Innehåll

• Steg
• Metod 1 av 3: Ta kontroll över ditt liv
• Metod 2 av 3: Master Communication Techniques
• Metod 3 av 3: Engagera dig i kärleksriket
• Tips
• Varningar

Ingen vill bli ett misslyckande. Lyckligtvis borde ingen! Det tar bara lite tid och energi att fixa situationen. Vem du än är, det är enkelt att förändra ditt liv: ta ett beslut, dra en gräns och börja förändra. just nu... Låt inte folk kalla dig ett misslyckande - ignorera det och arbeta för att vara den bästa och lyckligaste personen du kan få.Börja med steg 1!

Steg

Metod 1 av 3: Ta kontroll över ditt liv

1. 1 Uppskatta dig själv. Om du bara kan ändra en sak om dig själv, gör den förändringen - börja uppskatta dig själv. När människor verkligen värderar och respekterar sig själva är det uppenbart för alla omkring sig. De behöver inte gnista med nöje och livlighet, men alla har en känsla av sin egen värdighet och självförtroende, tack vare vilket det är omedelbart klart att de inte anser sig vara förlorare. Tänk först på allt gott och värdefullt du har - vad du är bra på, vad du gillar med dig själv och så vidare. Att veta att du har unika styrkor och talanger kommer att göra det mycket lättare för dig att älska dig själv och ignorera dem som kan försöka berätta för dig annars.
   • Om du känner dig överväldigad och har svårt att hitta några dygder i dig själv, prova följande övning. Ta ett papper och dela det på mitten med en vertikal linje. Ovanpå den ena halvan, signera "Fördelar", den andra - "Nackdelar". Börja skriva ner dina positiva och negativa drag i lämpliga kolumner. För varje inspelat minus, försök hitta två plus. När kolumnen "Fördelar" slutar, sluta och läs om det du har skrivit. Jämfört med dina positiva egenskaper ska de negativa verka obetydliga.
2. 2 Ta dig tid till dina hobbyer och intressen. Människor som ägnar tid åt att göra det de älskar har lättare att älska sig själva. Glädjen och tillfredsställelsen du får från dina hobbyer och intressen bygger mirakulöst självförtroende och självkänsla. Om du inte har gjort det tidigare kan du försöka spendera lite tid varje dag eller varje vecka med att göra något du tycker om. Om det finns de som delar din hobby, så mycket desto bättre: i sällskap med vänner kommer hobbyens status att stiga från "det här är bra" till "låt oss göra det här så ofta som möjligt!".
   • Detta tips är särskilt användbart om din situation på jobbet eller skolan är långt ifrån perfekt. Det är inte lätt att hitta ett nytt jobb som du tycker om, eller en grupp nya vänner i skolan, men det är inte alls svårt, till exempel att spela lite piano varje kväll om du älskar musik.
   • Försök att välja aktiviteter som kräver specifika färdigheter som du kan förbättra med tiden. Titta på TV och spela videospel kan vara roligt, men dessa aktiviteter har vanligtvis inte mycket potential för din självutveckling.
3. 3 Var fysiskt aktiv. Tro det eller ej, hur du känner för din kropp kan göra stor skillnad i hur du ser dig själv känslomässigt. Träning har visat sig släppa ut kemikalier (hormoner) som kallas endorfiner i hjärnan under träning, vilket bidrar till ett positivt och optimistiskt humör. Ge dig själv tid och energi att vara fysiskt aktiv, åtminstone lite, så kommer du att känna dig pigg, självsäker och full av energi. Dessutom är träning känd för att hantera depression. Med alla dessa fördelar är sport och en aktiv livsstil ett utmärkt val för alla som vill lyfta humöret.
   • För att vara helt tydlig, låt oss klargöra: du behöver inte ha kroppen av en professionell idrottare för att vara lycklig. Även om allas träningsbehov är olika är den allmänna rekommendationen för vuxna 1 timme 15 minuter till 2 timmar 30 minuter konditionsträning per vecka (beroende på intensitet) och styrketräning minst två gånger i veckan.
4. 4 Var flitig på jobbet eller skolan. Det enklaste sättet att må bra om dig själv är när du lyckas nå dina personliga och professionella mål. Om du inte är en av de få lyckliga som har råd med ett liv i ledighet och lyx har du förmodligen vissa yrkesansvar - vanligtvis arbete eller studier. Gör en insats när du tar på dig dessa saker.Inte bara kommer du att bygga en bättre bild av dig själv, men du kan också uppnå kampanjer, bra betyg och andra konkreta resultat, vilket i sin tur kommer att öka din självkänsla. Du behöver inte utmatta dig själv och beröva dig själv möjligheten att leva ett normalt liv i önskan att slutligen vara nöjd med dig själv (till exempel, offra inte möjligheten att omedelbart se ditt nyfödda barn några timmar till i kontor), men du bör få vana att arbeta hårt och göra det bra i alla affärer.
