Innehåll

• Steg
• Metod 1 av 2: Borsta tänderna ordentligt
• Metod 2 av 2: Andra metoder för att ta bort tandsten

Har du märkt klibbig plack på tänderna innan du borstar tänderna? Om det inte tas bort, blir det efter ett tag till tandsten.Tandsten är en grov, ojämn avlagring längs tandköttslinjen som kan leda till tandköttssjukdom. Även om tandsten kan tas bort helt bara med hjälp av professionell rengöring hos tandläkaren, kan du förhindra att den utvecklas och ta bort tandsten själv. För att göra detta måste du borsta och tandtråd ordentligt, äta rätt och använda ett antiseptiskt munvatten efter att ha ätit.

Steg

Metod 1 av 2: Borsta tänderna ordentligt

1. 1 Borsta tänderna minst två gånger om dagen. Eftersom plack är orsaken till tandsten, är det mycket viktigt att ta bort den. För att göra detta måste du borsta tänderna i cirka två minuter, minst två gånger om dagen.
   • Borsta tänderna en halvtimme efter att ha ätit, eftersom att äta kan mjuka emaljen på dina tänder. Att borsta tänderna för tidigt efter att ha ätit kan skada emaljen, vilket kan leda till att tänderna försvagas.
2. 2 Borsta tändernas fram-, bak- och tuggytor. Kom ihåg att borsta varje sida av tänderna för att ta bort all plack. Om du borstar tänderna med en vanlig tandborste, håll den i 45 graders vinkel mot tandköttet. Om du använder en elektrisk tandborste, läs och följ tillverkarens instruktioner.
   • Använd en tandborste som är godkänd av Russian Dental Association eftersom den genomgår en rad säkerhets- och kvalitetstester.
   • Kom ihåg att borsta tungan för att ta bort bakterier från den också.
3. 3 Använd en tandkräm med fluor och tandsten. Fluor är ett mineral som stärker tandemaljen och förhindrar skador på syror. Se till att din tandkräm innehåller fluor, även om du bor i ett område där fluor tillsätts till ditt dricksvatten. Leta också efter en tandkräm mot tandsten. De innehåller kemikalier eller antibiotika som bryter ner plack och därigenom förhindrar bildandet av tandsten.
4. 4 Tillsätt bakpulver till din tandkräm en gång i veckan. Närvaron av bakpulver i din tandkräm hjälper till att bryta ned plack, bleka tänderna och ta bort dålig andedräkt. Lägg lite bakpulver i en skål och doppa en tandborste som är blötlagd i vatten i den och pressa sedan pastan på borsten.
   • Att använda bakpulver för ofta kan skada din emalj, så borsta tänderna med bakpulver högst en gång i veckan.
5. 5 Skölj munnen med ett antiseptiskt munvatten efter att du borstat tänderna. Antiseptiska munvatten kan döda bakterier som bygger upp plack. Detta gör det svårare för plack att bildas och förvandlas till tandsten.

Metod 2 av 2: Andra metoder för att ta bort tandsten

1. 1 Tandtråd en gång om dagen. Plack kan byggas upp mellan tänderna, där det kan vara svårt att ta bort med en tandborste ensam. Använd vanlig tandtråd eller tandtrådspinnar för att ta bort matpartiklar och plack så att tandsten inte bildas mellan tänderna.
2. 2 Använd en tandvårdare en gång i veckan. En tandskalare är ett litet instrument som kan användas för att ta bort plack och tandsten från tänderna. Det liknar de instrument som används av tandläkaren. Det bör vara krökt i ena änden så att de enkelt kan rengöra utrymmet mellan tänderna, och den andra änden blir tunn och skarp.
   • Ta ena änden av skalaren till tanden nära tandköttslinjen och skjut den långsamt mot tuggytan på tanden. Skölj den under rinnande vatten och upprepa proceduren med varje tand tills all tandsten har tagits bort och tänderna är släta. Använd en handspegel för att bättre se ackumuleringen av kalkyl som ser ut som vita eller gula fläckar.
3. 3 Ät mer råa grönsaker. Att tugga det hårda, fibrösa materialet i råa grönsaker kan hjälpa till att rengöra tänderna. När du mellanmål byter du ut godis mot grönsaker som morötter, selleri och broccoli.
   • Plackbildande bakterier "älskar" livsmedel med stärkelse och socker.Ju mer du äter dessa livsmedel, desto fler bakterier kommer att leva i munnen. Ät dessa livsmedel med måtta och kom ihåg att skölja munnen med vatten eller munvatten efter att ha ätit dem.
4. 4 Sluta röka. Det har visat sig att rökare har mer tandsten än icke-rökare. Detta beror på att rökning minskar munens förmåga att bekämpa bakterier, inklusive de som orsakar plack. Dessutom kan tandstenbildning leda till orala infektioner som kan vara ännu svårare att behandla.
   • Skriv ner anledningarna till varför du vill sluta röka och påminn dig själv om dem för att hjälpa dig att övervinna rökstoppsprocessen.
   • Om du inte kan sluta röka på en gång, försök att minska antalet cigaretter du röker först. Minska gradvis antalet cigaretter per dag tills du slutar med denna dåliga vana helt och hållet.
   • Om du behöver mer hjälp kan du läsa mer om nikotinersättningsterapi, till exempel nikotintuggummi, plåster eller hårt godis.
5. 5 Besök din tandläkare var sjätte månad för att rengöra tandsten. Missa inte ditt tandläkarbesök, även om du utövar god munhygien. Om tandsten dyker upp är det nästan omöjligt att ta bort den själv, så var sjätte månad behöver du en professionell rengöring.
   • Tandsten ser inte bara obehagligt ut, utan betraktas av kroppen som en infektion som den kan attackera. Långvarig förekomst av tandsten kan försvaga immunsystemet och leda till andra hälsoproblem, inklusive stroke, hjärtsjukdomar och demens.