Författare:
John Stephens
Skapelsedatum:
21 Januari 2021
Uppdatera Datum:
29 Juni 2024
Innehåll
Kreatinin är en avfallsprodukt som finns i vårt blod som njurarna under normala omständigheter kan filtrera och ta bort från kroppen. Men vissa hälsoproblem kan potentiellt störa njurens filtreringsfunktion och orsaka att skadligt kreatinin ackumuleras i kroppen. Det finns många sätt att sänka ditt kreatinin, som att ändra din kost, justera din dagliga rutin, ta mediciner och få medicinsk behandling.
Steg
Metod 1 av 6: Förstå kreatinin
Vet vad kreatinin är. Kreatinin är en avfallsprodukt som produceras av kroppen när kreatin bryts ner, kreatin är en förening som hjälper till att omvandla mat till energi.
- Normalt filtrerar njurarna kreatinin ur blodet. Denna avfallsprodukt utvisas sedan från kroppen genom urinen.
- En hög nivå av kreatinin är ett tecken på att du har njurproblem.
- Höga nivåer av kreatinin kan vara resultatet av att man ofta konsumerar stora mängder protein eller deltar i träning med överdriven intensitet.
- Kreatinintillskott kan också öka mängden kreatinin i blodet och urinen.
Förstå testprinciper. Syftet med kreatinintestet är att bestämma mängden kreatinin som finns i blodet.- Din läkare gör ett kreatininclearance-test som är avsett att mäta mängden kreatinin i urinen. Om kreatininet i blodet är lågt är urinen hög.
- Detta test ger bara "omedelbara resultat" om njurarnas hälsa. Den mäter endast mängden kreatinin som finns i blodet och urinen genom ett enda urinprov under de senaste 24 timmarna.
Tolka resultaten. Det normala intervallet för kreatinin varierar beroende på om du är man eller kvinna, tonåring eller barn. Detta värde varierar också med ålder och kroppsstorlek, men det finns allmänna gränser att sträva efter.- Normala kreatininnivåer i blodet är:
- Män: 0,6 till 1,2 mg / dL; 53 till 106 mcmol / L.
- Kvinnor: 0,5 till 1,1 mg / dL; 44 till 97 mcmol / L.
- Tonåring: 0,5 till 1,0 mg / dL
- Barn: 0,3 till 0,7 mg / dL
- Normala kreatininnivåer i urinen är:
- Män: 107 till 139 ml / min; 1,8 till 2,3 ml / sek
- Kvinnor: 87 till 107 ml / min; 1,5 till 1,8 ml / sek
- Alla över 40 år: kreatininnivåer bör vara mindre än 6,5 ml / min för var 10: e ålder
- Normala kreatininnivåer i blodet är:
Förstå varför kreatininnivåerna stiger. Det finns många olika orsaker som leder till hög kreatinin, och påverkan av dessa orsaker är också annorlunda. Men oavsett vad, måste du vidta åtgärder för att återställa dina kreatininnivåer till normala gränser.- Njurfel eller skada: Om njurarna skadas kan de inte filtrera kreatinin ut ur kroppen som det gör, vilket återspeglas i glomerulär filtreringshastighet. Glomerulär filtreringshastighet är den mängd vätska som filtreras genom njurarna.
- Muskelnekros: Om du har ett tillstånd som orsakar muskelnekros kommer trasiga celler från dessa muskelvävnader in i blodomloppet och orsaka njurskador.
- Ät mer kött: En diet med högt kokt kött kan öka mängden kreatinin i kroppen.
- Hypotyreoidism: Nedsatt sköldkörtelfunktion påverkar också njurfunktionen. Hypotyreoidism kan minska njurs förmåga att filtrera avfallsprodukter från kroppen.
Metod 2 av 6: Växtbaserad behandling (ej godkänd)
Drick örtte eller grönt te. Man tror att vissa örtte hjälper till att minska mängden kreatinin i blodet. Det finns inte många studier som bekräftar detta, men teorin har inte motbevisats.
- Drick en kopp cirka 250 ml örtte, två gånger dagligen.
- Örtteer som är värda att prova är nässlor och maskrosrot.