   • Om du nyligen har förlorat ditt jobb, skäms inte över det; Försök bara hitta en ny, bättre än den gamla. Glöm inte det gamla ordspråket: "Att hitta ett jobb är också ett jobb."
   • Akta dig för att folk säger åt dig att hoppa över skolan eller arbeta för kortsiktig nöjen. Att ha lite kul är alltid en bra idé, men någon som ständigt försummar sina plikter i namnet på lätta nöjen, och det finns en förlorare.
5. 5 Var socialt ansvarig. Människan är ett socialt djur, hon ska spendera tid med sin egen sort. Vägran att kommunicera anses vara ett av de vanligaste tecknen på depression. Om du har känt dig deprimerad den senaste tiden kan möten med vänner eller familjemedlemmar som du inte har sett på länge vara ett bra sätt att hantera mörka tankar. Tillbringa bara en halv dag med dina nära och kära och din syn på livet kan förändras helt.
   • Att gå ut med vänner är nästan alltid en bra idé, bara tänk inte på negativa känslor och tankar i deras närvaro. Sanna vänner kommer lätt att diskutera eventuella allvarliga problem med dig, men din vana att belasta dem med känslomässiga svårigheter kan vara mycket utmattande för dem. Försök istället prata med en nära familjemedlem, någon du litar på (en lärare, ledare, prästvän) eller en professionell rådgivare.
6. 6 Gör planer för framtiden. Människor som har det bra i längden har lättare att njuta av livet för tillfället eftersom de inte behöver oroa sig alltför mycket för de problem som morgondagen kan medföra. Om du arbetar, tänk på att spara för framtiden (för pensionering eller för något storskaligt projekt, som ditt eget företag eller köpa ett hem) - du kommer inte ångra dig om du börjar spara i förväg, även om du först kommer att bli det kan spara ganska mycket (om det behövs, läs rekommendationer om hur du sparar pengar). Om du fortfarande studerar, överväg om du planerar att fortsätta din utbildning eller gå till jobbet. Fråga dig själv: "När jag slutar skolan (lyceum, college), ska jag plugga vidare eller få ett jobb?"
   • Om du vet svaret på en av dessa frågor, börja leta efter ett jobb eller en skola som kan fungera för dig. Det är aldrig för tidigt att börja planera din framtid. Dessutom, om du har andra önskningar, kan planerna alltid ändras.
7. 7 Omge dig med bra människor. De människor vi umgås med påverkar oss. De kan ändra våra åsikter, presentera oss för människor eller saker som vi annars inte skulle stöta på och i allmänhet göra våra liv rikare. Men om vi tillbringar lång tid i sällskap med dem som inte har några mål eller hobbyer, men har en negativ inställning till livet, kan vår uppfattning om vad som är viktig snedvrids. Om du misstänker att du spenderar mycket personlig tid med dessa människor, var inte rädd för att begränsa kommunikationen med dem tills du har ordnat saker i ditt liv. Det kan visa sig att när du först förstår dig själv plötsligt inser du att du inte är så intresserad av att behålla denna relation. Om du är osäker, leta efter följande tecken på negativ påverkan hos de människor du umgås med:
   • Negativ inställning till sig själv (uttrycks till exempel i kommentarer som "varför kan jag inte alltid lyckas?")
   • Negativ inställning till dig (fraser som "here you go again!")
   • Brist på hobbyer och intressen
   • Hobbies och intressen uteslutande relaterade till ledighet, droganvändning och liknande
   • Passiv livsstil (ständigt spendera tid i soffan, framför TV: n, och så vidare)
   • Brist på mål och riktlinjer för livet
8. 8 Lyssna inte på dina hatare. Livet är för kort för att oroa sig för vad sådana människor tycker om dig. Om någon säger till dig obehagliga saker ska du inte hålla ut med det. Låt personen veta att du inte gillar hans kommentarer. Säg helt enkelt: "Sluta! Du är dum." Vanligtvis är detta tillräckligt för att personen ska förstå att du inte är nöjd med hans negativa inställning till dig. Om han inte ändrar sitt beteende, sluta dejta honom! Du ska inte känna dig skyldig att umgås med människor du hatar (förutom händelser som kräver att du deltar, till exempel bröllop, födelsedagar och så vidare).
   • Även om du inte bör lägga för mycket vikt på negativa kommentarer, bör du inte helt avfärda andras råd. Om någon du känner och respekterar är orolig för dig, lyssna på dem. Hans råd kan vara både olämpliga och extremt användbara - du vet inte förrän du lyssnar.

