Innehåll

• Steg
• Metod 1 av 3: Hur man startar en konversation
• Metod 2 av 3: Hur man snabbt piggar upp sitt barn
• Metod 3 av 3: Att uppfostra ett lyckligt barn
• Tips
• Varningar

Det kan tyckas att barn får mer glädje av livet än vuxna, men det betyder inte att de alltid är glada över allt. Barn är också ledsna, och ditt jobb som förälder eller vårdnadshavare är att ta reda på vad problemet är och hjälpa barnet. Börja med att prata om problemet och hitta sätt att muntra upp ditt barn både nu och i längden.

Steg

Metod 1 av 3: Hur man startar en konversation

1. 1 Fråga ditt barn om deras problem. Om ditt barn är ledset kommer du sannolikt att bli orolig. Om barnet är ledset kan det gråta, sura, bete sig avskilt och i allmänhet inte som vanligt, och det är redan en anledning till oro. Ditt barn är ledsen av en anledning, så försök fråga dem om deras oro.
   • Undvik inte att prata om svåra saker. Om familjen har haft en död, skilsmässa eller separation, erkänna det och svara på alla frågor som barnet kan ha.
   • Vissa barn har svårt att uttrycka sina känslor i ord. Ha tålamod och ställ frågor tills du förstår vad som hände.
   • Om barnet inte vet hur man ska prata om det som stör honom, spela ett spel med tjugo frågor ("varmt" - "kallt"). Detta kommer att göra det lättare för dig att förstå situationen.
   • Om du misstänker att du vet varför ditt barn är upprörd, börja ställa ledande frågor. Till exempel kan du säga: "Det verkar som om du är ledsen för att Vanya flyttade" eller "jag förstår att du är upprörd för att Masha inte ville sitta med dig vid samma skrivbord."
2. 2 Diskontera inte ditt barns känslor. Om ditt barn är orolig för något är det viktigt att låta dem veta att du värdesätter deras känslor. Det bör kännas på sättet du ställer frågorna och på hur du reagerar på hans ord.
   • Be ditt barn att prata om sina bekymmer. Även när det gäller svåra ämnen är det viktigt att lyssna på barnet och vara uppmärksam på hans ord.
   • Säg aldrig till din son eller dotter (eller någon annan person i en sådan situation) att glömma problemet, att muntra upp eller att samla in. Allt detta kommer att leda barnet till tanken att du inte tar hans känslor på allvar.
   • Säg heller aldrig till ditt barn att det inte är så illa. Ur en vuxen synvinkel kan det se ut så här, men för ett barn kan många situationer verka katastrofala - till exempel om hans vän vägrar att sitta med honom vid samma skrivbord.
   • Kom ihåg att om ett barn är ledset kan de uppleva olika känslor samtidigt - till exempel rädsla och ilska. Var tålmodig och försök att lugna ditt barn om han är rädd eller arg på någon.
3. 3 Berätta om vad som gör dig ledsen. Vissa barn tror att deras föräldrar aldrig är ledsna.Föräldrar döljer ofta sina negativa känslor för att skydda sina barn, och det är ibland till hjälp, men barnet ska inte tro att föräldrar aldrig är ledsna.
   • Om du inte döljer de ögonblick då du är ledsen och pratar om din sorg kommer barnet att förstå att han inte är ensam om att uppleva dessa känslor och att detta är normalt.
   • Säg till ditt barn att det inte är något fel med att gråta, och var inte rädd för att gråta framför barnet. Täck över honom från andra barn så att de inte ser honom och inte kallar honom en gråtunge.
   • Berätta för ditt barn om tider du var ledsen och lägg till att du också ibland gråter själv.

