Författare:
Roger Morrison
Skapelsedatum:
3 September 2021
Uppdatera Datum:
1 Juli 2024
Innehåll
- Att gå
- Del 1 av 3: Att hantera falska vänner
- Del 2 av 3: Bli medveten om problematiskt beteende
- Del 3 av 3: Ställ in gränser vid behov
- Tips
Det kan ibland vara svårt att hitta falska vänskap eftersom människor som är falska vänner ofta är mycket bra på manipulation och bedrägeri. Vänskap där du känner att dina behov inte stöds eller erkänns fullt ut är vanligtvis falska. I vissa situationer kanske du har att göra med en falsk vän. Det kan vara en person du arbetar med eller någon från din vänkrets. Försök att interagera med dessa människor på ett sätt som inte dränerar dig känslomässigt. Arbeta med att känna igen problematiskt beteende och släppa det. Om vänskapen blir för mycket för dig, hitta ett sätt att avsluta förhållandet ordentligt.
Att gå
Del 1 av 3: Att hantera falska vänner
Sätt gränser för din tid och känslomässiga utrymme. Det är inte alltid realistiskt att ge en falsk vän mycket av din tid och energi. Var medveten om hur mycket du kan tolerera av den här personen och ordna din tid med honom eller henne i enlighet därmed. - Förbli återhållen i dina kontakter med andra. Du bör inte ge någon mycket tid eller uppmärksamhet om de konsekvent bryter mot dina gränser, sviker dig eller på annat sätt respekterar dig. Falska vänner tenderar att engagera sig i sådant beteende.
- Du är inte skyldig att respektera någon som inte respekterar dig. Om det är svårt att göra planer eller spendera tid med en falsk vän, är det bra att bryta sig ifrån dem. Du kan fortfarande vara runt den här personen, särskilt i en grupp, men det är okej att sluta ha ansikte mot ansikte eller komma in i den här väns drama. Du måste fokusera din emotionella energi på riktiga vänner.
Ha realistiska förväntningar på en falsk väns beteende. Det är osannolikt att falska vänner ändrar sitt beteende, och i vissa fall kan de så småningom bli direkta mobbar. Var därför försiktig med dina förväntningar när du har att göra med en falsk vän. Tänk på att denna interaktion sannolikt kan vara negativ. Att förbereda dig för dåligt beteende kan hjälpa dig att känna dig mindre sårad eller förvirrad när det inträffar. - Om din vän konsekvent ger Samantha underhand komplimanger eller subtilt lägger ner dig, förvänta dig samma sak när du går ut och dricker med henne. Berätta för dig själv: "Så här är Samantha."
- Försök att inte förvänta dig för mycket av den här personen. Om du investerade i förhållandet och det visade sig vara falskt kan detta vara ett stort bakslag. Det är dock viktigt för din emotionella tillfredsställelse eller välbefinnande att du accepterar att du inte kan lita på den här personen.
Håll koll på vänskapets natur när du går. Falska vänskap kan ibland ta en ful vändning och vara svåra att kontrollera på lång sikt. Gör konsekvent status över en falsk väns beteende. Se upp för tecken på att beteendet försämras, så att det gränsar till mobbning. - Du bör regelbundet göra en bedömning av en falsk vän. Fråga dig själv om hans eller hennes beteende har gjort dig mer obekväm eller stressad nyligen. Blir det svårare att hantera den här kompisen? Skapar den här personen mer drama för dig och dina andra vänner?
- Vänskap förändras över tiden. Det är möjligt att en falsk vän kommer att förändras under lång tid. Falska vänner kan bli sanna vänner över tiden. Det är viktigt att göra en översikt över eventuella förändringar i ditt förhållande. Om du känner att någon blir en bättre vän kan du fortfarande ha den här personen i ditt liv.
Se till att ta hänsyn till dina egna känslomässiga behov. När du har att göra med falska vänner är det lättare att sätta dina behov och önskemål i väntan. Det kan hända att du kämpar för att tillgodose någon som är svår att behaga. Om du har mer dåliga än bra upplevelser med en person, se till att du sätter dina egna känslomässiga behov först. Det är okej att tillfälligt inte umgås med den andra personen alls, eller bara ge dem lite mindre tid och energi om förhållandet blir för tröttande för dig.
