Innehåll

• Att gå
• Del 1 av 3: Ställ in gränser
• Del 2 av 3: Registrera omplaceringsdatum
• Del 3 av 3: Sök stöd från vänner
• Tips

En upplösning kan vara en svår process och situationen kan göras ännu svårare om de människor som tidigare var ett par fortfarande bor tillsammans. Pausen skapar många nya roller och ansvar. Med en tydlig bild av förändringarna och de nya gränserna kan du förhindra att processen blir ännu mer smärtsam eller skapar ännu mer spänning. Båda individer som ingår i upplösningen bör kommunicera med varandra på ett tydligt, öppet och ärligt sätt, eftersom de båda håller på att gå varandra, men tills dess bör försöka dela ett bostadsutrymme.

Att gå

Del 1 av 3: Ställ in gränser

1. Diskutera ekonomin. Samboende har ofta fördelen med att dela ekonomiskt ansvar. När ett förhållande bryts kan det uppstå förändringar eller förändringar i det ekonomiska ansvaret. Du måste diskutera ekonomiska ansvarsområden öppet och ärligt med varandra. Försök att komma överens om vem som ska betala vad i framtiden och håll dig sedan till de ömsesidiga avtalen.
   • Målet är att dela upp ekonomin på ett sätt som rumskamrater skulle göra.
   • Håll dig ärlig och försök att dela gemensamma räkningar i hälften för att förhindra att någon av parterna känner sig missgynnad.
   • Förvänta dig inte att dela det personliga ekonomiska ansvaret.
   • Överväg att skriva ner eller göra en lista över något slags avtal som tydligt anger vem som är ansvarig för vilka kostnader.
2. Dela upp hushållsuppgifterna. När beslutet om att avsluta förhållandet har fattats bör båda parter börja ta ansvar för hushållssyslorna i huset eller lägenheten. Se till att du gör dina egna hushållssysslor. Tänk på att tvätta. Dela upp andra hushållsuppgifter, som att städa de gemensamma utrymmena, som vardagsrummet.
   • Var öppen och tydlig för att undvika att bli arg eller skadad.
   • Fördela hushållsuppgifterna som med en annan rumskompis.
   • Ta ansvar för din del av hushållssyslorna och rensa upp din egen röra.
3. Sätt husregler och försök att sätta gränser. Även om det utrymme du delar är vanligt, kommer du båda att dra nytta av gränserna nu när förhållandet har brutits. Dessa gränser hjälper till att säkerställa en känsla av personligt utrymme. Diskutera vem som kan använda vissa rum i huset vid vilka tider. Respektera de nya gränserna som du har satt ihop.
   • Sov om möjligt i olika rum.
   • Försök ge varandra utrymme, så spendera tid i sovrummet eller gästrummet.
   • Dela upp det tillgängliga utrymmet i köket och bli ansvarig för dina egna livsmedel.
   • Diskutera om du är bekväm med tanken att den andra personen bjuder in gäster och vid vilka tider och tider det är acceptabelt.
4. Inse att förhållandet mellan er är över. Det viktigaste steget att leva tillsammans efter att förhållandet har brutits är att inse att förhållandet faktiskt är över. Det kan vara väldigt enkelt att falla tillbaka i gamla vanor eller element som var en del av ditt förhållande. Detta kan dock orsaka ännu mer smärta och spänning. Avsluta det gamla förhållandet och motstå frestelsen att återgå till gamla vanor.
   • Fall inte tillbaka i de romantiska aspekterna av förhållandet.
   • Gör det klart att förhållandet faktiskt har upphört för att förhindra att situationen blir ännu mer smärtsam och komplicerad.
5. Diskutera reglerna för att skapa nya relationer. Oavsett att du fortfarande bor tillsammans har förhållandet avslutats och det gör det möjligt att starta ett nytt förhållande. Diskutera öppet och ärligt hur båda parter känner för att se andra människor medan du fortfarande delar en bostadsyta. Respektera vad den andra personen säger och var ärlig om dina egna behov.
   • Om någon av parterna är obekväm med tanken, bör den respekteras. Eventuella framtida partner bör därför inte tas hem. Detta kan orsaka mer spänning och smärta, vilket gör upplösningen ännu mer irriterande.
   • Om båda parter är öppna för denna idé kan du behöva diskutera lämpliga avtal och gränser.

