Innehåll

• Steg
• Råd

Lärande är en viktig del av att gå i skolan, men det är också en aktivitet som många elever kämpar för att få igenom. Du är inte den enda som har allvarliga svårigheter att studera! Upprätta en rutin för att studera vid samma tid varje dag, dela upp mängden arbete som ska slutföras och välj en belöning för dig själv efter att ha slutfört en uppgift. Med tiden kan du göra lärandet en produktiv del av dagen och sparka igång dina fördröjningsvanor och skuld.

Steg

Metod 1 av 3: Motivera dig själv

1. 

   Lista anledningarna till varför du behöver eller vill studera. Oavsett din anledning, skriv ner den och lägg den någonstans där du ser den hela tiden. När du vill fördröja dina studier, läs papperet för att påminna dig om orsakerna till att du studerar hårt.
   • Det finns många anledningar att studera hårt, som att vilja få bra resultat för att komma in på ett bra universitet, vill ha ett stipendium eller helt enkelt inte vill ha problem med att få dåliga resultat. . Det finns ingen anledning för stor eller för liten för att lägga till din lista!

   Råd: Kom ihåg att du inte alltid känner dig motiverad och det är okej! Det är viktigt att kunna följa din plan frivilligt medan du känner dig omotiverad.

   
   

2. 

   Gör det tråkiga innehållet roligt så att det blir lättare att lära sig. Fråga dig själv: "Vad har detta innehåll att göra med mitt liv?" eller "Hur kan jag tillämpa detta i mitt liv?". Till exempel, om du känner dig uttråkad att läsa böcker för att förbereda dig för engelska lektioner, försök tänka på hur man kan relatera till karaktärer i boken för att göra läsningen roligare. Eller när du har svårt att studera Sinh, kommer tanken att denna kunskap hjälper dig att bättre förstå dig själv och varelserna omkring dig att känna dig mer intresserad.
   • Det är inte lätt att vara intresserad av allt, och vissa ämnen intresserar dig inte. Försök dock hitta ett sätt att relatera det du lärde dig till det verkliga livet. Personliga kontakter kan göra det intressant att hålla dig igång!

3. 

   
   
   Planera en tid så att du vet när lektionen kommer att avslutas. Ingen vill studera under långa timmar utan att sluta. Låt dig ta regelbundna pauser under hela lektionen. Du kan också schemalägga slutet av dagen för att se hur länge du måste studera.
   • För specifika lektioner bör du schemalägga en lektion i 30-50 minuter och sedan vila några minuter innan du går tillbaka till studierna. Du kommer att lära dig mer effektivt om du vet att timern är på väg att ta slut.
   • Om du väljer att studera efter skolan kan du fokusera på att studera fram till middagen och låta dig vila resten av tiden. Eller, om du studerar på natten, planera slutet på lektionen 30 minuter före sänggåendet så att du kan koppla av.

   Prova Pomodoro-metoden: När klocktimern på 25 minuter har passerat vilar du i 5 minuter. Fortsätt studera i 25 minuter och vila i 5 minuter. Efter var 25: e minut på 25 minuter ger du dig en paus på 15-20 minuter.

   
   

4. 

   Belöna dig själv efter varje session för att hålla dig motiverad. Belöningarna behöver inte vara enorma, men det kan bara vara att äta dina favoritgodis efter varje lektion, titta på Twitter eller Instagram i 5 minuter eller klappa husdjur under pauser.
   • Du kan också planera en rolig belöning i slutet av din examen för att fira ditt försök! Gå på kaffe med vänner, blötlägg i badkaret, köp något du har hållit ett öga på - välj något du älskar att känna dig mer meningsfullt efter att du har gjort ansträngningarna att slutföra provet.

5. 