Del 2 av 3: Bli medveten om problematiskt beteende
Ta reda på vilket beteende som är oacceptabelt för dig. Du bör inte engagera dig med människor som behandlar dig på ett sätt som du personligen tycker är oacceptabelt. Om du umgås med falska vänner, arbeta med att identifiera vilka beteenden du inte kommer att tolerera. Om dina falska vänner agerar på det här sättet, kom bort från dem direkt. Du kan identifiera oacceptabelt beteende genom att det känns som oacceptabelt beteende. - Om du har ständiga argument med den här personen som inte löses, kan de allvarligt bryta mot dina gränser. En falsk vän kanske förnekar hur du känner för deras sätt att interagera med dig och känner att du är överkänslig.
- Du bör inte heller tolerera något beteende som gör dig spänd, orolig eller obekväm. Uppförande som skadar ditt självförtroende eller självkänsla är också oacceptabelt.
Se efter mobbning. Falska vänner kan ibland korsa gränsen från fientliga eller konkurrerande vänner till att bli mobbar. Om en relation har förvandlats till mobbning är det viktigt att du starkt överväger att avsluta detta förhållande. Lär dig att känna igen och vara medveten om tecken på mobbning i en vänskap. - Bullys har vanligtvis väldigt lite självkänsla. Därför söker de människor att tappa sin osäkerhet och frustration. Om en vän blir en mobbare blir han eller hon alltmer kritisk mot dig. Han eller hon kan också bli temperamentsfull och konsekvent säga och göra saker som skadar dina känslor.
- Det kan vara svårt att berätta när någon har passerat gränsen för mobbning, men det är viktigt att vara vaksam. Mobbning kan orsaka kaos på din självkänsla över tid. Var uppmärksam på hur någon behandlar dig. Om de upprepade gånger bryter mot dina gränser och inte ber om ursäkt, mobbar den personen förmodligen dig. Dessa typer av relationer bryts vanligtvis bäst.
Var uppmärksam på hur riktiga vänner behandlar dig. Du vill lära dig att känna igen riktiga vänner så att du bättre kan skilja på dåliga beteendemönster hos falska vänner. Sanna vänner är verkligen omtänksamma och hjälpsamma. De kan hjälpa dig att avgöra hur du förtjänar att bli behandlad. - En vän ska göra dig lycklig hela tiden. Vänner bör få dig upphetsad att vara runt och alltid vara snäll och respektera dina gränser. Till skillnad från falska vänner uppskattar vänner bara att du är den du är. De förväntar sig inte att du ska vara någon du inte är.
- Vänner kan ibland ge konstruktiv feedback eller meddela dig när de är oroliga för ditt beteende. Men till skillnad från falska vänner vill inte vänner att du mår dåligt. De vill ha det bästa för dig och tala alltid ut på grund av äkta omtanke för ditt välbefinnande.
Var uppmärksam på ömsesidigt beroende. Falska vänner är ofta beroende människor. De kan vara känslomässigt manipulerande. De längtar efter vänskap för sin egen känsla av stabilitet och förstår inte hur man verkligen uppskattar andra. Du kanske inte märker att någon är en falsk vän, eftersom beroende ofta kan maskeras som kärlek eller omsorg och sällan är aggressivt. Om du är i en beroende, något falsk vänskap, måste du vidta åtgärder för att lösa problemet. - En beroende vän kommer sällan att vara omedelbar. Faktum är att de ofta kan komma överens om vad du vill göra. Senare kommer det dock att få konsekvenser att de följde med det. De kan senare klaga på ogillande för de saker ni har gjort tillsammans och ställa allt mer orimliga krav vid sociala evenemang.
- En beroende vän kommer att kämpa för att ta ansvar för sina handlingar. De kan slå ut dig eller förneka sin egen skuld om du håller dem ansvariga för hur de skadar dig.
- Om du är i ett beroende förhållande bör du överväga starkt om det här är värt din tid. Beroende förhållanden kan vara utmattande och skadligt på lång sikt.
