Innehåll

• Att gå
• Del 1 av 3: Förhindra att ett befintligt hål blir värre
• Del 2 av 3: Gå till tandläkaren för att få ett hålrum behandlat
• Del 3 av 3: Förebyggande av håligheter
• Tips
• Varningar

Du får karies eller små hål i tänderna som gradvis blir större när den skyddande emaljen på dina tänder äts upp av syror och bakterier. När emaljen på tänderna är borta blir hålet i din tand större och större, vilket också kallas "tandförfall". Om du inte behandlar detta problem påverkas tandmassan eller den inre delen av tanden där nerverna och blodkärlen är placerade. Det enda sättet att bli av med ett hål är att få det fyllt av din tandläkare. Det finns dock flera steg du kan ta för att förhindra att tandhålan blir värre tills du kan boka tid hos din tandläkare.

Att gå

Del 1 av 3: Förhindra att ett befintligt hål blir värre

1. Polera området försiktigt. Idealt är att borsta tänderna hjälper till att förhindra håligheter helt. Men borstning är också viktigt för att förhindra att befintliga håligheter försämras. Matansamlingar stimulerar bakterietillväxt. Dessa bakterier kommer in i hålet, vilket gör det värre. När du borstar, koncentrera dig på hålet för att ta bort matrester och förhindra att hålet förvärras.
   • Använd en mjuk tandborste och lägg inte på för mycket tryck när du borstar. Rör tandborsten försiktigt fram och tillbaka i minst 2 minuter.
   • Borsta tänderna två gånger om dagen och efter att du har ätit. Det är särskilt viktigt att hålla tänderna rena när du har ett hålrum, eftersom plack börjar byggas upp inom 20 minuter efter att du har ätit.
2. Se upp för symtomen på ett hålrum. Hålrum utvecklas gradvis och ibland kan håligheter bildas och förvärras utan många symtom. Detta är en av anledningarna till att regelbundna besök hos tandläkaren är så viktiga. Det finns ett antal symtom som indikerar att ett hål utvecklas eller redan har utvecklats. Boka tid hos tandläkaren om du har följande symtom. Medan du väntar på ditt möte, vidta åtgärder för att förhindra att håligheten försämras.
   • En vit fläck på din tand. Detta kan vara ett tidigt tecken på tandförfall eller fluoros och indikerar en plats där syror har ätit bort mineralerna i tandemaljen. I det här skedet finns det fortfarande saker du kan göra för att bli av med håligheten, så vidta åtgärder om du ser en vit fläck på en av dina tänder.
   • Tandkänslighet. Detta inträffar vanligtvis efter att ha ätit eller druckit söt, varm eller kall mat eller dryck. Känsliga tänder indikerar inte alltid håligheter, och många har redan känsliga tänder. Men om du aldrig har haft känsliga tänder och de plötsligt blir känsliga efter att ha ätit eller druckit vissa livsmedel eller drycker, kan det vara en anledning till oro.
   • Smärta när du biter på något.
   • Tand eller tandvärk. Om kaviteten har blivit så dålig att nerverna i din tand påverkas kan du uppleva ihållande smärta i tanden i fråga. Smärtan kan bli värre när du äter eller dricker något. Smärtan kan också komma plötsligt.
   • Ett synligt hål i din tand. Detta innebär att hålet är avancerat och har påverkat din tand avsevärt.
   • Håligheter kan utvecklas och gradvis förstoras utan att några symptom uppträder.
3. Använd ett medel med fluor. Fluor är bakteriostatisk, vilket innebär att fluor förhindrar att bakterierna i munnen reproducerar. Det gör också dina tänder starkare genom att remineralisera tandemaljen, vilket gör tänderna mer motståndskraftiga mot håligheter. Om du får det tillräckligt tidigt kan en bra fluorbehandling till och med vända tandförfallet. Du kan köpa en mängd olika produkter med tillsatt fluor i butiken, men starkare kräver recept från din tandläkare. Det bästa alternativet är att genomgå fluorbehandling hos din tandläkare, men det finns flera lösningar du kan använda medan du väntar på ditt möte.
