Ignorera mobbar

Innehåll

Att gå
Del 1 av 3: Utveckla sätt att hantera
Del 2 av 3: Bygg din egen styrka
Del 3 av 3: Bryta cykeln
Tips
Varningar

Mobbare finns i alla former och storlekar, och de flesta av oss stöter på dem någon gång i våra liv, ofta i barndomen; färsk statistik visar att drygt 1 av 3 barn rapporterar att de mobbad någon gång. Mobbning är ett allvarligt problem inte bara i skolan utan också på arbetsplatsen, på lekplatsen och till och med på dagis. Det måste hanteras med försiktighet och cykeln bryts.

Det är också viktigt att definiera termen mobbning så att vi inte kallar alla negativa sociala interaktioner på det sättet. Mobbning är en systematisk form av aggression där en eller flera personer försöker skada en annan person fysiskt, verbalt eller psykiskt. Vid mobbning fördelas makt ojämnt. Beteendet uppträder upprepade gånger, eller har potential att upprepas senare. Både mobbarna och offren kan ha allvarliga problem under lång tid.

Att gå

Del 1 av 3: Utveckla sätt att hantera

Svara minimalt på mobbning. Visa inte mobbarna att du skadades och att de lyckades slå dig; gå bara iväg. Mobbare får tillfredsställelse av att skada eller göra andra osäkra, så om du svarar uppmuntrar du dem faktiskt att fortsätta. Mobbaren vill ha uppmärksamhet och att visa att du är sårad känslomässigt kommer att ge honom / henne mer nöje.
- Denna teknik kan också slå tillbaka, beroende på mobbaren, så få en god känsla för situationen. Vissa mobbar kommer bara att fortsätta (eftersom de tycker att mobbningen är en rolig aktivitet själva) när de ser att du inte har skadats av deras handlingar.
- Du kan inte förvänta dig rimlighet från en orimlig person. Gå iväg med huvudet uppåt, säg att du har något bättre att göra. Om det fortsätter, stå upp för dig själv. Oavsett om det fortsätter eller inte, se till att du står upp för andra som mobbas också.
Känn din inre styrka. Alla har inre styrka att dra från; Problemet med mobbning är att många mobbar försöker få dig att tro att du inte har den makten, och det gör dig mindre av en person. Det är inte sant; var försiktig så att de inte förringar dig och får dig att känna dig svagare.
- Ibland tror vi att vi kan ta allt från oss. Tro att du är starkare än dem för djupt ner är du också, och ännu starkare än de någonsin kommer att bli.
Försök att undvika mobbarna. Försök att undvika dem i skolan och i sociala miljöer. Om de tar samma väg till skolan som du, prova en annan väg; om de inte hittar dig kan de inte mobba dig. Gör ditt bästa för att undvika dem, men visa inte att du undviker dem. De ser vanligtvis detta som rädsla, vilket får dem att känna sig framgångsrika, och sedan kommer de att mobba dig ännu mer efteråt.
- Gå alltid med en vän; tillsammans är du stark. De flesta mobbar släpper ut när deras kompisar inte finns. De känner inte för att komma i trubbel, och om dina vänner är i närheten kan de komma i trubbel.
Skämt inte på egen bekostnad för att bevisa att mobbarna inte kan slå dig ändå. Mobbare precis så här, och ofta lägger de lite mer ansträngningar för att ytterligare förödmjuka dig och sänka din självkänsla. Du sänker dig faktiskt till deras nivå och du har bara dig själv med den.
- Det finns inget roligt med mobbning, så gå inte med dem själv; oavsett om det handlar om dig själv eller någon annan; du gör det bara värre. Skämt är inte lämpliga i denna situation, även om du tror att det kommer att minska spänningen. Du slänger bara olja på elden.
Sätt tillbaka en förolämpning mot din verbala angripare. Om du gör detta offentligt kan åskådare eller offer göra narr av mobbaren. Det är en mobbers värsta mardröm eftersom det visar att han / hon inte har makt över dig. Kom ihåg att inte ge mobbaren den uppmärksamhet han / hon letar efter, för då får han / hon fortfarande tillfredsställelse av att skada andras känslor.
- Förolämpa inte mobbaren om han / hon också har skadat dig fysiskt, eftersom det kan utlösa en konflikt som du kanske inte kan vinna. Gå bort i stället för att förvärra situationen. Berätta för en chef (lärare eller handledare) om du tror att du är i fara.
Var smartare än mobbaren. Mobbare är vanligtvis inte så smarta eller kvicka, så du kan använda det till din fördel. Här är några idéer:
- Skratta åt allt han / hon säger. Ju större förolämpning, desto svårare skrattar du. Försök att tänka på något riktigt roligt som får dig att skratta. Detta är väldigt frustrerande för mobbaren, för han / hon vill att du ska gråta, inte skratta.
- Ropa något galet mitt i hans / hennes ansikte så högt som möjligt. Gör det bara om mobbaren gör något otäckt som inte innehåller ord. Det finns alla slags lämpliga saker du kan skrika, till exempel de första raderna i en nonsensdikt som Boem Paukeslag av Paul van Ostaijen, eller en sång som knappast någon vet längre (Ugglan var i alm), eller så kan du bara kom med något själv ("Ge mig en dollar så köper jag en fisk!"). I det här fallet desto mer slumpmässigt desto bättre. Mobbaren kan bli så förvånad att han / hon skrattar eller åtminstone går bort. Om han / hon tycker att du är galen är det också bra!

