Innehåll

• Steg
• Råd
• Varning

Bipolär sjukdom, även känd som manisk depression, är en störning i hjärnan som leder till humörförändringar, aktivitet, energi, förmåga att leva och arbeta varje dag. Även om nästan 6 miljoner amerikanska vuxna har det, liksom andra psykiska sjukdomar, missförstås ofta bipolär sjukdom. De säger ofta att någon är "bipolär" om personen uppvisar humörsvängningar, men i verkligheten är kriterierna för diagnos av bipolär sjukdom mycket strängare. Det finns många typer av bipolär sjukdom och alla är allvarliga, men de kan behandlas med en kombination av medicinering och psykoterapi. Om du vill hjälpa personer med bipolär sjukdom bör du ta reda på mer information i artikeln nedan.

Steg

Metod 1 av 3: Förstå bipolär sjukdom

1. 

   
   
   Lägg märke till den ovanliga "humörstillstånd" -irritabiliteten. Det är då ditt humör svänger snabbt och skiljer sig mycket från det normala. I folklore talar detta tillstånd kallas "humörsvängningar". Människor med bipolär sjukdom byter humör väldigt snabbt, eller kan ändra humör mycket sällan.
   • Det finns två grundläggande humörstillstånd: extrem höjd eller mani och extrem hämning eller depression. Patienten kan också uppleva humör sammanflätningDetta innebär att tecken på mani och depression förekommer samtidigt.
   • Mellan dessa två humörstillstånd upplever en person med bipolär sjukdom också en period av "normalt" humör.

2. 

   
   
   Uppdaterad information om typer av bipolär sjukdom. Det finns fyra grundläggande typer av bipolär sjukdom som vanligtvis diagnostiseras enligt följande: Bipolär typ 1, bipolär typ 2, okänd bipolär sjukdom och cyklisk emotionell störning. Varje typ av bipolär sjukdom diagnostiseras baserat på sjukdomens svårighetsgrad och varaktighet, liksom förändringshastigheten mellan humörstillstånd. Du kan inte diagnostisera sjukdomen på egen hand, och inte heller bör du försöka få den utförd av en psykolog.
   • Typ 1 bipolär sjukdom uppvisar ett maniskt eller blandat humör som varar minst sju dagar. Den sjuka personen kan bli alltför upphetsad och sätta dem i verklig fara och kräva omedelbar läkarvård. Depression förekommer också och varar vanligtvis i minst två veckor.
   • Typ 2 bipolär sjukdom manifesterar sig i ett lättare humör. Hypomani är ett tillstånd där patienten känner sig väldigt "entusiastisk", fungerar exceptionellt bra och klarar sig bra i de dagliga uppgifterna. Om det lämnas obehandlat kan detta utvecklas till alltför maniskt humör. Stämningen av depression i typ 2 bipolär är också mildare än i typ 1 bipolär.
   • Okänd bipolär sjukdom (BP-NOS) diagnostiseras när symtom på bipolär sjukdom existerar, men de uppfyller inte de strikta diagnostiska kriterierna i DSM-5 (Statistisk och diagnostisk handbok) Psykiska sjukdomar). Dessa symtom är ännu inte typiska för patientens grundläggande eller ”normala” humörsintervall.
   • Cyklisk emotionell störning är en mild form av bipolär sjukdom. Maniska episoder alternerar med episoder av mild och kort depression.Detta tillstånd måste vara minst två år för att uppfylla diagnostiska kriterier.
   • Personer med bipolär sjukdom kan också uppleva ett tillstånd med "snabb cykel", vilket innebär att de upplever 4 eller fler humörstillstånd i en 12-månaderscykel. Den snabbt föränderliga cykeln verkar påverka kvinnor mer än män, och den kan komma och gå.

3. 

