Innehåll

• Att gå
• Del 1 av 3: Skydda grov hud
• Del 2 av 3: Låt din hud må bättre
• Del 3 av 3: Identifiera orsaken till din grova hud

När du har problem med din hud kan det verka som att alla tittar på dig. Du kan bli osäker och föredrar att stanna hemma snarare än att göra saker med dina vänner när din hud är grov och irriterad. Det gör också ont.Områden med grov hud på din kropp kan ha många orsaker, till exempel att använda produkter som irriterar huden, skav och friktion. Men grov hud, en typ av inflammation i huden, är vanlig. Genom att diagnostisera orsaken och behandla området hemma kan du läka grov hud.

Att gå

Del 1 av 3: Skydda grov hud

1. Håll området rent och torrt. Stänk kallt vatten på din grova hud och applicera lätt ett milt rengöringsmedel utan dofter och alkohol två gånger om dagen. Tvätta huden oftare om du ser smuts och damm i de grova områdena. Torka huden torr med en ren handduk för att förhindra ytterligare irritation. På så sätt kan du ta bort smuts och bakterier och minska risken för infektion.
   • Skrubba eller gnugga inte det drabbade området för hårt, eftersom det kan orsaka hudirritation.
2. Applicera en skyddande salva på grova områden. Tappa ett tunt lager skyddande kräm, lotion eller salva på områdena. Se till att du använder en produkt som är mild, oparfymerad och innehåller ingen alkohol. Applicera produkter som zinkoxid, vaselin och aloe vera gel på grov hud och omgivningen. Detta kan hjälpa till att skydda grov hud och lugna irritation. Be din läkare eller apotekspersonal om den bästa skyddslösningen för din grova hud.
   • Applicera salvan två gånger om dagen eller oftare om det behövs.
   • Vaselin kan göra seborrheisk dermatit värre, så använd inte vaselin om du tror att du har denna hudåkomma.
3. Täck grova fläckar med bandage. Välj en icke-självhäftande tygförband utformad för känslig hud. Applicera ett bandage på ojämna fläckar och tejpa kanterna på frisk hud. På så sätt kan du skydda din grova hud från kontakt med händer och fingrar, mycket höga temperaturer, irriterande ämnen och bakterier, som att området är mindre benägna att smittas.
4. Strö talkfritt pulver på din grova hud. Om din grova hud orsakas av skav (friktion), applicera alunpulver eller majsstärkelse på de grova områdena. Applicera pulver igen efter dusch och när din hud har blivit fuktig. På så sätt kan du hålla huden torr och förhindra ytterligare irritation. Det kan också främja läkning genom att förhindra friktion.
   • Att applicera talkpulver på könsorganen har försiktigt associerats med cancer, så använd det inte förrän fler studier har gjorts.
5. Håll din grova hud borta från solen. För att din hud ska läka och skydda den från ytterligare skador, håll din grova hud utom solen. Undvik solen under de timmar som är starkast, vilket är från 10:00 till 14:00. Använd långärmade kläder, långa byxor och en solhatt. Om du behöver gå ut, applicera ett vattensäkert solskyddsmedel med ett brett spektrum med en solskyddsfaktor på 30 eller högre på områden där din hud är intakt och inte irriterad.
6. Skrapa inte kliande hud. Repor kan orsaka infektioner, ärrbildning och i svåra fall till och med få din hud att tjockna. Använd en receptfri antihistamin eller applicera kortisonkräm på huden om den kliar kraftigt eller om din hudirritation orsakas av en allergisk reaktion.

Del 2 av 3: Låt din hud må bättre

1. Förbered ett varmt havregrynbad. Fyll badkaret med tillräckligt varmt vatten för att sänka ner din grova hud. Strö kolloidalt havregryn i badvattnet. Detta är finmalt havregryn speciellt utformat för bad. Sitt i det varma havregrynbadet i 5-10 minuter. Tappa sedan huden torr och applicera en fuktkräm. Detta kan mjuka upp grov hud och hjälpa läkningsprocessen.
   • Om du inte hittar kolloidalt havregryn, använd rå havregryn.
2. Använd löst sittande bomullskläder. Medan din hud läker, sätt på löst sittande kläder gjorda av ett slätt, andas tyg som tunn bomull. På så sätt kan du förhindra att din grova hud blir ännu mer irriterad. Detta gör att mer luft når den grova huden så att den läker snabbare.
   • Använd bara ett lager kläder istället för flera lager. Använd lösa kläder för att undvika irritation och överfuktig hud.
3. Undvik irriterande ämnen och allergener. Undvik kontakt med irriterande ämnen och allergener så mycket som möjligt. Använd produkter utan dofter, smaker och färgämnen. På så sätt kan du främja läkningsprocessen och förhindra ytterligare irritation.
4. Sök läkare om din hud inte läker. Även med hembehandling kan din grova hud kanske inte läka. Berätta för din läkare när du först märkte den grova huden och hur du behandlade områdena själv hemma. Din läkare kan sedan undersöka möjliga orsaker och tillstånd och behandla dig snabbt och på lämpligt sätt. Se en läkare om du har grov hud:
   • Det är så smärtsamt att du inte kan sova och blir distraherad under dagen.
   • Kommer att göra ont
   • Verkar vara smittad
   • Läker inte med hembehandling

