Förhindra grått hår

Innehåll

Att gå
Tips
Varningar
Förnödenheter

När människor blir äldre börjar de grå hårstrån dyka upp. Från templen sprider den sig längre och längre tills ditt mörka, röda eller blonda hår har förvandlats till en vacker gråvit smycke. Ändå vill vi ofta skjuta upp detta, så här är några tips som hjälper dig med det.

Att gå

Förhindra och befria dig från stress. Stress spelar en stor roll i grått hår. Se till att du har tillräckligt med utrymme för att koppla av och undvika utmattning. Här är några tips för att lindra stress:
- Ta ett djupt andetag. Om du är djupt inne, pausa ett ögonblick och andas djupt för att slappna av.
- Skriv ner dina negativa tankar. Detta hjälper till att bearbeta känslor av ilska och sorg.
- Pressa en stressboll några gånger.
- Koppla av och pausa - nu är det dags för dig. Unna dig en ansiktsmassage, manikyr eller ryggmassage.
- Att skratta är hälsosamt. Att skratta och ha kul är bra för din mentala kondition.
- Se till att du är och håll dig frisk. Gå en promenad, jogga, hoppa rep eller träna. Alla fantastiska sätt att bli och hålla sig i form. Ett hälsosamt sinne i en frisk kropp.
- Få ordning på ditt liv. Om du inte gillar det på ett tag, börja planera och vidta åtgärder. Sitt inte på soffan och oroa dig.
Övning. Försök att träna minst en timme om dagen. Att gå, hoppa över eller jogga är enkla sätt att hålla kroppen frisk.
Äta hälsosamt. Du bör äta minst 5 portioner grönsaker och 3 portioner frukt per dag. Mineraler och vitaminer att inkludera i din kost är:
- A-vitamin
- Vitamin B.
- Järn
- Jod
- Koppar
- Zink
- Protein
Träna din hjärna. Mentalt passform är lika viktigt som bra fysisk kondition! Några enkla sätt att träna din hjärna är:
- Ät en god frukost. Detta verkar konstiga råd, men utan en god frukost kan du inte lyckas fungera optimalt mentalt, hela dagen!
- Spela spel, spel och gör pussel. Enkla spel som Sudoku och korsord gör underverk för din mentala och kognitiva kondition!
- Lära nya saker. Detta förbättrar din inlärningsförmåga, vilket är anledningen till att du tränar din hjärna i första hand. Enkla spel som att känna dig igenom ditt hus eller göra något med din icke-dominerande hand, som att skriva eller rita, är bra metoder för att få din hjärna att arbeta hårt och hålla sig skarp.

Tips

Ta He-Shou-We-tillskott. He-Shou-We, ett traditionellt botemedel mot kinesisk herbalism, sägs få gråhår att försvinna.
Gör en utsökt kärnmjölksdryck! Ta ett glas kärnmjölk, tillsätt 2 tsk näringsjäst och 2 teskedar vetegroddar. Drick detta varje dag för att behandla grått hår. Tillsätt frukt eller mynta efter önskemål.