   
   
   Hur man känner igen mani. Detta sinnestillstånd manifesterar sig annorlunda från person till person. Men det humöret stiger eller "värms" mycket snabbare från patientens grundläggande eller "normala" emotionella tillstånd. Några symtom på maniskt humör inkluderar:
   • Känner mig extremt glad, glad eller upphetsad. Människor som upplever detta humör känner sig väldigt "livliga" eller glada, till den punkt där dåliga nyheter inte kan påverka deras humör för tillfället. Känslor av extrem lycka kvarstod till och med av okända skäl.
   • Övermodig, känsla av att inte bli skadad, vanföreställningar av självkänsla. Den som går igenom detta tillstånd har ett mycket stort ego eller en mycket högre självkänsla än vanligt. De tror att de kan få saker gjorda, som om ingenting hindrar dem, eller föreställa sig att ha speciella kopplingar till viktiga karaktärer eller övernaturliga fenomen.
   • Arg, oväntad ilska. Människor i ett maniskt tillstånd kan bli arg på andra utan att bli provocerade, de är lättare "berörda" eller arg än i det "normala" humöret.
   • Ökad dynamik. Personen vill ta på sig flera uppgifter samtidigt eller planera fler uppgifter på en dag som inte kan slutföras tekniskt. De deltar i många aktiviteter, inklusive till synes meningslösa aktiviteter utan att äta eller sova.
   • Säg mer, oskiljaktiga ord, hastigt tänkande Under mani har människor ofta svårt att sammanfatta tankar trots att de pratar mycket just nu. De rusar ofta från tanke eller handling till tanke och handling.
   • Känsla rastlös eller upprörd. Patienten känner sig upprörd eller irriterad och distraheras lätt.
   • Plötsligt ökat riskabelt beteende. Patienter kan göra saker som är ovanliga från deras normala gränser och leder till risker, som osäker sex, omättlig shopping eller spel. Dessutom kan de också delta i fysiska aktiviteter med hög risk som tävling, extremsport eller försöker sätta ett sportrekord, som de inte är kvalificerade att uppnå.
   • Få mindre sömn. De sov väldigt lite men insisterade på att de hade tillräckligt med vila. Många gånger lider de av sömnlöshet eller känner helt enkelt att de inte behöver sova.

4. 

   Hur man känner igen depression. Maniska episoder får människor med bipolär sjukdom att känna att de är "på toppen av världen", medan depression skapar känslor av att krossas i en djup avgrund. Varje person har olika symtom, men det finns några saker du bör se upp för:
   • Oändliga känslor av sorg och besvikelse. Precis som känslan av lycka eller eufori under en manisk episod verkar denna sorgliga känsla inte ha någon orsak. Den sjuka personen känner sig frustrerad eller hjälplös oavsett om du försöker uppmuntra dem.
   • Förlust av nöje. Patienten är inte längre intresserad av vad de brukade göra. Mindre libido är också.
   • Trött. Vanligtvis känner människor med svår depression hela tiden och klagar över kroppssmärta.
   • Hans sovvanor förändrades plötsligt. Under en depressiv episod förändras deras "normala" sömnvanor plötsligt på något sätt. Vissa sover för mycket medan andra sover för lite. Oavsett om det är lite eller mycket sömn, skiljer sig den vanan mycket från deras "normala" nivå.
   • Ändra smak. Deprimerade kan gå ner i vikt eller gå upp i vikt, de tenderar att äta för mycket eller äter inte tillräckligt. Detta beror på varje person, men viktigare har det skett en förändring av patientens "normala" vanor.
   • Koncentrationssvårigheter. Depression gör det svårt för patienter att koncentrera sig, till och med att fatta små beslut. De känner sig slöa varje gång de går in i depression.
   • Självmordstankar eller handlingar. Du bör inte anta att en patients självmordstankar eller avsikter bara är att "uppmärksamma", eftersom självmord är en verklig risk för någon med bipolär sjukdom. Ring räddningstjänsten direkt om din nära och kära har självmordstankar eller avsikter.

5. 

