Innehåll

• Steg
• Varning

Visste du att livmoderhalsen ändrar sin position och dess ytaepitel med varje steg i menstruationscykeln? Lär dig att känna livmoderhalsen för att se när du ägglossar, och det är också ett perfekt sätt att förstå ditt reproduktionssystem. Du behöver inte använda någon speciell enhet för att känna din livmoderhals, se steg 1 nedan för instruktioner.

Steg

Del 1 av 2: Hitta platsen för livmoderhalsen

1. 

   Känn livmoderhalsens position. Livmoderhalsen är den lägsta delen av livmodern, där livmodern möter vaginalväggen. Den ligger på 7,6 till 15,2 centimeter på insidan och änden av vaginalkanalen. Livmoderhalsen är formad som en munk med ett mycket litet hål i mitten. Livmoderhalsens position och ytaepitel förändras under ägglossningen.
   • Cervikalkanalen är den plats där körtlarna är ansvariga för utsöndringen av vaginal slem. Slemens färg och struktur förändras också med menstruationscykeln.

2. 

   
   
   Tvätta händerna med tvål och varmt vatten. Eftersom du kommer att använda fingrarna för att känna livmoderhalsen är det absolut viktigt att tvätta händerna för att undvika infektion i ditt reproduktionssystem. Använd inte krämer eller handlotioner eftersom ingredienserna i dessa produkter kan leda till vaginala infektioner.
   • Om du har långa naglar, klippa dem kort innan du gör detta, eftersom skarpa naglar kan repa din vagina.

3. 

   
   
   Hitta rätt position. De flesta kvinnor känner att sittande ställning (istället för att stå eller ligga) gör det lätt att nå livmoderhalsen utan obehag. Sitt på kanten av sängen eller kanten av badkaret och håll knäna öppna.

4. 

   För in det längsta fingret i slidan. För försiktigt fingret över vaginalöppningen och skjut inåt. Beroende på scenen i din ägglossningscykel kan du behöva sätta in fingret flera centimeter djupt in i slidan för att känna livmoderhalsen.
   • Om du vill kan du smörja fingrarna med vattenbaserade smörjmedel (mest vatten) för att göra det lättare för fingrarna att glida. Använd inte oljebaserade geler, lotioner eller andra produkter som inte är märkta för användning i slidan.

5. 

   
   
   Hitta livmoderhalsen. Dina fingertoppar kommer att röra vid ett munkformat hål i botten av din vagina. Du kommer säkert att märka livmoderhalsen när ditt finger inte kan gå längre. Livmoderhalsen kan vara lika mjuk som klyftade läppar, eller den kan kännas lika stel som nässpetsen, beroende på om du ägglossar.

Del 2 av 2: Identifiera tecken på ägglossning

1. 

   Leta upp livmoderhalsen. Om din livmoderhals är "låg", det vill säga bara några centimeter från slidan, är det ett tecken på att du inte ägglossar. Livmoderhalsen anses vara ”lång” när den är djupt inne i slidan och du kan vara ägglossning.
   • Det kan vara svårt att se om livmoderhalsen är hög eller låg när du bara försöker röra vid några gånger. Känn varje dag i en månad eller två och märk hur det förändras från vecka till vecka. Så småningom kommer du att inse vad livmoderhalsen är låg eller lång.

2. 

   Skilja mjuk eller stel livmoderhals. Om livmoderhalsen är tät och stel, kanske du inte ägglossar. Men om det är mjukt och kan sjunka lite vid beröring, har du antagligen ägglossning.
   • Under ägglossningen beskrivs ofta cervikal ytaepitel som läppar. I andra steg, som före och efter ägglossningen, känns ytan på livmoderhalsen som livmoderhalsens spets, något styv och mindre sedimenterande vid beröring.

3. 

   När livmoderhalsen är våt. Under ägglossningen har din livmoderhals oftast mycket slem, och sedan ökar din vaginala urladdning. Efter ägglossningen är livmoderhalsen torrare och detta fortsätter tills du har din menstruation.

4. 

   Använd andra metoder för att veta var du är Ägglossning eller inte. Förutom cervikal palpation kan du också observera mängden livmoderhalssekret och basal kroppstemperatur för att avgöra om du ägglossar eller inte. Denna kombinerade uppföljningsmetod kallas Fertilization Recognition, och om den tillämpas korrekt är det ett effektivt sätt att veta om du kan bli gravid, men det är inte en effektiv preventivmetod.
   • Strax före och under ägglossningen blir vaginal urladdning mer och mer smidig.
   • När du ägglossar kommer din kroppstemperatur att stiga något. Du måste använda en termometer för att mäta din kroppstemperatur på morgonen, så att du kan se om temperaturen kommer att öka eller inte.

Varning

• Tvätta och smörj fingrarna helt för att undvika infektion.