- Det sägs att dessa te stimulerar njuraktivitet, vilket ökar urinproduktionen, liksom filtrerar mer kreatinin från kroppen.
Överväg att ta ett nässlorbladstillskott. Brännässla hjälper till att öka utsöndringen av njurarna och kan därför eliminera överskott av kreatinin. Brännässla innehåller histamin och flavonoider, två ämnen som hjälper till att öka blodflödet till njurarna, vilket ökar njurs förmåga att filtrera urin.
- Brännässlabladsextrakt finns som kosttillskott eller produceras som en tedryck.
Fråga din läkare om stickning av ginseng. Sage är en ört som ökar glomerulär filtreringshastighet, vilket underlättar kreatininfiltrering. Sage innehåller litospermate B, som främjar njurfunktionen.
- Boka tid med din läkare för att diskutera möjligheten att använda salvia, du bör inte godtyckligt använda salvia innan du rådfrågar din läkare.
Metod 3 av 6: Ändra dina dagliga levnadsvanor
Kontrollera mängden vätska du tar i kroppen. Som en allmän regel bör du dricka sex till åtta glas vatten (250 ml) per dag. Dehydrering ökar faktiskt kreatininnivåerna, så det är viktigt att hålla sig hydratiserad.
- När kroppen är uttorkad kommer du att urinera mindre, men kreatinin utsöndras i urinen, så mindre urinering innebär att det är svårare för kroppen att utsöndra detta toxin.
- Tvärtom, konsumtion av för mycket vätska har också en negativ effekt på njurfunktionen. Eftersom för mycket vätska kan höja blodtrycket ökar högt blodtryck trycket på njurarna.
- Såvida inte din läkare instruerar det är det bäst att hålla dig hydratiserad men inte dricka för mycket onormalt.
Begränsa aktivitetsintensiteten. Kroppen omvandlar mat till energi snabbare när du tränar med hög intensitet. Som ett resultat produceras mer kreatinin och mängden av detta toxin i blodet ökar.
- Övergripande motion har många hälsofördelar, så du kanske inte vill bli av med denna vana i ditt dagliga liv. Därför bör du öva övningar med ljusintensitet istället för övningar som kräver mycket träning. Till exempel, istället för att jogga eller spela basket, bör du gå eller träna yoga.
Få tillräckligt med sömn. Under sömnen minskar kroppens funktioner intensiteten i arbetet, inklusive ämnesomsättningen. När metabolismen minskar saktar också omvandlingen av kreatin till kreatinin, vilket gör att kreatininet som ackumulerats i blodet tidigare kan filtreras bort innan kroppen producerar nya toxiner.
- Du bör få sex till nio timmars sömn om dagen, men helst sju till åtta timmar.
- Dessutom ökar sömnbristen trycket på hela kroppen och tvingar alla organ att arbeta hårdare för att utföra dagliga uppgifter. Det är anledningen till att njurarna arbetar för hårt, vilket minskar förmågan att filtrera kreatinin.
Metod 4 av 6: Ta mediciner
Fråga din läkare om att stoppa vissa mediciner. Flera läkemedel har associerats med höga nivåer av kreatinin i blodet. Läkemedel som kan skada njurarna har också en ökad risk för kreatinin, men läkemedel mot njursjukdom kan också orsaka problem.
- Om du tidigare har haft njursjukdom, var försiktig när du tar mediciner, såsom ibuprofen, som kan orsaka njurskador när de tas regelbundet.
- ACE-hämmare och cyklosporin används båda för att behandla njursjukdom, men de kan öka kreatininnivåerna.
- Vissa kosttillskott som vanadintillskott ökar också kreatininnivåerna, så du bör inte ta dem.
- Rådfråga alltid din läkare innan du avbryter medicinen. Även om ett av dessa läkemedel har potential att öka kreatinin, kan fördelarna uppväga de negativa effekterna det orsakar, beroende på varför du måste ta dem.
Överväg att ta kreatininsänkande läkemedel eller kosttillskott. Baserat på den främsta orsaken till din kreatininökning och din allmänna hälsa kan din läkare ge dig råd om ett läkemedel eller tillskott för att sänka dina kreatininnivåer.
