Innehåll

• Att gå
• Metod 1 av 3: Stimulera gamla bränder
• Metod 2 av 3: Starta elden
• Metod 3 av 3: Identifiera problemområden

Oavsett hur bra förhållandet du delar med någon är det någon gång saker kan börja kännas lite inaktuella - samma rutiner, samma irriterande vanor, samma förutsägbara upplevelser. Detta är vanligt när två personer är tillsammans under längre perioder, men det betyder inte att det inte finns några sätt att göra saker lite fräschare igen. Att kunna hitta problemområden och kombinera både nya upplevelser och gamla favoriter kan hjälpa till att hålla ett bra förhållande friskt.

Att gå

Metod 1 av 3: Stimulera gamla bränder

1. Uppskatta det förflutna, men överdriv inte det. Studier visar att par i stillastående relationer ofta har mindre exakta minnen av sin historia tillsammans. De betonar eller överdriver ofta de goda tiderna för att undvika problem och besvikelser som alltid har funnits och som nu är allvarligare.
   • Det är till exempel orealistiskt att förvänta sig att du kommer att bli kär i ryggen igen genom att upprepa det gamla middags-med-film-mönstret från början av ditt förhållande, och detta ignorerar upp-och-nedgångar som verkligen var en del av period då ni lärde känna varandra. Att tänka på de egenskaper som förde dig i första hand med hjälp av dessa minnen är dock en bra användning av dina tidigare erfarenheter.
   • Relationer börjar alltid fräscha och fulla av spänning, och att arbeta för att återuppliva den förflutna magin är ett utmärkt sätt att så småningom fräscha upp saker lite. Att försöka fånga ett orealistiskt ideal leder dock bara till mer besvikelse.
   • Målet bör vara att återskapa några av dina tidigare glada minnen tillsammans, samtidigt som du är medveten om att både du och din partner nu är väldigt olika. Det förflutna måste vara en gnista för ytterligare framsteg.
2. Återupplev ditt tidigare förhållande som du är nu. Från blommorna till den rimliga middagen på den bästa restaurangen du har råd med, till den obekväma adjökyssen, kan det vara en rolig touch att göra med ditt första datum. Använd detta som en anledning att titta på din partner med fräscha ögon som de är nu.
   • Att regelbundet schemalägga "datum" där du tar ut alla stopp kan vara ett roligt sätt att tillbringa lite tid tillsammans och binda. Detta kan vara särskilt användbart om du har barn.
   • Planera datum så att ni båda kan försöka överträffa varandra när man försöker ordna den perfekta natten.
3. Flörta, kyss och var lite stygg. Inte alla rutiner måste bli tråkiga.Gör det till ditt mål att kyssa din partner dagligen - inte en kyss på kinden utan en riktig passionerad kyss som i början av ett förhållande.
   • Testa din flirtteknik, som antagligen har väntat en stund. Även om slutresultatet får dig att skratta istället för att hamna i sovrummet, är det ett roligt och enkelt sätt att krydda dagen.
   • Kärlek kan tas för givet över tid. Se till att du inte bara säger det, utan visar det, även genom att helt enkelt hålla i händerna eller göra djup ögonkontakt. Även om du är intim, se till att visa din kärlek genom att säga och visa detta, genom att krama, "styggt språk" eller vad som helst som fungerar för er två.
4. Visa tacksamhet för din partners närvaro. I början av ett förhållande tenderar du att vårda varje ögonblick tillsammans. Men när du har fastnat i ett spår kan det vara alltför lätt att tappa reda på alla anledningar till varför du ska vara tacksam för varandra.
   • Meningsfullt tacka din partner för även små uppgifter du uppskattar, som att tömma papperskorgen eller betala räkningar. Eller lämna en trevlig anteckning på kylen eller i din partners portfölj.
   • Om du behöver uppmuntran för att visa din tacksamhet, försök föreställa dig hur ditt liv skulle vara om din partner antingen aldrig hade gått in eller försvunnit ur ditt liv. Om du känner att ditt liv skulle vara bättre så har din relation större problem än lite stagnation.