Skydda dig mot emotionell utpressning. Falska vänner kommer ofta att bete sig som kallas emotionell utpressning. Det är mycket viktigt att bli av med denna typ av beteende och att fokusera på din egen känsla av lycka och trygghet. Emotionell utpressning är en form av manipulation där någon använder ilska, ilska eller skam för att tvinga dig att uppträda som den andra personen vill. - Falska vänner kan använda emotionell utpressning särskilt bra, eftersom de maskerar negativa kommentarer som komplimanger. Du kan till exempel göra något som din pojkvän inte gillar och han eller hon kan säga "Jag trodde verkligen att du var bättre än det." Jag kan inte tro att du blir involverad i den typen av beteende. "
- Känslomässiga utpressare kan också hota dig med ilska eller varningar om du inte beter dig som de vill. Till exempel kan din vän säga "Jag vet inte vad jag ska göra om du inte kommer till det här partiet med mig." Det kan bara vara så att det gör så ont för mig att jag slutar dricka för mycket. ”Känslomässiga utpressare försöker få dig att känna dig ansvarig för deras beteende.
- Om någon känslomässigt utpressar dig, samarbeta inte. Avsluta samtal som är manipulerande och vägrar att svara på texter eller e-postmeddelanden som innehåller sådan utpressning.
Del 3 av 3: Ställ in gränser vid behov
Var medveten om dig själv och dina behov. Det första steget för att sätta hälsosamma gränser är att vara medveten om dina egna behov i ett förhållande. Alla har vissa rättigheter att ingå ett förhållande eller vänskap. Bestäm dina rättigheter så att du kan bestämma om en falsk vän är värt din tid eller inte. - Vad får dig att känna dig bekväm i ett förhållande? Vad letar du efter i en vän? Är det delade intressen, vänlighet, medkänsla? Uppfyller denna person dessa egenskaper?
- Korsar den här personen dina gränser? Är han eller hon inte bekymrad över dig och ditt emotionella välbefinnande? Du kan behöva någon i ditt liv som kan ha mer medkänsla än en falsk vän kan ge.
Bestäm om vänskapen är värt att behålla. Att hålla en falsk vänskap är inte alltid värt det. Det är bra att gå en annan väg om någons beteende blir alltmer problematiskt för dig. - Tänk på vilken effekt detta förhållande har haft på din självkänsla. Känner du dig värre om dig själv när du är runt den här personen? Har du internaliserat en del av deras kritik och klagomål om dig?
- Vill du verkligen träffa den här personen? Vem vet, du kan fortfarande interagera med den andra av en skyldighet. Du kan också känna dig spänd när du interagerar med den här personen. I så fall kan det vara en falsk vänskap.
Tänk på rätt sätt att avsluta en giftig vänskap. Om du har bestämt att denna vänskap inte är värt att behålla, hitta ett rätt sätt att avsluta förhållandet. Du bör utan dröjsmål meddela den här personen att du inte längre vill ha honom eller henne i ditt liv. - Även om det kan kännas kallt kan det vara lättare att skicka sms eller mejl. Detta kan vara särskilt användbart om personen i fråga är stressande att vara i närheten. Du behöver inte vara försiktig eller göra en lista över klagomål. Ett enkelt e-postmeddelande borde räcka. Försök att säga något som "Jag är ledsen, men jag tror inte att denna vänskap verkligen fungerar."
- Kontrollera dina känslor. Även om du har rätt att känna att du behandlas dåligt kan skada på den andra personen eskalera situationen. Du vill komma ut så rent som möjligt och undvika onödigt drama och fientlighet.
Begränsa kontakten med falska vänner utan att avsluta förhållandet. Du kanske inte behöver avsluta varje falsk vänskap. Om det är någon du ser då och då kan det inte vara realistiskt att klippa band. Du kan till exempel ha gemensamma vänner eller jobba tillsammans. Acceptera bara att detta inte är någon du kommer att se en-mot-en ofta. Be inte personen att göra något med dig ensam eller i mindre grupper. Håll honom eller henne i ditt liv.
Tips
- Låt inte negativa människor sätta dig ner. Om du känner dig ledsen, orolig eller frustrerad efter att ha tillbringat tid med en falsk vän, ta hand om dig själv först.
