Innehåll

• Steg
• Råd

Vi hör ofta ordspråket "Ju längre, desto mer kommer ihåg". Men när det är för långt bort blir hjärtat kallt igen. Om du "i hemlighet saknar" någon, men de känner inte samma sak som du, är det väldigt svårt för dig att släppa taget, så att den onda cirkeln av smärta kvarstår. Att glömma ett ensidigt förhållande är inte lätt, men det finns några effektiva sätt att hjälpa dig att gradvis glömma bort och hitta någon som är bättre för dig.

Steg

Metod 1 av 2: Håll avstånd till den person du gillar

1. 

   Håll avstånd från dem. Ett av de mest effektiva sätten att hjälpa dig att glömma din förälskelse är att hålla avstånd. Minimera alla kontakter eller potentiella kontaktsituationer så att du kan glömma bort personen utan några bestående begränsningar, vilket gör dig ledsen eller dina känslor för dem ökar. .
   • Att hålla avstånd kan vara lite knepigt först, men i slutändan blir det bättre, du kommer att glömma det enkelt och snabbt.

2. 

   
   
   Ta bort personens kontaktinformation och textmeddelanden från din telefon. För att säkerställa att du inte längre kommer att ha någon kontakt med honom eller henne måste du ta bort all deras kontaktinformation från din telefon. Överväg också att ta bort meddelanden från dem (om sådana finns). Att radera all din information kommer inte bara att hindra dig från att kontakta din förälskelse under ett svaghetsmoment, men det kommer inte heller påminna dig om deras närvaro.
   • Om du inte har haft hjärtat att radera all information om den personen, överväg att skriva ner dem på papper och förvara dem på ett säkert ställe så att du inte behöver se dem varje dag.
   • Kopiera personens e-post eller textmeddelanden och arkivera dem om du inte är redo att ta bort allt om dem.
   • Tänk på att även om du tar bort all information om personen, kanske den andra personen inte tar bort din väns nummer. Om de kontaktar dig ska du antingen inte svara eller svara kort och artigt.

3. 

   
   
   Ta bort personen från sociala medier. Ju fler sociala nätverkssajter som Facebook och Instagram finns, desto mer sannolikt är det att du når människor, även med personer du inte nödvändigtvis behöver kontakta. Genom att ta bort närvaron av någon du älskar ensidigt från dina sociala mediekonton kan du minska din interaktion med den personen.
   • Om du är orolig för att du kan skada någon eller göra dem ifrågasatta genom att avregistrera dig eller ta bort dig från sociala medier, hitta ett mer subtilt sätt att hindra dem från att veta. På Facebook kan du till exempel helt enkelt följa inlägg och se till att du inte får statusuppdateringar från dem.

4. 

   
   
   Sluta prata om personen och låt dig inte tänka på dem. När du "gillar" någon är det uppenbart att du pratar om dem och tänker för mycket på dem, men denna situation kommer bara att göra dig mer kär i den personen. Medvetet avstå från att prata om din förälskelse i konversation och proaktivt ändra dig varje gång du tänker på dem, kommer du snart att glömma.
   • Det kan vara svårt att inte nämna personen i konversationen, speciellt om du har många gemensamma vänner, så försök att inte prata om honom / henne eller fråga om dem för ofta. Du kan till och med lämna konversationen om personen.
   • Om du behöver prata om personen för att hantera dina tankar och känslor, gör det, men gör inte beteendet till en permanent vana.

5. 

   Be din vän att inte nämna personen. Om dina vänner vet att du har speciella känslor för den andra killen / tjejen kan de ibland prata om honom eller henne. Detta kommer bara att få dig att komma ihåg dem och hindra dina försök att glömma dina känslor, så om möjligt, be dina vänner att inte nämna eller sluta berätta om din förälskelse.
   • Det kommer att finnas situationer där namnet på personen du "krossar" nämns hela tiden, särskilt i en grupp med många gemensamma vänner. För att glömma snabbt, lämna gruppen tills de pratar om ett nytt ämne.

6. 

   Undvik platser där personen och deras vänner åker. Du och din betydande andra kan ha många saker gemensamt, inklusive vänner, skola, arbete eller favoritplatser. Så försök att begränsa de situationer där du kan möta att se dem.
   • Om du är i samma klass eller är kollegor ska du inte sitta nära honom / henne. Om de sitter bredvid dig kan du också hitta ett sätt att byta plats eller besluta att behålla det söta ögonblicket för dig själv. Du borde inte heller få kontakt med dem eftersom saker kan bli besvärliga eller om ett oväntat samtal kommer att hända.
   • Till exempel, om du och din betydande annan älskar samma restaurang, hitta en annan plats att äta.

7. 

   Ta bort deras synliga spår. Att eliminera allt som påminner dig om dem hjälper dig genom denna svåra tid. Du måste kasta allt från telefonens data och sociala medier till bilder och andra souvenirer för hushållet.
   • Du kan välja att gå bort från tillvägagångssättet gradvis eller omedelbart för att radera deras närvaro i ditt liv. Det är psykologiskt lättare att ta bort dem lite efter lite, eller så kan du radera alla spår på en gång. Det kan vara svårt att bli "klar" på en gång, men det kan hjälpa dig att snabbt glömma personen.
   • Ta bort e-postmeddelanden, ta bort brev, vykort eller gåvor från personen. Att försöka hålla fast vid dessa hindrar dig bara från att släppa taget.
   • Ta bort bilder som ni båda tog tillsammans.

8. 