Del 2 av 3: Bygg din egen styrka

Ta lektioner i självförsvar. Överväg att komma in i karate, kung fu, taekwondo, judo, ju jitsu eller liknande. Detta ger dig mer självförtroende, gör dig starkare och låter dig lära dig några strids- eller självförsvarstekniker. Mobbare föredrar att välja byte som ser svagare ut än de själva, så om du har ett stridigt utseende kan du skrämma bort dem. Om du tar några självförsvarlektioner lär du dig att inte se ut som ett enkelt mål.
- Du behöver inte se ut som en kämpe, utan du måste utveckla en attityd som inte går att klara av. Det är bättre att veta hur man ska försvara och inte använda det än att se svart och blått ut eftersom man inte kan skydda dem.
Var smart och var medveten om allt. Studera miljön för att lära dig möjliga flyktvägar, samlingsplatser, riskzoner, säkra zoner och territoriella gränser. Känn mobbarens mönster, inklusive möjliga anslutningar, eftersom de flesta mobbar har medbrottslingar. Att känna fienden och miljön gör stor skillnad i att undvika mobbaren, men det är också viktigt i en konfrontation.
- Var säker när du går runt. Gå målmedvetet och självsäkert med en attityd som inte rör mig. Håll huvudet upprätt och se framåt i den riktning du går, och se också från ögonkroken så att du är medveten om människorna omkring dig. Oavsett hur overkligt det känns för dig, agera säker och gör dig själv stor. Resten vet inte bättre.
Lär dig några självförsvarstrick. Detta är mycket viktigt om du måste slåss (vilket förhoppningsvis inte behöver). Du behöver inte ha ett svart bälte, men det är bra att känna till några knep för att kunna försvara dig. Gör det med all din styrka och utan tvekan.
- En snabb spark i grenen kommer att göra mobbaren oroande ett ögonblick, och han / hon kan skämmas för att ge dig tid att fly. Mobbare förväntar sig ofta inte att de tas tillbaka.
- Om korset inte fungerar, prova solar plexus (strax under revbenen), eller sparka i hans / hennes knä så att han / hon faller över.
- Om mobbaren griper eller driver dig, kan det - tro det eller inte - vara till din fördel. Försök att hålla balansen, ta sedan en av hans / hennes armar med din vänstra hand och slå hans / hennes armbåge med din andra hand. Tryck sedan bort armen med den andra handen.
- Kör sedan till en säker plats så snart du har chansen och få hjälp.
Lär känna dig själv väl (och vet hur bra du är). Känn dina styrkor, svagheter och mål. Vet vad du kan och vad du vill. Detta förtroende kan hjälpa dig om du blir mobbad verbalt eftersom hans / hennes ord inte kommer till kärnan. Verbal mobbar behöver vanligtvis en publik när de gör sina förolämpningar, och deras ord baseras sällan på sanningen.
- Försök att inte bry dig om skvaller: berätta för alla att det inte är sant och mobbaren vill bara ha uppmärksamhet. Sätt mobbaren i ett negativt ljus. Visa att han / hon bara vill mobba dig och berätta för honom / henne att han / hon måste vara väldigt osäker och olycklig att vara så för andra.
- Förolämpningar eller hur mobbaren behandlar dig har inget att göra med verkligheten eller dig, men det säger bara något om honom / henne. Detta är hans / hennes osäkerhet och det visar hur olycklig han / hon är. När mobbaren är klar med dig kommer han / hon sannolikt att gå vidare till någon annan.
Frestas inte att mobba tillbaka. Det sista du ska göra är att sänka dig ner till mobbaren. Medan du bör försöka klargöra varför de mobbar dig och hitta svagheter i deras argument, luta dig aldrig åt samma beteende som mobbarna. Det är ett annat sätt att bemyndiga mobbarna. Då är du lika dålig som dem.
- Om du gör det kan du få lika mycket problem som de gör. Om de gör konstiga saker och myndigheterna får reda på, vet ingen vem den ursprungliga mobbaren är nu; du eller dem.