Metod 2 av 3: Master Communication Techniques

1. 1 Tro på din förmåga. Det viktigaste en förlorare kan göra för att förbättra sina kommunikationskunskaper är att utveckla mer självförtroende. Det är förknippat med positiv självkänsla. När du är säker på att social interaktion är okej och att du är perfekt kapabel att ha det bra att prata med främlingar är det mycket lättare att öva. Det finns många guider och tips om hur man bygger självförtroende på Internet (det finns artiklar som denna på wikiHow). Här är några av de mest populära tipsen du kommer att stöta på.
   • Föreställ dig att du har det bra på ett kommande evenemang i några minuter. Föreställ dig vad du säger och vad du gör, och agera sedan som en vägledning i verkligheten.
   • Behandla dina kommunikationsfel som lärdomar för framtiden.
   • Innan ett evenemang där du måste kommunicera med okända och okända människor, lyssna på glad musik för att höja din "kämparanda".
   • Låt dig inte tänka länge på att kanske gå fel. Gå bara till människor och kommunicera!
   • Fråga dig själv vad det värsta kan hända. I de flesta fall är svaret "inget särskilt".
2. 2 Var positiv. Om din lycka och ditt goda humör kommer att bero mer på dig än på andra, behöver du inte oroa dig för att ha en dålig tid på en fest, semester eller andra evenemang där du ska delta. När du går till en händelse som väcker dig rädsla, försök att tänka positivt. Tänk inte på vad som kan gå fel; tror att allt kommer att gå över Bra! Tänk på de människor du träffar, det goda intrycket du kommer att göra och glädjen du kommer att få. Om du inte har extremt otur tenderar verkligheten att vara närmare denna glada bild än den där du skämmer ut dig själv och lämnar olycklig.
3. 3 Ställ frågor till människor om sig själva. När du inte kan tänka på vad du ska säga till en okänd person är det nästan en win-win-idé att starta en konversation om sig själv. Detta kommer att visa ditt intresse för deras ord och hjälpa till att hålla konversationen igång. Medan du lyssnar på personen, infoga regelbundet korta "ja-ja", "verkligen?", "Naturligtvis" och liknande, för att visa att du lyssnar, men inte avbryta.
   • Hur lockande det än kan vara att vara nyfiken på personuppgifter, bör du begränsa dina frågor till konventionella artigheter tills du lär känna personen bättre.Om du till exempel bara träffades på en fest, skulle det vara lämpligt att fråga "var kommer du ifrån?", "Var studerade du?" eller "har du sett den här nya filmen ännu?" Försök att undvika frågor som "hur mycket tjänar du?", "Vilken typ av relation har du till din mamma?" eller "kysser du på fester med främlingar?"
4. 4 Var öppen om vad du gillar och vad du inte gillar. När du interagerar med människor ska du aldrig ljuga för att "passa in". Du ska vara artig och vänlig, men du behöver inte hålla med om allt den andra personen säger. Om du har förtroendet att artigt hålla med en person visar du att du respekterar dem tillräckligt för att vara ärliga mot dem. Tvärtom, om du ständigt håller med kan du tro att du försöker suga upp dig.
   • Från vänliga tvister och meningsskiljaktigheter föds ofta ett livligt, entusiastiskt samtal. Kom bara ihåg att vara snäll och lätt att hantera. Böj dig aldrig till förolämpningar och personligheter för att bevisa ditt fall. Kom ihåg att om du inte kan bevisa att du har rätt med logik kan du ha fel!
5. 5 Dela inte för mycket. Om du verkligen tycker om att prata med en person kanske du vill ta upp allvarliga ämnen för att höra deras åsikt. Du bör dock inte ge efter för denna önskan förrän du verkligen lär känna personen. Genom att beröra en alltför allvarlig eller känslomässigt laddad fråga i ett samtal med en okänd person, riskerar du att beröva kommunikationen lätt, orsaka besvär eller en skarp, påtvingad ämnesändring. Nedan har vi listat några ämnen som du bör undvika om du pratar med en främling eller bekant snarare än en nära vän.
   • Känslomässiga problem
   • Svårigheter i relationer
   • Senaste personliga förluster
   • Obehagliga ämnen (död, folkmord, etc.)
   • Smutsiga ämnen (oanständiga skämt och liknande)
6. 6 Kom ihåg att personen du pratar med också är mänsklig. Om du är orolig för ett kommande evenemang där du kommer att behöva kommunicera, kom ihåg att samtalaren, oavsett hur skrämmande han än är, är samma person som du är. Han har sina egna förhoppningar, drömmar, rädslor, brister och mer, så säg inte för dig själv att han är perfekt. Detta är särskilt viktigt att komma ihåg när det gäller kommunikationskunskaper - din samtalspartner kan vara en mästare i konversationen, men de kanske inte är det, så om konversationen når en återvändsgränd är det inte ett faktum att det är ditt fel.
   • Kom ihåg: oavsett hur lugn och samlad din samtalspartner kan tyckas, är han trots allt bara en person, och inget mänskligt är främmande för honom. Om du är rädd för att prata med honom, försök att föreställa dig honom i en mindre allvarlig miljö (i hans underkläder, köpa strumpor, titta på TV med ett paket chips i handen och så vidare).
7. 7 Koppla av! I stressiga kommunikationssituationer är detta en av de svåraste uppgifterna, men det är också det smartaste valet du kan göra. När du slappnar av, nästan Allt i interaktioner med andra människor blir det lättare för dig: din humor kommer att förbättras, ämnen för samtal kommer att uppstå på egen hand, du kommer att vara mindre blyg när du vänder dig till människor och så vidare. Om du har speciella avslappningstekniker eller vanor är det ovärderligt bra att använda dem inför kommunikationssituationer.
   • Alla människor är olika, men det finns universella tekniker som hjälper de flesta att slappna av. Många har till exempel lättare att koppla av efter några minuters meditation. Andra får hjälp av träning eller lugn musik.
   • Du kan hitta information om andra sätt att koppla av på Internet.

