Innehåll

• Steg
• Metod 1 av 3: Beredning
• Metod 2 av 3: Hungerstrejk
• Metod 3 av 3: Avsluta en hunger strike
• Tips
• Varningar

En hungerstrejk är en välkänd men inte särskilt vanlig form av protest. En hungerstrejk kan vara farlig, men när du väl bestämt dig måste du vidta försiktighetsåtgärder för att undvika allvarlig hälsoskada.

Steg

Metod 1 av 3: Beredning

1. 1 Planera i ungefär en månad för att bli redo.
2. 2 Under den första veckan, eliminera skräpmat och bekvämlighetsmat, liksom livsmedel med ett överdrivet sockerinnehåll. Köp ekologiska grönsaker och frukter om du har råd.
3. 3 Undvik rött kött, fruktjuicer, läsk, och så vidare under den andra veckan. Från den andra veckan kan du bara dricka vatten och mjölk (om du inte är allergisk).
4. 4 Från den tredje veckan äter du bara färska grönsaker och frukter och slutar dricka mjölk om du dricker.
5. 5 Minska mängden mat du äter gradvis under den fjärde veckan. I slutet av månaden ska magen vara mindre och du blir mindre hungrig.

Metod 2 av 3: Hungerstrejk

1. 1 Drick mycket vatten. Under en hungerstrejk uttorkar kroppen snabbare, så att dricka rent vatten vid denna tidpunkt är mycket viktigt.
2. 2 Undvik sport som pesten; oftast kommer du att vara fysiskt utmattad, under en hungerstrejk är det mycket skadligt att göra någon form av träning.
3. 3 Drick ett multivitamin med järn och kalcium. Vitamin-mineralkomplex hjälper till att stödja din hälsa och immunsystem när du krymper.
4. 4 Drick en alkalisk drink. Enkelt recept: 1 tsk salt, 1 tsk bakpulver, 1 tsk kaliumsalt, löst i vatten, drick hela dagen.
5. 5 Försök att vara stilla. Lämna marscherna för de ätande demonstranterna, och du måste vila.
6. 6 Gå och lägg dig tidigare och lägg dig längre för att spara mer energi.
7. 7 Håll dig borta från köket; om du äter kommer du inte bara att svika andra demonstranter, utan du kan också skada din hälsa.

Metod 3 av 3: Avsluta en hunger strike

1. 1 Gör en frukt- eller grönsakssmoothie första dagen. Försök att undvika citrusfrukter och andra sura livsmedel för att undvika magont. Använd vattnig mat som meloner, vattenmeloner, gurkor. Tillsätt mjölk och havregryn. (Men ganska mycket, beroende på hur länge hungerstrejken varar. Du kommer inte att kunna smälta mycket mat).
2. 2 Fortsätt att dricka din hemlagade smoothie den andra dagen, eller prova att äta en lätt soppa.
3. 3 På den tredje dagen kan du börja äta fast mat; föredra grönsaker och frukter.
4. 4 Fortsätt äta grönsaker och frukt under den fjärde dagen och därefter, gradvis öka mängden mat.
5. 5 Ät rostat bröd och en skål russin och nötflingor när du känner dig redo.
6. 6 Återgå gradvis till din vanliga mat - som när du förbereder en hungerstrejk, precis tvärtom.
7. 7 Se din läkare för en snabb kontroll när du återupprättar din kost, bara för att se till att du inte har skadat dig själv.

Tips

• Kom ihåg vad du kämpar för. Att tänka på orsakerna och syftet hjälper till att besegra hungern.
• Glöm inte att protestera! Håll ett uttalande, en affisch eller en symbol för dina övertygelser och övertygelser.
• Försök att inte skrika eller sjunga som andra demonstranter. Du kommer att slösa mycket energi. Låt andra skrika ut din slogan. Visst är de fulla av energi, och de har tydliga och höga röster.
• Efter tre till fyra dagars fasta kommer du faktiskt att må bättre och ännu mer energisk; korta hunger slår två till tre gånger om året avgiftar kroppen.
• Öka förberedelseperioden om du är van att äta mycket; i detta fall bör varje steg sträckas över två veckor, eller till och med tre (troligtvis kommer det inte att vara så svårt).

Varningar

• Även om en person kan leva på "interna reserver" i nästan en månad, är det mycket farligt. Det har visat sig att fasta är fördelaktigt för kroppen, men fastans tidpunkt beror på din kropp.
• Självklart är personligt välbefinnande viktigare än något nutida problem. Sluta om du inte orkar mer.