   Läs massor av litteratur om bipolär sjukdom. Att kolla in den här artikeln är ett bra första steg, men ju mer du vet om bipolär sjukdom desto mer kan du hjälpa din nära och kära. Här är några resurser du bör kolla in:
   • National Institute of Mental Health är ett utmärkt ställe att börja lära sig om bipolär sjukdom, dess symtom och orsaker, dess behandlingsalternativ och hur man kan leva med den.
   • Alliance and Depression and Bipolar Disorder tillhandahåller dokumentation för personer med bipolär sjukdom och deras nära och kära.
   • Marya Hornbachers memoar med titeln Galenskap: Ett bipolärt liv Prata om författarens livslånga kamp mot bipolär sjukdom. Memoarer av Dr. Kay Redfield Jamison En orolig själ Prata om livet för en författare som forskare samtidigt som lider av bipolär sjukdom. Medan alla upplever denna sjukdom på olika sätt kan dessa böcker hjälpa dig att förstå vad din älskade går igenom.
   • Bipolär sjukdom: En handbok för patienten och familjen är en bok av Dr Frank Mondimore. Den är också en bra referens (inte bara användbar för patienten utan också för dig själv).
   • bok Handbok för bipolär sjukdom av Dr. David J. Miklowitz syftar till att hjälpa patienten, hur man hanterar bipolär sjukdom.
   • bok En guide till att leva bra med depression och hunger-depression Mary Ellen Copeland och Matthew McKay strävar efter att hjälpa patienter att upprätthålla ett stabilt humör med en mängd olika övningar.

6. 

   Avvisa vanliga myter om psykisk sjukdom. Människor med en psykisk sjukdom anses ofta vara ”fel” av andra. Man tror att denna sjukdom kan "bli av med" om patienten "verkligen försöker" eller "tänker mer positivt". Egentligen är dessa idéer inte korrekta. Bipolär sjukdom är en kombination av komplexa interagerande faktorer, inklusive genetik, hjärnstruktur, fysiska obalanser i kroppen och sociala och kulturella tryck. Personer med bipolär sjukdom kan inte "sluta" bli sjuka, men det kan behandlas.
   • Tänk på hur du pratar med någon med ett annat medicinskt tillstånd, som cancer. Frågar du dem, "Har du någonsin försökt bota cancer?". Så det är inte rätt att säga till en person med bipolär sjukdom "försök hårdare".
   • Det finns en ganska vanlig missuppfattning att bipolär sjukdom är en sällsynt sjukdom, faktiskt finns det cirka 6 miljoner vuxna amerikaner med olika typer av bipolär sjukdom. Till och med kända skådespelare som Stephen Fry, Carrie Fisher och Jean-Claude Van Damme har varit öppna för den bipolära sjukdomen de har.
   • Många gånger tycker man till och med att maniskt eller deprimerat humör är "normalt", till och med bra. Det är sant att alla har bra dagar och dåliga dagar, men bipolär sjukdom orsakar humörsvängningar och är mycket skadligare än det "oregelbundna humöret" på "dåliga dagar". Sjukdomen stör förmågan att leva och arbeta i livet.
   • Människor förväxlar ofta schizofreni med bipolär sjukdom. De är helt olika trots att de delar några symtom (t.ex. depression). Bipolär sjukdom kännetecknas främst av en variation mellan extrema humörstillstånd. Schizofreni orsakar ofta symtom som hallucinationer, vanföreställningar och talförvirring, vilket nästan helt saknas vid bipolär sjukdom.
   • Många tror att personer med bipolär sjukdom eller depression är farliga för dem omkring dem, medan media har felinformerat för att motivera denna uppfattning.Faktum är att forskning visar att de absolut inte agerar mer våldsamma än vanliga människor. Men människor är mer benägna att tänka på eller begå självmord.
   annons

Metod 2 av 3: Prata med patienten

1. 

