Innehåll

• Steg
• Varning

Termen epilepsi täcker neurologiska störningar i varierande grad från relativt mild till svår och kan vara livshotande. I alla former av epilepsi lossnar nervceller (nervceller) i hjärnan plötsligt onormalt, vilket leder till sinnesstörningar (syn, beröring, hörsel, lukt), känslomässiga förändringar, slumpmässiga muskelsammandragningar och medvetslöshet. Varje faktor som ändrar uronsmönstret hos nervceller kan orsaka kramper och kramper. Du kan lindra symtomen på epilepsi med en mängd olika behandlingar relaterade till din kost och livsstil. Din första reaktion på sjukdomen bör dock fortfarande vara att konsultera din läkare och överväga antiepileptika.

Steg

Metod 1 av 3: Gör livsstilsförändringar för att kontrollera triggers

1. 

   
   
   Identifiera stimulanser. Krampanfall kan utlösas genom att glömma att ta mediciner, sömnbrist, starkt ljus, hög feber, förändringar i hormoner och hormoncykler, stress, alkohol- och stimulansmissbruk, hypoglykemi, koffein och läkemedelsnummer.
   • Dessutom kan hormonnivåerna förändras på grund av effekterna av vissa antiepileptika. Om du har ett anfall orsakat av stimulering av menstruationscykeln, kan du ha en epilepsi som kallas katamenial epilepsi, vilket gör det svårt för dig att bli gravid den månaden. Tala med din neurolog för råd om den bästa behandlingen för denna typ av epilepsi.
   • Stimulerande medel hos vissa människor är mycket specifika och specifika. Föra en beslagjournal och försök ta reda på vilka utlösare som är farligast för dig, om någon. Registrera varje anfall, tid på dagen och omgivningen när det inträffade. Du måste också spela in alla känslor du känner när du får ett anfall (lukt, smak, bild, smärta, tryck). Dessa anteckningar kan hjälpa dig och din läkare att begränsa omfattningen av dina utlösare.

2. 

   
   
   Få tillräckligt med sömn varje natt. Brist på sömn eller avbruten sömn kan öka frekvensen av anfall. Ungdomar är särskilt utsatta. Öva "sömnhygien" genom att följa råd från National Health Care Organization of the United States (NSF):
   • Undvik tupplurar. Tupplur kan störa din normala sömnrutin.
   • Undvik stimulantia som koffein, nikotin och alkohol när det nästan är dags att sova.
   • Få tillräckligt med motion
   • Undvik att äta fullt när det är dags att sova och äta middag minst två timmar före sänggåendet.
   • Gå ut i solen. Solljus kan hjälpa till att upprätthålla cykeln av melatonin - ett hormon som hjälper i sömnen.
   • Upprätta rutin eller rutin. Ställ upp din pyjamas, duscha, läsa en bok (läs inte i sängen), meditera eller be - vad du än vill vana.
   • Försök att lämna problem utanför sovrumsdörren.
   • Fäst din säng i vila. Titta inte på TV, lyssna på radio, använd en bärbar dator eller läs böcker i sängen.

3. 

   
   
   Drick mer vatten för att hålla dig hydratiserad. Försök att dricka tillräckligt med åtta glas vatten om dagen. Elektrolyter som natrium och kalium kan hjälpa till att överföra elektriska signaler till celler. En elektrolytobalans kan orsaka kramper. Så att hålla kroppen hydratiserad är mycket viktigt.

4. 

   Minska stress. Inte bara påverkar det sömnen, men stress kan också öka frekvensen av anfall. American Psychological Association (APA) och American Heart Association (AHA) rekommenderar följande steg för att minska stress:
   • Ta en paus för att bli av med stressfaktorerna - bara 20 minuters vila kan ge dig en oväntad förändring.
   • Träna. Dessa tjugo minuters vila är värdefull tid för dig att gå en promenad eller springa, och resultaten kommer att vara effektiva för att minska stress över timmar.
   • Hitta socialt stöd. Ring, sms eller maila en vän. Ta några minuter att koppla av och ha kul.
   • Öva meditation. Studier har visat att meditation, yoga och bön har liknande effekter som träning för att minska stress, och effekterna kan pågå i timmar.

