Innehåll

• Steg
• Råd

Även om kalium är viktigt för nervsystemet och musklerna i kroppen, är för hög kaliumnivå en indikator på allvarliga hälsoproblem, såsom kronisk njursjukdom. En normal kaliumnivå bör vara mellan 3,5 och 5,0 mEq / L (milliekvivalenter i en liter). En kaliumnivå i blodet över detta intervall är ett tecken på en elektrolytobalans, kallad hyperkalemi, ett tillstånd som orsakar många allvarliga effekter. Du kan bli av med överskott av kalium naturligt genom att dricka mer vatten, dricka mindre mjölk och juice och anta en kaliumfattig diet. Du bör dock vara medveten om att allvarliga fall kan kräva medicinsk intervention.

Steg

Del 1 av 3: Reglera kroppsvätskor

1. 

   
   
   Drick mycket vatten. Dehydrering är en av de främsta orsakerna till hyperkalemi. 10-12 koppar vatten om dagen hjälper dig att hålla en jämn kaliumnivå.
   • Om du inte gillar att dricka vatten, skär en skiva frukt och tillsätt den i vattnet för smak. Ett annat alternativ är att dricka mer te.

2. 

   
   
   Begränsa mejeriförbrukningen, eftersom de flesta mejeriprodukter innehåller mycket kalium. Du måste begränsa ditt mjölkintag till 2 portioner (högst 1 kopp). I allmänhet är rismjölk ett godtagbart substitut.

   Råd: Du kan fortfarande dricka te och kaffe, men överväga att byta till en icke-mejerikräm.

3. 

   
   
   Undvik att dricka juice. Det finns många typer av juice och grönsaker - särskilt apelsin- och morotsjuice - som innehåller mycket kalium. Vissa juice blandar en mängd olika frukter, så medan vissa frukter som druvor och tranbär är bra för en kaliumfattig diet, bör du ändå se till att juicen är fri från frukt. har högt kaliuminnehåll.
   • Var försiktig med smoothies; Många smoothies innehåller mycket bananer, varav en innehåller mycket kalium.
   annons

Del 2 av 3: Ät en kaliumfattig diet

1. 

   Eliminera livsmedel som innehåller mycket kalium. Vissa livsmedel som ska undvikas inkluderar bananer, ketchup, rödbetor, plommon, avokado, apelsiner, musslor, broccoli och kokt spenat.

   Råd: Blötlägg färsk frukt i vatten i flera timmar innan du serverar för att minska mängden kalium i frukten.

2. 

   Ät en diet med kaliumfattiga livsmedel. Undvik brunt ris, pasta och andra fullkorn (som kli). Ät vitt ris och vitt bröd istället, eftersom kaliumhalten i dessa livsmedel är låg. Du kan också kombinera frukter som bär och druvor; När det gäller grönsaker kan du äta grönkål, blomkål och majs.

3. 

   Ät magert protein. Magert protein är lämpligt för en kaliumfattig diet så länge du äter det i mindre portioner. När du förbereder kyckling, kalkon och fläsk, begränsa dina portioner till ungefär en handfull.

4. 

   Undvik färdigförpackade livsmedel. Många förpackade livsmedel använder kaliumklorid som kryddor istället för salt. Detta är en särskilt farlig ingrediens om du försöker minska ditt kaliumintag. När du köper frysta livsmedel eller konserverad ketchup, se till att kontrollera ingredienserna på förpackningen för att se till att det inte finns något kaliumklorid.

5. 