   Sök hjälp från klasskamrater. Detta betyder inte att ni två kommer att sitta ner och studera tillsammans. Det här är en person som du kan "rapportera" varje dag för att hjälpa dig att slutföra din plan. Om du måste skicka SMS till någon i slutet av en lektion för att "rapportera" om att uppnå dina mål eller inte, kommer du att motiveras att lära dig även om du inte vill.
   • Du kan be en klasskamrat kontrollera situationen om du inte har hört "rapporter" från dig på flera dagar. Detta hjälper dig att komma tillbaka på rätt spår innan du slösar bort för mycket tid.
   annons

Metod 2 av 3: Organisera skolans scheman

1. 

   Studera vid samma tid varje dag för att ställa in vana. Om du har en vana att vakna tidigt kan du överväga att vakna tidigt för att studera innan du går till skolan. Om du är en "nattuggla", kanske det är rätt för dig att vana dig att lära dig några timmar per natt för dig. Eller om du är någon som gillar att göra saker så att du kan slappna av direkt kan du fokusera på att studera direkt efter skolan.
   • Om du inte har ett schema än, försök att göra ett schema varje dag. Du kan använda kalenderappen på din telefon eller göra ett pappersdiagram för anteckningar. Planera varje dag för att studera så att du kommer ihåg att inte göra andra saker vid den tiden.

   Memorera: Helgerna har ett lite annorlunda schema eftersom du inte behöver gå i skolan. Du kan behöva spendera mer tid på att studera och arbeta med helgprojekt.

2. 

   Skapa tidtabell för provet så att du kan börja granska först. Så snart du känner till testschemat för varje ämne, skriv ner det på tidtabellen. Om din lärare berättar för dig examensschemat i början av terminen är det en bra idé att ta lite tid att skriva in alla testrutor och tentamensdatum i ditt schema.
   • Om du till exempel vet att du kommer att ta ditt engelska test nästa fredag ​​och Algebra nästa onsdag, vet du att du måste granska engelska först.
   • En annan bra sak du kan göra är att ha din påminnelse redo några veckor innan testet för att börja granska! Om du till exempel har ett viktigt engelska test under de närmaste 3 veckorna och vill spendera två veckor på att granska, skriv en påminnelse för att börja granska innan testdatumet.

3. 

   Bryt ner innehållet för att lära dig. För att undvika att bli överväldigad av antalet uppdrag du behöver genomföra, dela upp ditt innehåll i små, kraftfulla bitar. Kom också ihåg att skriva sammanfattningar av varje avsnitt för att veta vad du behöver hantera varje gång du studerar.
   • Till exempel, om revisionsinnehållet för kemiexamen består av 5 kapitel och några begrepp, kommer du varje gång att studera ett kapitel och skapa några informationskort.
   • Fokusera på att genomföra ett steg i varje klassens tidsram. När du är klar sätter du en bock bredvid steget för att göra det lättare att hålla reda på framstegen. På detta sätt får du mer motivation och kontroll över inlärningssessionerna.

4. 

   Planera en paus och koppla av. Det är orealistiskt att förvänta dig att studera i 5 timmar i rad - din hjärna behöver en paus! Du kommer att behöva en kort paus på 5-10 minuter för varje 30 minuters studieperiod. Om du kan koncentrera dig längre, försök studera i 50 minuter innan du tar en 10-minuters paus. När du tar en paus, var noga med att gå upp, gå runt, andas luft, ta ett mellanmål eller vila ögonen i några minuter.
   • I större utsträckning kan du behöva planera flera "lediga dagar" under revisionsperioden före tentamen. Om du vet att du kommer att behöva arbeta hårt i några veckor, avsätt en dag så att du inte kan titta på ditt arbete. Det är också det som gör dig upphetsad under dina hårda studiedagar!
   annons

Metod 3 av 3: Undvik distraktioner

1. 

   Ät hälsosamt mellanmål och drick vatten före lektionen så att du kan koncentrera dig. Hunger och törst kan distrahera dig när du studerar. Undvik mat med mycket socker så att du inte blir trött direkt. Om du vill dricka koffeinhaltiga drycker ska du bara dricka 1-2 koppar kaffe eller 1 kopp kolsyrade läskedrycker för att inte känna dig nervös.
   • Grönsaker, frukt, nötter, ost, popcorn, yoghurt och kikärtsås är alla bra snacks att välja mellan.