Metod 3 av 3: Engagera dig i kärleksriket

1. 1 Leta aktivt efter en partner. Ingen har ännu träffat sin själsfrände som satt ledig hela dagen i sitt rum.För att hitta en romantisk partner måste du våga gå ut i omvärlden, det vill säga gå någonstans och göra något för att kunna träffa nya människor. Du behöver inte göra det ensam; Om du övertygar en vän att hålla dig sällskap kommer du att ha någon att prata med, även om du inte träffar någon.
   • Det finns otaliga sätt att träffa nya människor. Några av dem är uppenbara (besöker barer, klubbar, fester och liknande platser), andra inte. Till exempel, om du är värd för ett läsklubbmöte eller en blivande klättrare och bjuder in dina vänner att bjuda in sina vänner att gå med, har du en chans att träffa nya människor. Tänk kreativt! Varje aktivitet som andra är involverade i kan vara ett sätt att lära känna någon.
   • För att betona igen är det enda sättet att träffa någon att lämna huset och göra saker som sannolikt kommer att interagera med andra människor. Om du inte kan lära känna någon på dina vanliga platser och under din vanliga tidsfördriv kan du prova andra platser och andra aktiviteter tills du börjar lära känna nya.
2. 2 Närma dig människor utan att tveka. När det gäller att hitta en match spelar beslutsamhet och spontanitet vanligtvis i händerna. Nästan alla blir lite nervösa när de behöver prata med personen de gillar. En av nycklarna till framgångsrik dejting är dock förmågan att agera snabbt och beslutsamt. Om du gillar någon i rummet, gå till den personen och prata med honom direkt! Genom att göra det kommer du att visa mycket förtroende, vilket många tycker är mycket attraktivt.
   • Tveka inte eller slösa tid på att oroa dig för det bästa tillvägagångssättet. När du pratar med en person utan att tveka är det inte säkert att du lyckas, men antalet framgångsrika försök kommer att vara mycket högre än om du uppförde dig annorlunda. Dessutom, även om saker inte går som du vill, kommer din dejtingcirkel fortfarande att expandera.
3. 3 Tala direkt om du vill träffas igen. Om du precis har träffat någon och redan känner att du lockas av den här personen, missa inte honom! Berätta för honom att ni skulle vilja ses igen i framtiden. Med en sannolikhet på 99,9% kommer du inte att höra något värre än "nej tack" (i det mest pessimistiska scenariot). Men om du fortfarande inte vågar erbjuda det, kommer du ångra det med en sannolikhet på 100%!
   • Vid denna tidpunkt behöver du inte investera i förslaget för att möta en romantisk mening. Säg bara något liknande, "Kom igen nästa gång du går och bowlar med oss!" Detta kommer att indikera en önskan att träffas i framtiden, men du kommer inte att utöva påtryckningar. Om en person är intresserad kommer han att göra en av två saker: antingen instämma eller vägra, men förklara anledningen och uttrycka en önskan att se en annan tid.
4. 4 Aldrig agera som om du är desperat. Det finns en viktig regel: ingenting dödar romantisk attraktion mer än tvång och brådska. Var aldrig en person som inte kan acceptera ordet "nej". Om objektet av ditt intresse inte vill kommunicera eller träffa dig är det helt naturligt - han har fullständig valfrihet, precis som du. Byt bara ämne eller gå därifrån utan att känna skuld. Men försök inte få samtycke från någon som redan har tackat nej till dig. Inget kommer att hända, och ni båda kan befinna er i en besvärlig position.
