Innehåll

• Steg
• Metod 1 av 3: Höj temperaturen med medicinsk hjälp
• Metod 2 av 3: Höj din kroppstemperatur hemma
• Metod 3 av 3: Livsmedel som höjer temperaturen
• Varningar

Hög temperatur är en naturlig försvarsmekanism för människokroppen. Det kan bekämpa oönskade virus och bakterier i kroppen och till och med reglera metaboliska processer och hormonnivåer. Att höja temperaturen hemma kan vara riskabelt, så var mycket försiktig. Det är möjligt att höja kroppstemperaturen utan att orsaka intensiv värme, och det kan till och med vara till nytta för kroppen. Om temperaturen stiger över 40 grader Celsius kan skador på viktiga proteiner börja i kroppen.

Steg

Metod 1 av 3: Höj temperaturen med medicinsk hjälp

1. 1 Kolla med din läkare. Om du bestämmer dig för att du behöver höja temperaturen måste du först tala med din läkare om det. Boka tid och fråga din läkare hur du kan orsaka feber. Din läkare kommer att berätta om fördelarna och nackdelarna med att artificiellt höja din temperatur och vad du kan göra. Ibland stiger temperaturen med vissa mediciner, men detta ses vanligtvis som en bieffekt som liknar en allergisk reaktion.
   • Vaccinationer (till exempel mot difteri och stelkramp) kan också orsaka feber.
   • Dessa läkemedel ökar temperaturen genom att påskynda ämnesomsättningen eller kroppens immunsvar. Läkemedlen kan också orsaka andra biverkningar.
   • Om läkaren bestämmer sig för att höja temperaturen med läkemedlet kan han använda basillen Calmette-Guerin (tuberkulosvaccin).
   • Om din läkare råder dig att inte höja temperaturen bör du lyssna på hans åsikt.
2. 2 Använd en medicinsk bastu eller hypertermi. Leta efter medicinska eller alternativa medicinska centra som använder hypertermiska terapier. Som regel finns det på sådana platser infraröda bastur (det vill säga anordningar för hyperterminterapi). Följ personalens anvisningar när du använder sådana enheter. Normalt uppmanas patienten att värma upp från insidan innan proceduren påbörjas. Ingefära rotte eller ingefära cayennepeppar kapslar är lämpliga för detta.
   • Innan du går in i bastun måste du klä av dig och applicera ett växtbaserat läkemedel (som ofta innehåller ingefära) på din kropp.
   • Linda in dig i en handduk och lägg dig i bastun. Standardproceduren varar i 60 minuter, men om du inte har en negativ reaktion kan proceduren förlängas upp till 2-3 timmar.
   • Under proceduren måste du dricka vatten, särskilt om du tänker spendera flera timmar i bastun.
   • Om du inte svettas under de första 10 minuterna eller får någon annan oönskad reaktion blir din procedur kort.
   • Efter proceduren, om allt går bra, kommer du att bli ombedd att ta en kall dusch för att stänga porerna.
3. 3 Ta färre febernedsättande. Det finns fortfarande debatt om de möjliga fördelarna med feber, och vissa läkare rekommenderar att ta färre febernedsättande medel (t.ex. aspirin). På grund av detta kommer temperaturen att bli måttligt förhöjd, vilket gör att kroppen kan aktivera immunförsvarets processer.
   • Hormonet endogent pyrogen kommer in i hjärnan och orsakar en temperaturökning.
   • Detta kan framkalla snabba muskelsammandragningar, vilket gör att kroppen kan generera mer värme. Nervceller kan strama blodkärl, vilket kan leda till att mindre värme släpps ut i miljön.
   • Tyger kan delas för att generera värme.
   • Bär gärna något annat eller drick en varm dryck, vilket också kommer att höja temperaturen.