   • Fluortandkräm. De flesta köpta tandkräm innehåller cirka 1000 till 1500 ppm natriumfluorid. Din tandläkare kan också ordinera en fluortandkräm som innehåller cirka 5000 ppm natriumfluorid.
   • Munvatten innehållande fluor. Ett fluor munvatten kan användas dagligen. Ett sådant medel innehåller vanligtvis 225 till 1000 ppm natriumfluorid. Leta efter ett munvatten som rekommenderas av tandläkare för att se till att det har undersökts och godkänts.
   • Fluorgel. Fluorgel är tjock och sitter kvar på tänderna under en längre tid. Du pressar gelén i behållare som du glider över tänderna.
4. Dricker vatten. En torr mun kan göra ditt hålrum värre snabbt eftersom bakterierna som gör håligheten värre kan reproducera sig. Håll munnen fuktig för att förhindra att håligheten förvärras och skölj bort matrester som kan orsaka att håligheten stör dig mer.
   • Om munnen förblir torr trots mängden vatten du dricker, kan detta vara ett symptom på ett allvarligare medicinskt tillstånd. Det kan också orsakas av ett receptbelagt läkemedel. Tala med din läkare om du fortsätter att få muntorrhet.
5. Tugga sockerfritt tuggummi med xylitol. Xylitol är en naturligt förekommande alkohol extraherad från växter. Den har antibakteriella egenskaper och används för att förhindra infektioner. Tuggummi som innehåller 1-20 gram xylitol hjälper till att döda bakterier som orsakar håligheter och förvärrar dem. Om du tror att du har ett hålrum, tugga tuggummi som innehåller xylitol tills du kan se tandläkaren för att förhindra att håligheten förvärras.
   • Leta efter tandkött som godkänts av tandläkare. På så sätt kan du vara säker på att tuggummit inte skadar dina tänder snarare än bra.
   • Tuggummi stimulerar salivproduktionen, vilket kan hjälpa till att spola ut matrester och hålla tandemaljen stark.
6. Prova en saltlösning. Saltlösning har antiseptiska egenskaper och tandläkare rekommenderar ofta denna lösning för att behandla sår och infektioner i munnen. En saltlösning kan också döda bakterierna som orsakar håligheter, vilket saktar bakterietillväxten tills du kan gå till tandläkaren.
   • Lös upp 1 tesked salt i ett glas varmt vatten.
   • Sug en drink saltlösning i munnen i 1 minut. Fokusera på tanden i fråga.
   • Behandla din tand på det här sättet tre gånger om dagen.
7. Borsta tänderna med lakritsrot. Det har inte undersökts ingående, men det finns bevis för att lakritsrot kan förhindra håligheter och bromsa deras tillväxt. Det kan döda bakterierna som orsakar håligheter och minskar inflammation. Prova lakritsrot som ett hemmedel för att sakta ner hålighetens tillväxt medan du väntar på din tandläkarmöte.
   • Vissa köpta tandkrämer innehåller lakritsrot. Du kan också köpa lite kommersiellt tillgängligt lakritsrotpulver och blanda det med din tandkräm.
   • Se till att du köper lakritsrot utan glycyrrhizin, ett ämne som kan orsaka obehagliga och ofta allvarliga biverkningar.
   • Sök alltid råd från din läkare innan du använder lakritsrot. Det kan interagera med vissa mediciner, inklusive ACE-hämmare, insulin, MAO-hämmare och oral preventivmedel. Dessutom kan lakritsrot orsaka hälsoproblem hos personer med vissa medicinska tillstånd som lever- eller njursjukdom, diabetes, hjärtsvikt, hjärtsjukdom och hormonkänslig cancer.
8. Undvik raffinerat socker. Håligheter orsakas av bakterier som producerar syra som trivs i sura miljöer. Dessa bakterier använder sockret i tandplack som bränsle. Det är därför du bör begränsa mängden sockerhaltiga livsmedel och drycker du kan dricka. Om möjligt, borsta tänderna efter att ha ätit.
   • Livsmedel med hög stärkelse, som potatis, bröd och pasta, ger också en attraktiv miljö för syraproducerande bakterier. Ät enkla och raffinerade kolhydrater så lite som möjligt och borsta tänderna när du äter.

