Innehåll

• Steg
• Tips
• Varningar

Tecknen på din första mens (menarche) kan dyka upp mycket tidigare; det är en förändring i ditt humör, en mer riklig urladdning (trosskydd är bättre för att absorbera det!), till och med smärta, och det finns inget sätt att veta säkert när din första mens börjar. I genomsnitt börjar tjejer sin första mens vid 10 till 16 års ålder, om du är just denna ålder kommer det inte att skada dig att ha ett kit som innehåller material för början av den första menstruationen; bär den bara om du är hemifrån.

Här är ett exempel på vad du behöver ha med dig.

Steg

1. 1 Ta en kosmetisk väska. Du behöver något som du kan bära ditt kit i. Påsen är perfekt eftersom den har dragkedja och är tillräckligt liten för att passa i en väska men tillräckligt stor för dina komponenter. Ta vad du vill, det kan vara elegant eller enkelt, "låtsas" att vara den vanligaste kosmetiska väskan eller, om du vågar, kan du göra inskriptionen "Set for menstruation" med stora bokstäver på sidan - du bestämmer.
2. 2 Sanitetshanddukar eller trosskydd. Lägg kuddar och trosskydd i satsen. Eftersom din första mens sannolikt blir mild kan du bara behöva dagliga sanitetsdynor, men spela det säkert och fyll på mer absorberande kuddar. Om du vill använda (eller åtminstone försöka) tygkuddar under din första mens, använd samma mängd tygkuddar som vanliga engångskuddar. Du kan först söka efter billigare märken inom skönhets- eller nätbutiker för att jämföra olika typer av dynor och spara pengar. Byt dina kuddar var 4-6: e timme, så lägg tillräckligt med kuddar i satsen för dagen: 2-3 dagliga sanitetsdynor och 2-3 mensdynor.
3. 3 Tamponger. Det är bäst att inte bära tamponger i ditt kit, eftersom din första period sannolikt kommer att vara för lätt för tamponger. Dessutom vet du inte i förväg intensiteten av blödningen och kan inte avgöra vilken lösning som är bäst för dig. Om du använder tamponger kom ihåg att byta dem var 4-6: e timme och varva med kuddar, så packa 1-2 lätta absorberande tamponger, 1-2 starkare absorberande tamponger och 2 vanliga kuddar.
4. 4 Menstruationskoppar (återanvändbara eller engångs). Kopparna passar inuti som tamponger, men är säkra att använda under den första menstruationen och vid vilken flödeshastighet som helst. Till skillnad från tamponger kan skålarna bäras i 12 timmar, så det finns ingen anledning att fylla på dem och de läcker inte ut som andra alternativ. Koppen kan också användas före din mens, så när tiden är rätt behöver du inte satsen. Engångsmjuka koppar liknar återanvändbara, så de erbjuder samma bekvämlighetsfördelar, men de kan vara svårare att använda. De kan också användas i 12 timmar, så en kopp räcker för en hel dag hemifrån, men för extra hållbarhet är det en bra idé att ha flera kuddar också.
5. 5 Pengar i reserv. Om du inte har tillräckligt med hygienprodukter med dig, ha pengar med dig för att köpa allt du behöver på närmaste stormarknad, kosmetikaffär eller apotek.
6. 6 Extra linne. Allt kan hända, så det är en bra idé att lägga extra trosor i ditt kit. Du vill ha rena, enkla och bekväma trosor, men du borde nog inte välja vitt! Om en "olycka" inträffar, göm de smutsiga trosorna i din kosmetiska påse (det är bättre att först linda dem i en liten påse) och skölj dem sedan ordentligt när du kommer hem kall vatten och dämpa fläcken med väteperoxid för att bli av med den och inte fläcka andra saker.
7. 7 Väskor för begagnade föremål. Engångsbyxor, trosskydd, tamponger och engångsskålar är outplånliga - de flesta offentliga toaletter har behållare för begagnade hygienartiklar, men ibland gör de det inte, eller om du besöker kan du känna dig generad att slänga in en så intim föremål i skräpet. Därför är engångspåsar en bra idé för stapling av använda sanitetsprodukter. Om du använder återanvändbara hygienartiklar som tygkuddar, fungerar en liten plastpåse med dragkedja eller en robust dragkedja som passar dina begagnade föremål.
8. 8 Smärtstillande. Kramper kan dock förebyggas, tills du vet hur du hanterar kramper, ta med dig NSAID, som aspirin och ibuprofen, behöver du bara 2-4. Du kan också använda clary salviaolja genom att gnugga den i din nedre del av magen, och hallonbladste fungerar bra, så kanske kasta några tepåsar i ditt kit när du är hemifrån. Små värmepaket är också bra för att lindra mensvärk, liksom ett blad med instruktioner om vilka punkter som ska stimuleras för att lindra smärta.
9. 9 Kroppsspray. Menstruation är inte en rörig verksamhet, men mens luktar och kan lukta illa beroende på vilka sanitetsprodukter du använder och hur ofta du byter, så använd en bra parfym eller kroppsspray efter att ha använt toaletten. Du kan känna dig tryggare, kom ihåg, gör inte använda dem på underlivet.
10. 10 Servetter och näsdukar. Använd inte babyservetter, handdukar eller till och med så kallade feminina våtservetter på dina könsorgan, eftersom detta kan orsaka irritation och infektion, men vanliga våtservetter är användbara om överflödigt blod kommer på händerna. Så, näsdukar är bra att ha till hands för rengöring efter läckor, eller om det inte finns toalettpapper i toaletten.
11. 11 Kalender och anteckningsblock. Din första mens är en stor sak, även om du inte firar den, skriver du datumet i kalendern och låter någon vuxen veta om det ... vissa tjejer känner sig mer bekväma att göra det genom anteckningar än direkt. Dina perioder är i genomsnitt var 28: e dag, även om det händer annorlunda för alla, och dina perioder kan vara oregelbundna de första åren, är det en bra idé att markera dem i din kalender så att du har en bättre uppfattning om när de kan börja. Nästa. Du kan också få tag på datumspårningsappar på din telefon om du hellre vill spara utrymme i väskan.
12. 12 Någonting bra. Vissa flickors föräldrar ger dem speciella presenter för att fira menarche eller böcker om det, du kan också prata med dina föräldrar om vad du kan tycka om, eller om du vill ha en bok som hjälper dig att förstå dina menstruationscykler bättre.Kanske vill du fira den här dagen med något gott, eller kanske ser du fram emot din första mens för att äta chokladstången som är förvarad i din väska för det här tillfället - i alla fall, ditt första menstruationspaket borde inte allt fungera endast.

