Innehåll

• Steg
• Metod 1 av 2: Ökande amning före matning
• Metod 2 av 2: Ökande amning under utfodring
• Tips

Många mammor oroar sig för att de inte gör tillräckligt med mjölk till sitt barn. I de flesta fall är rädslan baserad på oberättigade ångest i samband med kortare matning eller barnets naturliga aptitökning. Många mödrar möter liknande situationer under utfodring. Men om din baby inte går upp i vikt och ännu värre går ner i vikt, kan råd om hur man ökar mjölkproduktionen hjälpa dig. Här är tipsen.

Steg

Metod 1 av 2: Ökande amning före matning

1. 1 Under den period du ammar, konsumera minst 1800 kalorier per dag och drick minst 6 glas vätska per dag. Om du bantar kan det minska mjölkproduktionen. Det är ingen överraskning att vad du äter och hur mycket du äter har en stor inverkan på kvaliteten och mängden mjölk du producerar. Här är några allmänna riktlinjer för hur näring påverkar bröstmjölkproduktionen:
   • Ät mat som innehåller tillräckligt med kalcium. Detta hjälper ditt barns ben att växa friska och starka. Kalciumrika livsmedel inkluderar mejeri (försök att välja ekologiskt mejeri), gröna bladgrönsaker och vissa typer av fisk (sardiner och lax).
   • Ät frukt och grönsaker. Fyll din kost med mycket frukt och grönsaker eftersom de är höga i vitaminer, mineraler och fibrer.
   • Välj komplexa kolhydrater. Komplexa kolhydrater är mycket hälsosammare än bearbetade kolhydrater, vilket du är bättre att undvika. Komplexa kolhydrater finns i livsmedel som vildris, fullkornspasta, bröd och bönor.
   • Välj magert kött. Magert kött är bättre än fetare. Ät kycklingbröst utan skinn, fisk, mjölkprodukter med låg fetthalt och sojamat som tofu.
2. 2 Tala med din läkare om att använda receptbelagda läkemedel eller växtbaserade kosttillskott för att öka bröstmjölken. Växter som hjälper till att öka mängden bröstmjölk inkluderar bockhornsklöver, Benedictus of the Blessed och rött hallon. Som en sista utväg föreskriver läkare ibland metoklopramid till ammande kvinnor för att öka bröstmjölkproduktionen. SPECIALISTENS RÅD

   "Bockhornsklöver och Benedict -dosering kan öka produktionen av bröstmjölk, men du bör rådfråga din läkare om doseringen."

   
   

   

   Rebecca Nguyen, MA

   Board Certified Amning Counselor Rebecca Nguyen är en Certified Amning Counselor och Parenting Specialist. Tillsammans med sin mamma driver Sue Gottshall Family Picnic Center i Chicago, där blivande föräldrar och nyfödda föräldrar kan lära sig om förlossning, amning, barns utveckling och föräldraskap. Hon var grundskollärare i 10 år. Hon tog sin MA i Early Childhood Education från University of Illinois 2003.

   Rebecca Nguyen, MA
   Board Certified Amning Counselor

3. 3 Kombinera amning med pumpning. Pumpning är användbar av två skäl. Först hjälper uttrycket dig att fylla på bröstmjölk mellan matningarna och använda det senare. För det andra stimulerar uttryck produktionen av mer mjölk.
   • Investera i en högkvalitativ mjölkuttrycksmaskin. Att uttrycka är inte en enkel process, så det är värt att köpa en bröstpump som gör det rätt. Om du inte har en högkvalitativ, dubbel bröstpump kan du hyra en bröstpump som liknar dem som används på förlossningssjukhus.
   • Försök att uttrycka mjölk i 15 minuter varannan timme, oavsett om du är hemma eller på jobbet. Eller så kan du använda bröstpumpen inom 5-10 minuter efter att du matat ditt barn. Om du använder din bröstpump minst 8 gånger om dagen kan du snabbt öka bröstmjölkproduktionen. Om du har problem med att uttrycka omedelbart efter matningen, försök att göra det halvvägs mellan matningarna.
   • Uttryck båda brösten samtidigt. Detta hjälper dig att få dubbelt så mycket mjölk på halva tiden, och dessutom kommer det att bidra till att stimulera produktionen av mer mjölk.
   SPECIALISTENS RÅD

   "Om din mjölkförsörjning är låg kan du ge din baby formel, men kom ihåg att pumpa varje gång, annars minskar mjölkproduktionen ännu mer."