5. 

   Träna. Övningar som promenader, simning, jogging och cykling har visat sig minska antalet anfall. Med bara ökad träning kan du minska frekvensen av anfall.
   • Det finns enkla saker du kan göra som att parkera bilen lite längre bort eller ta hunden en promenad två eller tre gånger om dagen.
   • Du kan också göra yoga, tai chi eller träna med guidade videor som matchar din takt och timing. All ökad rörlighet är fördelaktig, ju mer aktiv desto bättre.
   • Forskning har visat att träning också kan hjälpa människor med epilepsi att förbättra humöret.
   • Det finns ofta några sporter som personer med epilepsi rekommenderas att undvika. Tala med din läkare om andra sporter än de han rekommenderar.

6. 

   Använd kognitiva beteendeterapier. Beteendeterapi är en relativt ny behandling och erkänns alltmer som en form av epilepsibehandling. En av dem är kognitiv beteendeterapi (CBT). CBT-terapi inkluderar metoder som:
   • En konditionering är en process där specifika beteenden ökas eller minskas med både positiv och negativ förstärkning.
   • Auraavbrott: kan vara effektivt för att minska anfallsfrekvensen hos en patient med anfall orsakade av syn, ljud eller lukt.
   • EEG-biofeedback (EEG-biofeedback) är en metod för att träna patienter för att övervaka och svara på elektroencefalogrammet i realtid.
   • Systematisk desensibilisering, där patienten exponeras för ökande stimulanser och lärde sig slappna av under proceduren.

7. 

   Använd kroppsbehandling. Hjärnkroppsterapi används ofta i kombination med kognitiva beteendemetoder för att förbättra humör och välbefinnande.
   • Yoga, djupandning och meditation anses också vara effektiva kropp-och-kropp-metoder vid behandling av epilepsi.
   annons

Metod 2 av 3: Ändra din kost

1. 

   Kontakta en registrerad dietist. Det finns ett antal specialdieter som kan hjälpa till att kontrollera anfall, men du bör bara göra detta när du arbetar med en registrerad dietist. Prata med din neurolog och dietist, speciellt om du tar ett läkemedel mot epilepsi som kan beröva dig vissa näringsämnen, särskilt de som är viktiga för ben- och hjärthälsa. .

2. 

   Prata med en registrerad dietist om den ketogena dietplanen. Den ketogena kosten baseras främst på livsmedel med mycket fett och mycket lågt kolhydratinnehåll (stärkelse). Detta är en diet som kräver noggrann beräkning och övervakning, som initialt kan kräva fasta och sjukhusvistelse för övervakning. Denna behandling används vanligtvis vid behandling av epilepsi hos barn. Kalori-, vätske- och proteintillägg beräknas utifrån patientens nuvarande vikt. Menyn är också formulerad beroende på typ av epilepsi och barnets ålder.
   • Denna diet kräver att kroppen använder fett som sin huvudsakliga energikälla istället för stärkelse.
   • Den ketogena kosten kan orsaka långvariga biverkningar som njursten, ökade kolesterolnivåer, tillväxthämning och viktökning. Därför är det mycket viktigt att diskutera noga med din läkare och dietist när du använder denna diet.

3. 

   Prata med en registrerad dietist om den ”modifierade” Atkins dieten. Nya studier har visat att den modifierade Atkins-kosten kan minska anfallstakten med nästan hälften bland de vuxna som deltar i studien. Det är också en kolhydratfattig diet med hög fetthalt, men anpassad för den vuxna befolkningen och kräver ingen fasta, ingen kaloriberäkning och ingen sjukhusvistelse krävs. avstå från ketogen. Men denna diet måste också baseras på din vikt och ett antal andra faktorer, så sök råd från en registrerad dietist.
   • Detta är en diet som utvecklades av Johns Hopkins 2002, speciellt utformad för att hjälpa till vid behandling av epilepsi.
   • Vanligtvis kommer patienter som byter till denna diet att se resultat inom några månader.
   • Rekommenderade fetter inkluderar bacon, ägg, majonnäs, smör, hamburgare, vispad grädde och vegetabiliska oljor som rapsolja och olivolja. Begränsning av kolhydrater (10-20 g om dagen, men inte lika strikt som den ketogena dietregimen.

