Innehåll

• Att gå
• Del 1 av 3: Utvärdera ditt nuvarande förhållande
• Del 2 av 3: Återgå till ett tidigare förhållande
• Del 3 av 3: Handla efter dina känslor

I relationer kommer det ofta en tid då du av någon anledning tvingas att ompröva dina känslor. Du kan ha ett långvarigt förhållande och du tror att dina känslor för den andra personen har förändrats eller försvunnit. Du kanske redan har gått ut med någon, men du tvivlar på ditt beslut. Älskar du fortfarande den andra? Kärlek är inte alltid uppenbar, och det kan vara svårt att riva upp dina känslor när du sitter fast i ett grått område.

Att gå

Del 1 av 3: Utvärdera ditt nuvarande förhållande

1. Tänk på när du började ifrågasätta dina känslor. Känslor förändras inte över natten. Det tog förmodligen ett tag att börja älska varandra och bygga ett engagerat förhållande med din partner. Ge dig själv tillräckligt med tid att tolka dina känslor, eftersom du kan skada ditt förhållande om du agerar för snabbt. Känn dig inte skyldig om du ger dig lite tid att reda ut alla dina känslor, eller försök att inte skynda dig att räkna ut allt.
   • Undrar vad mer som hände när du började ifrågasätta dina känslor. Har andra faktorer i ditt liv förändrats? Kanske har du börjat ett nytt jobb och du är ständigt utmattad. Kanske sätter familjeproblem press på förhållandet. Försök känna igen om din apati eller förvirring om förhållandet härrör från livets naturliga upp-och nedgångar, snarare än känslor gentemot din partner.
   EXPERTTIPS

   Bedöm ditt beteende gentemot din partner. Tänk på saker som ditt tålamod och fysiska attraktion. Har du krånglat mot din älskade av irritation nyligen? Har ditt intresse för fysisk intimitet minskat? Kanske vill du ha mer utrymme för dig själv, skild från den andra. Dessa är naturligtvis alla röda flaggor. Det är normalt att ett förhållande tappar lite värme när smekmånaden slutar, men det bör inte bli kallt!

   • Lägg märke till hur ofta du avvisar din partners framsteg, kritiserar den andra, tappar tålamod med din partner och så vidare. Om du befinner dig i att göra dessa saker oftare än inte, bör du förmodligen ta en god, ärlig titt på ditt förhållande.
2. Föreställ dig en framtid utan den här personen. Du måste göra detta innan du gör några avgörande åtgärder. När du tänker på din framtid i en ideal värld, är den här personen en del av den? Ibland tar vi våra nära och kära för givet, även om de är de viktigaste människorna i våra liv. Vi inser inte att deras frånvaro skulle krossa vår värld som vi känner den. Var helt ärlig mot dig själv om du tänker dig att gå vidare utan den andra - skulle ditt liv lida eller blomstra?
   • Varje upplösning är tufft eftersom det innebär att gå utanför din komfortzon och förlora någon du en gång brydde dig om. Föreställ dig dock livet efter det första besväret. Skulle du vara lyckligare på egen hand? Skulle du vara lyckligare med någon annan?
   • Att erkänna att du är bekväm med någon betyder inte nödvändigtvis att du älskar dem.

Del 2 av 3: Återgå till ett tidigare förhållande

1. Kom ihåg varför det förhållandet slutade. Om ditt förhållande redan har avslutats och du undrar om du fortfarande älskar honom eller henne, tänk på vad som orsakade upplösningen. Det är lätt att se tillbaka och romantisera ett gammalt förhållande, men glöm inte verkligheten. Ibland ger människor bara upp för tidigt utan att försöka lösa sina problem. Ibland finns det dock grundläggande problem som helt enkelt inte kan lösas.
   • Om förhållandet slutade för att någon gjorde ett misstag är det viktigt att avgöra om du verkligen kan förlåta och glömma. Du kan inte skapa en framtid med någon om du fastnar i det förflutna.
   • På samma sätt, om "ingen" har förändrats, kommer inget att förändras i ditt förhållande. Om du slutade med din partner för att du inte litade på honom eller henne, måste han eller hon ha blivit pålitlig eller du måste ha lärt dig att lita på honom eller henne. Problem från det förflutna försvinner inte bara.
2. Väg för- och nackdelar med att vara med den här personen. Försök bestämma hur din allmänna livskvalitet förändras när du är med eller utan den andra. Om de blir din främsta prioritet och din arbetsprestanda, familjeförhållanden och egenvård alla kommer till sidan, kanske det inte är en hälsosam relation. Men om du har en känsla av att du är en bättre person med den andra personen, vill du inte låta det glida bort.
   • Skriv ner allt så att du verkligen kan se om de positiva sakerna uppväger det negativa. Håll inte tillbaka!
3. Var hård och ärlig mot dig själv om din motivation. Funderar du på att återvända till den här personen för att du är ensam? Ensamhet, även om det är smärtsamt och försvagande, är ingen anledning att vara med någon. Svartsjuka är en annan kraftfull känsla som kan få dig att längta efter ett ex, men kämpa inte för att komma tillbaka till den andra personen eftersom du inte tål att han eller hon har någon annan. Det är inte grunden för ett hälsosamt och långvarigt förhållande.
   • Om du med säkerhet kan säga att ensamhet, svartsjuka, tristess eller någon annan ytlig känsla inte är anledningen till att du överväger att ge romantik en ny chans, kanske du fortfarande älskar den här personen.

Del 3 av 3: Handla efter dina känslor

1. Ta lite avstånd från den här personen. Ta dig tid att göra saker som gör dig lycklig och gör vad som hjälper dig att rensa ditt sinne. Om du inte har spenderat mycket tid utan din partner tidigare är det här ett utmärkt tillfälle att få en smak av hur livet skulle vara utan den andra. Det kan också hjälpa dig att slappna av och avgöra om stress får dig att ifrågasätta ditt förhållande. Inte bara kan lite tid ensam hjälpa dig att reda ut dina känslor utan påtryckningar från din partner, men det kommer också att ge dig tid att hämta dig själv och bestämma hur du ska gå vidare.
2. Diskutera dina känslor med personen, om det är lämpligt. Om du är i relationen just nu, använd takt för att prata med din partner. Börja dina meningar med "jag" istället för "du" eftersom du inte vill låta anklagande eller skadlig. Diskutera istället hur "du" känner i förhållandet. Om du inte för närvarande har ett förhållande med den här personen, besluta om det är lämpligt att prata om dina känslor. Det kanske inte är lämpligt om det spelar med andras känslor eller om han / hon har en ny partner.
   • När du väl har bestämt dig för att uttrycka dina känslor kan det bli komplicerat. Gör inte detta om du inte är säker på att det är något som måste åtgärdas.
   • Det är ofta lättare att skriva ner dina känslor så att du kan säga vad du behöver säga. Att skriva ett brev kan vara ett bra sätt att kommunicera med din nuvarande eller tidigare partner.
3. Välj en plan och håll dig till den. Med andra ord, ta dig ur det fruktansvärda gråa området. Om du vill stanna tillsammans (eller komma tillbaka) efter allt detta, gör det helhjärtat. Om du vill bryta upp, gör det helt. Du måste vara helt engagerad i vad du än väljer! Om du är i ett förhållande och fortfarande tvivlar på det, kommer ditt förhållande att drabbas. Du kan inte bara vara ute med en fot och förvänta dig att kärleken blommar. Å andra sidan, om du tycker att du inte älskar den andra personen, måste du avsluta sakerna helt. Du kommer inte att kunna starta ett nytt, självständigt liv om du ställer dig själv: "Vad händer om ...?"