Innehåll

• Steg
• Del 1 av 3: Stärk och skydda dina naglar
• Del 2 av 3: Ta hand om dina händer och naglar
• Del 3 av 3: Bekämpa din nagelbitande vana

Det är mycket svårt att påskynda nageltillväxten på fem dagar. Men du kan vidta åtgärder som hjälper dem att växa. Du bör ge dina naglar det skydd de behöver. Dessutom måste naglarna stärkas. Genom att ta hand om dina naglar kan du också uppnå ditt önskade mål. Om du biter naglar ger den här artikeln användbara tips som hjälper dig att bryta denna vana.

Steg

Del 1 av 3: Stärk och skydda dina naglar

1. 1 Använd en nagelhärdare. För att stärka och skydda dina naglar när de växer kan du använda en hårhärdare som förhindrar nagelbrott så att du inte behöver klippa dem i förväg.
   • Kom ihåg att dina naglar blir starka så länge det härdande lacket appliceras, men när du har tagit bort det kommer dina naglar att återfå sin styrka. Applicera nagelhärdare dagligen för att hålla dem starka och starka.
   • Nagelhärdare bör endast användas som ett tillfälligt tillägg till långsiktiga nagelhärdningsbehandlingar.
2. 2 Använd handskar för att skydda dina händer och naglar mot förkylning och kemikalier. Förutom att applicera handkräm, kom ihåg att bära handskar eller vantar när du går ut i kallt väder. När du hanterar kemikalier, som hushållskemikalier eller konstrelaterade material, bär tunga handskar för att skydda dina händer. Att använda handskar hjälper dig att skydda dina naglar mot sprödhet.
3. 3 Utsätt inte dina naglar för långvarig exponering för vatten. Om dina naglar är i vatten för länge, till exempel att diska eller simma i en pool, tappar de sin styrka och blir spröda. Som ett resultat är det inte möjligt att uppnå önskad längd på naglarna, eftersom de måste klippas för ofta.
   • Om du vill ha långa naglar, var försiktig så att du inte utsätter dem för långvarig exponering för vatten. Använd handskar när du diskar.
4. 4 Ät en balanserad kost. Chansen är stor att du inkluderar tillräckligt med protein i din dagliga kost. Därför är det inte nödvändigt att inkludera mer protein i din kost om du vill växa långa naglar. Annars kan högproteinmat leda till fetma, diabetes och njursjukdom.
   • Om du vill ha starka och friska naglar bör din kost innehålla hälsosamma livsmedel som frukt, grönsaker, magert protein, fullkorn och magra mejeriprodukter.
5. 5 Ta biotin. Biotin stärker naglarna. De blir mindre spröda. Genom att ta biotintillskott växer dina naglar snabbare. Livsmedel som innehåller biotin främjar också nageltillväxt.
   • Biotintillskott finns tillgängliga i disk. 30 mikrogram per dag är den rekommenderade dosen biotin per dag för vuxna.

Del 2 av 3: Ta hand om dina händer och naglar

1. 1 Fukta dina händer och naglar. Att applicera en fuktkräm på händer och naglar bör vara en del av din dagliga hand- och nagelrutin. Detta skyddar dina naglar från att torka ut.De kommer att bli långa och starka. Applicera fuktkräm på dina händer och naglar två gånger om dagen, eller oftare när dina händer är torra.
   • Använd en tjock handkräm eller lotion.
   • När du applicerar lotionen på dina händer, massera försiktigt in den använda produkten i området på nagelplattan och nagelbanden.
   • Var försiktig när du applicerar grädde eller lotion efter att du har tvättat händerna, eftersom tvål tar bort de naturliga skyddande oljorna från dina händer och naglar, vilket gör dem spröda.
2. 2 Trimma de naglade kanterna på dina naglar. Om du märker stötar eller sprickor i nagelplattan, trimma spiken innan den går av sig själv. Annars förlorar du en del av nageln. Trimma den spetsiga kanten på nageln tills ett allvarligare problem uppstår.
   • Du kan också använda en nagelfil för att jämna ut nagelplattans ojämna kant.
3. 3 Ta hand om dina nagelband. Nagelbanden är den viktigaste delen av nageln som skyddar den från infektion. Skada på nagelbandet (som att klippa eller ta bort utan att först mjukna) kan skada naglarna och få dem att växa långsammare.
   • Mjuka upp nagelbanden innan du trycker tillbaka dem. Tack vare detta kommer du inte att skada det. Blöt fingertopparna i en lösning av varmt vatten och lite tvål för att mjuka upp nagelbanden. Använd sedan en orange pinne för att skjuta tillbaka nagelbanden.
   • Massera dina nagelband för att förbättra cirkulationen i detta område. Även om denna procedur inte kommer att påskynda nageltillväxten, stärker massage nagelplattan. Hon kommer att vara frisk och stark.
   • Trimma inte nagelbanden. Detta kan leda till blödning och infektion i nageln.
4. 4 Fila dina naglar till en rund form. Fila inte dina naglar i en fyrkantig form. Ge dem istället en rundad eller spetsig form. Hörnen på denna nagelform klibbar fast vid kläder, och naglarna går sönder mycket snabbt.
   • Om du gillar fyrkantiga naglar, gör hörnen mindre vassa så att de inte fastnar i kläder.

Del 3 av 3: Bekämpa din nagelbitande vana

1. 1 Skaffa en manikyr. Om du märker en spetsig nagelkant kan du bli frestad att bita av den. Om du har en vacker manikyr är det osannolikt att du vill förstöra den genom att bita av en del av din nagel. Att hålla dina naglar rena, trimmade och målade, även med vanligt färglöst nagellack, kommer inte att bita dig.
   • Få en manikyr minst en gång i veckan. Trimma dina naglar, forma och polera dem och applicera sedan ett lager nagellack.
   • Du kan köpa specialiserat nagellack. Sådana lacker har en bitter smak. Därför kommer du inte att ha lust att bita dina naglar.
2. 2 Hantera stress. När du är stressad kan du bli frestad att bita naglarna. Men om du lär dig att hantera stress kommer du inte att behöva bita naglarna. För att minska dina stressnivåer kan du prova följande:
   • träning: promenader, löpning, cykling, dans eller simning;
   • göra yoga;
   • meditera;
   • träna djupa andningstekniker.
3. 3 Ta tag i. Om dina händer inte är upptagna kan du bli frestad att bita naglarna. Men om du ständigt upptar dina händer med något, försvinner möjligheten att bita naglarna helt enkelt. Du kan prova följande:
   • spela ett musikinstrument;
   • sticka eller virka;
   • göra smycken;
   • laga eller baka.
4. 4 Rådgör med en psykoterapeut.Om du inte kan åtgärda problemet och du fortsätter att bita naglarna ändå, kontakta en terapeut. Terapeuten hjälper dig att identifiera roten till problemet och ger dig råd om vad som behöver göras för att åtgärda det.