Tips

• Om du är i skolan och inte har ett kit med dig, fråga bara skolsköterskan. Mest troligt kommer det att vara en tjej, och du kan ha samma period. Om det här är en man kommer han inte att döma, så var inte nervös.
• Kom ihåg att menstruation inte är något skamligt eller pinsamt, håll alla medel borta från nyfikna ögon, men jag tror inte att detta är världens ände, om någon märker ditt kit under perioden visar det bara att du är tillräckligt är mogen tillräckligt för att vara redo för det, så säg bara ”Så vad?” och var som vanligt.
• Om du är i skolan när menstruationen börjar och du inte hittar rätt saker kan du alltid fråga en vän eller lärare du litar på. De flesta skolkliniker har extra tillbehör om du behöver dem. Var aldrig generad.
• Din mens kommer att vara som du gör, bra eller dåligt, det finns inget du inte kan göra, några negativa stunder under din menstruation kan förhindras, det finns också många positiva stunder - låt inte andra tjejer / kvinnor påverka din inställning till menstruation.
• Om din menstruation börjar och du inte har ditt kit, be en vän eller annan kvinna om en kudde, gå till en butik eller varuautomat eller använd vikta toalettpapper i dina underkläder.
• Ta med dig extra byxor.
• Läs en bra bok om menstruation och kvinnlig fysiologi för att göra dig redo i förväg.

Varningar

• Förvara de flesta av dina kit hemma i ditt rum eller i ett välventilerat badrum, och ta bara med dig rätt mängd kit om du är hemifrån.
• Om dina vänner brukar rota i din väska, är det dags att sätta några gränser så att de inte hittar satsen när de tittar runt dina tillhörigheter.
• Kom ihåg att tamponger inte är en bra idé, åtminstone inte under dina första sex cykler, det är idealiskt att använda kuddar eller säkrare alternativ som menstruationskoppar.