Innehåll

• Att gå
• Metod 1 av 5: Byta ut (flytta) axeln genom att räta ut armen
• Metod 2 av 5: Byta ut axeln med tyngdkraften
• Metod 3 av 5: Byt ut axeln med knäet
• Metod 4 av 5: Byt ut axeln med någon annans hjälp
• Metod 5 av 5: Behandla axeln efter att den har bytts ut
• Tips
• Varningar

En axeldislokation (dislocated shoulder) är mycket smärtsam och något du vill bli av med så snart som möjligt. En förskjuten axel sträcker axlar, överarm och torso muskler, vilket orsakar intensiv smärta. Om du har haft en olycka som förskjutit din axel, prova en av följande metoder för att snabbt sätta tillbaka den på plats.

Att gå

Metod 1 av 5: Byta ut (flytta) axeln genom att räta ut armen

1. Böj armen. Du kan sitta, stå eller ligga. Böj armbågen i 90 graders vinkel. Detta kan vara mycket smärtsamt, men om du inte känner extrem smärta, fortsätt med proceduren.
2. Vrid armen. Vrid armen så att den vetter bort från dig, med handen som sträcker sig ut åt sidan och inte framför dig. Vrid långsamt upp armen så att armen rör sig från axelleden.
3. Lyft långsamt armen. Flytta långsamt armen från axeln till ovanför huvudet. Från det ögonblick du kommer precis ovanför huvudet, bör din axel naturligtvis skjuta tillbaka i uttaget. Om du inte kan få det här, håll en vikt på 2 kg i handen så att musklerna kan sträcka sig mer.

Metod 2 av 5: Byta ut axeln med tyngdkraften

1. Hitta en plats att ligga ner. När du är hemma, lägg dig på en säng eller på ett bord. Om du är ute i vildmarken, använd en låghängande gren. Du måste lägga dig och låta armen hänga över kanten utan att den vidrör golvet.
2. Hitta en vikt du kan använda. Även om du kan använda denna metod utan vikt kan en vikt hjälpa till att påskynda axelns omplacering. Om du kan, fäst vikten på den urladdade armen eller håll den bara hårt.
3. Sänk ner armen långsamt. Gör inte detta med ryckiga eller plötsliga rörelser, utan sänk armen och handen till marken i en långsam, jämn och jämn rörelse. Sluta flytta armen när den är vinkelrät mot din kropps upprätta position och med handen fortfarande över marken.
4. Ha tålamod. Att vila armen på detta sätt gör att musklerna långsamt sträcker sig. När axeln lossades var musklerna spända och detta orsakade den enorma smärtan du känner. Låt nu musklerna slappna av och sträcka. Efter några minuter bör axeln placera sig på egen hand.

Metod 3 av 5: Byt ut axeln med knäet

1. Sitt med knäna pressade mot bröstet. Du kan sitta på golvet eller på en säng eftersom du behöver mycket utrymme för att gunga tillbaka. Om det är mer bekvämt, håll bara knäet mot bröstet på samma sida som den förskjutna axeln; du kan förlänga det andra benet framför dig.
2. Ta tag i knäet. Håll båda händerna framför dig och nyp ihop fingrarna för ett stadigt grepp. Placera dem över knäskålens framsida med tummen uppåt.
3. Fortsätt att trycka. Med händerna över knäet, luta dig långsamt tillbaka för att sträcka armarna. Du kan också trycka knäet framåt samtidigt för att bygga upp ännu mer spänning. Gör detta mycket långsamt och utan ryckiga rörelser för att undvika att skada dina axlar. Fortsätt dra tills axeln snäpper på plats igen.

Metod 4 av 5: Byt ut axeln med någon annans hjälp

1. Hitta en plats att ligga ner. När du är ute, lägg dig på en lång, bred, låghängande gren. När du är hemma, lägg dig på ett bord eller en säng. Lägg dig ner så att armen hänger över kanten medan du stöder resten av kroppen.
2. Låt den andra personen hålla i din hand. Den andra personen måste ha ett starkt grepp så att de inte glider och rör dig armen med en chock. Du kan sammanflätade fingrarna, men se till att den andra personen enkelt kan flytta armen från kroppen.
3. Dra i armen. Om det behövs kan den andra personen använda en fot och placera den mot sidan av din torso för att kunna använda extra kraft. Dra långt ifrån kroppen med långsamma, stadiga rörelser. Konstant sträckning på armen sträcker axlarnas muskler, och efter några minuter ska axeln snäppa tillbaka på plats.

Metod 5 av 5: Behandla axeln efter att den har bytts ut

1. Lägg is på det. Även om du också kan göra detta innan du flyttar axeln, i båda fallen använder du den för att förhindra svullnad i axelleden. Lägg aldrig is direkt på huden, utan linda den i en trasa eller använd en insvept kompress på armen.
2. Bär ett sele eller sele. Medan du byter ut axeln kommer du omedelbart att lindra smärtan, men du kan fortfarande uppleva smärta i flera dagar. För att förhindra ytterligare skador på din axel, ge den en paus i några dagar genom att använda en rem. Använd den i två veckor tills du inte längre känner smärta i axeln.
3. Använd medicin. För att lindra axelvärk kan du använda smärtstillande medel som ibuprofen, aspirin, paracetamol eller naproxen. Förutom smärtlindring kan detta också minska svullnad.
4. Gå till doktorn. Om byte av axel inte har lyckats eller om du är osäker på eventuell skada på leden, kontakta läkare så snart som möjligt. Ju tidigare du kommer dit, desto bättre kommer din axel att behandlas.
5. Bli behandlad av en sjukgymnast. Detta för att axelförbandet ska kunna återhämta sig helt. Han / hon kan hjälpa dig att sträcka och massera för att minska smärtan och återföra dig till hela rörelseområdet utan att öka risken för återfall.

Tips

• Begränsa att flytta någon med en axelvridning så mycket som möjligt. Att gå kommer att vara smärtsamt, förutom naturligtvis alla rörelser som belastar axeln.
• Byt ut axeln så snart som möjligt efter olyckan om möjligt, eftersom det blir svårare med tiden.
• Ge tillräckligt med tid för axeln att läka.
• Innan du besöker läkare och / eller sjukhus, se till att armen stöds så mycket som möjligt. Allt som kan fungera som ett lyftsele är till hjälp, vare sig det är tejp, en skjorta, etc., och svep det försiktigt runt armen och armbågen och sedan över motsatt axel.

Varningar

• Med en axel luxation kan komplikationer uppstå som gör det svårt eller omöjligt att reparera axeln. Detta inkluderar vävnadsskador, frakturer eller benflisor och skador på blodkärl eller nerver.
• Använd inte bara den här artikeln för att avhjälpa en axel luxation. Om möjligt bör en förskjuten axel alltid behandlas av en läkare. Använd endast ovanstående råd om omedelbar medicinsk hjälp inte är tillgänglig, t.ex. i vissa avlägsna områden.
• Sträckta och sönderrivna senor och ligament läker mycket långsamt. Sådana skador kräver långvarig läkarvård och sjukgymnastik.
• Även en patient med upprepade axelförskjutningar kan drabbas av ytterligare komplikationer såsom frakturer och slitage på brosket i lederna.
• Skador på mjukvävnaden som omger rotatorkuffen läker mycket långsamt.