Metod 2 av 3: Hur man snabbt piggar upp sitt barn

1. 1 Spela den. Om ditt barn är ledsen, försök leka med honom. Detta kommer att påminna din baby om att du älskar och bryr sig om honom, och det kan distrahera honom från problem.
   • Om ditt barn fortfarande leker med leksaker, ta hans favoritleksaker och lek med honom. Om han redan spelar videospel, försök att slutföra flera nivåer med honom.
   • Ge ditt barn leksaker eller aktiviteter som kräver att alla sinnen fungerar. Det har visat sig att lek med känsliga material som lera, plasticine, sand, ris och till och med vatten kan hjälpa barn att hantera negativa känslor.
2. 2 Intressera dig för vad barnet gillar. Barnet kan vara intresserat av olika saker, och allt beror på ålder, kön och karaktär. Oavsett vad som intresserar barnet, försök att dela detta intresse med honom. Detta gör att du kan komma närmare, och det är möjligt att du kan prata med ditt barn om mer allvarliga saker.
   • Om ditt barn gillar serier, fråga dem vilka som är deras favorit. Be honom ge dem att läsa.
   • Om ditt barn älskar tecknade serier eller tv -program, titta på dem tillsammans. Detta hjälper dig att förstå humorn i denna åldersgrupp bättre, vilket gör det lättare att pigga upp ditt barn när de känner sig ledsna.
   • Om ditt barn gillar sport kan du titta på matchen med honom på TV eller köpa biljetter till stadion.
   • Vad barnet än är intresserat av, försök att älska dessa saker själv. Detta kommer att göra det lättare för dig att knyta känslomässigt och vet hur du ska pigga upp ditt barn nästa gång de känner sig ledsna.
3. 3 Låt ditt barn uttrycka problem genom lek. Detta är inte lämpligt för alla barn, men vissa människor vill uttrycka i spelet de problem de står inför. Detta kan vara en ny familjehändelse (till exempel död) eller något som barnet har sett men inte helt förstår (till exempel arbetsansvar eller gudstjänster).
   • Dramatisering är ett bra sätt att studera ett problem i en säker miljö.
   • Stöd ditt barn i hans ambitioner. Du kan vara ledsen att se att barnet leker i begravningen efter döden i familjen, men det är så här han försöker inse förlust, för att förstå vad död och sorg är.
   • Om ett barn ber dig att leka med honom, vägra inte, men tvinga inte ditt företag om han vill leka själv eller med andra barn.
4. 4 Gå en promenad eller cykeltur tillsammans. Motion gör att kroppen släpper ut endorfiner, som är ansvariga för glädje. Varje organism, oavsett ålder, fungerar på detta sätt. Om ditt barn är upprörd eller upprörd över något, försök att göra något aktivt tillsammans för att lindra stress och pigga upp dig själv.
5. 5 Låt ditt barn vara ensam. Ibland stressas barn av det ständiga sällskapet av människor. Detta kan hända även om barnet bara använder en elektronisk enhet hela dagen. Om din son eller dotter vill sitta med dig, vägra inte, utan se till att barnet har möjlighet att vara ensam utan elektroniska enheter.
   • Låt inte ditt barn spendera mer än två timmar om dagen framför TV: n eller datorn. Dessa två timmar bör inkludera all tid som spenderas framför alla elektroniska enheter.
   • Tiden barn spenderar ensam lär dem att lita på sig själva.Efter hand kommer barnet att lära sig att arbeta med sina känslor och slappna av utan att ta till spel eller andra distraktioner.
6. 6 Kram ditt barn. Det kan låta trivialt, men kram är ett bra sätt att trösta ditt barn när de är ledsna, nervösa eller upprörda. Krama ditt barn när han är ledsen och släpp inte taget förrän han mår bättre.
7. 7 Överraska ditt barn med något intressant. Trevliga överraskningar är ett bra sätt att distrahera ditt barn från sina bekymmer. Men var försiktig - barnet ska inte vänta på gåvor eller överraskningar varje gång han är ledsen. Det är viktigt att inte använda distraktioner för ofta och för intensivt utan att ta itu med orsakerna till sorg, eftersom detta kan skada barnet.
   • Gå på något enkelt som inte kostar för mycket. Du ska inte ge stora presenter som födelsedag eller nyår. Överraska bara ditt barn med något trevligt.
   • Ge bara överraskningar när ditt barn är riktigt dåligt. Du bör inte dränka alla små episoder av sorg med gåvor, eftersom det kommer att göra det svårare för barnet att hantera sina problem i framtiden.
8. 8 Hjälp ditt barn att göra sig redo för sängen. Det är viktigt för ditt barn att göra något lugnande innan sängen, särskilt om något obehagligt händer i hans liv. Se till att barnet får tillräckligt med sömn och förbereder sig för sängen så att det kan vakna glatt och uppfräschat på morgonen.
   • Hjälp din son eller dotter att lindra stressen före sänggåendet. Läs tillsammans, prata om svunna dagar, ta ett varmt bad.
   • Temperaturen i rummet ska vara bekväm för att sova. Det rekommenderas att ställa in temperaturen på 18-22 grader Celsius, men det är bättre att fokusera på barnets preferenser.
   • Kom ihåg att barn behöver mer sömn än vuxna. Ett barn i åldern 5 till 12 behöver 10-11 timmars sömn per dag.

