Innehåll

• Steg
• Tips
• Varningar

Om du har knutit ditt liv till en svartsjuk person som anser dig vara sitt eget, är det dags att omvärdera ditt förhållande. Detta är en form av psykiskt övergrepp. Lär dig känna igen tecken på psykiskt övergrepp. Ta sedan nästa steg och sätt stopp för konstant övervakning.

Steg

1. 1 Bestäm komplexiteten i situationen. Kan din pojkvän bli av med sin känsla av ägande om du pratar med honom? Om en lugn och samlad konversation inte hjälper, försök ärligt och öppet förklara för honom att du tillhör dig själv, och om han inte lugnar ägandeinstinkten och inte behandlar dig som en normal person, har du inget annat val än att lämna honom ....
   • Tänk på om det verkligen är personen du vill spendera resten av ditt liv med eller om du bara är en slav i hans händer.
   • Inse att besittningsbeteende är ett tecken på psykiskt övergrepp. Lär dig känna igen dessa tecken.
   • Allt börjar med de små sakerna och du måste lära dig att känna igen tecknen. I de flesta fall kan besittningsbeteende leda till våld.
   • Om han använder eller har använt fysisk våld, ta bilder på blåmärkena och inleda rättsliga förfaranden mot honom. Om du vill ha det.
2. 2 Planera din avresa. Utveckla en säker handlingsplan och välj en plats dit du kan gå om det behövs. Du måste samla allt du behöver för att vara redo att lämna när som helst. Samla den information du behöver och få stöd från människor som kan hjälpa till i situationen.
3. 3 Avsluta relationen. Du kan göra detta på flera sätt genom att ringa telefonen; möte på ett kafé för en kopp kaffe; eller samla saker och lämna en lapp. Du behöver inte förklara någonting om du lever i rädsla för våld! Bryt förhållandet, ta dig ur hans bojor och håll dig så långt ifrån honom som möjligt.
   • Stoppa all kontakt. Ändra ditt telefonnummer och din e -postadress om det behövs. Du är inte skyldig den här personen något. Få något stöd.
   • Om du har barn, ta dem med dig. De förtjänar ett bättre liv, där det inte finns utrymme för våld. Även om du i detta fall bör vara så försiktig som möjligt för att säkerställa deras säkerhet. Om du tror att dina anhörigas hem är en osäker plats, kontakta kvinnojouren eller ring polisen. Du vill inte riskera dina barns säkerhet. Mänägare brukar använda barn som ett tryckmedel mot kvinnor. Låt inte barnen bli en bonde i ett ensidigt hämndspel.
4. 4 Berätta för familjemedlemmar att du är rädd för din ex-pojkväns avsikter att skada dig. Be dem att undvika all kontakt och konversation med honom och inte prata om var du befinner dig.
   • Få stöd av yrkesverksamma som polisen, en advokat, läkare eller kyrkominister och stöd från en ansvarsfull och pålitlig person. Om du är rädd för ditt liv måste du kontakta polisen eller andra myndigheter så snart som möjligt.
5. 5 Förbered dig inför framtiden. Låt dig själv drömma om hur ditt framtida liv kommer att bli och gör en plan för hur du ska uppnå dina mål.
6. 6 Ta dig tid att läka dig själv. Nu när du har bestämt dig för att börja ett nytt liv, är det dags att tänka på hur denna situation har påverkat dig och läka inifrån. Först när du hittar lycka och lär dig att älska dig själv kan du inleda ett normalt, långsiktigt förhållande.
   • Omdirigera din uppmärksamhet i en annan riktning, ta dig ur det förflutna, koncentrera dig på dina studier eller arbete.

Tips

• Om ditt ex har hörnat dig och du inte kan försvara dig eller springa iväg, ropa "POLIS" så högt som möjligt så att de kan hjälpa dig. Skrik som "HJÄLP" eller "MISBRUK" brukar inte reagera och tar det inte på allvar. Folk hör ordet "BRAND" och luktar inte brännande.
• Öppna upp för människor som bryr sig om dig, till exempel en vän, familjemedlem, läkare, granne eller präst. Sitt inte ledigt, agera.
• Om din tidigare följeslagare ständigt försöker träffa dig efter att du lämnat, stäm honom och be om ett föreläggande.
• Glöm inte bort dig själv. Livet kan ibland kännas outhärdligt. Kom ihåg att framtiden börjar med dig.
• Glöm inte att ändra dina lösenord ändå! Ditt ex kan börja hämnas.
• Sök psykologhjälp från en specialist. Det kommer att bli svårt för dig att gå hela denna svåra väg ensam. Att bryta med den kränkande killen och gå framåt mot fullständig befrielse, frihet och frigörande av rädslor om det förflutna. Klarar du allt? Det förflutna spöken kommer att förfölja dig tills du blir av med din rädsla. Om du inte lär dig att känna igen tecknen på psykiskt övergrepp kan efterföljande relationer vara katastrofala.
• Om ditt ex förföljer dig, gå till närmaste butik eller någon annan väl upplyst och trångt plats. Be den anställde om ett telefonnummer och ring polisen, eller använd ditt. Bo på en fullsatt plats tills polisen kommer och be sedan en vän att ge dig en skjuts hem.
• Bara du kan återställa lycka, fred och balans i ditt liv. Du är en värdefull medlem för din familj och hela samhället. Var inte rädd för att tro på dig själv.

Varningar

• Svartsjuka och besittningsförmåga är tecken på våld och kontroll. Våld kan vara både fysiskt och psykiskt. Om din partner beter sig som en ägare blir hans beteende med tiden bara värre och ditt förhållande blir outhärdligt.