Del 3 av 3: Bryta cykeln

Känn igen vilken typ av mobbare du har att göra med. Mobbare finns i alla slag; vissa missbrukar andra fysiskt, andra verbalt, medan andra spelar känslomässiga spel med dig. Många mobbar använder också en kombination av dessa strategier. Oavsett vilken typ det är, det hjälper om du känner mobbarens tillvägagångssätt.
- Misshandlar mobbaren dig fysiskt? Aggressiva mobbar slår, slår, sparkar och drar i håret. De gör det utan att tveka. En sådan mobbning viker sig inte från att provocera en kamp, sedan skylla på dig eller gråta och säga att du började.
- Förolämpar mobbaren dig eller verbalt förolämpning av dig? Trakasserar mobbarar som att svära (svordomar, skämt på din bekostnad, retande, etc.).
- Låter mobbaren sig vara din vän, men gör han / hon dig lurad framför andra? Det är en form av emotionell mobbning. Ett annat sätt är att skada eller förstöra någon eller något du bryr dig om, eller genom att göra något som får dig att känna dig som en dår (till exempel att sätta en lapp som säger "sparka mig" på ryggen) eller genom att ljuga om dig som får andra hatar dig. Det finns också underhuggna mobbar, som sprider skvaller, stänger andra och skrämmer sina offer när de kan.
Förstå att nätmobbning, aka mobbning på internet, är lika illa som mobbning i vardagen. Cybermobbare hotar andra via sms, e-post eller andra elektroniska medel. Det bästa sättet att hantera mobbning på Internet är att ta bort meddelandena omedelbart och inte läsa vad de säger. Se till att blockera mobbaren också.
- Om detta händer dig är det lika illa som mobbning i vardagen. Tveka inte att berätta för dina föräldrar, din chef, din lärare eller till och med polisen. Detta är inte bra och borde absolut inte tolereras.
Rapportera mobbbeteende alltid till en myndighet. Tänk på dina föräldrar, din mentor, din chef, skolans rektor, polisen eller någon annan som kan konfrontera eller straffa mobbaren för att säkerställa din säkerhet. Det här är inte feg av dig. Det är modigt att du kommer ut och vågar vara sårbar.
- Oroa dig inte för mobbarens hämnd om du rapporterar beteendet; han / hon försöker skada dig ändå, och att ignorera det löser inte problemet. Du kan också berätta för en god vän; en god vän kommer att stå upp för dig.
- Om det finns ett särskilt mobbprotokoll i skolan, använd det. Skäm dig inte. Du kan antagligen prata med någon som har mycket erfarenhet av det, och det kan hjälpa mycket. Du kanske känner dig liten, men i verkligheten är du långt över mobbaren.
Hjälp andra som är i samma situation. Mobbningar förringar andra så att de mår bättre med sig själva. De vill bara ha uppmärksamhet, och de kan ha lärt sig mobbbeteendet hemma eller från sina vänner. Om du tar det från dem har de ingenting! Eftersom du själv hanterar problemet vet du hur det gör ont och du kanske kan hjälpa andra!
- Ett enkelt sätt att få andra att må bättre om de blir mobbade är att ändra sin förståelse för det. Betona att mobbarna själva är olyckliga och frustrerade och att de försöker kontrollera andras känslor för att få dem att må bättre. Det är faktiskt väldigt sorgligt, om man tittar på det på det sättet.
- Om någon kommer till dig som befinner dig i samma situation som du, kom och rapportera det till en myndighet. Ditt moraliska stöd kommer att vara till stor nytta för den andra. Om den andra personen inte är tillräckligt stark själv kan han / hon dra nytta av din styrka.
Prata om det. Mobbning är ett allvarligt problem. Det är inte något som ska läggas åt sidan eller som du måste hantera tyst. Prata om dina problem. Be din skola organisera en informationskväll så att alla vet att den finns. Gör människor medvetna om att det händer dagligen. Människor kan bara göra något åt det om de vet att det finns.
- Du kanske tror att du är den enda, eller att du inte känner någon som har gått igenom samma sak, men det beror på att många människor är för blyg för att prata om det. Om du kan bryta isen kommer du att bli förvånad över hur många människor som kommer att stå bakom dig i din kamp.