Metod 3 av 3: Att uppfostra ett lyckligt barn

1. 1 Lär ditt barn att uttrycka känslor. För att underlätta för ett barn i vuxen ålder (och för att han ska kunna njuta av livet nu) är det viktigt att lära honom att uttrycka sina känslor och känslor. Vissa barn tycker att det är svårt, men du kan hjälpa ditt barn med det.
   • Be ditt barn att lista de känslor de upplever för närvarande. Prata sedan om varför barnet känner så här, var uppmärksam på varje känsla och varje känsla.
   • Be ditt barn att rita sina känslor. Ritning är ett bra sätt att uttrycka vad som händer inuti, särskilt om barnet vägrar att prata om känslor eller inte vet hur man ska uttrycka känslor.
   • Vissa barn, som vuxna, kan vara mer tillbakadragna och tillbakadragna än andra. Detta betyder inte att det är något fel på barnet eller att han döljer något, men du bör ändå fråga om barnet skulle vilja berätta om något.
2. 2 Var konsekvent. Följ rutiner för att skydda ditt barn hemma. Var redo att vara där när du behövs och stöd ditt barn. Det kan ta lite tid att utveckla vissa mönster, men det kommer att vara fördelaktigt för barnets emotionella lugn.
3. 3 Hjälp ditt barn att föra en journal över inspirerande saker. Om ditt barn aldrig har fört en journal tidigare, hjälp honom att komma igång. Om han redan håller en journal, föreslå att han också skriver ner vad som inspirerar honom.
   • En sådan dagbok hjälper barnet att förstå att allt som händer honom spelar roll. Det kommer också att tillåta honom att hantera dåligt humör i framtiden.
   • I en dagbok kan du skriva om en mängd olika saker: från nya upptäckter, händelser och frågor till inspirerande saker.
4. 4 Gå på ett äventyr tillsammans. Att utforska nya saker och platser hjälper dig att knyta banden. Detta kommer att utveckla nyfikenhet hos barnet och låta dig se på världen på ett nytt sätt.
   • Gå till ett museum tillsammans, dansa, hitta på en ny hobby.
   • Gå till parken eller ta en kort resa för att se något nytt och intressant.
   • Äventyret ska vara roligt för barnet.Be honom föreslå reseidéer eller prata om dina planer.
5. 5 Hjälp ditt barn att förstå vad de gör bra. Forskare har funnit att det är oerhört viktigt för ett barn att kunna göra något mycket bra för ett barns utveckling. Det hjälper honom att sätta upp mål för sig själv, att känna att han gör något av goda skäl och att vara stolt över sina prestationer.
   • Om ditt barn gillar något (till exempel gillar att titta på hockey- eller danstävlingar på TV), fråga om han vill anmäla sig till lämpliga klasser.
   • Tvinga inte ditt barn att göra vissa aktiviteter om de inte gillar dem. Låt honom bestämma vad han gillar och börja göra det när han är redo.
   • Se till att barnet inte dras med för mycket av tävlingen. Han kommer inte att kunna vinna i alla tävlingar, så beröm honom för hans prestationer och säg att han visade sig väldigt bra.
6. 6 Lär ditt barn att vara tacksam. Tacksamhet handlar inte bara om att ha vissa saker. Det är viktigt att barnet uppskattar allt gott som händer dem, den kärleksfulla familjen, de färdigheter de har och de hobbyer de tycker om.
