Innehåll

• Att gå
• Metod 1 av 2: Att hantera en make eller vän som är nedlåtande
• Metod 2 av 2: Hantera en nedlåtande kollega eller chef

Det är svårt att hantera någon som är nedlåtande för dig. Ingen gillar att behandlas med nedlåtande. Med lite tålamod och rätt kommunikationsförmåga är det möjligt att hantera en nedlåtande person. Den här artikeln diskuterar två vanliga situationer där någon kan vara nedlåtande: i ditt personliga liv och på jobbet.

Att gå

Metod 1 av 2: Att hantera en make eller vän som är nedlåtande

1. Hålla sig lugn. När du har att göra med den nedlåtande personen, försök att inte tappa humöret, annars förvärrar du bara situationen. Innan du svarar på den andra, pausa ett ögonblick och andas djupt. Säg något till dig själv som: Jag ska säga vad problemet är, men jag förblir lugn och artig.
2. Var ärlig. Om någon säger något till dig som är nedsättande, även om det presenteras slarvigt, tveka inte att tala för dig själv. Låt den andra personen veta att du känner att du förnedras och att detta är olämpligt. Att vara ärlig är avgörande om du vill hantera situationen. Annars kanske den här personen inte alls inser att han / hon är nedlåtande.
3. Titta på din intonation. Nedlåtelse är ofta i ljudet av någons röst. Med andra ord är det inte alltid det som sägs, men hur det sägs är viktigt. I ditt svar till en nedlåtande person, försök att inte vara nedlåtande själv. Så undvik sarkasm, murrar, höjer din röst etc.
4. Öva på kommunikation som inte är defensiv. Om du vill hantera svåra människor måste du välja dina ord mycket noggrant. Undvik kommentarer som är defensiva, eftersom detta kommer att spela i händerna på den nedlåtande personen och förneka möjligheten att lösa situationen. Lyckligtvis är det vanligtvis möjligt att göra defensiva uttalanden till mer konstruktiva svar. Till exempel:
   • Antag att någon säger något nedlåtande till dig som: "Tja, om jag var dig skulle jag gå en karriär och gå vidare med mitt liv."
   • Du kan frestas att säga något som: ”Du förstår inte! Och stör inte mitt liv. ”
   • Men det är nog bättre att prova något lite mer produktivt, som, ”Jag förstår att du ser det så. Men låt mig förklara varför det inte är så enkelt ... ”
5. Bestäm vilken typ av relation du har med den här personen. Om du har att göra med någon som tenderar att ständigt säga nedsättande saker till dig, ta en stund att överväga ditt förhållande till dem i allmänhet. Bestäm varför du tycker att kommentarerna är nedsättande, beroende på förhållandet du befinner dig i. Beväpnad med denna kunskap kommer du då att kunna kommunicera mer effektivt.
   • Till exempel, om du befinner dig i ett förhållande där du känner att du är skyldig den andra personen något kan skuldtrycket göra att du känner dig underlägsen. Se till att betala skulden, eller var öppen för den andra personen om hur du mår.
6. Känna igen emotionell utpressning. Ibland agerar människor nedlåtande för att få andra att göra något för dem. Till exempel, om en vän eller partner säger något nedsättande för dig, kan han eller hon vara rädd för att förlora dig. De nedlåtande kommentarerna kan vara avsedda att få dig att vara underlägsen och därmed bli beroende av den andra. Om du känner igen denna typ av beteende, diskutera det lugnt och öppet med din vän / partner.
7. Nod och le när allt annat inte har fungerat. Ibland är det snabbaste och enklaste sättet att hantera en nedlåtande person att bara lämna den. Om du inte tål den nedlåtande kommentaren tillräckligt länge tills du kan lämna den personen, slipa bara käken och försök att tolerera den och undvik dem i framtiden.
8. Sök professionell hjälp vid behov. Om någons nedlåtande kommentarer allvarligt skadar ett förhållande du värdesätter, tveka inte att söka hjälp. Relationsterapeuter och familjeterapeuter utbildas till exempel för att medla mellan människor som upplever problem i deras förhållande.

