Innehåll

• Steg
• Del 1 av 2: Tvätta ordentligt
• Del 2 av 2: Behåll renlighet och hälsa
• Tips
• Varningar

Vem lärde dig att vara riktigt ren? Många böcker berättar hur man rengör någon del av kroppen, men av någon anledning talar de sällan om hur man rengör själva kroppen. Du kan lära dig att tvätta ordentligt och välja rätt hygienprodukter för att bli av med smutsen och förhindra att den dyker upp igen. Håll din kropp ren inifrån och ut.

Steg

Del 1 av 2: Tvätta ordentligt

1. 1 Kolla in grunderna. För att ge en kvalitetsrensning måste du först förstå vad du har att göra med. Det finns många olika lösningar, tvålar, rengöringsmedel, scrubs och liknande för nästan alla ämnen som kan komma på din kropp, men bortsett från de mindre skillnaderna återstår några grundläggande element. Det finns tre huvudsaker att bli av med när man tvättar. Var och en av dessa tre ingredienser kräver en annan rengöringsmetod.
   • Först är det smutssom dyker upp från ingenstans och fastnar på huden. Även om du är i ett rent rum blir din hud smutsig med tiden.
   • För det andra är det döda hudcellersom ständigt avlägsnar huden.
   • För det tredje är det talg, som ligger under huden, och inte bara på dess yta.
2. 2 Förstå varför vi blir smutsiga så att vi bättre kan hantera orsakerna till detta. Olika typer av smuts fastnar på vår hud av två skäl. För det första kan smuts fastna på egen hand, och för det andra kan det blandas med talg, som ständigt släpps ut för att skydda det från miljön. Det är därför som även damm som kommer på din hud kommer att se ut som fet smuts.
   • Vi har två typer av sekret: fett och vatten (svett). Det är bäst att ta bort dem och smutsen som blandas med dem med en komposition som löser upp fett och lätt sköljer bort det. Tvål kan göra det.
   • Oavsett tillsatser för smak, konsistens, färg och så vidare är målet att lösa upp fettet och tvätta bort det från huden. Denna åsikt hålls av de flesta. Men de har fel. Fortsätt läsa!
3. 3 Tvätta mindre ofta, men bättre. Ja, hur ofta ska du bada eller duscha? Högst 3-4 gånger i veckan. Medan nyligen genomförda studier visar att nästan 60 procent av människor duschar varje dag, finns det bevis för att tvättning mindre ofta hjälper kroppen att förbättra sina naturliga självrengörande mekanismer. Ju mer effektivt din kropp avgiftar sig, desto friskare och renare blir du, både inne och ute.
   • Ju oftare du schamponerar håret, desto mer tvättar du bort naturliga fetter från din hud och hår, och desto mer intensivt måste din kropp återställa dem. Om du duschar mindre ofta kan du märka att din hud har blivit mindre fet och fet och att den obehagliga lukten har minskat.
   • Vissa människor behöver duscha oftare än andra. Om du till exempel svettas mycket eller om din hud är för fet kan du behöva duscha två gånger om dagen och använda en lämplig fuktkräm. Alla har sina egna behov.
4. 4 Välj en bra tvål. Vilken exakt? Det finns tre huvudsakliga saker att tänka på när du väljer en tvål. En bra tvål ska ta bort smuts, arbeta igenom fett och skölja av ordentligt utan att det bildas en film. Många typer av tvålar är lämpliga för detta ändamål, från de vanliga märkena Dove och Ivory till ekologiska handgjorda tvålar.
   • Vissa tvålar lämnar rester på huden. Ett enkelt test är att ta en ren glasplatta, glas, bägare, tallrik eller annat glasföremål (det måste vara rent) och applicera en liten mängd kallt fett på det (du kan använda ister, fett, vegetabilisk olja, etc.) och skölj sedan i kallt vatten.Torka sedan av glaset med fast eller flytande tvål för att ta bort fett och skölj (men gnid inte) med rent vatten och lufttorka. Titta sedan igenom glaset och jämför hur det såg ut före och efter smuts och tvätt. Dålig tvål lämnar en grumlig yta medan god tvål lämnar en ren yta. Detsamma kommer att finnas kvar på din hud efter tvätt.
   • För personer med torr eller fläckig hud rekommenderas ibland medicinerade schampon och tvål, medan andra passar bäst med naturliga eller ekologiska ingredienser.
5. 5 Bli av med döda hudceller. Död hud är orsaken till de flesta lukter. Oavsett reklam för olika antibakteriella luktavlägsnande medel är detta ett sällsynt tillfälle där god hygien inte gör underverk. Tänk på ditt skolgym. Kommer du ihåg den karakteristiska lukten när du går dit? Detta beror på jäsning, nedbrytning av huden och fett på kläderna som finns i skåpen. Våt miljö och död materia (hudceller) är grogrund för bakterier och förfall.
