Innehåll

• Steg
• Del 1 av 3: Prata med dina föräldrar om deras slagsmål
• Del 2 av 3: Förstå dina handlingar under föräldrakonflikter
• Del 3 av 3: Lär dig mer om familjekamper

Känner du dig obekväm med att lyssna på dina föräldrars gräl, och du vet inte vad du ska göra när de börjar svära? Vill du veta hur du avslutar dina föräldrars bråk? Tyvärr finns det inget universellt sätt, det vill säga det finns ingen garanti för att du kommer att kunna stoppa dina föräldrars bråk. Du kan dock kommunicera till dina föräldrar hur du känner under deras slagsmål för att uppmuntra dem att avsluta alla konflikter. Om du är ledsen, rädd, orolig eller arg över föräldrakonflikter kommer den här artikeln att berätta hur du accepterar dina känslor och kommer med en plan för hur du ska hantera denna svåra situation.

Steg

Del 1 av 3: Prata med dina föräldrar om deras slagsmål

1. 1 Bestäm om du vill prata med dina föräldrar om deras konflikter. I de flesta fall kommer det att bli framgångsrikt att prata med dina föräldrar om hur deras slagsmål stör dig. Det är möjligt att dina föräldrar inte tror att du känner till deras konflikter eller att de inte vet hur upprörd du är.
   • Föräldrar kanske tror att deras slagsmål inte är ett stort problem, och tänker inte på det ur din synvinkel.
2. 2 Välj rätt tid att prata med dina föräldrar. Så mycket du vill avsluta kampen, håll dig borta från dina föräldrar under konflikten.
   • Låt dem lugna ner sig och berätta sedan för dem att du vill prata om något som stör dig.
3. 3 Berätta för dina föräldrar hur du ser på deras slagsmål. Att förklara för dina föräldrar hur deras konflikter påverkar dig blir mycket bra. För att öka dina chanser till ett positivt resultat, förbered dig inför konversationen i förväg. Börja med att förklara hur dina föräldrars slagsmål ser ut ur ditt perspektiv.
   • Till exempel starta konversationen så här: "Mamma och pappa, det verkar som om ni har kämpat mycket på sistone, särskilt på morgnarna när vi alla träffas."
4. 4 Berätta för dina föräldrar vad du tycker. Om du vill att dina föräldrar ska se sina konflikter ur ditt perspektiv, berätta för dem hur du tycker om situationen, även om du inte helt förstår det.
   • Till exempel, fortsätt konversationen så här: ”Jag är inte helt säker på varför du har kämpat så ofta på sistone. Kanske för att du jobbar mycket eller måste köra mig till skolan tidigt på morgonen så att jag inte kommer sent till repetitionerna. "
5. 5 Berätta om dina känslor. Var ärlig mot dina föräldrar hur du känner under deras slagsmål, och kanske kommer dina föräldrar att höra dig och ändra deras beteende.
   • Till exempel fortsätter konversationen så här: ”Hur som helst blir jag stressad under dina slagsmål.Det verkar som om du bråkar på grund av mig, och jag är rädd att du kommer att skilja dig. "
6. 6 Berätta för dina föräldrar vad du vill. Naturligtvis vill du mest av allt att dina föräldrar ska sluta motsätta sig helt, men det är inte helt realistiskt.
   • Men du kan be dina föräldrar att inte störa sina konflikter eller bråka när du inte är hemma.
7. 7 Skriv ner vad du vill säga. Om du är nervös och inte kommer ihåg vad du vill säga till dina föräldrar, eller om du är orolig för att ditt tal kommer att vara extremt känslosamt, skriv ner vad du vill berätta för dina föräldrar på papper.
   • Se till att ditt tal innehåller allt som nämnts ovan (dina tankar, känslor, önskemål, etc.) och öva sedan ditt tal.
8. 8 Skriv ett brev till dem istället för att prata med dina föräldrar. Bättre, naturligtvis, att prata med dina föräldrar ansikte mot ansikte, men om du är för orolig, skriv ett brev till dem. Detta ger föräldrarna tid att reflektera över det du har skrivit och sedan diskutera det med dig.
   • Även om du skriver ett brev till dina föräldrar, inkludera allt som nämnts ovan (dina tankar, känslor, önskemål och så vidare) i det.
9. 9 Lyssna på dina föräldrars förklaringar. Mest troligt kommer dina föräldrar att prata med dig om sina slagsmål och förklara för dig orsakerna till konflikterna. Lyssna noga på dem i det här fallet och avbryt inte.
   • Om du har tur kommer du och dina föräldrar att komma med en plan för hur man hanterar stress, löser skillnader och slutar slåss.
10. 10 Prata med någon du litar på om dina föräldrars slagsmål. Om du inte är säker på om du behöver prata med dina föräldrar, eller om du inte vet vad du kommer att berätta för dem, eller om du redan har pratat med dina föräldrar och ingenting har förändrats, hitta en pålitlig vuxen och prata med dem.
    • Prata med någon som bryr sig om dig och du kan lita på. Till exempel kan en sådan person vara din släkting, skolpsykolog, favoritlärare eller religiösa mentor.
11. 11 Gör dig redo för familjeterapi. Det är möjligt att dina föräldrar kommer att träffa en familjerådgivare. De kan komma till detta beslut efter att ha pratat med dig; om de inte förstår att deras slagsmål håller på att komma ur kontroll, bjud in dem till en psykolog.
    • Du kanske inte gillar den här idén, särskilt om du är en sluten eller blyg person (eller tycker att det här är en tråkig tidsfördriv).
    • Men kom ihåg att detta är ett gott tecken! Om dina föräldrar erbjuder dig att gå med dem till en seminarierådgivare betyder det att de bryr sig om att hålla ihop familjen.

