Innehåll

• Steg
• Metod 1 av 2: Reflexpunkter på foten för viktminskning
• Metod 2 av 2: Reflexpunkter i handen för viktminskning
• Tips
• Varningar
• Vad behöver du

Gå ner i vikt genom zonterapi är en välkänd och trevlig metod. Olika punkter på dina fötter kan användas som spakar för att aktivera kroppens försvarsmekanismer, vilket kommer att resultera i förbränning av extra kilo. Stegen nedan hjälper dig att börja leva ett hälsosammare liv i en bekväm kropp och sinnestillstånd.

Steg

Metod 1 av 2: Reflexpunkter på foten för viktminskning

För att gå ner i vikt genom zonterapi måste du hitta de nervpunkter som är ansvariga för mjälten och matsmältningsorganen. Behandla dessa punkter i 5 minuter varje dag.

1. 1 Stöd din vänstra fot med höger hand och använd din högra tumme för att arbeta mjälteflexpunkten. (På kartan indikeras denna punkt som ett långsträckt område på utsidan av foten mellan membranlinjen och midjelinjen.)
2. 2 Massera magen och bukspottkörteln med din vänstra tumme, håll din vänstra fot i din högra hand. När du når utsidan av reflexpunkten, använd din andra hand och arbeta samma område i motsatt riktning. Genom att stimulera dessa punkter kan din kropp absorbera fler näringsämnen från maten den får, så att även när kaloriintaget minskar kommer din kropp att ta så mycket näring som möjligt.
3. 3 Kom ihåg att arbeta med reflexzonen i gallblåsan eftersom gallblåsan innehåller galla, en matsmältningsvätska som ständigt utsöndras av levern. Gall emulgerar fetterna från ofullständigt smält mat, vilket leder till avsättning av övervikt.
4. 4 Energisera dina endokrina körtlar, som därefter kommer att frigöra en balanserad dos hormoner för att väcka en hälsosam aptit. Dina endokrina körtlar är ansvariga för ditt stressrespons, så att du sätter press på sköldkörtelns reflexzoner (vid tummen), hypofysen (i mitten av din nedre tumme) och binjurarna (mellan midjan och membranlinje) hjälper till att balansera din emotionella och fysiologiska stress. Ju mindre stress du är, desto mer sannolikt är det att du framgångsrikt följer en hälsosam kost.
5. 5 Sov gott varje natt genom att behandla dina avslappningszoner.
   • Använd tummen för att spåra membranlinjen på din fot från insidan till utsidan av din fot.
   • Medan du gör ovan, massera tårna genom att rulla dem över din vänstra tumme.
   • Gnid tummen längs membranets linje varje gång du böjer tårna över din vänstra tumme.

Metod 2 av 2: Reflexpunkter i handen för viktminskning

Använd reflexpunkter på dina händer när du inte känner dig bekväm med att nå dina fötter eller vid skada eller infektion i benområdet. Se kartan över reflexpunkter i händerna för att bestämma de nödvändiga zonerna för viktminskning.

1. 1 Sikta på samma organ med reflexpunkter på dina händer. Leta upp och massera de punkter som är ansvariga för följande organ: bukspottkörteln (under ditt lillfinger på vänster hand), matsmältningsorganen (under lungorna och bröstet på båda händerna), gallblåsan (dynan under lillfingret på höger hand) handen) och de endokrina körtlarna (mitten och basen av tummarna på båda händerna).
2. 2 Applicera hårdare tryck på reflexpunkterna på armarna, men inte så hårt att du känner smärta.
3. 3 Gnugga dessa områden eller utför stickande slag som om du kör in nålar i nålkudden. Reflexzonerna på händerna är mycket mindre än motsvarigheterna på fötterna, så arbeta med dem mer noggrant och metodiskt.

Tips

• Användningen av zonterapi bör användas som en extra metod för att gå ner i vikt, och inte som det viktigaste och enda sättet.
• Det rekommenderas att du följer en hälsosam kost med regelbunden träning för att få ut det mesta av din zonterapi.
• Om du föredrar att använda hjälp av en professionell terapeut för att gå ner i vikt genom zonterapi, kan du lika gärna göra samma procedurer själv. Prata med din terapeut för ett schema som fungerar för dig enligt dina mål, kroppens tillstånd och stressnivå (som för övrigt dikterar hur mycket fett din kropp behöver lagra) och hur lång tid du är överviktig.
• Du kan hänvisa till zonterapikartan för att hitta de nödvändiga områden som är ansvariga för de organ eller kroppssystem som är av intresse för dig.
• Gå ner i vikt kan accelereras och det är lättare att behålla din idealvikt om du sover minst 7 timmar.

Varningar

• Zonterapi rekommenderas inte för personer som lider av djup venetrombos, tromboflebit, celluliter i fötter och ben, akut infektion och hög feber, hjärtinfarkt och instabila graviditeter.

Vad behöver du

• Reflexkarta över fötterna;
• Reflex handkarta.