatten. Stäng locket och andas in ångan medan den kokar. Du kan också tillsätta eukalyptus, tea tree eller pepparmyntsolja i vattnet för ytterligare terapeutiska fördelar (och en behaglig doft).
   • Placera inomhusväxter i ditt rum. Krukväxter tillför fukt, ser bra ut och hjälper till att rena luften.
   • Slå på en varm dusch och andas in ångan.
3. 3 Drick mycket vätska. När du dricker lugnar du dina irriterade luftvägar och hjälper till att eliminera slem, och vätska är viktigt för att hålla dig hydrerad. Alla typer av vätskor kan hjälpa, men vatten är bäst: försök att dricka minst åtta glas om dagen.
   • Du kan dricka varma vätskor för en lugnande effekt. Prova soppor och te för att lugna halsen efter en lång hosta.
   • Om du inte känner för att dricka vanligt vatten, prova att tillsätta citron eller limejuice för att göra det godare. Det är viktigt att få tillräckligt med vätska på något sätt.
4. 4 Gurgla med varmt saltvatten. Om halsen är irriterad kan gurgling med varmt saltvatten hjälpa till att dämpa inflammationen. Det hjälper också till att eliminera slem.
   • För bästa resultat, lägg en tesked salt i ett glas varmt vatten. För mycket salt kan bränna halsen; för lite kommer inte att vara effektivt. När du gurglar är det bättre att spotta ut vattnet snarare än att svälja det - du kommer också att spotta ut överflödigt slem.
5. 5 Drick ingefäraxtrakt. Ingefära har lugnande egenskaper som främjar sömn, såväl som antioxidanter och antivirala egenskaper.
   • Späd ut en halv tesked ingefära (finns i de flesta livsmedelsbutiker) i en kopp varmt vatten. Rör om väl och drick två eller tre gånger om dagen, i två veckor eller tills du återhämtar dig. Du kan också tillsätta kanel och kryddnejlika om så önskas.
   • Du kan också göra örtte med en tesked mald ingefära och en tesked svartpeppar. Häll blandningen i en kopp varmt vatten och tillsätt sedan honung efter smak. Drick minst två eller tre gånger om dagen.
   • Alternativt kan du ta 4-6 skivor hel rå ingefära och sjuda i vatten i minst tio minuter (längre om du vill ha ett starkare te, som i Tanger). Tillsätt sedan honung, agave -nektar, citronsaft och / eller limejuice efter smak.
6. 6 Gör ett salt och timjanste. De hjälper till med utsöndring av slem, de kan också lindra ont i halsen och stärka lungorna.
   • Lägg en halv tesked salt till en kopp kokande vatten och drick en gång om dagen.
   • Tillsätt en kvarts tesked till en halv tesked timjan per kopp kokande vatten. Låt det brygga i fem minuter, söt med honung och drick.
7. 7 Ät citroner. Citroner kan hjälpa dig att bli av med bakterier och slem; de har också mycket C -vitamin.
   • Gnid en tesked citronskal och tillsätt kokande vatten i ett glas. Låt sitta i fem minuter och drick sedan som te.
   • Du kan också koka citronbitar, sila sedan i en kopp och dricka.
   • Du kan också gurgla genom att tillsätta en tesked citronsaft till en kopp varmt vatten.
8. 8 Prova vitlöksextrakt. Vitlök har många hälsofördelar, inklusive antivirala och antibakteriella egenskaper, och kan hjälpa till att lindra bronkit. Detta hjälper till att lindra trängsel och minska slemproduktionen; det kommer också att stimulera immunceller genom att stärka immunsystemet.
   • Skala 3-5 vitlöksklyftor och hacka. Tillsätt hackad vitlök till ett glas mjölk och låt sjuda i fem minuter. Drick innan sängen i två veckor eller tills du återhämtar dig.
9. 9 Ersätt honung med socker. Honung är ett effektivt antiviralt och antibakteriellt medel. Detta kommer att lugna halsen och stärka ditt immunsystem.
   • Prova att lägga en tesked honung till en kopp varmt te. Du kan också lägga till honung till alla mellanmål eller varma drycker du dricker.
10. 10 Ät rå lök. Studier visar att lök hjälper kroppen att hosta produktivt och lösa upp klibbigt slem och slem. För bästa resultat, ät rå lök på morgonen när du vaknar.
    • Prova att tillsätta rå lök till sallader.
    • Du kan också hugga upp lite lök och täcka den med honung (även om det inte är för mycket honung, eftersom det kan leda till tonsillit).Låt den sitta över natten och ta sedan bort löken. Du kan konsumera en tesked honung infunderad med lök fyra gånger om dagen för att lindra symtomen.
11. 11 Tillsätt sesamfrön till dina drycker. Sesamfrön är rika på protein och aminosyror, som är viktiga föreningar för naturlig läkning. Sesam innehåller pinoresinol och lariciresinol, som hjälper till att bekämpa virus och bakterier.
    • Blanda en tesked sesamfrön med en tesked linfrön eller linfrön, en nypa bordsalt och en tesked honung. Ta denna blandning varje timme.
12. 12 Ät mandel. Mandel kan hjälpa till att bota andningsproblem. Den är rik på vitaminer och näringsämnen, inklusive kalium, magnesium och kalcium. Ät det ofta - bara inte täckt av choklad eller kanderat - men lägg det till sallader och andra rätter.

Tips

• Det finns två typer av bronkit: akut, som varar en till tre veckor, och kronisk, som kan vara upp till två år.
• En hosta kan vara irriterande och obekväm, men kom ihåg att det är det naturliga sättet att din kropp blir av med virus och bakterier. Undvik att ta hostmedicin eftersom det kan förlänga dina symtom.
• Det blir lättare för dig att andas om du höjer sängens huvud 45 till 90 grader. Denna position gör att dina lungor kan expandera så mycket som möjligt.

Varningar

• Sök läkarvård om ditt tillstånd inte förbättras eller börjar försämras. Se din läkare om du utvecklar feber, öronsmärta, extrem trötthet, betydande andningssvårigheter eller blod i ditt sputum.