Metod 2 av 3: Starta elden

1. Testa nya saker tillsammans. Att återuppliva gamla minnen räcker förmodligen inte för att återuppliva ett förhållande. Du måste också skapa nya minnen tillsammans, att arbeta med en känsla av spänning och oförutsägbarhet.
   • Gör något nytt som ett lag, som fallskärmshoppning, en matlagningskurs eller tävla i en bowlingtävling. Det kan vara lättare att turas om att välja något som ni två kan prova tillsammans. Håll dig dock till saker som ni båda kan njuta av.
   • Men att prova nya saker kan också sträcka sig till sovrummet. Prova hudoljor, nya poser, rollspel eller vad som helst som gör din intima rutin mer intressant.
2. Fira varandras triumfer. Använd goda nyheter för er båda - en kampanj, ett pris eller till och med spara mycket pengar på din bilförsäkring - som en anledning att hålla uppskattningen för varandra och bara ha det bra tillsammans.
   • Antag aldrig att din partner vet hur stolt eller glad du är för honom / henne. Berätta för det och visa det. En prestation av en av er är en seger för laget.
   • Glöm inte att fira stora ansträngningar, även om de inte bär frukt som avsett. Att springa ut från ett maraton eller ta sig till den sista intervjuomgången för ett drömjobb är tillräckligt skäl för en utekväll.
3. Överraska varandra. En uppmuntrande anteckning i din väns bärbara dator eller ett sexigt meddelande på deras röstmeddelande kan fungera som en liten påminnelse om din oavbrutna tillgivenhet och uppskattning. Varje liten avvikelse från den vanliga rutinen kan hjälpa till att hålla sakerna fräscha och intressanta.
   • Medan textning av varandra om middagsplaner kan vara tråkigt, kan ett överraskande uttryck för kärlek eller uppskattning ha stor inverkan.
   • Naturligtvis kan de mer gammaldags kampanjerna fungera lika bra, som att skicka blommor, köpa biljetter till ett utsålt evenemang, ordna ett överraskningsdatum eller bara städa huset medan din partner är borta.
4. Ordna tid tillsammans utan barnen. Barns ankomst förändrar i grunden dig och din relation med din partner. Även om du värnar om varje ögonblick med dem (eller de flesta ögonblick), kan förändringarna de orsakar och den tid de tar från dig ofta förvärra förhållandeproblemen.
   • Något så enkelt som att sova mer kan göra stor skillnad. Detta kan verka som en utopi om du har små barn, men att vara mer utvilad och uppfriskad kommer att förbättra allas humör och göra det lättare att se det positiva och göra positiva förändringar.
   • Ta dig lite tid att klaga över stressen att släpa barnen runt eller ta itu med deras slagsmål för leksakerna, TV: n osv. Berätta förstås också dina goda upplevelser. Visa varandra att du är i samma båt.
   • Ta dig tid för skoj och romantik. Be dina svärföräldrar komma över ett tag eller betala barnvakten för att stanna lite längre. Ta den lediga tiden om du kan, eller planera den i förväg (förväntan kan fungera som ett förspel till oroliga föräldrar!).
   • Känn dig inte skyldig när du avsätter lite tid ensam för er två, eftersom ett starkt, hälsosamt och friskt förhållande mellan er kommer också att gynna barnen.

Metod 3 av 3: Identifiera problemområden

1. Tänk på ditt engagemang för förhållandet. Människor pekar ofta på specifika orsaker som stress eller meningsskiljaktigheter om pengar, arbete, barnen eller kön som orsaker till en skakig relation. De bakomliggande orsakerna som vanligtvis spelar en roll är emellertid mer allmänna problem, till exempel en viss delaktighet som inte är i balans.
   • Om någon av parterna saknar tillräckligt engagemang för en viktig aspekt av förhållandet - som att spara för skuldbetalningar eller göra tid för familjeaktiviteter - kan den resulterande friktionen förvandlas varje dag till en återkommande kamp.
   • Genom att prata med varandra och arbeta tillsammans för att identifiera svaga länkar i var och en av er kan ni börja processen med att utjämna dessa friktionspunkter. Så ja, ni båda måste arbeta med ert engagemang för förhållandet.
2. Undersök din “känslomässiga transparens.Hälsosamma relationer bygger naturligtvis på ärlighet, men hur du presenterar ärlighet är också viktigt. En brist inom vilket område som helst kan förstöra ett nytt förhållande.
   • Fråga dig själv om du gömmer saker för din partner, antingen av själviskhet, rädsla för att skada den andra personen, eller vad orsaken kan vara. Skapar ständig undvikande och ursäkter spänning i ditt förhållande?
   • Om du inte har svårt att vara ärlig, fråga dig själv om hur du säger sanningen är för trubbigt eller dömande. Kan du också ta med sanningen på ett snällare sätt?
3. Utforska hur du delar ansvar. Även om det är viktigt att behålla en egen identitet och en känsla av själv inom relationen, måste båda parter också vara villiga att dela många saker, inklusive de problem du kommer att stöta på. I de flesta fall kan det inte bara vara "mitt" problem eller "ditt" problem utan "vårt" problem.
   • Om din partner till exempel är arbetslös kan ett pengaproblem tyckas bäras av din partner snarare än att du har något att göra med det, speciellt när det gäller den andras utgiftsvanor. Men att regelbundet skylla på någon och påpeka deras misstag kommer att förstöra alla relationer.
   • Som med en baseballklubb, när det finns ett ”misstag” i förhållandet, måste hela laget lära sig att klara sig och arbeta för att höja sig över det.
4. Analysera ditt sätt att visa din uppskattning. Oavsett om du har varit i ett förhållande i 6 månader, år eller årtionden, är chansen att du inte kommer att se in i din partners ögon med längtan och säga "Jag älskar dig" eller "tack", som i början av ditt förhållande . Med tiden skiftar fokus i relationer ofta från att visa tillgivenhet och uppskattning till att lösa problem - hantera barnen, betala inteckningen etc.
   • Att lösa problem tillsammans är verkligen viktigt för att ett förhållande ska fungera, men se till att detta fokus inte kommer i vägen för att uttrycka sann uppskattning för varandra.