- De flesta kreatininsänkande läkemedel syftar till att behandla orsaken till tillståndet, så din läkare kommer att diagnostisera den bakomliggande orsaken till att ditt kreatinin stiger innan de beslutar att ordinera ett läkemedel åt dig.
Använd droger för att sänka blodsockret. Diabetes är en vanlig orsak till njurskador och ökade kreatininnivåer. Om du har diabetes är det viktigt att hålla insulinnivåerna normala för att förhindra ytterligare njurskador. Du bör ta vissa mediciner som hjälper till att hålla insulin i det normala intervallet.
- Repaglinid är ett vanligt använt hypoglykemiskt medel. Den vanliga startdosen är 0,5 mg oralt före varje måltid. Den maximala dosen är 4 mg och måste tas före varje måltid. Även om du hoppar över måltiderna måste du fortfarande ta medicin.
Antihypertensiv medicinering. Förutom diabetes är högt blodtryck en annan faktor som skadar njurarna. Du måste hålla blodtrycket på normala nivåer för att förhindra njurskador och därigenom sänka dina kreatininnivåer.
- Din läkare kommer att ordinera benazepril och hydroklortiazid. Den vanliga dosen benazepril är cirka 10 till 80 mg per dag. Medan hydroklortiaziddosen är 12,5 till 50 mg per dag.
Vissa antibiotika kan vara skadliga om de används fel. Personer med njursjukdom behöver mindre mängder antibiotika än personer med friska njurar.
Ta mediciner som är specialiserade på behandling av höga kreatininnivåer. Läkemedlet ketosteril används ofta för att sänka kreatininnivåerna i blodet. Tala med din läkare om detta läkemedel för att se om det är rätt för dig. Den vanliga dosen ketosteril är 4 till 8 tabletter som tas tre gånger dagligen med måltiderna. Andra kreatininsänkande läkemedel inkluderar:
- Ta alfa-liponsyra (antioxidant) tillskott för att bränna njurarna och neutralisera toxiner, varav en är kreatinin. Du bör ta cirka 300 mg per dag.
- Chitosan är ett tillskott som hjälper till att kontrollera kroppsmassan och minskar även kreatinin i blodet. Du bör ta 1000 till 4000 mg per dag för att se fördelarna med kitosan.
Metod 5 av 6: Tillämpa medicinska behandlingar
Närma dig och utrota problemet. Höga kreatininnivåer är sällan ett fristående problem, men är ofta ett symptom på en annan allvarligare sjukdom. För att minska kreatininnivåerna på lång sikt och förbättra den allmänna hälsan måste du arbeta med din läkare för att hitta den bakomliggande orsaken och behandlingen.
- Njurskador och kronisk njursjukdom är de vanligaste orsakerna. Njurskador uppstår vanligtvis när du har ett annat medicinskt tillstånd, har en allvarlig infektion, chock, cancer eller har lågt blodflöde.
- Typ 2-diabetes är också associerad med höga kreatininnivåer.
- Andra möjliga orsaker till kreatininspikar inkluderar stroke, uttorkning, överdriven blodförlust som leder till chock, gikt, överdriven träning, muskelskada, muskelsjukdom och brännskador.
Studera kall laserterapi. Det finns bevis för att kall- eller lågintensiv laserterapi kan återställa njurarna och förbättra dess allmänna funktion. Denna terapi hjälper njurarna att återställa förmågan att filtrera kreatinin till det normala tillståndet.
- När de skiner på binjurarna hjälper de kalla lasrarna också till att minska stress och förbättra sömnen.
- Om det sken på vagusnerven hjälper de kalla lasrarna till att förbättra blodcirkulationen till olika organ, inklusive njurarna.
Massage. Massiv terapi stimulerar blodcirkulationen och minskar stress, som båda leder till förbättrad sömn och ett avkopplande humör.
Lär dig mer om dialysbehandling. Denna metod är inte särskilt vanlig, men personer med svår njurskada och frekventa höga nivåer av kreatinin kan behöva överväga dialysbehandling, även känd som dialys. Denna metod verkar lite överdriven, men den är extremt effektiv.