   
   

   

   Rebecca Nguyen, MA

   Board Certified Amning Counselor Rebecca Nguyen är en Certified Amning Counselor och Parenting Specialist. Tillsammans med sin mamma driver Sue Gottshall Family Picnic Center i Chicago, där blivande föräldrar och nyfödda föräldrar kan lära sig om förlossning, amning, barns utveckling och föräldraskap. Hon var grundskollärare i 10 år. Hon tog sin MA i Early Childhood Education från University of Illinois 2003.

   Rebecca Nguyen, MA
   Board Certified Amning Counselor

4. 4 Begränsa användningen av bröstvårtor och flaskor när du försöker öka din mjölkförsörjning. Detta säkerställer att barnets sugreflex tillfredsställs helt av bröstet. När din baby blir äldre blir det mycket lättare för honom att växla mellan bröst och bröstvårta utan att beröva dig viktig bröststimulering. Om du flaskmatar ditt barn, försök att byta ut flaskan mot en spruta eller sked.

Metod 2 av 2: Ökande amning under utfodring

1. 1 koppla av. Stress kan ha en negativ effekt på mjölkproduktionen. Försök att koppla av genom att lyssna på lugnande musik, titta på bilder som får dig att känna dig lycklig eller bara umgås med dina nära och kära.
   • Om så önskas, applicera en varm kompress på dina bröst eller massera dina bröst en kort stund precis innan du matar din baby eller uttrycker mjölk.
2. 2 Spärra din baby i bröstet ofta och låt honom suga så länge han vill. Frekvent bröststimulering kommer att öka mjölkproduktionen. Minst 8 matningar per dag är idealiska, kanske ännu mer. Om du matar enligt ett schema, växla till on-demand-matning för att öka mjölkproduktionen. SPECIALISTENS RÅD

   

   Rebecca Nguyen, MA

   
   
   Board Certified Amning Counselor Rebecca Nguyen är en Certified Amning Counselor och Parenting Specialist. Tillsammans med sin mamma driver Sue Gottshall Family Picnic Center i Chicago, där blivande föräldrar och nyfödda föräldrar kan lära sig om förlossning, amning, barns utveckling och föräldraskap. Hon var grundskollärare i 10 år.Hon tog sin MA i Early Childhood Education från University of Illinois 2003.

   Rebecca Nguyen, MA
   Board Certified Amning Counselor

   Bröstmjölksproduktionen beror på hur ofta du ammar ditt barn. Amningskonsulten Rebecca Nguyen säger: ”Under de första veckorna måste din kropp ta reda på hur mycket mjölk ditt barn behöver och anpassa sig till dess behov. Ju mer mjölk som går förlorad under utfodring och pumpning, desto mer bör produceras. Om du känner att det inte finns tillräckligt med mjölk, försök uttrycka på morgonen när din mjölkproduktion är som högst. "

3. 3 Försök att ta bort ditt barns kläder medan du matar för att säkerställa hudkontakt. Detta kan hjälpa längre foder och längre foder stimulera mer mjölkproduktion.
   • Ta bort allt från barnet utom blöjan, men lägg en blöja över ryggen så att han inte blir kall.
   • Ta av din bh och ta på dig en T-shirt som öppnas framtill så att dina kroppar vidrör.
4. 4 Prova att mata i en sele. När barnet är i selen, är han nära en matkälla, och detta kan stimulera honom att mata oftare. Vissa barn äter mer när de rör sig.
5. 5 Ge ditt barn båda brösten i ett foder för att hjälpa din kropp att producera mer mjölk. Så snart barnet börjar suga långsammare, ge honom ett annat bröst. Det är bäst om du erbjuder varje bröst två gånger under ett foder. Låt ditt barn äta så länge det vill, tills det somnar eller flyttar iväg.
6. 6 Ta din bebis på "matningsledighet". Ligg med din baby i sängen en dag eller två och låt honom suga när han vill. Naturligtvis kommer du att behöva gå till köket och toaletten och utföra andra moderns ansvar, men denna "semester" bör vara helt och hållet ägnad åt dig och ditt barn.
   • Under denna semester, sova med ditt barn, vilket ger honom ständig tillgång till maten han älskar. Det slappnar av både mamma och bebis. Det ökar också mängden hormoner som reagerar på stimulerande amning.

Tips

• Jäst och korn hjälper till att öka mjölkproduktionen!
• Vissa mediciner är kända för att minska mjölkproduktionen. Fråga din läkare om de läkemedel du tar har denna biverkning.