Innehåll

• Steg
• Del 1 av 3: Förberedelse
• Del 2 av 3: On the Beach
• Del 3 av 3: Hur man går till stranden utan tamponger
• Varningar

Hela veckan har du väntat på en stranddag med dina vänner, och plötsligt - hej! - dina kritiska dagar har börjat. Vänta, avbryt inte den här händelsen. Med rätt tillbehör och planering kan du simma, sola och ha kul med dina vänner.

Steg

Del 1 av 3: Förberedelse

1. 1 Använd en menskopp eller tampong om du planerar att simma. En kudde fungerar verkligen inte för simning. Det kommer snabbt att absorbera vatten och inte längre kunna absorbera dina sekret, det kommer att svälla till en pinsam skenbar storlek, det kommer inte att gå obemärkt under en baddräkt och kan glida ut och flyta upp till ytan. Tamponger och menskoppar samlar upp menstruationsflödet innan det ens lämnar kroppen, så risken för läckage är extremt liten.
   • En tampong kan bäras i upp till 8 timmar och en menskopp upp till 12, så du kan byta från sola till simning och volleyboll utan att behöva springa till toaletten.
   • Leta efter tamponger märkta "aktiva" eller "aktiva" eller de som är avsedda att användas under sport. Dessa tamponger är mycket mindre benägna att läcka och är speciellt utformade för att hålla sig på plats när du simmar, springer eller utfall för att fånga en frisbee.
   • Om du är orolig för att tampongtråden inte ska visas, ta bara en nagelsax och klipp försiktigt av tråden efter att du satt in tampongen. Alternativt, stoppa den under fodret på din baddräkt så kommer du att må bra.
   • När du kommer in i vattnet kan din utsläpp stanna eller bli mycket liten. Trycket i vattnet kan fungera som en plugg eller en liten luftsluss för att hålla menstruationsvätskan inuti. Men det finns inga bestämda garantier för att detta kommer att hända, så räkna inte med påtryckningar.
2. 2 Ta med dig tillräcklig mängd nödvändiga förnödenheter. Lägg några extra tamponger i din kosmetiska väska och kasta den i din strandväska så att du inte tar slut på hygienprodukter vid värsta möjliga tidpunkt. Utsläppen kan vara starkare än du förväntat dig, och du kan behöva byta tampong flera gånger. Eller så kan du stanna längre på stranden än väntat och överskrida den 8-timmars tampongsäkra perioden.
   • Med mer än tillräckligt med tillgång till hands kommer din själ att vara lugn och du kan koppla av och njuta istället för att fundera över var du ska hitta en ny tampong.
   • Ta med dig ett par extra tamponger, det kan sluta rädda dagen om din vän plötsligt börjar menstruera eller glömmer att ta med sig extra förnödenheter.
3. 3 Bär en mörkfärgad baddräkt. Det här är inte den bästa tiden att ta på din favorit vita baddräkt. Det finns alltid en liten risk för läckor, och eftersom du inte kommer att ha på dig ett trosskydd som skyddar dig mot läckage, välj en baddräkt i en mörk färg, till exempel svart eller blå, för att täcka eventuella nödsituationer.
   • Om du är mycket orolig för läckor, kommer du ha ett extra lager skydd om du bär shorts eller draperar en söt sarong över botten av din baddräkt.
4. 4 Ta med dig smärtstillande medel för att hantera kramper. Vad kan vara värre än mensvärk i magen? Menstruell buksmärta på stranden. Var noga med att ta med en mild smärtstillande medel (plus vatten och lite mellanmål så att du kan ta smärtstillande med dem).
   • Ta varmt eller varmt citronvatten i en termos. Detta kommer att öka blodcirkulationen och hjälpa dina muskler att slappna av, vilket kommer att lindra dina spasmer.
5. 5 Hoppa över eller försena din mens med preventivmedel. Om du vet att din vecka till sjöss infaller samma vecka som din mens, kan du hoppa över menstruationen den månaden, eller helt enkelt försena den med en vecka. Detta kan göras då och då, det är säkert och påverkar inte effektiviteten av ditt preventivmedel.
   • Om du tar p -piller, ta inte veckan med inaktiva piller du tar när du börjar menstruationen (de är vanligtvis märkta eller har en annan färg). Börja istället ta nya förpackningar omedelbart.
   • Om du använder ett preventivmedel eller en ring, ta bort det normalt efter tre veckor. Men istället för att gå utan denna åtgärd i en vecka, ersätt den omedelbart med nästa.
   • Du kan fortfarande få lite fläckar när du hoppar över menstruationen, så det är värt att ta med dig en tunn trosskydd för din skull.
   • Se till att du har ett extra paket med p -piller eller en extra lapp eller ring.