Metod 2 av 3: Höj din kroppstemperatur hemma

1. 1 Ta ett bad enligt Schlenz -metoden. Denna procedur kallas också ett badkar för att höja kroppstemperaturen och har använts i århundraden för att aktivera kroppens naturliga immunsvar.Du kan ta sådana bad på speciella institutioner, men du kan också ordna ett bad hemma. Drick 1 till 2 koppar varmt örtte (som ingefära, citron, pepparmynta, fläder eller gyllene te) innan du badar. Om du har ett svagt hjärta, tillsätt några droppar hagtorn till ditt te för att minska risken för hjärtproblem medan du badar.
   • Fyll badkaret med varmt vatten. Temperaturen ska vara 36-37 grader Celsius.
   • Sänk ner hela kroppen i badet. Om du inte kan passa helt, böj knäna så att huvudet går in i badkaret. Näsan och munnen måste vara över vattnet för att du ska kunna andas.
   • Temperaturen bör inte sjunka under proceduren. Tillsätt varmt vatten om det behövs och behåll önskad temperatur. Låt den stiga till 38 grader med varje ny tillsats av vatten.
   • Blötlägg i badet i en halvtimme. Be någon att hjälpa dig att stå upp om du känner dig yr eller känner att du håller på att svimma.
2. 2 Prova en annan badterapi. Förutom Schlenz -bad finns det andra badmetoder som kan höja din kroppstemperatur. Det finns en metod som, enligt dess skapare, låter dig bekämpa cancer. Du måste dra varmt vatten in i badrummet så att temperaturen är sådan att du kan motstå. Ta ett bad i 20-25 minuter, tillsätt varmt vatten efter behov. Under proceduren, drick ingefära te för att värma kroppen från insidan och utsidan samtidigt.
   • Var försiktig när du kommer ut ur badet. Om du känner dig svag eller yr, be någon att hjälpa dig.
   • Handdukstork inte huden - låt den torka av sig själv.
   • Täck sängen med plastfolie för att förhindra vätning av sängkläderna och lägg dig ner med massor av filtar.
   • Ligg ner i 3-8 timmar. Du kommer att svettas mycket. Stanna i sängen tills febern utvecklas.
   • Vanligtvis försvinner febern på 6-8 timmar.
   • Du kan upprepa proceduren en gång i veckan i 6-8 veckor.
3. 3 Försök att öva tummo. Detta är en speciell typ av meditation som tibetanska munkar utövar. Denna meditation kan höja din kroppstemperatur och orsaka feber. Studier har visat att tummomeditation kan höja temperaturen till mild till måttlig feber. En ökning av temperaturen observeras under övningen "kraftfull andning", och hur länge temperaturen kommer att hålla beror på den neurokognitiva faktorn (visualisering under meditation).
   • Hitta en erfaren mästare och be dig att lära dig att meditera med denna metod.
   • Power Breathing -övningen kan också göras hemma för att korrigera kroppstemperaturen.
   • Principen för tummo är att andas in ren luft och andas ut cirka 85% av den luften. Detta gör att nedre delen av buken sväller.
   • Du kan kombinera meditation med visualisering - föreställ dig till exempel en låga som brister från din ryggrad.
4. 4 Träna för att öka din kroppstemperatur. Träning och kraftig ansträngning kommer att öka din kroppstemperatur. Om du menar allvar med att träna en varm dag eller ha flera lager av kläder, kommer det att bli svårare för din kropp att svalna och släppa ut all värme. Kroppstemperaturen kan stiga med flera grader. Var försiktig eftersom det finns risk för att provocera hjärtproblem, inklusive värmekramper och värmeslag.
   • Drick mycket vätska för att hålla dig hydratiserad.
   • Känn symptomen på hjärtproblem: yrsel, illamående, arytmier, synstörningar.
   • Om du har något av dessa symtom, sluta, svalka dig och vakna.

Metod 3 av 3: Livsmedel som höjer temperaturen

1. 1 Förbered dig lite brunt ris. En portion ris till varje måltid, eller åtminstone till middag, kan höja temperaturen på några dagar. Brunt ris är ett komplext kolhydrat som belastar matsmältningssystemet.Kroppen måste arbeta hårt för att smälta ris, och detta värmer dig inifrån. Kom ihåg att andra fullkorn som quinoa och bovete har samma effekt.
2. 2 Äta glass. En portion glass dagligen kan gradvis höja din kroppstemperatur under flera veckor. Kallhet i kroppen tvingar kroppen att generera extra värme för att temperaturen inte ska sjunka. Dessutom värmer livsmedel med mycket fett, protein och kolhydrater upp kroppen när matsmältningssystemet försöker bearbeta alla element.
   • Fett bryts ner långsamt och kroppen värms upp på grund av långvarig ansträngning.
3. 3 Använd cayennepeppar. Tillsätt en fjärdedel tesked cayennepeppar till maten dagligen. Om du inte kan äta så mycket åt gången, dela paprikan i flera måltider. Cayennepeppar innehåller en mycket skarp substans som kallas capsaicin. Det är ansvarigt för värmen du känner när du äter paprika, men detta värmeutsläpp höjer inte din kroppstemperatur.
   • Kroppstemperaturen stiger när peppar smälts.
   • Jalapeno- och habanero -paprika har liknande effekter, men detta har inte bevisats.
4. 4 Ät mer ingefära. En tumstorlek ingefära kan snabbt höja din kroppstemperatur. Om du inte känner för att äta det kan du göra te genom att låta samma bit sjuda i vatten i 5-10 minuter. Ingefära stimulerar matsmältningssystemet och ökar kroppstemperaturen.
   • Andra rotfrukter kan också hjälpa dig. Om du inte gillar ingefära, prova morötter, rödbetor eller sötpotatis.

Varningar

• Även om du planerar att behandlas hemma, bör du prata med din läkare innan du höjer din kroppstemperatur, särskilt om du har hjärt-, matsmältnings- eller immunsystemsproblem.