Innehåll

• Att gå
• Metod 1 av 4: När människor bedömer dig
• Metod 2 av 4: När någon gör ont på dig
• Metod 3 av 4: När saker går fel
• Metod 4 av 4: När du behöver oroa dig för något
• Tips
• Varningar

Det finns många gånger när du kanske inte vill oroa dig för negativa saker som händer i ditt liv på ett tag. Läs vidare för olika tillvägagångssätt för olika situationer som kan uppstå och några användbara tips om hur du kommer igenom de tuffa stunderna i ditt liv.

Att gå

Metod 1 av 4: När människor bedömer dig

1. Förstärk din självbild. Vi bryr oss ofta om hur andra tänker på oss eftersom vi ser oss själva genom deras ögon ... men det är inte bra för oss att basera vår självbild enbart på det sätt andra tänker på oss. Det bästa sättet att hantera detta är att bygga en egen bild av vem du är. Gör saker som gör dig stolt över dig själv så att du vet att du är en bra och värdefull person oavsett vad andra säger.
   • Volontärarbete är ett utmärkt sätt att må bättre om sig själv, samtidigt som man stöder samhället på ett ovärderligt sätt.
   • Lär dig en färdighet som att måla, spela ett instrument eller spela en sport. Trött på att vara den ensamma som ingen pratar med? Bli den killen som blåser dig av scenen med sin basgitarr.
   • Res och gå och se de saker du vill se. Att resa kommer att göra dig mer självsäker och ge dig fantastiska minnen och berättelser för resten av ditt liv.
   • Åtag dig till de saker du gör. Om du gör ditt bästa i skolan, ditt arbete, sport, dina läxor etc. blir det mycket lättare att inte oroa dig för vad andra tycker om dig. När du vet att du har gjort ditt bästa, var inte uppmärksam på de negativa saker som andra kan säga.
2. Gör de saker du vill göra. Låt inte andras åsikter hindra dig från att göra vad du vill göra. Din lycka borde inte bero på deras godkännande. Ignorera dem och du kommer att upptäcka att ju mer du spenderar tid på att göra vad du vill göra oavsett vad som sägs, desto mindre kommer du att oroa dig för det. Du kommer att ha dig så kul att du kommer att upptäcka att du bara inte bryr dig längre.
   • Att driva saker som gör dig lycklig är också ett utmärkt sätt att träffa människor som tänker som du och tycker om att göra samma saker. Dessa nya människor är mer benägna att applådera än fördöma de saker du älskar!
3. Låt människor avvisa dig. Ett stort steg för att inte oroa dig när människor bedömer dig är att bara acceptera att de gör det. Lämna dem och genom att uppleva det på detta sätt kommer du att upptäcka att det inte är världens ände. Du kan fortfarande stå upp varje dag och göra alla de saker du vill göra. Deras åsikt har ingen verklig inverkan på ditt liv.
   • Det är särskilt meningslöst att argumentera med dem eftersom det blir nästan omöjligt att få dem att sluta. De människor som bedömer dig hårdast är också de som bedömer sig själva mest, och de kommer att fortsätta att döma dig eftersom det får dem att må bättre. De har problem, men låt inte deras problem ta dig ner.
4. Inse att det inte spelar någon roll i slutändan. Glöm inte att dessa människor har sina egna problem och liv. Om fem år kommer de förmodligen inte ens komma ihåg dig, än mindre alla de saker om dig som de hade problem med. Deras åsikt kommer inte att ha någon inverkan på dig på bara några år. Under tiden, om du njuter av ditt liv och utnyttjar möjligheter, kommer du att bli mycket lyckligare än att slösa bort din tid på att försöka få godkännande av människor som du aldrig kommer att se igen efter några år.

Metod 2 av 4: När någon gör ont på dig

1. Inse varför någon skadar dig. Att förstå varför någon skadar dig kan gå långt för att lägga den bakom dig eftersom det hjälper dig att förstå och empati med personen och vad de har gjort. Om du kan förstå någons anledning till en viss åtgärd blir det svårare att bedöma och skylla på dem.
   • Han / hon kan skada dig på grund av ensamhet, smärta eller rädsla. Kanske för att personen är rädd för att du kommer att skada honom / henne. De kanske inte har ett bra exempel från sitt eget liv eller hur man älskar eller behandlar andra på ett bra sätt. Det finns ett antal skäl till varför människor skadar eller skadar andra människor, vare sig medvetet eller omedvetet.
2. Lär dig att se det som deras problem. Om någon skadar dig eller på annat sätt visar att de inte värdesätter dig och din roll i deras liv, förstå att det är deras problem. Om de vill vara arg, skadade eller ensamma, kommer det att visa sig vara mer negativt för dem på lång sikt än för dig. Det är bättre att spendera din tid och uppmärksamhet på någon som uppskattar dig.
3. Uppskatta de människor som verkligen bryr sig om dig. Det finns många människor som älskar dig och tycker om att vara med dig. Dessa vänner, släktingar, kollegor eller lärare är värda din tid mycket mer än någon som är helt uppslukad av sina egna problem.
4. Hitta nya människor du kan bry dig om. När den här skadade personen försvinner från ditt liv, hitta nya människor du kan bry dig om. Detta ger dig nytt syfte och lycka i livet, och det hjälper dig att glömma vad den andra har gjort. När du träffar nya, roliga människor som uppskattar dig för vem du är, kommer du att upptäcka att du inte bryr dig så mycket om de saker som gjordes av den otäcka personen. Det är svårt att känna sig sårad och arg när man är väldigt glad!