   • Överväg att använda en skrubb eller loofah. Peeling innehåller vanligtvis valnötskal, socker eller andra korniga ingredienser för att avlägsna döda hudceller från hudens yta. Dessa produkter kommer i form av en kroppstvätt eller tvål. Loofah säljs som en tvättlapp som tar bort döda hudceller. Dessa tvättdukar samlar bakterier och måste tvättas noggrant och bytas regelbundet.
   • Du kan också göra din egen peeling eller sockerskrubba. Det finns många olika recept. En av de enklaste är att blanda två matskedar (40 gram) socker med tillräckligt med olivolja och honung för att skapa en tandkräms konsistens.
6. 6 Tänk på vattnets temperatur. För djuprensning är det att föredra att ta en riktigt varm dusch eller ett bad, eftersom det kalla vattnet inte påverkar det subkutana fettet. Det är nödvändigt att öppna hudens porer och ta bort innehållet så att de rengörs. Bakterier kan växa i hudens porer. Ansamling av fett kan leda till allt från akne till döden på grund av hudsjukdomar. Det mest effektiva sättet att öppna porer är hög temperatur. Motion kan också hjälpa, eftersom det öppnar upp både svettkörtlarna och fettporerna, men höga temperaturer ensamma är ganska effektiva. Du kan ta ett varmt bad eller en snabb varm dusch. I det här fallet är det nödvändigt att svettas ordentligt för att öppna porerna och ta bort innehållet.
   • Gör inte vatten för mycket het, särskilt om du har torr hud. Vilken är den bästa vattentemperaturen för att duscha? Det kan vara något lägre än du tror. För varmt vatten (över 49 ° C) torkar ut din hud och kan orsaka långvariga hudproblem. Se till att vattnet är varmt vid beröring, men inte brinner. Genom att välja rätt vattentemperatur kan hudens porer öppnas. Vattnet ska inte brinna, men samtidigt SKALL håll dig varm så att du börjar svettas, vilket är nödvändigt för att rengöra hudens porer.
   • Överväg att rinna kallt vatten i 1-2 minuter i slutet av din dusch. Detta hjälper dig att stärka din hud och stänga porerna igen så att de skyddas bättre från smuts efter dusch.
7. 7 Tvätta kroppens olika veck och spår. Gnugga huden med en hård svamp eller tvättlapp för att bli av med döda och skadade hudceller. Skrubba två gånger överallt, först vid tvålning och andra vid sista sköljning. Var särskilt uppmärksam på armhålorna, under käken och hakan, såväl som knäryggen och mellanrummen mellan tårna. Luktframkallande bakterier gömmer sig ofta i dessa områden. Detta beror på att svett ackumuleras i hudens veck. Kom ihåg att tvätta dessa områden varje gång du duschar eller badar.
   • Tvätta bland annat skinkorna och ljumsken och skölj dem sedan ordentligt. Återstående tvål kan irritera huden.
   • Du bör också torka helt så att du slutar svettas innan du klär dig efter en dusch. Om du tvättar och rengör kroppen ordentligt torkar fukten som absorberas av kläderna och ger nästan ingen lukt. Även om döda celler ständigt dyker upp på din hud, kommer det efter mycket noggrann tvätt att vara mycket mindre, vilket förhindrar obehaglig lukt.
8. 8 Ånga ansiktet innan du duschar. Vissa människor gillar att ånga huden och tar därför mycket varma duschar. Detta är ett bra sätt att öppna upp hudens porer och svettas ordentligt. Detta kan dock göras separat från duschen.
   • Börja duschen med att ånga ditt ansikte med en varm handduk och tillsätt 1-2 droppar pepparmynta eller eterisk olja från tea tree. På så sätt kan du öppna dina porer och spola ut gifter utan att skada huden medan du duschar.
9. 9 Tvätta håret och använd hårbalsam 3-4 gånger i veckan. Fukta håret noggrant och applicera en liten mängd schampo (en droppe lika stor som ett litet mynt) på din handflata. Skum håret så att schampot lägger sig och massera in i hårbotten i 1-2 minuter. Glöm inte att skumma håret bakom dina öron, eftersom det samlas mycket fett där. Skum också bakhuvudet och glöm inte hårets ändar.
   • Skölj av schampot helt så att det inte blir kvar i håret. Om ditt hår fortfarande är halt betyder det att det fortfarande finns schampo i det och det blir fett under de närmaste 24 timmarna. För att stärka håret, gör samma sak med hårbalsam och skölj noggrant.
10. 10 Torka helt. Efter dusch, torka dig ordentligt med en ren, torr handduk. Vatten som fångas på huden kan orsaka irritation och skav. Försök att torka huden direkt efter duschen. Se tips nr 5 nedan.