Del 3 av 3: Identifiera orsaken till din grova hud

1. Leta efter ett rött utslag för att identifiera en svamp- eller bakterieinfektion. Titta på din röda hud och huden runt den och se om du ser ett rött, inflammerat och kliande utslag. Om du har flera av dessa områden utspridda över din hud kan det indikera en bakterie- eller svampinfektion. Om du misstänker en bakterie- eller svampinfektion, kontakta din läkare. Han eller hon kan ställa en diagnos.
   • Din läkare kan rekommendera att du håller huden ren för att bli av med fläckarna och förhindra nya problem. I svåra fall kommer din läkare att ordinera ett receptbelagt läkemedel för att mjuka upp och läka området.
   • Att ta antibiotika kan orsaka en svampinfektion som ger dig grov hud.
2. Lägg märke till om du fortsätter att få grov hud i områden där damm gnuggar på huden. Kontrollera om det finns grova fläckar mellan låren, i ljumsken, under armhålorna eller på dina bröstvårtor. Dessa kan orsakas av friktion från att bära täta kläder, skor eller hud som gnuggar huden. Mjuk dessa områden med ett tunt lager skyddande salva. Detta förhindrar också att nya områden med grov hud bildas på grund av friktion.
3. Uteslut gradvis produkter för att ta reda på vilka som irriterar huden. Tänk på vilka produkter som kommer i kontakt med din hud, såsom hudvårdsprodukter, rengöringsmedel och aktuella läkemedel. Sluta långsamt använda vissa produkter tills du räknar ut vilken som orsakar din grova hud. Sluta använda produkten helt för att se om din hud läker och lugnar sig.
4. Se om du utsätts för allergener. Ta reda på om din råa hud befinner sig i ett område som är exponerat eller i kontakt med potentiella allergener som växter, rengöringsmedel, livsmedel och djur. Detta kan indikera en allergisk reaktion. Din hud kan läka när du slutar använda allergenet eller undvika kontakt med det. Att ta ett oralt receptfritt antihistamin kan lugna smärta och inflammation och hjälpa läkningsprocessen.
   • Om din råa hud orsakas av irriterande ämnen kan du också få ett allergiskt utslag.
5. Håll den grova fläcken torr om du har intertrigo. Intertrigo (fläckar) är ett utslag som utvecklas mellan hudveck. Se om din råa hud har ett symmetriskt mönster, dvs om det förekommer på båda sidor. Lägg också märke till om din hud verkar vara fuktig och tunn, och om det ser ut som flera hudlager saknas. Dessa kan alla vara tecken på intertrigo. Håll området torrt genom att utsätta det för luft och tappa det med en handduk för att hjälpa läkningsprocessen.
   • Utslag orsakade av intertrigo kan utvecklas på delar av kroppen som utsätts för värme och fukt.
   • Se till att hålla dig sval och undvik solen för att undvika ytterligare irritation.
6. Se om din hud flagnar. Kontrollera din grova hud för flingor och irriterade områden. Om din grova hud är fet och du ser gula flingor kan du ha seborrheisk dermatit. I sällsynta fall kan det också vara atopiskt eksem. Se din läkare för diagnos.
   • Din läkare kan rekommendera de bästa behandlingarna, till exempel ljusterapi och svampdämpande läkemedel, för att lugna och läka din grova hud.
   • Denna typ av grov hud förekommer vanligtvis i hårbotten, ansiktet, övre bröstet och ryggen.
   • Använd inte vaselin om du har eborroeiskt eksem eftersom det kan förvärra tillståndet.
7. Sänk din stressnivå. Stress kan påverka ditt immunförsvar och orsaka hudproblem som akne och eksem.
   Sänk din stressnivå genom att äta en hälsosam kost, få tillräckligt med sömn och träna regelbundet. Du kan också ta dig tid till saker du tycker om och välja lugnande aktiviteter som yoga.