Metod 3 av 4: När saker går fel

1. Inse att saker alltid kan bli värre när saker går fel. Detta är inte tänkt att bagatellisera vad som händer i ditt liv: nej, de sakerna är fortfarande hemska. Du kan inte ändra det. Men när du förstår att saker kan vara ännu värre, kommer du att få det mycket lättare att uppskatta vad du har.
2. Uppskatta de goda sakerna i livet. Så inser vad du har (och inte har förlorat) och ta dig tid att njuta av de saker i ditt liv som gör dig lycklig. Kram din mamma, berätta för din bästa vän hur mycket han / hon betyder för dig och titta på en solnedgång ... för du bor här och nu och det i sig är fantastiskt och underbart.
   • Om du känner att det inte finns några saker i ditt liv att uppskatta och vara glad att vara, bör du gå ut och titta.Volontärarbete, få vänner eller göra något du alltid velat göra. Livet är för kort för att leva det i tristess och olycka.
3. Vet att det inte är världens ände. Saker kommer att gå fel. Det händer. Det händer faktiskt mycket. Men om du vet och förstår att saker går fel, vet du också att detta inte är världens ände. Våra problem verkar ibland enorma och de är ofta mycket smärtsamma och svåra att hantera, men (som man säger) kommer det att passera. Du kommer så småningom att ha olika problem och annan lycka.
4. Fortsätta. Du kan inte ändra det förflutna och du kan inte ångra något som gick fel. Allt du kan göra är att hämta dig själv och gå vidare. Ta ett annat tillvägagångssätt och lösa problemet, om möjligt. Om det inte fungerar, gå vidare till nästa. Att välja ett nytt mål, en ny plan och uppnå nya framgångar hjälper dig att oroa dig mindre för de tider då du har misslyckats.

Metod 4 av 4: När du behöver oroa dig för något

1. När någon skadas. Det finns tillfällen när det gäller dig. När någon skadas är förmodligen en av de viktigaste. Det är väldigt normalt att du inte bryr dig om människor som gör ditt liv eländigt, men att se människor mobba någon är något att oroa sig för. Om vi ​​står upp för varandra behöver ingen skadas avsiktligt, inklusive dig.
2. När du kunde skada någon. Du skjuter inte på människor du inte gillar, du mobbar inte på andra och du bryr dig inte om hur dina handlingar skadar andra människor. Om du vill vara lycklig i den här världen måste vi älska och ta hand om varandra. Om du inte bryr dig om att du skadar någon, bör du börja tänka på hur dina handlingar påverkar ditt eget liv.
3. När någon behöver dig. Ofta kommer människor att lita på dig. Du kanske inte ens vet det. Det kommer att finnas människor som behöver dig av olika skäl. Det är något du inte bara kan lägga åt sidan och du bör bry dig om dig själv nog för att göra vad du kan för att hjälpa dessa människor.
   • Det kan vara människor som behöver ditt emotionella stöd eftersom de går igenom en svår tid, eller familjemedlemmar som behöver din kärlek som ett ljus i sina liv. Det kan också vara ett skydd för hemlösa där du volontär eller dina barn som behöver dig för att överleva.
4. Ta hand om ditt eget liv och välbefinnande. Det är också av yttersta vikt att bry sig om ditt eget liv och välbefinnande. Det kan ibland vara svårt, särskilt om dåliga saker hände dig, varför du borde bry dig om dig själv. Men när du känner dig nere, tänk på alla människor som älskar dig (även om du ibland inte vet) och att framtiden har många fantastiska saker i väntan på dig (även om du inte tror att du någonsin kommer att se allt bra kommer att hända). Var stark för att du är så starkoch vänta bara.

Tips

• De forntida stoikerna var mästare i att inte bry sig om de saker som inte spelade någon roll för dem och att älska det goda i livet. Läs mer om det.
• När du har problem eller är upprörd över något, glöm inte att du kan prata med familj och nära vänner. De älskar dig och vill hjälpa dig att hitta en lösning.

Varningar

• Det är ingenting fel som du bryr dig om. Det är viktigare att du inte blir deprimerad av negativiteten. Du kan bry dig om vad andra tycker om dig och inte ändra dig själv men acceptera och fortfarande vara lycklig!
• Att lära sig att vara bekymmerslös tar tid. Förvänta dig inte att detta görs om några dagar!
• Om du tycker att du vill skada dig själv eller funderar på att avsluta ditt liv, vänligen sök hjälp. Vi vill att du ska fortsätta att dela ditt vackra jag med världen! Ring en av hotline nedan för nödhjälp och rådgivning:
  • Nederländerna: 0900-1130113
  • USA och Kanada: 1-800-273-TALK eller 1-800-SUICIDE
  • Storbritannien: 08457 90 90 90 eller 1850 60 90 90 (ROI)
  • Australien: 13 11 14