Metod 2 av 2: Hantera en nedlåtande kollega eller chef

1. Känn igen nedlåtande beteende när det inträffar. Saker som skrik, förbannelser och nedsättande kommentarer är alla tecken på att någon uppför sig nedlåtande. På arbetsplatsen kan emellertid människor ibland agera mer subtilt i nedlåtande, som att skvallra om andra människor bakom ryggen eller lägga ner någon genom att berätta skämt. Om du känner igen detta beteende, påpeka det. Du kan också hjälpa till att förhindra att detta händer på arbetsplatsen genom att främja en miljö som avskräcker skvaller, skojar om kollegor etc.
2. Ignorera det och lämna det. Om en person gör en nedsättande kommentar utan att den är en del av ett beteendemönster är det mest effektiva och effektiva att släppa taget. Alla säger dåliga saker då och då eller har en dålig dag eller är oavsiktligt ovänliga för andra. När det gäller ett isolerat fall, försök att förlåta det och gå tillbaka som vanligt.
3. Förvandla det nedsättande beteendet till handling. Ibland är det möjligt att avleda förnedrande beteende. Om en kollega uppträder bättre eller verkar smartare än du, kommunicera med en sådan person på ett sådant sätt att dessa känslor omvandlas till produktivitet. Säg saker som:
   • "Kan du hjälpa mig med det här?"
   • "Vad tycker du att vi ska göra?"
   • "Du kanske är den bästa personen för det här jobbet."
4. Sök support. Om du har att göra med en kollega som är nedlåtande kroniskt, prata med en handledare om beteendeproblemet. Försök att bevisa problemet, till exempel nedlåtande e-postmeddelande som du sparat. Om det är chefen själv som beter sig nedlåtande kan det bli mycket svårare. Du kan dock fortfarande söka stöd från kollegor som har upplevt liknande situationer.
5. Diskutera det i ett personligt samtal. För att hantera så effektivt och effektivt som möjligt med en nedlåtande kollega eller handledare kan du be om ett personligt möte för att diskutera problemet. Om du hellre inte vill meddela i förväg vad diskussionen handlar om, ange att det handlar om något neutralt, t.ex.
   • Du kan också be en chef att vara närvarande vid mötet som medlare.
6. Låt oss höra från dig. Om någons nedlåtande beteende gör det svårare för dig att göra ditt jobb, måste du prata med dem om det. Svara artigt och utan att bli arg på beteendet. Prova något som "Jag uppskattar verkligen dina insatser, och jag vet att du har mycket erfarenhet inom detta område. Men ibland har jag svårt att ställa frågor eftersom jag känner att du inte respekterar mig när jag inte vet något ... kan komma att vara särskilt nedlåtande. "
7. Slå inte på den andra. Om den nedsättande kollegan svarar genom att bara vara mer nedlåtande, motstå frestelsen att hämnas. Ta en stund att andas, lugna ner dig och bedöma situationen innan du svarar.
8. Undvik kroppsspråk som verkar bedömande. Icke-verbal kommunikation är alltid viktig, särskilt när man försöker lösa konflikter. När du diskuterar det nedsättande beteendet med relevant kollega, var uppmärksam på din hållning, liksom vad du säger. Undvik saker som:
   • Peka med fingrarna
   • Rulla ögonen
   • Korsa armarna
   • Håll ditt ansikte framför den andra personens
   • Stå medan den andra sitter
9. Försök att se saker genom den andras ögon. Ibland är människor nedlåtande utan att verkligen inse det. Försök att höja dig över situationen och övervinna dina egna känslor och förstå kollegans synvinkel.
   • Be din kollega förklara vad han eller hon tänkte eller kände när han eller hon sa något som du upplevt som nedsättande.
   • Var artig genom att ställa frågor som "Kan du berätta vad din vision är?"
10. Föreslå förbättringar. Efter intervjun kan du be handledaren att skriva ett memo med förslag på hur man ska hantera och undvika nedsättande beteende. Detta memo kan endast riktas till de som är inblandade i konflikten eller kan innehålla riktlinjer för att undvika nedsättande språk och kommentarer på arbetsplatsen.