Innehåll

• Att gå
• Metod 1 av 3: Radiera karisma
• Metod 2 av 3: Odla en positiv attityd
• Metod 3 av 3: Bygg självförtroende
• Tips

När du tänker på en levande person, tänker du förmodligen på någon som är glad och positiv, någon som är livlig, livlig och rolig att vara med och någon som är svällande, livlig och entusiastisk över livet. En bubblig person är någon som verkar säker, har en positiv attityd och utstrålar attraktiv karisma. Lyckligtvis, med lite tålamod och lite hårt arbete, kan en levande personlighet kultiveras försiktigt.

Att gå

Metod 1 av 3: Radiera karisma

1. Skaka handen på alla du möter. Närhelst du träffar någon ny (eller till och med hälsar någon du redan har träffat) är det en positiv och sprudlande gest att ge ett handslag. Var noga med att ge en fin fast och självsäker hand och se till att hålla ögonkontakt medan du gör det!
   • Öva ditt handslag hemma med vänner för att se till att du använder rätt mängd tryck och behåller ögonkontakt.
   • Att upprepa personens namn medan du skakar hand är också en bra strategi för att visas bubblande. Till exempel, när du träffar någon ny, säg tillbaka namnet en eller två gånger innan du presenterar dig, till exempel genom att säga "Hej Bram." Jag är sanne. Det är bra att träffa dig, Bram! "
   EXPERTTIPS

   Prata med människor du inte känner. Chatta med din servitör eller barista. Hej folk på gatan! Komplimentera människor på tåget. Ha samtal med människor i kaféer eller i klassen. Kom ihåg att du är en stor aktör i världen. Interagera med andra så mycket som möjligt och låt din glada personlighet lysa igenom.

   • När du inte vet vad du ska säga, tänk på en komplimang.
   • Berätta för någon att du gillar hans eller hennes tröja och fråga som efterträdare var han eller hon köpte den.
   • Berätta för någon att han eller hon har en trevlig röst.
2. Förbered intressanta saker att prata om. Att vara levande betyder att du kan prata med vem som helst och alltid ha något att prata om. Hitta sätt att prata med människorna omkring dig, vare sig det är människorna i skolan, jobbet eller bara människor i världen; försök att ha några intressanta samtalsämnen redo.
   • Öva med några roliga livshistorier.
   • Lyssna på podcasts för att upptäcka intressanta samtalsämnen.
   • Fråga frågor! Låt andra prata för dig.
   • Om du är på en fest, försök att prata med alla som är där åtminstone en liten stund.
3. Prova nya saker. Du måste komma över som intressant och passionerad för att odla en levande och karismatisk personlighet. Ett sätt att åstadkomma båda dessa saker är att prova nya saker regelbundet! När du får nya upplevelser stärker du din passion för livet och skapar samtidigt många intressanta saker att prata om.
   • Lär dig ett nytt språk.
   • Åka på en resa.
   • Prova en ny restaurang.
   • Studera och öva en kampsport.
4. Skaffa nya vänner. Din sprudlande personlighet kommer säkert att få andra att uppmärksamma. Arbeta med att utveckla många olika vänskap! När du känner ett samband med någon annan, be dem ta en lunch eller kaffe.
   • Du kanske också vill överväga att gå med i vissa aktiviteter för att träffa nya människor.
   • Prova att anmäla dig till en klass, ett idrottslag eller en hantverksgrupp.
5. Skratt! Ett strålande leende är en av de viktigaste aspekterna av att ha en livlig personlighet. Forskning har visat att du kan förbättra ditt humör genom att tvinga dig att le, även när du inte mår bra! Öva på att ha ett leende under dagen. Du kommer att utstråla glädje, locka vänner och förbättra ditt humör samtidigt.
6. Håll dig till galet humor istället för mörk eller sarkastisk humor. Den typ av humor du använder kan också få dig att se sprudlande ut. Försök att hålla dig till fånig eller lätt humor, som knack-knock-skämt och ordlekar, istället för att använda sarkastisk eller mörk humor.
   • Försök hitta några roliga skämt att berätta för människor hela dagen.