   Sil ner kalium i maten. Detta är inte ett effektivt sätt att helt eliminera kalium från livsmedel med mycket kalium och bör endast användas sparsamt. Men om du är för sugen på mat med särskilt högt kaliuminnehåll kan du använda detta för att minska ditt kaliumintag. Denna metod är tillämplig på livsmedel som potatis, sötpotatis, morötter, rödbetor och vinterkvash.
   • Skala och blötlägg grönsakerna i kallt vatten för att förhindra att de brunnar.
   • Skär grönsakerna i skivor som är cirka 0,3 cm tjocka.
   • Skölj med varmt vatten i några sekunder.
   • Blötlägg grönsakerna i varmt vatten i minst 2 timmar. Mängden vatten som blötläggs i grönsaker bör vara tio gånger mängden grönsaker. Om blötläggningen varar längre måste du byta vatten var fjärde timme.
   • Tvätta grönsakerna igen under varmt, rinnande vatten i några sekunder.
   • Koka grönsaker med 5 gånger mer vatten än grönsaker.
   annons

Del 3 av 3: När ska man söka

1. 

   Tala med din läkare om du inte vet orsaken till ditt överskott av kalium. Höga kaliumnivåer orsakas vanligtvis av ett underliggande medicinskt tillstånd. Detta innebär att läkaren måste behandla tillståndet så att du kan få en fullständig återhämtning. Även om uttorkning eller vissa mediciner ibland kan orsaka det, kan överskott av kalium vara resultatet av ett allvarligt medicinskt tillstånd som njursjukdom. Här är några vanliga orsaker:
   • Uttorkning
   • Läkemedel som betablockerare
   • Ta en överdos av kaliumtillskott
   • Akut njursvikt
   • Kronisk njursjukdom
   • Addisons sjukdom
   • Typ 1-diabetes
   • Förstörelse av röda blodkroppar

2. 

   Kontakta din läkare omedelbart om du har symtom på överskott av kalium. Du kanske inte har några symtom om dina kaliumnivåer bara har ökat något. Men när kaliumnivåerna stiger kommer du sannolikt att märka några allvarliga symtom som kräver läkarvård. Sök omedelbart läkare om något av följande symtom uppträder:
   • Muskelsvaghet
   • Svaghet
   • Förlama
   • Onormal hjärtrytm (arytmi)
   • Illamående
3. Sök medicinsk hjälp omedelbart om kostförändringen inte hjälper. Ofta kommer byte av mat och dryck att fungera, men du kan fortfarande hitta ett överskott av kalium. Om du har provat allt och fortfarande inte tycker det är effektivt, prata med din läkare. De kan komma på den behandling som fungerar bäst för dig.
   • Din läkare kan också välja att behandla ditt underliggande tillstånd på ett annat sätt.

   Tips: Din läkare kan hänvisa dig till en registrerad dietist för att utforma en kaliumfattig måltidsplan som passar din smak.

4. Fråga din läkare om kaliumbindemedel om andra metoder har misslyckats. Detta är ett läkemedel som binder överskott av kalium i kroppen och eliminerar det. Detta kan vara ett alternativ för dig om koständringen inte fungerar. Men inte alla är lämpliga för detta läkemedel, så följ din läkares instruktioner.
   • För vissa människor kan kaliumbindemedel piller orsaka magbesvär, så din läkare kommer bara att ordinera dem om deras fördelar uppväger skadan.
5. Få regelbundna blodprov för att kontrollera kaliumnivåerna. Din läkare kommer att göra en CBC för att kontrollera ditt kaliumintag. När dina kaliumnivåer är under kontroll är det bäst att testa regelbundet. Detta hjälper din läkare att avgöra om ditt tillstånd går bra.
   • Även om det kan kännas lite obehagligt är det vanligtvis smärtfritt att ta blod. Dessutom tar läkaren vanligtvis också blod på kliniken.
   annons

Råd

• Tala med din läkare om eventuella mediciner du tar. Följande läkemedel kan höja kaliumnivåerna: icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), angiotensinkonverterande enzymhämmare (ACE-hämmare), betablockerare (betablockerare), injicerbara antikoagulantia (heparin), cyklosporin, trimetoprim och sulfametoxazol antibiotika.
• För låg kaliumnivå är också farligt. Om du aktivt sänker kaliumnivåerna i din kropp är det viktigt att se din läkare regelbundet för att övervaka kaliumnivåerna.