   Undvik att använda skadligt språk. Vissa människor tycker om att skämta om att de är "psykotiska" även om de inte har någon psykisk sjukdom. Ett sådant sätt att säga ger inte bara falsk information utan trivialiserar också oavsiktligt de faktiska upplevelser som den infekterade personen har. Så var försiktig när du diskuterar psykisk sjukdom.
   • Du måste komma ihåg att människor är en kombination av många olika förmågor, förutom defekter som sjukdom. Därför får vi inte säga sådana snygga uttalanden som "Jag tror att du är bipolär". Säg istället "Jag tror att du har bipolär."
   • När du kallar någon "är" deras sjukdom, nedvärderar du dem oavsiktligt till en enda beståndsdel. Detta förvärrar stigma som ofta åtföljer psykisk sjukdom, även om du inte menar det.
   • Försök att undvika att trösta den sjuka personen genom att säga "Jag är lite bipolär" eller "Jag förstår hur du mår", detta uttryck gör mycket skada eftersom det bara får dem att känna att du inte tar sjukdomen på allvar. tillräcklighet.

2. 

   Prata om dina bekymmer med den sjuka personen. Du kan oroa dig för att du är rädd att tala ut kommer att göra dem upprörda, men du borde verkligen berätta för dina tankar eftersom det hjälper. Undvika Att prata om psykisk sjukdom är att man oavsiktligt upprätthåller det dåliga rykte som ofta följer med sjukdomen och uppmuntrar den drabbade att misstänka dem för att vara "dåliga" eller "värdelösa", att skämmas för sjukdom. När du närmar dig måste du ha en öppen, uppriktig och förståelig attityd.
   • Försäkra den sjuka att du alltid är där. Bipolär sjukdom får människor att känna sig mycket ensamma, så låt personen veta att du är där för stöd med all din styrka.
   • Medge att deras sjukdom är verklig. Det är inte en bra idé att försöka se ner på de symtom som din älskade har, eftersom det inte får dem att må bättre. Istället för att säga till dem att "ingenting att frukta" bör du erkänna allvaret men samtidigt bekräfta att sjukdomen är helt behandlingsbar. Exempel: ”Jag vet att du är sjuk eftersom det får dig att göra saker som du inte är jag själv. Men vi kan hitta en lösning ”.
   • Överför kärlek och acceptans till den sjuka personen. Särskilt under depressionstider tenderar de att tro att de är värdelösa och grymma. Du måste förena dessa negativa övertygelser genom att visa kärlek och acceptans för den som är sjuk. Exempel: ”Du är väldigt viktig för mig. Jag är alltid orolig för dig och det är därför jag vill hjälpa dig ”.

3. 

   Använd termen "syster" eller andra lämpliga uttryck för att förmedla dina känslor av närhet och kärlek. När du pratar är det viktigt att inte visa att du kritiserar eller bedömer dem. Den psykiskt sjuka personen känns lätt som hela världen är emot dem, så agera på din sida.
   • Du kan till exempel säga "Jag bryr mig om dig och jag tycker oroande problem."
   • Det finns några imponerande uttalanden som du bör undvika. Du bör till exempel undvika att säga saker som "Jag försöker bara hjälpa dig" eller "Jag måste lyssna på mig."

4. 

   Undvik hot och skylla. Du kan vara bekymrad över personens hälsa och behöver hjälpa dem "på något sätt". Du bör dock absolut inte använda överdrivna, hotande, "skylla" eller skylla på uttryck för att tvinga dem att söka läkarvård. Att säga det får dem bara att tro att du ser något "fel" i dem.
   • Undvik uttalanden som "Jag oroar dig" eller "Mitt beteende är konstigt", de kan låta anklagande och få den andra parten att krympa.
   • Skämt med den andras skuld är inte heller bra. Använd inte förhållandet som en hävstång för att tvinga personen att träffa en läkare, som att säga "Om du verkligen älskar mig måste du träffa en läkare" eller "Tänk på vad jag gör med vår familj" . Människor med bipolär sjukdom kämpar ofta mot känslor av skam och värdelöshet, så detta uttryck förvärrar bara situationen.
   • Undvik hot. Du kan inte tvinga någon att göra vad du vill. Du kommer bara anstränga personen om du säger saker som "Om du inte går till läkaren, jag släpper dig" eller "Jag skulle inte köpa en bil åt dig om du inte gick till läkaren", spänningen negativt humör uppstår.

5. 

