Innehåll

• Steg

Du kan vara väldigt ledsen när du får en poäng lägre än du förväntar dig, men det är viktigt att inte bli avskräckt. Om du vet hur du hanterar dålig akademisk prestation kan du lära dig av dina misstag att utveckla dig själv i skolan och i livet.

Steg

Del 1 av 3: Hantera dåliga betyg

1. 

   Var inte för hård mot dig själv. Att ha en dålig poäng är inte slutet. Ett dåligt betyg berättar inte hela din akademiska skicklighet. Att känna sig orolig kommer bara för att du går framåt och har stora förväntningar på dig själv.
   • Undvik att straffa dig själv för dåliga betyg. Försök att lära dig av dina misstag och vara fast besluten att göra bättre i framtiden.
   • Kom ihåg att poängen “5-6” i allmänhet anses vara genomsnittlig, poängen “7-8” anses vara bra och poängen “9-10” är bra. När du tittar på saker ur detta perspektiv kanske dina betyg inte är så dåliga som du tror.

2. 

   
   
   Ta dig tid att bearbeta dina känslor. Du kan känna dig orolig, arg eller till och med förvirrad. Att känna sig olycklig är helt normalt. Inför dina känslor. Att undertrycka dina känslor gör att du mår sämre på lång sikt.
   • Att prata med en vän, släkting eller klasskamrat är ett sätt att hjälpa dig att klara av dåliga betyg och komma över den dåliga situationen snart.

3. 

   
   
   Glöm tillfälligt dåliga betyg. "Gnagande" av sorg medan du känner sig överfylld kommer att göra problemet allvarligare än verkligheten. Så du bör hitta sätt att göra något annat för att tillfälligt glömma bort poäng.
   • Träna, gå en promenad med vänner, lyssna på musik eller göra roliga aktiviteter är alla hälsosamma sätt att lindra ångest.
   annons

Del 2 av 3: Förstå orsaken

1. 

   
   
   Förstå vilka typer av misstag du ofta gör. Att hitta vanliga misstag är ett effektivt sätt att hjälpa dig att undvika och övervinna dina svagheter.
   • Är du svag i ett ämne, som matematik eller engelska? Om så är fallet, öva mer för att förbättra de svaga delarna.
   • Hoppade du över en grupp relaterade frågor i testet? I det här fallet måste du kategorisera dem och avgöra vilket ämne som behöver granskas mer.
   • Är du ofta sen för lektion? Om så är fallet, försök att komma till skolan i tid.

2. 

   Snälla ge dig en detaljerad kommentar. Lärare känner till dina styrkor och svagheter, så var inte rädd att be dem om hjälp.
   • Istället för att fråga "Varför fick jag dåligt betyg?", Borde du fråga "Hur ska jag ändra mina svar för att få en högre poäng?"

3. 

   Be klasskamrater om råd. Försök fråga om du kan se resultaten från dina klasskamrater. Om hela klassen gör samma sak som du gör är problemet kanske studiematerialet, inte du. Om ni har bättre resultat än ni, försök fråga dem vilka "tips" som hjälper dem att få höga poäng.
   • Ibland sänker lärarna poängkraven för klasser med många underpresterande elever. Om många elever inte presterar bra är det inte så skrämmande att bli dåligt kontrollerad som du kanske tror och du kan vara mindre angelägen om att veta det.
4. Tänk på dina studievanor. Du måste utvärdera problemet rättvist och objektivt. Spendera lite tid på att tänka på metoden och hur mycket tid du har studerat eller förberett dig för provet. Om du inte har granskat eller fördröjt kan det vara orsaken till dina dåliga betyg. Från och med nu kommer du att sträva efter att förbättra dina framtida studievanor om det är ditt problem. annons

Del 3 av 3: Effektiv planering för framtiden

1. 

   Fast besluten att förbättra situationen. När du förstår vad som behöver förändras kan du göra en plan för det. Gör de nödvändiga positiva förändringarna i ditt liv:
   • Planera skolan och gör exakt vad du har angett. Tänk på dina andra aktiviteter och uppgifter och schemalägg en tid för att slutföra varje. Bekanta scheman kan avsevärt minska ångest och förbättra din akademiska prestation. Undvik bara förhalning.
   • Få tillräckligt med sömn. Sömn har en enorm inverkan på humör och förmåga att absorbera och memorera information.
   • Eliminera distraktioner. Prioritera vad som är viktigast.

2. 

   Hitta möjligheter att lägga till extra poäng för att kompensera för förlorade poäng. Vanligtvis vill läraren bara se dig anstränga dig i dina studier. Försök att fråga läraren om du kan förbättra din poäng genom att slutföra extra övningar. Om du inte kan ändra din poäng kan du fortfarande kunna tjäna extra poäng.
   • Det är bättre att beräkna din poäng och bestämma poängen som ska uppnås på de återstående övningarna och tentorna för att få önskad slutpoäng.

3. 

   Var uppmärksam på de resurser som du har tillgång till. Handledningcentra, skolundervisning och studiegrupper kan alla hjälpa dig att lyckas. Överväg att ändra framtida inlärningsvanor genom att ta med ytterligare resurser i ditt schema.

4. 

   Fortsätt försöka. Även om antalet betyg inte kan ändras kan du alltid vidta nödvändiga steg för att förbättra din akademiska prestation. Ta det som en upplevelse att lära av och förlåta dina misstag. En dålig betyg är inte den avgörande faktorn för din framtida eller akademiska kapacitet.

   

   Ashley Pritchard, MA

   Ashley Pritchard Master, School Counselor, Caldwell Ashley Pritchard är akademisk rådgivare vid Delaware Valley Regional High School i Frenchtown, New Jersey. Ashley har mer än 3 år arbetat i gymnasiet och universitetet och har erfarenhet av karriärrådgivning. Hon har en magisterexamen i skolrådgivning med en huvudämne i mentalhälsa från Caldwell University och är certifierad som en oberoende utbildningsspecialist vid University of California.

   

   Ashley Pritchard, MA
   Master, skolrådgivare, Caldwell University

   Experter är överens om att: Att få dåliga betyg kan vara en svår och obehaglig upplevelse, men viktigast av allt är det fortfarande ditt arbete att uppnå bättre resultat i framtiden.

   annons