Del 2 av 3: Förstå dina handlingar under föräldrakonflikter

1. 1 Hör inte av dig när dina föräldrar kämpar. Eftersom du inte känner till orsakerna till föräldrakonflikter kan du tolka föräldrarnas argument helt felaktigt, så det är bättre att inte höra vad de svär om.
   • Avlyssning kommer att göra dig mer upprörd, medan dina föräldrar snabbt kan försonas.
2. 2 Hitta en lugnare plats. Om möjligt, gå till en plats där du kan koppla av och inte höra dina föräldrars spott.
   • Till exempel kan du gå till ditt rum och läsa en bok eller spela ett dataspel, eller till och med gå ut.
3. 3 Försök hitta ett sätt att komma ur konfliktsituationen. Du kanske inte kan gå till ditt rum eller gå ut när dina föräldrar kämpar.
   • Till exempel blir många föräldrar stressade och svär när de kör länge. Försök i så fall hitta ett sätt att gå i pension.
   • Ta till exempel på dig hörlurarna och lyssna på rolig musik eller fokusera på en tidning eller bok.
4. 4 Ta reda på hur ringa räddningstjänsten. Om du känner dig osäker under ett föräldrars argument, eller om dina föräldrar hotar varandra med fysiskt våld, eller om någon skadas, ta tillflykt på ett säkert ställe och ringa räddningstjänsten.
   • Du kanske är orolig för att dina föräldrar kommer att bli arg på dig för att du ringde polisen, men kom ihåg att det är bättre att vara säker än ledsen, och att det inte är ditt fel att du ringde polisen (dina föräldrar har helt skylden - av deras handlingar, de sätter dig i en hopplös position).

Del 3 av 3: Lär dig mer om familjekamper

1. 1 Kom ihåg att föräldrakonflikter är normala. Kanske började dina föräldrar skrika på varandra i nästa rum eller har inte pratat med varandra på flera dagar. Hur som helst blir de verkligen sura på varandra, och man blir stressad.
   • Förstår dock att föräldrarnas meningsskiljaktigheter och förtydliganden är vanliga och ibland givande.
   • Om dina föräldrar inte slåss för ofta och om konflikter mellan dem inte stör dem för mycket, oroa dig inte för mycket om deras oenigheter.
2. 2 Somna orsakerna till föräldrakonflikter. Trots att dina föräldrar är äldre och klokare förblir de mänskliga. Alla blir trötta, stressade och har dåliga dagar; det är möjligt att dina föräldrar kämpar av en av dessa skäl.
   • Mest troligt kommer dina föräldrars hälsa snart att förbättras och de kommer att göra upp.
3. 3 Inse att det inte nödvändigtvis är dåligt att vara medveten om dina föräldrars slagsmål. Familjeexperter rekommenderar föräldrar att inte svära inför sina barn (du behöver inte veta alla detaljer om vuxenliv och bekymmer). Det är dock bra för barn att veta att ibland har deras föräldrar oenighet.
   • Dina föräldrar har ett ansvar att lära dig att oenigheter mellan människor inte kan undvikas, inte ens mellan människor som älskar varandra; föräldrar bör också berätta hur man hanterar oenigheter. Om dina föräldrar döljer sina skillnader för dig lär du dig inte att hitta en väg ut ur dessa situationer när du startar din egen familj.
   • Föräldrar bör förklara för dig att de inte är arga på varandra efter deras försoning. Annars blir det svårt för dig att förstå om konflikten mellan föräldrarna har lösts eller inte; om situationen utvecklas så här, fråga dem bara om det.
4. 4 Förstå att under ett argument kan föräldrar berätta för varandra obehag som inte är vettigt. Svordomar säger folk till varandra vad de senare ångrar. Du kämpade förmodligen med din bror eller syster eller en vän och sa något obehagligt till honom, till exempel "Jag hatar dig!" eller "Jag vill inte kommunicera med dig!".
   • Efter att ha lugnat ner sig bör personen be om ursäkt och förklara att han inte ville kränka någon.
   • Varje barn anser att deras föräldrar är perfekta, men de säger ibland sårande ord till varandra, även om de inte betyder något dåligt inombords. Mest troligt, efter ett bråk, ber de om ursäkt till varandra.
5. 5 Förstå att du inte är skyldig till föräldrakonflikter. Föräldrar kan kämpa av olika anledningar, till exempel arbete, problem med pengar eller vad du tror är ditt. Till exempel bråkar dina föräldrar om pengar och du vet att de måste betala för din simträning. Du kanske tror att om du inte badade skulle det inte bli någon konflikt.
   • Skynda dig inte att skylla dig själv. Kom ihåg att du inte är orsaken till någon föräldrakonflikt.
   • Dina föräldrar tog beslutet att bråka, så det är deras fel att de inte kunde hantera situationen på något annat sätt. Kom ihåg att även om det verkar som om dina föräldrar bråkar om dig, finns det faktiskt många anledningar som du inte känner till och som inte har något att göra med dig.
6. 6 Förstå att föräldrars slagsmål inte nödvändigtvis leder till skilsmässa. Det är möjligt att om dina föräldrar kämpar mycket så kommer de så småningom att skilja sig. Kom ihåg att detta inte är ditt fel.
   • Du bör dock också komma ihåg att slagsmål mellan människor som älskar varandra är vanliga.Om dina föräldrar kämpar betyder det inte att de inte älskar varandra (eller dig), och till och med några konflikter leder sannolikt inte till skilsmässa.
7. 7 Förstå att det är okej att bli upprörd. Även om du förstår att föräldrars slagsmål är normala kan du känna dig ledsen, upprörd, orolig, orolig eller till och med arg. Dina känslor kan tyckas konstiga för dig, men de är en normal reaktion på den nuvarande situationen.