   Forma samtalet inriktat på hälsa. Vissa människor vill inte acceptera att det finns ett problem. När personer med bipolär är i maniska episoder känner de sig mycket "upphetsade" så det är inte lätt att acceptera problemet. Tvärtom, när de är i deprimerat humör inser de att de inte är bra men ser inget hopp om framgångsrik behandling. Du bör uttrycka dina bekymmer när det gäller hälsoämnen.
   • Du kan till exempel upprepa din åsikt att bipolär sjukdom bara är en sjukdom som diabetes eller cancer. Du vill att de ska se bipolära precis som du skulle uppmuntra dem att gå till cancerbehandling.
   • Om personen fortfarande är ovillig att acceptera att han eller hon är sjuk kan du föreslå att de träffar en läkare för ett symptom, inte en "störning". Om du till exempel föreslår att du går till sjukhuset för sömnlöshet eller trötthet kan det vara lättare att övertyga dem om att gå till sjukhus.

6. 

   Uppmuntra den sjuka att dela känslor och upplevelser. Under samtalet brukar du förvandla dina bekymmer till en föreläsning framför den sjuka. För att undvika detta, be dem berätta om sina känslor och tankar. Kom ihåg: även om du kan påverkas av deras störning, är poängen att hjälpa dem, inte du.
   • När du till exempel har delat med dig av dina bekymmer bör du säga "Vill du dela dina nuvarande tankar?" eller "Nu när du har hört vad jag menar, vad tycker du?"
   • Antag inte att du vet hur den andra personen känner. För att lugna andra är det lätt att säga "Jag vet hur du mår", men i verkligheten låter det väldigt godtyckligt. Du bör säga något som erkänner personens egna känslor utan att antyda det som redan känt: "Nu förstår jag varför det gör dig ledsen."
   • Om personen motstår och inte accepterar att han eller hon är sjuk ska det inte argumenteras. Du kan ringa din älskade för att träffa en läkare, men du kan inte tvinga det att hända.

7. 

   Avvisa inte patientens tankar och känslor eftersom de tycker att det är "osant" eller inte värt att överväga. Även om denna känsla äger rum under en depressiv episod är den väldigt verklig för den åskådare. Att avvisa personens känslor helt och hållet gör att de därför inte kan dela sina tankar i framtiden. Istället måste du ta patientens känslor på allvar och klara av negativa tankar tillsammans.
   • Till exempel, om personen tycker att ingen älskar dem och att de är en "dålig" person, säg följande: "Jag vet att du känner så, jag är ledsen för dessa känslor. Men jag vill att du ska veta att jag älskar dig, du är en bra person och bryr dig alltid om andra ”.

8. 

   Övertyga patienten att söka screening. Depression och depression är två kännetecken för bipolär sjukdom. Det finns ett screeningtest för mani och depression på webbplatsen för Depression and Bipolar Disorder Alliance.
   • Testet är konfidentiellt och kan göras hemma så det är mindre stressande för patienten och hjälper dem att inse behovet av behandling.

9. 

   Betona rollen som specialisten i behandlingen. Bipolär sjukdom är en mycket allvarlig sjukdom som, om den lämnas obehandlad, kan bli svår. Du måste övertala din nära och kära att träffa läkare omedelbart.
   • Det första steget är att träffa en allmänläkare. Det är personen som bestämmer om personen behöver träffa en psykiater.
   • Mental hälso- och sjukvårdspersonal använder ofta psykoterapi i behandlingsplaner.Det finns många typer av psykologer som kan tillhandahålla psykoterapi, inklusive en psykiater, psykolog, sjuksköterska eller licensierad hälsopersonal, rådgivare. genom utbildning. Du kan be din läkare eller sjukhus att hänvisa dig till en specialist.
   • Om det fastställs att medicinering är nödvändig måste patienten se en psykiater eller en psykiater för recept, och medicinsk personal och rådgivare kan ge psykoterapi men kan inte ordinera medicin. .
   annons

Metod 3 av 3: Stöd till sjuka

1. 