   Låt dig vara upprörd, men tappa inte sinnet. Att släppa någon du är förälskad i är en smärtsam process, och det är helt acceptabelt att känna smärtan från ett förhållande ni båda haft. Det är viktigt att inte bli arg på din förälskelse under den här tiden - precis som du inte kan kontrollera dina känslor för dem, kan de inte styra ditt hjärta mot dig.
   • Inse att personen du "har en förälskelse på" är en viktig faktor i ditt liv. Även om de inte har ett romantiskt förhållande kan du ändå bli vän med dem. Du kanske är ledsen över förlusten, men allt kommer att bli bra.
   • Var inte arg på dem. Ditt ex kanske inte ens vet att du har speciella känslor för dem, eller att de befinner sig i en situation där du inte kan återvända. Var inte arg på personen för något som de inte har mycket kontroll över.
   • Det finns många anledningar till varför du bör glömma den du gillar. Kanske hade de bara en pojkvän / flickvän, eller kanske är de fortfarande i ett förhållande eller gift. Kanske tycker dina föräldrar inte om dem, eller helt enkelt för att personen är för gammal för dig. Du kanske är klok nog att inse att ni inte kommer överens, även om ni har romantiska känslor för dem. Allt detta är faktorer som du har väldigt lite kontroll över, och om du gör det kan du inte vara arg på dem.
   • Om du går igenom en riktigt tuff tid är rådgivarna där för att hjälpa.

9. 

   Du måste veta att: då hittar du någon annan. Det finns många andra ämnen där du kan välja mellan, och personen du älskar ensidigt är inte den enda rätten för dig. Du hittar någon som passar dig och snabbt glömmer den gamla historien. Ju mer du öppnar ditt hjärta, desto snabbare hittar du din "halv".
   • Att fokusera på ditt exs brister kan hjälpa dig att glömma bort dem och till och med hitta någon annan du gillar tidigt.
   annons

Metod 2 av 2: Distrahera dig själv

1. 

   Baserat på din "bakre". Du kommer inte ha det bra när du försöker glömma den här viktiga personen i ditt liv, så det här är rätt tid att luta sig mot - eller till och med återansluta till familj och vänner. Från att prata om dina känslor till att distrahera dig själv med roliga aktiviteter, kan dessa uppmuntrande källor hjälpa dig att snabbt släppa din sorg.
   • Vänner och familj hjälper till att hålla dig från att dröja vid din sorg. De kan ge dig en stor underhållningskälla genom att göra intressanta saker med dig som inte involverar "drömmen".

2. 

   Fokusera på andra problem. Under den här tiden bör du fokusera mer på dig själv. Detta hjälper dig att inse att du inte har mycket kärlek till ditt ex.
   • Du kan till exempel starta ett träningspass eller uppleva en hälsosam aktivitet som yoga, vilket också hjälper dig att fokusera på något annat istället för att tänka på personen. Eller så kan du ta en lektion som är till hjälp för ditt jobb.
   • Oavsett vad du gör, se alltid till att det mår bra med dig själv.

3. 

   Prova nya fält. Det här är en bra tid att prova nya aktiviteter som kommer att distrahera dig från dina känslor. Med hektiska aktiviteter och att vara "borta från ansiktet" med de människor du gillar blir det lättare för dig att "falla av" med dem.
   • Du har till exempel alltid velat spela bergsklättring. Starta det nu. Denna nya aktivitet kommer att ta mycket övning, och du har mindre tid att tänka på din sorgliga kärlekshistoria.

4. 

   Träffa nya människor. Att gå ut och träffa helt främlingar är ett utmärkt sätt att distrahera dig från dina känslor för den personen. Det kan hända att du har det bra med nya vänner och bekanta, något du aldrig tidigare haft med en "drömperson".
   • Det finns många olika sätt att träffa nya människor, som att gå med i en jogggrupp eller åka till en ny plats under "gyllene timmen". Gruppaktiviteter är ett utmärkt sätt att träffa nya människor och distrahera dig från din “dumma romantik”.

5. 

   Överväg att flirta eller träffa någon. Du kanske inte är redo att engagera dig helt och hållet för någon, men tillfälligt flirta eller träffa någon kan också hjälpa dig att snabbt glömma personen du en gång älskade ensidigt. Detta kommer att öka ditt självförtroende och distrahera dig från dina känslor för den person du gillar.
   • Lite ofarligt flirta hjälper dig att bygga ditt självförtroende och komma ihåg att det finns andra människor du kan ha kontakt med. Så länge du håller saker lätta och roliga.
   annons

Råd

• Försök att inte vara oförskämd mot personen. Om den andra personen hälsade dig artigt, borde du också svara vänligt. Låt inte saker gå längre.
• Fortsätt gråta när du är ledsen. Då hittar du en annan person.
• Bli inte arg på personen eller behandla dem som "fiender". Han / hon kan inte kontrollera vem han eller hon har känslor för och inte heller du, så ta aldrig initiativet till att skada andra.
• Var mer tålmodig med dig själv. Ibland tar det tid att glömma en person.
• Inse att de inte är så perfekta som du alltid tror. Sök eller påminn dig själv om ditt exs brister, och de negativa sakerna kan "slå upp" några av de coola sakerna om dem. Om din förälskelse har några dåliga egenskaper, som att vara kortvarig eller respektlös mot dig eller andra som har myndighet, kan uppfattningen om sådana egenskaper väcka dig om du bedriver ett förhållande. relaterar till dem.
• Visa honom vad han saknar. Det kommer att distrahera dig och kan göra honom lite svartsjuk.
• Gör en lista över personens brister.
• Om de har syskon är det bäst att undvika kontakt med dem.
• Du borde veta: det finns inget bättre där ute. Om ditt ex inte gillar dig för vem du är, förtjänar de det inte.
• Starta nya hobbyer för att distrahera dig själv.