Tips

Bryr dig inte vad mobbarna säger; de är inte värda dina tårar! Låt inte deras ord hindra dig från att uppnå dina mål. Visa ditt självförtroende och visa att deras ord inte kan komma till dig.
Ignorera dem och gå bort; det är bäst. De vill bara ha uppmärksamhet.
Oavsett vad du gör, slåss inte mot mobbarna om du inte är i fara.
Ibland är mobbar bara avundsjuk på dig. De mobbar dig för att du kan göra något bra som de inte kan, så var bara stolt över vad du gör. Att kallas namn är inte kul. Men faktiskt vågar mobbarna bara inte göra det du är bra på.
Kom ihåg att svära inte skadar. Mobbarna vill bara visa att de är kraftfulla, när de faktiskt är tvärtom: de är fega. Verkligen mäktiga människor visar sin makt på andra sätt, inte genom att förringa "de svaga". Visa dem att du inte är rädd.
Berätta direkt till någon när du känner dig hotad. Ibland läser du hemska berättelser från människor som har blivit mobbade i åtta år, men då är det största problemet bristen på kommunikation.
Håll dig alltid lugn, eftersom detta kommer att förvirra och mobba mobbaren eftersom han / hon inte kan framkalla ett negativt svar från dig.
Om du blir mobbad över internet, ta en skärmdump av förolämpningen så att du har bevis, blockera honom / henne och berätta för någon.
Om mobbaren säger betyder saker om dig, ignorerar du det bara. Du vet vem du är och vad du vill göra i ditt liv, och när du är lite äldre kommer du aldrig att se honom / henne igen.
Håll dig alltid nära dina vänner. Tillsammans är du stark!

Varningar

Ofta får barn höra att mobbar inte skadar dig, de vill bara göra narr av dig. Detta är inte alltid sant eftersom det kan gå ur hand. Var försiktig när du är runt en mobbare och ha en vuxen i närheten om mobbaren riktar dig.
Alla mobbar är olika. Vissa mobbar fortsätter fortfarande även om du inte bryr dig, så du måste bara berätta för din lärare.
Låt alltid en myndighet (lärare, föräldrar, polis) veta och fortsätt tills de lyssnar på dig. Att ignorera är ett utmärkt sätt att bekämpa mobbar, men det är ännu bättre att tala.
Om du blir mobbad av en vuxen som hotar eller sårar dig kallas det överfall. Prata med någon om det omedelbart eller ring barnens telefon (0800 0432)
Återigen, bry dig inte vad mobbaren säger. Låt inte det lura dig heller. Om mobbaren är trevlig mot dig, och det verkar som om han / hon verkligen menar det, ge honom / henne en chans. Om det inte ser äkta ut, ignorera det.
Slå inte mot mobbarna.
Kom inte i vägen för mobbar.