Del 2 av 3: Gå till tandläkaren för att få ett hålrum behandlat

1. Diskutera behandlingsalternativ med din tandläkare. Din tandläkare kan rekommendera olika typer av behandlingar beroende på hålrummet. Om du har några frågor om behandlingen, fråga din tandläkare.
2. Få fluorbehandling hos din tandläkare. Om hålet just har dykt upp och fortfarande är mycket litet kan din tandläkare kunna behandla hålet genom att applicera en stor mängd fluor och du behöver inte genomgå någon större behandling. Fluoriden är vanligtvis målad på tanden och måste absorberas i några minuter. Det hjälper till att återställa tandemaljen i det drabbade området och kommer att remineralisera tanden om du får det tillräckligt tidigt.
   • Denna behandling tar vanligtvis bara några minuter, men du kommer inte att kunna äta eller dricka något i minst 30 minuter efter behandlingen så att fluorid kan absorberas ordentligt.
3. Låt hålet fyllas om din tandläkare rekommenderar detta. De flesta håligheter upptäcks inte tillräckligt tidigt för att kunna behandlas korrekt med fluor. Hålet måste då fyllas. Under denna behandling kommer din tandläkare att borra bort den drabbade delen av din tand. Han eller hon fyller sedan hålet med en viss typ av material.
   • Vanligtvis kommer en tandläkare att använda porslin eller kompositharts för att fylla ett hålrum, särskilt när det gäller framtänderna. Det här är de bästa valen eftersom materialets färg kan justeras så att den matchar tandens naturliga färg.
   • Tandläkaren kan fylla hål i tänderna på baksidan av munnen med en silverlegering eller guld, eftersom dessa material är starkare. Mer plack ansamlas vanligtvis också på tänderna på baksidan av munnen.
4. Tala med din tandläkare om rotkanalbehandling om kaviteten har påverkat tandmassan. Din tandläkare tar bort den infekterade massan, använder ett antiseptiskt medel för att ta bort bakterier och fyller sedan tanden med ett fyllmedel.Denna behandling är ofta en sista utväg för att rädda tanden innan den behöver extraheras.
   • I de flesta fall måste en krona (en keps över din tand) placeras om du behöver en rotkanalbehandling.
5. Fråga din tandläkare om din tand kan dras ut om kaviteten har blivit så dålig att tanden inte kan räddas. I det här fallet kommer tandläkaren att dra i den drabbade tanden. Därefter kan tanden bytas ut mot ett tandimplantat, både av kosmetiska skäl och för att förhindra att dina andra tänder blir krokiga.