4. 

   Öka ditt dagliga zinkintag. Epilepsipatienter har ofta zinkbrist. Därför hjälper det till att integrera zinkrika livsmedel som baljväxter, nötter och skaldjur. annons

Metod 3 av 3: Behandling av symtom med örter

1. 

   Rådgör med din läkare innan du försöker någon av dessa naturläkemedel. Oavsett om det är ett te eller ett tillskott, bör du alltid rådfråga din läkare innan du lägger till örter i din behandlingsregim. Din läkare kan kontrollera om örten sannolikt kommer att interagera med något läkemedel du tar och berätta om eventuella biverkningar.

2. 

   Prova bacopa. Denna ört har länge använts i traditionell indisk medicin. Flera studier har visat att bacopa arbetar för att minska anfallfrekvensen. Var försiktig om du har haft lung-, njure- eller urinblåsesjukdom.

3. 

   Använd kamomill. Kamomill kan användas som ett lugnande medel för att minska stressrelaterade anfall. Kontrollera med din läkare om rätt dosering, eftersom kamomill kan öka effekterna av andra lugnande medel och interagera med vissa mediciner.

4. 

   Fråga din läkare om kavaträd. Denna ört används ofta som ett lugnande medel för att lindra kramper. Kava kan interagera med många andra läkemedel och kan orsaka leverskador, så du bör bara ta det med din läkares regelbundna leverfunktionstester.
   • Ta inte kava om du har Parkinsons sjukdom.

5. 

   Prova valerian. Denna ört har två ingredienser med antikonvulsiva och lugnande effekter. Som med många andra örter kan valerian interagera med andra droger (och alkohol), så kontakta din läkare innan du använder den.
   • Valerian kan kombineras med citronmeliss, en annan ört som har en lugnande effekt.

6. 

   Använd passionsblomma. Passionsblomman har en mycket mild lugnande effekt och forskningen visar mycket lovande resultat, även om den endast har testats främst på råttor. Passionsblomman kan interagera med lugnande medel som ökar dåsighet.

7. 

   Undvik örter som kan öka anfall eller motverka andra epilepsimediciner. Förutom vissa örter som kan hjälpa till att minska epilepsisymtom har många andra visat sig öka frekvensen av kramper eller är kompatibla med läkemedel mot epilepsi. Dessa örter inkluderar:
   • Ginkgo (ginkgo)
   • Ginseng (ginseng)
   • Gamma-linolensyra (en fettsyra som finns i nattljus- och gurkörsoljor)
   • St. Johannesört
   • Vit pil
   • Efedra
   • Para
   • Guarana
   • Kakao
   • Koffein

8. 

   Undvik eteriska oljor som kan öka epileptiska symtom. Förutom örter kan vissa eteriska oljor också öka epilepsisymtom eller interagera med epilepsimediciner. Du bör undvika följande eteriska oljor:
   • Eukalyptus (eukalyptus)
   • Fänkål (fänkål)
   • Rökelse (isop)
   • Penny mint (pennyroal)
   • Rosmarin (rosmarin)
   • Sage hink
   • Malurt (solbränd)
   • Tygcypress (thuja)
   • Malurt (malurt)
   annons

Varning

• Denna artikel innehåller medicinsk information relaterad till epilepsi, men bör inte användas som en ersättning för medicinsk rådgivning. Var noga med att alltid konsultera din läkare för hjälp med att följa en behandling som är lämplig för ditt medicinska tillstånd.
• Ring ambulansen omedelbart om du ser någon som får ett anfall (nödnumret i Vietnam är 115) och följ dessa steg enligt instruktioner från Mayo Clinic.
• Det finns många olika typer av medicinska och kirurgiska behandlingar, beroende på den specifika typen av epilepsi. Du bör alltid rådgöra med din läkare om lämpliga behandlingsregimer när du använder en kombination av naturliga terapier (under överinseende av en läkare).