- Under dialysprocessen dras blod och filtreras genom en maskin. Denna maskin används för att ta bort kreatinin och andra toxiner från blodet. Efter rening cirkulerar blodet tillbaka till kroppen.
Använd ett alternativt läkemedel. Specifikt bör du lära dig mer om kinesisk medicinsk lösning osmos. Denna terapi använder en traditionell kinesisk medicin som kan vända fall av mild njurskada. Att bada i medicinska vattenbad kan också hjälpa, och metoden härrör också från traditionell kinesisk medicin.
- Med kinesisk läkemedelslösning osmos kommer de läkemedel som används att ordineras enligt varje patients hälsotillstånd. Vissa appliceras endast externt, medan andra införs i kroppen med en osmotisk anordning.
- Att bada i medicinskt vatten hjälper till att förbättra blodcirkulationen. Denna metod värmer kroppen och utsöndrar svett, medan kreatinin och andra toxiner också färdas genom svetten.
Hemodialys är bara en sista utväg. Om du ändrar din diet och tar mediciner inte sänker kreatinin, bör du rådfråga din läkare om hemodialys. Det finns två typer av dialys, men en som används för att sänka kreatinin kallas hemodialys.
- Med den här metoden måste de använda en maskin för att filtrera avfall, vätskor och salt ur blodet så att njurarna inte längre behöver göra det.
Metod 6 av 6: Ändra diet
Begränsa natriumintaget. Överskott av natrium i kroppen lagrar en skadlig mängd vätska och leder till högt blodtryck. Båda dessa faktorer ökar kreatininnivåerna.
- Upprätthålla en diet med lågt natriuminnehåll. Håll dig borta från salt mat och dryck och välj populära natriumfattiga livsmedel (konserverade soppor, konserverade såser etc.) när du har ett val.
- Den genomsnittliga mängden natrium som konsumeras per dag är cirka 2 till 3 gram eller till och med lägre.
Var uppmärksam på mängden protein. Du bör undvika att äta proteinrika livsmedel så mycket som möjligt. Rött kött och mejeriprodukter är särskilt dåliga för dig.
- Matkällor till kreatin är främst animaliska produkter. Även om mängden kreatin i maten inte är skadlig för friska människor, kan de orsaka problem för dem med onormalt höga nivåer av kreatinin.
- Observera att du verkligen måste äta proteinmat för att behålla den energi som behövs för att kroppen ska fungera korrekt, så du bör inte helt eliminera dem från din kost.
- När du behöver protein, dra nytta av växtbaserade livsmedel, som nötter och baljväxter.
Öka din konsumtion av livsmedel av vegetabiliskt ursprung. En vegetarisk diet antas sänka kreatininnivåerna och minska risken för njursjukdom orsakad av högt blodtryck eller diabetes. Ät mat rik på vitamin C som bär, citronsaft, persilja eller blomkål.
Undvik att äta mat som är rik på fosfor. Dina njurar måste arbeta hårdare när de hanterar fosforrika livsmedel, särskilt om du upplever höga nivåer av kreatinin. Så du bör undvika att äta mat som:- Pumpa och squash, ost, fisk, skaldjur, nötter, fläsk, mager mejeriprodukter, soja.
Begränsa ditt intag av kalium. När du hanterar njurproblem bör du undvika att äta mat med mycket kalium eftersom kalium ackumuleras i kroppen om njurarna inte kan filtrera det ordentligt med sin normala funktion. Livsmedel som är rika på kalium inkluderar:- Torkad frukt, bananer, spenat, potatis, bönor, ärtor.
Håll dig borta från kreatintillskott. Eftersom kreatinin är en avfallsprodukt av kreatin, kommer kreatinintillskott att byggas upp kreatinin i blodet.
- För den genomsnittliga personen är detta inte en stor sak. Ändå, om du är en idrottsman eller kroppsbyggare som behöver ta ett näringstillskott för att öka träningseffektiviteten, kan kreatin redan läggas till dessa tillskott, så du också. borde inte dricka.
Varning
- Rådfråga alltid din läkare innan du försöker behandla, eftersom varje individ har olika fysiska behov så att instruktionerna här kanske inte passar alla. Vissa metoder har även förmågan att påverka den allmänna hälsan negativt, beroende på den individuella situationen.
