Innehåll

• Steg
• Varning

Ett blåmärke uppstår när kroppen utsätts för mild till stark påverkan, vilket får ett blodkärl att brista under huden. Om du måste gå någonstans vill du inte visa detta blåmärke. Så behandla blåmärken med ispaket, alternerande heta kompresser, blåmärken och receptfria läkemedel. Dessutom bör du vidta åtgärder för att förhindra blåmärken.

Steg

Metod 1 av 2: Behandling av blåmärken

1. 

   Applicera is de första 48 timmarna. Ett blåmärke uppstår när ett fall eller stötar gör att blod bryts och orsakar blödning under huden. När du ser en blåmärke på huden ska du applicera is omedelbart. Is krymper blodkärlen under huden och hjälper till att läka blåmärken snabbt.
   • Använd en ispack, fryst grönsakspåse eller ispack som kall kompress. Observera, applicera inte is direkt på huden, linda alltid förpackningen i en trasa eller handduk.
   • Ansök minst 20 minuter varje timme. Gör detta de första 48 timmarna efter blåmärken.

2. 

   
   
   Värmebehandling. Byt från kalla kompresser till heta kompresser efter 48 timmar för att öka blodcirkulationen till det blåmärket, vilket hjälper huden att läka snabbare. Du kan göra en het komprimering genom att rinna varmt vatten på en handduk. Applicera den sedan på blåmärken i 10 minuter, två till tre gånger om dagen.

3. 

   Försök receptfria läkemedel. Det finns många mediciner tillgängliga för att behandla blåmärken. De flesta svullna hjälpmedel utan recept kan göra det blåmärket mindre troligt.
   • Läkemedlet acetaminophen (Tylenol) eller ibuprofen (Advil, Motrin IB) är det bästa valet för att lösa blåmärken. Observera, använd läkemedlet enligt rekommenderad dosering och varaktighet.
   • Innan du tar några mediciner, kontakta din läkare eller apotekspersonal för att se till att de inte interagerar med andra mediciner du tar.

4. 

   
   
   Höj blåmärken och vila. Höj det blåmärkta området så högt som möjligt under de första 24 timmarna, särskilt om blåmärken finns i dina ben eller fötter. Du bör också vila, undvik att flytta området som är mycket blåmärkt. annons

Metod 2 av 2: Förebyggande av blåmärken

1. 

   Använd skyddsutrustning när du tränar eller sportar. Du bör bära skyddsutrustning när du tränar eller spelar aggressiva sporter. Investera i utrustning som axelkuddar, knäskydd, hjälmar och andra. Om du inte vet vilken utrustning du ska köpa kan du rådfråga säljpersonalen i träningsbutiken.

2. 

   
   
   Rengör golv och gångvägar. Blåmärken orsakas vanligtvis av fall, så rena golv och gångvägar för att undvika snubblar.
   • Detta kan vara svårt om du har små barn. Påminn ditt barn att städa efter lek och träna goda vanor från början. Dessutom bör du också förklara för ditt barn riskerna med att falla.

3. 

   Få tillräckligt med vitamin B12, vitamin C och folsyra. Vitaminerna C och B12, liksom folsyra, hjälper kroppen att öka sitt naturliga immunsystem och bekämpa skador. Var noga med att äta en diet rik på vitaminer och mineraler för att förhindra blåmärken och hjälpa huden att läka snabbare. läkning
   • Vitamin B12 finns rikligt i inre organ, såsom levern, såväl som i skaldjur som musslor. Ägg, mjölk och mejeriprodukter är också rika på detta vitamin. Om du är vegetarian, kontakta din läkare om vitamin B12-tillskott.
   • Det finns många frukter som innehåller C-vitamin, särskilt mango, ananas, jordgubbar, papaya, apelsiner, mandariner och cantaloup. Grönsaker som innehåller mycket C-vitamin inkluderar broccoli, spenat, sötpotatis, tomater, rosenkål och pumpor.
   • Folsyra finns i apelsiner, mandarin, mörkgröna grönsaker och bönor som ärtor och torkade bönor.

4. 

   Informera din läkare om eventuella mediciner du tar. Vissa läkemedel, som blodförtunnande medel, är mer benägna att orsaka blåmärken. Antikoagulantia som lovenox, warfarin, aspirin och heparin tunnar blodet och leder till mer blåmärken. Dessutom har andra läkemedel som NSAID, kortikosteroider eller till och med kosttillskott som fiskolja, vitamin E också samma effekt. Din läkare kan byta dig till ett annat läkemedel om du är orolig för detta.
   • Blåmärken kan också vara ett tecken på underliggande hälsoproblem, såsom leversjukdom eller vitamin K-brist på grund av celiaki, kronisk pankreatit, tarminflammation och alkoholmissbruk. Tala med din läkare om du lätt får blåmärken, även av en mycket liten stöta, eller ofta har blåmärken utan någon uppenbar anledning, eller om det finns ett hematom på blåmärken och smärta uppstår efter tre dagar, eller om din familj har en historia av lätt blåmärken eller blödning, eller om du nyligen har blåst lätt.

5. 

   Säkerhetsbälten. Bär alltid säkerhetsbältet under körning. Inte bara kommer detta att hjälpa dig att undvika blåmärken på stöten, utan också att hjälpa dig att förhindra risken för dödlig personskada vid en olycka. annons

Varning

• Blåmärken är vanligtvis inte relaterade till en sjukdom. Om ett blåmärke inte orsakas av en skada eller inte försvinner av sig själv på två veckor, bör du kontakta din läkare.