Del 2 av 2: Behåll renlighet och hälsa

1. 1 Håll dina handdukar rena. Vilken typ av handduk använder du för att torka dig efter att ha duschat eller badat? Hur lång tid använder du den innan den får en inaktuell lukt? Med tiden ackumuleras döda hudceller och fett i handduken. Detta kan bekämpas genom att använda en hård svamp, tvättduk eller borste medan du badar. På så sätt kan du ta bort så mycket döda celler och fett från huden som möjligt. främre hur man torkar sig med en handduk.
   • För att hålla din kropp ren måste du tvätta din badhandduk regelbundet och förvara den så att den torkar ordentligt. Om du inte rengör kroppen tillräckligt under badet måste du tvätta handduken efter att ha använt den 2-3 gånger. Se tips nr 3 nedan.
   • Lämna aldrig en våt handduk på badrumsgolvet, annars blir det snabbt smutsigt och börjar lukta mögel. Häng upp en handduk så att den kan torka helt.
2. 2 Prova mineraldeodorant istället för din vanliga deodorant. En naturligt förekommande mineralsaltdeodorant dödar luktframkallande bakterier och hjälper till att rensa lymfkörtlar. Under de första 1-2 veckorna av att använda Mineral Deodorant kan du lukta starkt, men ge inte upp: det betyder att din kropp blir av med bakterier som har samlats till följd av att du använder vanlig deodorant.
   • För att minska lukten medan gifter spolas ur din kropp, använd medicinska eteriska oljor som lavendel, ros, citron eller en blandning med flera oljor. Applicera oljan direkt på dina armhålor för att minska obehaglig lukt.
   • Använd inte antiperspiranter. Även om det har fastnat i det moderna samhället att svett är vulgärt och oattraktivt, är det bäst att inte hindra svett från att separera under armhålorna, eftersom detta täpper till lymfen. Lymfkörtlar i hela kroppen har många funktioner: de stöder immunsystemet, avgiftar och luktar.
3. 3 Återfuktar din hud. Efter varje bad eller dusch kan fuktkräm appliceras på din hud för att hålla den frisk. Även om du har fet hud måste du regelbundet använda en fuktkräm för att förhindra torr hud. Normalt består vanliga fuktkrämar av en kombination av lipider och andra föreningar som din kropp producerar naturligt. Använd vattenbaserade fuktighetskräm.
   • Identifiera problemområden, till exempel dina klackar eller armbågar, och applicera fuktkräm varje kväll före sänggåendet. Detta mjukar upp din hud och förbättrar dess hälsa.
4. 4 Prova vanliga ansiktsbehandlingar. Förpackningar eller ansiktsmasker kan appliceras under hela veckan för att hjälpa till att rengöra och fyllig hud. Det finns många naturläkemedel och ingredienser som kan användas för att göra en bra ansiktsmask. Prova följande:
   • vanlig honung, citron, mjölk, ärtmjölk, grönt te och färsk frukt som papaya, mango, apelsiner eller söt lime;
   • du kan köpa ett ansiktspaket eller en färdig maskblandning i en butik; medan du gör detta, kontrollera ingredienslistan så att du kan förbereda blandningen själv nästa gång.
5. 5 Prova produkter som innehåller naturliga och ekologiska ingredienser. Kroppstvål, schampo, hårbalsam, ansiktsrengöring, deodorant och till och med kosmetika och hårspray kan hjälpa dig att förbättra din hälsa. Om du applicerar produkter på din kropp som är fulla av gifter och skadliga ämnen, påverkar de din hälsa negativt och din kropps förmåga att självreglera.
   • Undvik schampon, hårbalsam och kroppstvättar som innehåller propylenglykol och natriumlaurylsulfat. Dessa ämnen kan orsaka torrhet och håravfall, ansamling av svett, klåda, torr hud och ibland en allergisk reaktion.
   • Överväg att använda huskurer. För vissa människor innebär djuprengöring av kroppen att helt släppa matvarorna och använda mildare, mer naturliga huskurer. Schampo kan ersättas med bakpulver, äppelcidervinäger och varmt vatten. Om du vill lära dig mer om huskurer, kolla in följande artiklar:
     • Hur du rengör din kropp med naturläkemedel;
     • Hur du rengör ditt ansikte;
     • Hur man gör en enkel hemlagad ansiktsskrubb;
     • Hur man gör en duschgel hemma;
     • Hur man gör en hemlagad kroppsvårdsprodukt;
     • Hur man gör sin egen tvål;
     • Hur man gör ett eget schampo.
6. 6 Håll din kropp ren inte bara på utsidan, utan också på insidan. För att göra detta måste du äta rätt och behålla vattenbalansen. Kost har en direkt inverkan på hudens och hårets hälsa, så rätt kost är en viktig del för att hålla din kropp ren.
   • Bantning för att gå ner i vikt kan beröva din kropp från alla viktiga näringsämnen, så svälta inte eller klipp ut alla kolhydrater och fetter.
   • Försök att konsumera mer antioxidanter. Drick grönt te och ät tomater varje dag. Prova att äta basilikablad eller blötläggda bockhornsklöverfrön varje morgon på tom mage, som används som en naturlig avgiftare och avgiftare.