Del 2 av 3: On the Beach

1. 1 Drick mycket vatten och undvik salt mat för att förhindra uppblåsthet och magkramper. Du vill verkligen inte känna dig uppblåst eller obekväm den dagen du ska leka i din baddräkt. Undvik stekt eller mycket salt mat, men ät frukt med högt vatteninnehåll, till exempel vattenmelon eller bär, eller kalciumrika mandlar, vilket underlättar kramp.
   • Undvik koffein, vilket kan göra kramper värre.
   • Drick vatten, koffeinfri te eller naturlig limonad istället för läsk eller alkoholhaltiga drycker, vilket kan öka uppblåstheten.
2. 2 Sitt nära toaletten. Det är inte nödvändigt att slå läger direkt under toalettdörren, utan placera dig själv så att det är åtminstone i ditt synfält. Då kan du vara säker på att du snabbt kan springa iväg för att byta tampong eller söka efter läckor om det behövs. Dessutom kommer tömning av urinblåsan och tarmen att lindra kramper, så du bör använda toaletten tillräckligt ofta. Detta kommer att få dig att känna dig bekväm hela tiden.
3. 3 Använd en oljefri SPF formulerad speciellt för ansiktet. Många kvinnor lider av ansiktsutslag och inflammation under menstruationen, och ett oljigt solskyddsmedel kan bara förvärra situationen. Hitta ett solskyddsmedel som är utformat för ditt ansikte, det kommer inte att orsaka utbrott. Om du är alltför bekymrad över akne och rodnad, använd en tonad fuktkräm över solskyddsmedel för att jämna ut din hudton.
   • Ett par överdimensionerade solglasögon och en söt brättad hatt kan också dölja din menstruationsakne. Dessutom kommer du att se super trendig ut!
4. 4 Ta ett dopp eller bli aktiv för att lindra kramper. Detta kan verka som det sista du vill göra, men träning är ibland den bästa behandlingen för kramper. Endorfinerna som produceras av kroppen kommer att lyfta ditt humör och fungera som en naturlig smärtstillande.
   • Om du verkligen inte känner för att röra dig kan du höja benen genom att lägga dem på en bunt handdukar eller din strandväska för att lindra kramper.Försök också att ligga på magen och ta långsamma, djupa andetag.

Del 3 av 3: Hur man går till stranden utan tamponger

1. 1 Prova att lära dig att använda tamponger. Många kvinnor skräms av tamponger tills de provar dem för första gången. Det är faktiskt en mycket bekväm, lätt att bära och bekväm hygienprodukt. Öva på att använda dem innan du går till stranden (men bara under din mens - att använda tamponger när du inte har mens kan vara smärtsamt och farligt) så att du känner dig trygg när du går i vattnet.
   • Kom ihåg: tamponger kan inte gå vilse i din kropp. Om något händer och strängen lossnar är tampongen fortfarande mycket lätt att ta bort. Bär aldrig en tampong på mer än 8 timmar så kommer du att må bra.
   • Vissa kvinnor har svårt att sätta in tamponger eftersom deras hymen är för liten eller trång.
2. 2 Ta på dig dynan och tillbringa dagen med att läsa och sola. Om du inte planerar att simma kan du klara dig med en tunn vaddering under baddräkten. Se till att den inte har några vingar och kolla i spegeln om den är för stor eller synlig under baddräkten.
   • Använd söta shorts eller knyt en pareo runt dina höfter om dynan är något synlig under baddräkten.
3. 3 Prova att simma utan kudde. Detta är knepigt och kan sluta med att urladdningen läcker när du simmar. Men om du inte kan använda en tampong och är rädd för hur du vill komma i vattnet, prova det här alternativet. När du bestämmer dig för att bada, gå till toaletten och ta bort dynan. Ta på dig shortsen och skynda dig ut i vattnet.
   • Ta av dig shortsen och lämna dem i sanden, och klättra sedan snabbt i vattnet. Detta är inte helt tillförlitligt, men vatten kan stoppa utsläppet under simning eller göra det så lätt att ingen kommer att märka det.
   • När du kommer upp ur vattnet, ta omedelbart på dig shortsen, ta en ny kudde och gå till toaletten för att ta på dig den. Kudden fastnar kanske inte i vått tyg, så kanske du bara ska byta till trosor och stanna i shorts.
   • Dina perioder lockar inte hajar, så oroa dig inte för det.

Varningar

• Bär inte en tampong på mer än 8 timmar! Annars kan du riskera att utveckla toxiskt chocksyndrom.