Del 3 av 3: Förebyggande av håligheter

1. Borsta tänderna två gånger om dagen. Håll tänderna rena och friska genom att borsta dem två gånger om dagen. Använd en mjuk tandborste och byt ut tandborsten var tredje till fjärde månad. För att säkerställa att du borstar tänderna ordentligt, följ instruktionerna från tandläkarna nedan.
   • Håll tandborsten i 45 graders vinkel mot tandköttets kant. Plack bildas vanligtvis längs tandköttets kant.
   • Flytta tandborsten försiktigt fram och tillbaka och gör små slag. Gör slag på bredden på en tand.
   • Borsta både utsidan och insidan av tänderna.
   • Fortsätt borsta i två minuter.
   • Avsluta med att borsta tungan. Om du hoppar över tungan lämnar du mycket bakterier som kommer att förorena munnen direkt efter borstningen.
   • Borsta tänderna minst två gånger om dagen.
2. Flossa dina tänder dagligen. Förutom att borsta tänderna är tandtråd mycket viktigt för att bibehålla friska tänder. Försök att tandtråd minst en gång om dagen, men två gånger är ännu bättre. Följ de enkla stegen nedan för att se till att du tandtrådar ordentligt.
   • Ta en bit tandtråd ungefär 18 tum lång. Vik det mesta runt det ena långfingret och resten runt det andra långfingret.
   • Ta tag i tandtråden ordentligt mellan tummen och pekfingret. Använd en gnidningsrörelse för att få tandtråd mellan tänderna.
   • När tandtråden når kanten av tandköttet, håll den i form av bokstaven C så att du kan följa tandens form med den.
   • Håll tandtråden stadigt mot tanden och skjut den försiktigt upp och ner.
   • Upprepa hela processen på resten av tänderna.
   • Plocka alltid upp en ny tandtråd när det behövs.
   • Om dina tänder är ganska nära varandra, leta efter mjuk eller vaxad tandtråd. Färdiga tandtrådshållare kan också vara användbara. Det viktigaste är att hålla tandtråd varje dag.
3. Skölj munnen med ett munvatten som godkänts av tandläkare. Vissa munvatten maskerar bara dålig andedräkt utan att döda bakterierna i munnen och ta bort plack som orsakar dålig andedräkt och håligheter. När du köper munvatten, se om det rekommenderas av tandläkare, vilket innebär att det har testats av tandläkare och visat sig ta bort plack.
   • Se till att du köper ett munvatten som hjälper till att minska plack, bekämpa tandköt och håligheter och bli av med dålig andedräkt.
   • Det finns många munvatten med lite eller ingen alkohol som är bra för din munhygien. Leta efter en om du inte tål den brinnande känslan av ett traditionellt munvatten.
4. Ge en diet som säkerställer att dina tänder förblir friska. Vad du äter har stor inverkan på din munhygien. Vissa livsmedel är bra för dina tänder, medan du borde äta så lite eller ingenting alls av andra livsmedel.
   • Ät fiberrik mat. Fiber hjälper till att skjuta all plack från tänderna och stimulerar salivproduktionen, vilket hjälper till att avlägsna skadliga syror och enzymer från tänderna. För att få fiber, äta färsk frukt och grönsaker, liksom fullkorn.
   • Ät mejeriprodukter. Mjölk, ost och vanlig yoghurt stimulerar också salivproduktionen. De innehåller också kalcium, vilket stärker tandemaljen.
   • Dricka te. Näringsämnen i grönt och svart te hjälper till att bryta ner plack och sakta ner bakterietillväxten. Att göra te med vatten som innehåller fluor ger dina tänder ännu mer näringsämnen.
   • Undvik sockerhaltiga livsmedel och drycker. Socker får mer plack att byggas upp och fler bakterier växer, vilket orsakar håligheter. Ät så lite godis som möjligt och drick så lite läsk som möjligt. Om du äter socker, gör det med en måltid och drick mycket vatten. På det sättet kommer din mun att producera mer saliv, spola ut allt socker och minska mängden syra och bakterier.
   • Borsta tänderna efter att ha ätit stärkelse. Livsmedel som potatis och majs fastnar lättare mellan tänderna, vilket kan leda till håligheter. Se till att borsta tänderna efter att ha ätit dessa livsmedel för att undvika håligheter.
5. Drick inte sura läskedrycker. Läsk, alkoholhaltiga drycker och till och med fruktjuicer är sura och kan stimulera bakterietillväxt i munnen och orsaka håligheter. Drick dem med måtta eller inte alls.
   • De största syndarna är sportdrycker som Gatorade, energidrycker som Red Bull och läskedrycker som Coca Cola. Koldioxiden i dessa drycker gör att tänderna slits ut snabbare.
   • Drick mycket vatten. Skölj munnen med vatten efter att ha druckit en sur dryck.
   • Glöm inte att även ren fruktjuice innehåller socker. Späd ren fruktjuice med lika mycket vatten, speciellt om drycken är för ditt barn. Drick lite fruktjuice och skölj munnen med vatten efter att ha druckit fruktjuice.
6. Besök tandläkaren regelbundet. De flesta tandläkare vill att du kommer förbi var 6: e månad för tandläkarundersökning. Håll dig till detta för att hålla dina tänder friska. Under mötet kommer tandläkaren att rengöra tänderna noggrant och ta bort eventuell plack som har samlats under de senaste månaderna. Han eller hon kommer också att kontrollera dina tänder för tecken på håligheter, tandköttssjukdomar och andra problem du kan ha med tänderna och munnen.
   • Din tandläkare kan också hjälpa dig att upptäcka tidiga håligheter som fortfarande är mycket små. Om din tandläkare kommer tillräckligt tidigt kan han eller hon ta itu med håligheten utan att genomgå större behandling.
   • Livsstilsförändringar, god munhygien och fluorbehandlingar kan räcka för att behandla mycket små håligheter. Detta stimulerar remineraliseringsprocessen, varigenom tanden återhämtar sig naturligt och håligheten försvinner.

Tips

• Under en tandrengöring hos tandläkaren rengörs tänderna vanligtvis noggrant för att avlägsna plack och tandsten, polerad och fluorlack appliceras.

Varningar

• Om du tror att du har ett hål, kontakta tandläkaren. Det är en bra idé att hålla kaviteten förvärrad, men det enda sättet att verkligen behandla kaviteten är att få det fyllt av din tandläkare.
• Du kanske inte vet att du har håligheter eftersom symtomen inte alltid är närvarande. Se till att du besöker din tandläkare regelbundet för tandkontroller.