Tips

• Exfoliering hjälper också till att bli av med döda hudceller och fett. Det kan göras 1-2 gånger i veckan.
• Medan varmt vatten är bäst för att rengöra din kropp, försök att tvätta håret med kallt vatten - det sätter hårets nagelband, vilket ger håret ett silkeslen och glänsande utseende.
• Kontrollera om du agerar korrekt. Efter hur många dagar börjar din handduk lukta som att den hängde i ett låst skåp tillsammans med svettdränkta kläder? Om det bara är efter några dagar måste du tvätta mer noggrant.Om om en månad gör du allt rätt. Det är generellt okej om du badar / duschar 3-4 gånger i veckan och handduken luktar efter 2-3 veckor.
• Använd botemedel mot hudproblem. Alla produkter är inte lämpliga för alla hudtyper. Mycket känslig hud kan reagera negativt på naturliga tvålar från pepparmyntsolja, medan de med torr eller kliande hud kan serveras bättre med ett havrebaserat rengöringsmedel som läker och lugnar huden. Tala med din hudläkare om åtgärder och metoder för att hjälpa dig att hantera ditt specifika problem.
• Använd en fläkt eller hårtork i kall miljö för att snabbt torka och kyla din hud efter bad. Det är bäst att göra detta utanför ditt ångande badrum!

Varningar

• Att skala bort skorpan från såren kan göra problemet värre. Såret måste rengöras. Skorpor eller sårskorpor på ett sår består av en kombination av koagulerad skyddsvätska och nya men ändå känsliga hudceller. Skala inte av skorpan förrän den skadade huden har läkt helt. För att ta bort död vävnad och fortfarande lämna nya celler intakta är det bäst att försiktigt torka det skadade området med en svamp, istället för att gnugga det. Du kan konsultera en läkare om det behövs, men det är vanligtvis tillräckligt (och säkert) att försiktigt torka det drabbade området med mild tvål.