   • För att undvika att bli överväldigad av avslag, försök att undvika starka känslor gentemot någon du inte har lärt känna. I det här fallet, om du får "nej", blir det inget fel med det. Du hittar någon annan.
5. 5 Se hur du vill se ut. Häng inte på ditt utseende när du planerar att gå någonstans där du kan träffa en bekantskap. Det som verkligen är viktigt att uppmärksamma är grundläggande personlig hygien och egenvård, och resten i dagliga situationer är vanligtvis upp till dig.Försök att klä dig på ett sätt som tilltalar ditt utseende. till dig, och till du kände sig trygg. Om du tycker att personen i spegeln ser välvårdad, modern och attraktiv ut, kommer det att bli lättare för dig att utöva förtroende när du träffar en potentiell romantisk partner.
   • Ett viktigt undantag är formella och halvformella situationer. Vissa platser och evenemang (bröllop, dyra restauranger) kräver en ganska formell stil. Att framträda slentrianmässigt klädd i sådana situationer är att visa respektlöshet, därför, om du inte är säker, kontrollera i förväg vilken klädkod som antas i denna institution eller vid ett evenemang.
6. 6 Var uppriktig. De flesta människor kan ganska exakt avgöra när de luras. Därför kan du inte låtsas vara framför personen med vilken du skulle vilja knyta ett romantiskt förhållande. Att vara uppriktig är alltid den bästa handlingen. Var inte den typen som alltid kastar falska, blommiga komplimanger eller tar på sig en mask av en kaxig, självsäker typ i ett försök att locka uppmärksamhet. Med tiden måste du slappna av och visa ditt sanna ansikte, och så att det inte visar sig vara en obehaglig överraskning för din potentiella partner är det bäst att vara dig själv från början.
   • Att visa intresse och uppvakta utan att vara ärlig är dessutom helt respektlöst. Fråga dig själv: "Skulle jag bli smickrad eller lurad om någon ljög för mig för att komma närmare?"
7. 7 Planera datum. Om du ser någon och börjar känna en stark attraktion, bjud in den du tycker om på ett datum. Vänta inte för länge, annars riskerar du att ge intrycket att du inte är intresserad av ytterligare kommunikation. När du frågar någon på ett datum behöver du inte sträva efter att imponera på honom till varje pris. Men du är nödvändigt planen. Det kommer att tjäna flera syften samtidigt: du visar att ditt beslut är avsiktligt, att du är säker och att du vet hur du ska ha kul. Att gå ut på en dejt utan aning om vart du ska gå eller vad du ska göra är besvärligt - undvik det genom att göra en plan i förväg. Här är några bra första dejt idéer.
   • Ta en naturskön vandring (eller prova geocaching!)
   • Engagera dig i samarbetsaktiviteter (som målning eller keramik)
   • Plocka vilda bär eller frukter från trädgården
   • Gå till stranden
   • Spela ett sportspel (om ni båda är villiga att ta risker, prova något som paintball)
   • Gå inte till en traditionell biograf (det här är en bra idé för senare datum, men först måste du kunna prata med varandra). Istället kan du besöka en utomhusbio eller titta på en film hemma.

Tips

• Kolla in artiklarna på wikiHow för råd om hur du gör något bättre.
• Vi vill alla vara det vi målar själva i våra drömmar. Försök att vara en förbättrad version av dig själv genom att ändra vad du kan påverka. Förenkla ditt liv och låt det ge dig glädje.

Varningar

• Bli inte ett får utan att tänka på flocken. Var den du är och den du vill vara. Det betyder att man inte gör vad alla andra gör bara för att vara i majoritet.
• Cheer up: med lite ansträngning kan du ändra dig själv.