   • Hjälp ditt barn att lära sig att uppskatta livets små nöjen - till exempel en promenad i parken en solig dag eller ett glas med din favoritjuice.
   • Placera en skylt på kylskåpet eller på väggen där barnet kan skriva ner vad han tycker om i sin familj, i sig själv och i omvärlden.
7. 7 Vet när du ska söka professionell hjälp. Många barn upplever känslor av sorg, men det finns barn som lider av klinisk depression, har beteendeproblem och upplever känslomässiga trauma. Om du märker något av följande symtom under en längre tid, kontakta en psykoterapeut:
   • utvecklingsförseningar (tal, ordförråd, potträning)
   • problem med att koncentrera sig och lära sig
   • beteendeproblem, inklusive att vara alltför aggressiv, raserianfall, urinera i sängen, ätstörningar
   • betydande försämring av skolprestationerna
   • frekventa episoder av sorg, tår, depression
   • vägran att kommunicera, isolering, förlust av intresse för det som brukade gillas
   • mobbning eller bli målet för mobbning
   • sömnlöshet
   • överdriven sömnighet
   • frekvent eller betydande senhet eller frånvaro
   • oförutsägbara humörsvängningar
   • tecken på missbruk (inklusive alkohol, droger, droger, missbruk)
   • oförmåga att anpassa sig till förändringar i livet
8. 8 Hitta en terapeut för ditt barn. Om du tror att kommunikation med en psykolog är fördelaktig är det viktigt att hitta en kompetent läkare. Du kan också se en psykiater (en läkare med examen i psykiatri), en klinisk psykoterapeut (en psykoterapeut) eller en socialarbetare.
   • Be din barnläkare att rekommendera en specialist. Om han inte kan ge dig råd om någon, gör samma begäran till nära vänner, släktingar eller kollegor.
   • Du kan söka läkare på Internet.
   • När du hittar en läkare du gillar, fråga om han kan se dig personligen eller i telefon. Innan du diskuterar ditt barns problem är det bäst att ta reda på om den här läkaren är rätt för dig.
   • Vissa läkare tar betalt för preliminära konsultationer, och andra inte. Bättre att ta reda på det i förväg.
   • Se till att din läkare har tillstånd att öva. Granska information om din läkares utbildning och erfarenhet.
   • Fråga hur länge läkaren har arbetat med barn och ungdomar.
   • Fundera över om ditt barn kommer att gilla den här läkaren och om han eller hon verkar trevlig och vänlig.
   • Fråga vad läkaren specialiserat sig på (till exempel kognitiv beteendeterapi).
   • Ta reda på kostnaden för konsultationer, inklusive upprepade.

Tips

• Om ditt barn har ett husdjur, om möjligt, låt barnet leka med husdjuret när han är ledsen.
• Tillbringa tid med ditt barn när de är ledsna. Det är viktigt att han vet att du alltid kommer att finnas där.
• Försök att förstå vad som händer med ditt barn, och inte döma eller straffa honom för hans känslor.

Varningar

• Skrik aldrig på ditt barn om de är upprörda. Säg aldrig till ditt barn att lugna ner eller ogiltigförklara sina känslor på något annat sätt.