   Förstå att bipolär sjukdom är en livslång sjukdom. Att kombinera läkemedelsbehandling och psykoterapi har en enorm positiv effekt, med många patienter som avsevärt förbättrar deras humör och förmåga att arbeta och leva. Det finns dock inget "botemedel" för sjukdomen, och symtomen kan återkomma under hela livet. I allmänhet bör du ha tålamod med din nära och kära.

2. 

   Hjälp proaktivt. Under en depressiv episod känner en person att det är nästan omöjligt att bära världen runt honom. Vid denna punkt bör du fråga vad du kan göra för dem. Du kan till och med ge specifika förslag om du vet vad som mest sannolikt kommer att påverka din nära och kära.
   • Du kan till exempel säga, ”Det verkar som om du har varit mycket stressad nyligen. Kan jag barnvakt så att du håller dig fri ikväll? ”
   • Om personen upplever svår depression, erbjuda lite tidsfördriv. Du bör inte betrakta dem som en otillgänglig och sårbar person, bara för att de är sjuka. Om du inser att de kämpar med depressiva symtom (nämns i den här artikeln), gör inte så mycket och säg helt enkelt: ”Jag tror att du är ganska bekymrad den här veckan, vill du gå på bio med mig? "

3. 

   Håll koll på symtomen. Att övervaka patientens symtom är till stor hjälp. För det första hjälper de dig och den sjuka personen att känna till tecken på humörstillstånd och är en användbar informationskälla för en läkare eller psykolog. För det andra kommer du att ta reda på vad som driver mani eller depression.
   • Varningstecken för mani inkluderar: sova mindre, känna sig upphetsad, lätt irriterad, rastlös och rastlös och en ökad nivå av aktivitet.
   • Varningstecknen på depression inkluderar: trötthet, störda sömnvanor (sova mer eller mindre), koncentrationssvårigheter, förlust av intresse för saker som tidigare gillades, tillbakadragande från sociala aktiviteter, ändra smak.
   • Alliance and Depression and Bipolar Disorder Supporting tillhandahåller en personlig kalender för att spåra symtom. Du bör prova det eftersom det kan vara till hjälp för den sjuka personen.
   • Utlösare för dessa stämningar inkluderar stress, missbruk och sömnbrist.

4. 

   Kontrollera patientens medicinstatus. Mjuka påminnelser kan vara till nytta för vissa människor, särskilt när de befinner sig i en manisk fas, där deras temperament blir oregelbunden eller glömsk. Ibland tror personen att han eller hon blir bättre, så han slutar ta medicinen. Du hjälper patienten att hålla behandlingen men får inte tala den anklagande tonen.
   • Till exempel "Har du tagit din medicin idag?" är en helt bra fråga.
   • Om de säger att de mår bättre, påminna dem om läkemedlets fördelar: ”Jag är glad att du blev bättre. Jag tror att huvudorsaken är medicinen. Om så är fallet, tror jag att det är nödvändigt att fortsätta ta medicin? ”
   • Det tar veckor att träda i kraft, så ha tålamod om dina symtom inte verkar minska.

5. 

   Uppmuntra dem att hålla sig friska. Förutom att ta mediciner och träffa en terapeut regelbundet hjälper vård av din fysiska hälsa också till att lindra symtomen. Människor med bipolär sjukdom har högre risk för fetma. Du bör uppmuntra dem att äta hälsosamt, träna regelbundet och måttligt och sova ordentligt.
   • Patienter med bipolär sjukdom rapporterar ofta ohälsosamma matvanor, inklusive att hoppa över dagliga måltider eller äta ohälsosam mat. Främja en balanserad diet som innehåller frukt och grönsaker, komplexa kolhydrater som bönor och fullkorn, magert kött och fisk.
     • Att äta omega-3-fettsyror kan hjälpa till att bekämpa symtomen på bipolär sjukdom. Vissa studier visar att omega-3-fettsyror har förmågan att minska depression, särskilt fettsyror hos fisk som lever i kallt vatten. Fisk som lax, tonfisk och vegetarisk mat som valnötter och linfrön är bra källor till omega-3.
     • Övertyga patienten att undvika att konsumera mycket koffein. Koffein kan utlösa oönskade symtom hos personer med bipolär sjukdom.
   • Övertyga den sjuka personen att undvika att dricka alkohol. Patienter med bipolär sjukdom missbrukar alkohol och andra ämnen fem gånger mer än vanliga människor. Alkohol är ett depressivt medel och kan leda till ett tillstånd av svår depression, förutom att det stör effekterna av vissa droger.
   • Regelbunden träning med måtta, särskilt övningar som ökar hjärtfrekvensen, hjälper till att förbättra humöret och den allmänna hälsan hos bipolära patienter. Men det viktigaste är att patienter måste träna regelbundet, för de flesta av dem har ofta en vana att träna lata.