2. 

   Öka koncentrationen genom att ta en snabb promenad innan du studerar. Släpp ångestergier och öka endorfiner med träning i 10-15 minuter. Således, när du börjar lära dig direkt efter, kommer du enkelt att fokusera och komma ihåg vad du har lärt dig.

   Råd: Du kan också prova att lära dig medan du tränar. Ta ditt arbete till gymmet och studera medan du går på löpbandet. Din kropp och ditt sinne kommer att vara lugnare när du är klar!

3. 

   Gå någonstans där du inte distraheras av allt omkring dig. Om du känner för att städa ditt sovrum eller om du bor på en bullrig plats, hitta en annan plats att studera. På samma sätt, om du vill studera med dina vänner men tycker att det är lätt att bli distraherad, sätt några gränser så att du kan fokusera.
   • Ofta, där det inte finns många saker och störande ljud är de bästa platserna att studera.

   Råd: Lägg ett tomt pappersark på skrivbordet. När du tänker på något du behöver komma ihåg eller gör kommer att tänka på, skriv ner det.

4. 

   Stäng av all elektronik som inte är nödvändig för studier. Eller, om du behöver använda telefonen för en timer, se till att du väljer flygläge så att aviseringar inte visas. Slå inte på TV: n medan du studerar och placera telefonen någonstans där du inte kommer att bli "frestad", till exempel i ett annat rum.
   • För närvarande kan du hitta många applikationer som hjälper dig att begränsa den tid du använder din telefon. Vissa applikationer kan blockera åtkomst till specifika sidor under den angivna tiden. Gör vad som helst som fungerar för dig, oavsett om det stänger av nätverket eller ställer in några gränser.

5. 

   Överväg att lyssna på musik medan du studerar. För vissa distraherar musiken dem. Men för andra kan den mjuka bakgrundsmusiken hjälpa dem att fokusera. Försök att sätta på musik och stänga av musik medan du studerar för att se vilken som fungerar bäst för dig.
   • Om du studerar offentligt kan du lyssna på lugnande musik med hörlurar hjälpa dig att glömma vad som händer runt dig.
   • Vanligtvis är icke-verbal musik mycket effektiv för koncentration.

6. 

   Ställ in en timer på 10 minuter och börja lära dig! Det låter tillräckligt enkelt, men att komma igång är ofta det största hindret du måste övervinna för att ta det på allvar. Ställ in en timer och bestäm dig för att få jobbet gjort. När timern tar slut fortsätter du med att ställa in ytterligare en studietimer 15-20 minuter före din första paus. När du väl har startat blir det lätt att gå vidare.
   • Oroa dig inte om du känner dig sen eller ångrar att du inte började för några veckor sedan. Att börja nu är bättre än att göra ingenting!
   annons

Råd

• För goda akademiska resultat bör du läsa om anteckningarna varje dag från den dag du börjar kursen. Du kan också skriva om eller skriva om en anteckning för att komma ihåg innehållet längre.
• Använd klasstiden bra. Istället för att dagdrömma eller oroa dig, fokusera på lektionen och anteckna noggrant. Du kommer att må bättre varje gång du studerar utan att spendera mycket tid på att studera igen.
• Släpp inte sömnen - att få en god natts sömn hjälper dig att komma ihåg lektionerna bättre och ge dig mer energi att göra det bra. Gå och lägg dig och vakna vid samma tid varje dag för bästa resultat.
• Det är bättre att du ger telefonen till dina föräldrar eller syskon så att du kan fokusera på dina studier. Dessutom, om du behöver en paus, använd inte telefonen. Istället ritar, skapar eller chattar med nära och kära. Det är då du ska koppla av försiktigt. Du kan alltid belöna dig själv efter att ha avslutat en lektion.