Metod 2 av 3: Odla en positiv attityd

1. Öva på att vara optimistisk. Det är en missuppfattning att tro att vissa människor bara är naturligt positiva. I själva verket tar optimism övning. Du kan utveckla en levande personlighet genom att arbeta med din optimism.
   • Var medveten om hur du pratar om dig själv och de tankar du har om dig själv.
   • Säg inte saker om dig själv som du inte skulle säga om en vän.
   • När du tänker negativt, försök ändra det. Istället för att tänka "Jag har aldrig gjort det här" kan du försöka säga till dig själv: "Detta är en möjlighet att lära dig något nytt."
   • Försök också vara optimistisk när du pratar med dina vänner, till exempel genom att märka den positiva sidan av en situation. Om en vän till exempel är orolig för en kommande tentamen, oroa dig inte med honom eller henne. Säg istället något som "Du är en fantastisk student! Jag är säker på att du kommer att prestera bra. Men för tillfället, låt oss njuta av den här vackra dagen! "
2. Undvik att klaga. Negativitet leder till mer negativitet, så även om något stör dig, försök att släppa det istället för att klaga på det. Att klaga sprider bara elände kring dig till andra (vilket verkligen inte är sprudlande). Få en bubblande attityd genom att sluta klaga.
   • Om du verkligen behöver ta bort dina klagomål, försök att skriva ner dem.
   • Ett annat alternativ är att prata med en terapeut.
3. Utveckla ett sätt att frigöra stress. Om du vill utstråla en levande attityd kan du inte bli nedslagen av stress. Hitta några metoder för att frigöra stress som fungerar för dig och träna dem regelbundet.
   • Få en massage.
   • Ta en promenad.
   • Diffusa eteriska oljor (som citron eller lavendel) runt ditt hem eller kontor.
   • Försök att släppa din stress innan det alls blir ett problem.
4. Uttryck din tacksamhet. När du känner äkta tacksamhet i ditt dagliga liv blir det mycket lättare att utstråla en livlig personlighet.
   • Ta en anteckningsbok och skriv ner fem saker du är tacksam för varje dag.
   • Med tiden kommer din tacksamhet att växa och växa!
5. Ersätt ordet "måste" med "maj". Uppgifterna och upprepningen av vardagen kan lätt ta dig ner. Det kan hända att du klagar, "Jag måste gå till jobbet" eller "Jag måste gå i skolan" eller till och med "Jag måste betala hyran." Försök att ersätta bara ett litet ord; "Måste" med det mer positiva ordet "får."
   • När du säger att du kan "gå till jobbet" påminner det dig om att vara tacksam för att du har ett jobb.
   • När du säger att du kan "betala hyran" påminner det dig om att vara tacksam för att ni båda har en plats att bo och att ni har tillräckligt med pengar för att betala för det.
6. Undvik onödigt drama. Det finns ett polskt ordspråk som säger, ”Inte mina apor, inte min cirkus.” Detta ordspråk påminner oss om att vi inte behöver suga in i andras drama.
   • När du stöter på konflikter som du inte direkt har att göra med, försök inte att ingripa.
   • Skvallra inte! Undvik att prata om andra när de inte är i närheten.
   • Om du ständigt omges av andras drama, tänk på att omge dig själv med nya människor.

Metod 3 av 3: Bygg självförtroende

1. Gör ett försök att se bra ut. För att vara levande måste du må bra om dig själv. Ta dig lite tid varje dag för att se vacker ut: ta hand om dig själv, bära kläder som får dig att må bra och spendera lite tid på ditt hår, smink eller andra skönhetsritualer. Att ta lite tid att se vacker ut hjälper dig att må bättre och locka mer positiv uppmärksamhet från andra.
2. Fokusera på det positiva. Skriv ner en lista över saker du gillar med dig själv. Detta kan vara vad som helst; från dina ögon, till hur du är trevlig mot alla du möter. Försök att lägga till minst tio saker till din lista. Läs denna lista dagligen, det kommer definitivt att få dig att må bra om dig själv.
   • När du har identifierat några av dina bästa egenskaper, fokusera på att ta fram dessa egenskaper.
   • Om du till exempel har vackra ögon, använd ögonmakeup för att markera den.
   • Om du är smart och väl insatt i filosofi, öva på sätt att prata med den.
3. Bär dig stolt. När du går, se till att du håller ryggen rak och axlarna tillbaka för bra hållning. När du pratar med människor ser du dem i ögonen och ler när det är lämpligt. Dessa är alla fantastiska sätt att förbättra ditt självförtroende och att utstråla en livlig attityd.
   • Formen du gör med din kropp påverkar också ditt hormonella svar.
   • Genom att helt enkelt stå upprätt kan du bli mer självsäker (på hormonell nivå) och hantera bättre stress.
4. Använd dagliga bekräftelser. Du kan använda dagliga bekräftelser för att utveckla en livlig personlighet. Bekräftelser är korta, positiva uttalanden om dig själv. Du kan placera dessa någonstans där du kommer att se dem varje dag. Du kommer att vilja säga dessa bekräftelser högt.
   • Exempel är "Jag är vacker", "Jag är värdig" eller "Jag förtjänar att vara lycklig."
   • Tänk på att placera dessa fästningar nära din badrumsspegel, ovanför handfat eller var du än ofta ser dem.
5. Ta hand om dig själv. Att ta väl hand om dig själv innebär att äta gott, dricka vatten, hålla sig aktiv och få gott om vila. Att ta hand om dig själv hjälper till att öka ditt självförtroende på två sätt (och därmed göra dig mer sprudlande): för det första är det mer sannolikt att du utvecklar självkärlek när du känner dig vårdad, och för det andra är dina känslor mer stabila när du är i god hälsa.
   • Fokusera på att äta grönsaker, magert kött och fullkorn.
   • Undvik socker, alkohol och snabbmat.
   • Försök att sova 8 timmar per natt.
   • Drick minst 8 glas vatten om dagen.
   • Fokusera på minst 30 minuters fysisk träning om dagen, till exempel kajakpaddling, vandring, spela tennis eller dansa till musik.

Tips

• Försök att vara mer äventyrlig; det här är inte bara roligt utan ger dig också något att prata om! Du kan till exempel gå till djurparken, spela din favoritsport eller till och med gå till en nöjespark.