6. 

   Ta hand om dig själv. Vänner och släktingar till patienter med bipolär sjukdom behöver också ta hand om sig själva. Du kan inte hjälpa någon om du är utmattad och för stressad.
   • Forskning visar att om vårdgivaren är stressad blir det svårt för patienten att fortsätta själva behandlingen. Att ta hand om dig själv handlar om att hjälpa din nära och kära.
   • Stödgrupper kan hjälpa dig att lära dig att hantera bipolär sjukdom som din älskade har. I USA erbjuder Depression and Bipolar Disorder Alliance stödgrupper online och lokala grupper. National Coalition for Mental Illness har också många sådana program.
   • Kom ihåg att sova tillräckligt, äta gott och träna regelbundet. Om du har sådana hälsosamma vanor är människor mer benägna att följa det för att hålla sig friska.
   • Vidta åtgärder för att minska stress. Känn dina gränser och be om hjälp när du behöver det. Aktiviteter som meditation och yoga kan vara till hjälp för att minska rastlöshet.

7. 

   Lägg märke till dina självmordshandlingar och tankar. Självmord är en verklig risk för personer med bipolär sjukdom. De är mer benägna att tänka på eller begå självmord än personer med svår depression. Om någon nära dig nämner självmord, även om det bara är i luften, måste du hitta ett sätt att hjälpa dem omedelbart. Sådana handlingar eller tankar bör inte göras hemliga.
   • Om personen är i omedelbar fara måste du genast ringa ambulans.
   • Be patienten ringa akutmottagningen om de har självmordstankar, eller om de är i USA, National Suicide Prevention Line (1-800-273-8255).
   • Försäkra den sjuka personen att du älskar dem väldigt mycket och att deras liv är meningsfulla, även om de kanske inte ser det så nu.
   • Du bör inte be dem att inte känna detta eller det, för känslor är verkliga och de kan inte ändras. Fokusera istället på åtgärder de har kontroll över. Exempel: ”Jag inser att det här är väldigt svårt för dig, jag är glad att du sa det. Du fortsätter bara att säga dina tankar. Jag är här för att hjälpa dig ”.
   annons

Råd

• Bipolär sjukdom är som alla andra psykiska sjukdomar, det är ingen fel. Varken av de sjuka eller dina. Var snäll och sympatisk mot den sjuka personen.
• Gör inte allt bara på grund av den sjukdomen. Människor har ofta tanken på att behandla patienter försiktigt som barn, eller göra allt till förmån för patienten. Kom ihåg att deras liv inte bara handlar om sjukdomar utan också om deras intressen, passioner och känslor. Låt dem ha kul och njuta av livet.

Varning

• Människor med bipolär sjukdom har hög risk för självmord. Om en vän eller släkting har denna sjukdom och de börjar nämna självmord, måste du ta dessa ord på allvar och söka omedelbar psykiatrisk behandling för dem.
• Om de befinner sig i en kris bör du ringa en läkare eller självmordstelefonen innan du ringer till polisen. Det har förekommit incidenter med att be polisen ingripa i fallet med en psykiskt sjuk patient, vilket har lett till skada eller till och med dödsfall. Be om hjälp av någon med expertis och utbildning om möjligt i att hantera en psykiskt sjuk person.