Del 2 av 3: Registrera omplaceringsdatum

1. Diskutera vem som kommer att flytta. Även om detta beslut kanske inte är lätt bör en person förmodligen lämna huset eller lägenheten så snart som möjligt. Det kanske inte är klart vem som ska flytta, så du bör diskutera detta öppet och ärligt. Diskutera fakta och logistik för flytten och vem som kan röra sig bäst.
   • Försök att vara så objektiv som möjligt under de tider när du diskuterar vem som ska flytta.
   • Om du kan göra det, överväga att erbjuda dig att flytta för att göra beslutet enklare.
   • Ibland kan vissa problem göra att någon av parterna inte kan röra sig. Dessa problem är ofta av ekonomisk karaktär. Om så är fallet, försök att planera allt så bra som möjligt och försök hitta en lösning tillsammans för att göra den situation du befinner dig i så bekväm som möjligt.
2. Ställ in datumet. För att göra beslutet slutgiltigt måste båda parter ange ett omplaceringsdatum. Detta kan vara ett exakt eller sista datum. Att ställa in datum säkerställer att processen inte stagnerar, vilket gör själva flytten enklare.
   • Bestäm tillsammans vilka tidsramar som fungerar bäst för er båda.
   • Spela in ett exakt eller senaste omplaceringsdatum.
   • Håll dig till detta datum och se till att flytten sker.
3. Låt flytten ske. Se till att du är på schemat före flyttdagen. Eftersom ni båda har kommit överens om ett exakt inflyttningsdatum är det bättre för uppdelningsprocessen om båda parter följer detta datum. Se till att båda har gjort rätt förberedelser och att allt är klart för flytten så att processen kan gå smidigt
   • Om du flyttar bör du börja leta efter en ny plats att bo, hitta nya rumskompisar och börja packa och flytta dina personliga tillhörigheter.
   • Om ditt ex flyttar, se till att du har råd att behålla denna plats på egen hand eller hitta en ny rumskompis om du inte har råd.

Del 3 av 3: Sök stöd från vänner

1. Prata med vänner och familjemedlemmar. Att diskutera din situation med nära och kära eller personer du litar på kan öka ditt humör under den grova patch du går igenom. Att stärka bandet med de som är kära för dig kan hjälpa dig att skapa en känsla av säkerhet och stabilitet efter upplösningen.
   • Att omge dig med människor som är kära för dig kan hålla känslor av ensamhet borta och behålla din självkänsla.
   • Försök att få nya vänner genom att volontärarbeta, anmäla dig till ett gym eller leta online efter grupper som har samma intressen eller hobbyer som du.
2. Tillbringa tid utomhus. Att stanna hemma hjälper dig att interagera mer med personen du tidigare var i ett förhållande med. Detta kan leda till mer stress och göra frakturen svårare. Att spendera tid utomhus med vänner eller göra aktiviteter du älskar gör det lättare för båda parter att bryta upp processen.
   • Kanske kan du också stanna hos en vän eller familjemedlem ett tag.
3. Var inte rädd att anlita andras hjälp eller prata om dina känslor. Under upplösningen kan det vara mycket bra att diskutera dina känslor och behov öppet och ärligt. Prata med din familj och vänner om hur du mår och var inte rädd att be dessa människor om hjälp om du behöver det. Andras stöd kan bidra till att denna svåra process går så smidigt som möjligt.
   • Om du behöver en konversation med eller hjälp från vänner eller familjemedlemmar, bara meddela dem.
   • Var öppen och ärlig om dina egna känslor och tankar och dela dem med de människor du litar på.
   • Håll dig öppen och ärlig mot ditt ex du fortfarande bor med.

Tips

• Trots allt, försök att vara så vänlig som möjligt. Du måste göra rationella och tydliga val när du försöker vänja dig vid den nya situationen.
• Var alltid uppriktig och ärlig. Dela dina behov och känslor, men var också villig att lyssna på den andra personen.
• Försök att spendera tid utomhus och besöka vänner och familj regelbundet.