Författare:
Florence Bailey
Skapelsedatum:
20 Mars 2021
Uppdatera Datum:
1 Juli 2024
Innehåll
Simglasögon är inte alltid bekväma, och om de låter vattnet passera är de praktiskt taget värdelösa för den vanliga simmaren. Om du öppnar dina ögon under vattnet kan det irritera slemhinnan i ögonen eller näsan. Samtidigt är det ofta helt enkelt nödvändigt att öppna ögonen. Genom att anpassa dig till undervattensförhållanden och optisk distorsion kan du spendera så mycket tid under vattnet som du behöver. Det första steget är att lära sig att öppna ögonen på vattnet med vatten.
Steg
Del 1 av 2: Träna hemma
1 Gå till badrummet och fyll handfatet med en propp. Till att börja med är det bäst att träna försiktigt med kranvatten istället för behandlat poolvatten eller färskt eller saltvatten. Du måste dra tillräckligt med vatten i diskbänken för att fördjupa ansiktet minst halvvägs in i det. Temperaturen bör vara måttlig för att inte frysa och inte bränna huden. 
2 Sänk ner ditt ansikte i vatten med ögonen stängda. Försök att vänja dig vid vattentemperaturen. Det är också viktigt att vara lugn.Om du känner någon irritation i näsan är det bäst att sluta, eftersom dina ögon är ännu mer känsliga för klor eller biprodukter från andra halogenbaserade produkter som används för att rena vatten. 
3 Sänk dig ner i badkaret. Öva på att hålla ögonen öppna under vattnet tills du tar slut på luften. Vattentemperaturen ska vara måttligt sval, som i poolen eller i diskbänken i föregående steg. Träna tills du helt slutar uppmärksamma irritation med öppna ögon.
Del 2 av 2: Öppna ögonen när du simmar
1 Hitta en pool med minimalt behandlat vatten. Simma i en pool fylld med klorfritt vatten eller färskt vatten. Klor i sig är inte irriterande för ögonen och skadar inte hornhinnan, men det förbättrar effekterna av biprodukter i poolvårdsprodukter. Undvik stora pooler eftersom de nästan alltid använder natriumhypoklorit eller elementärt klor för att bibehålla korrekt vattenkvalitet. 
2 Dyk under vattnet och öppna ögonen. Färskvatten är praktiskt taget icke-irriterande, medan behandlat och saltvatten nästan alltid innehåller irriterande ämnen. Trots risken för ögon- och hornhinnesirritation kommer korta träningspass inte att påverka synskärpan. 
3 Bygg upp varaktigheten. Öka tiden genom att ta hänsyn till irritation och trötthet. Håll ögonen öppna så länge det finns tillräckligt med luft i dina lungor. Fokusera på att bygga upp varaktighet och hålla fokus under vattnet. Om du inte är särskilt bra på att simma, håll dig borta från djupa och farliga områden. 
4 Öva på att hålla ögonen öppna och titta under vattnet. I en behandlad vattenpool eller i saltvatten är det bäst att dela upp det här passet i flera sessioner för att minska risken för irritation, men snart kommer du att bli mycket bekvämare. Träna i flera dammar med olika vatten för att anpassa sig till olika synligheter och färger. Undvik att simma under ohälsosamma förhållanden och i stillastående vatten, eftersom små sjöar och dammar löper stor risk för infektion. - För att noggrant analysera visuell information under vattnet krävs ytterligare utbildning. Lär dig att bestämma avståndet till objekt på ett känt djup eller avstånd från dig, liksom den tid det tar att komma till ett sådant objekt.
- Om du dyker ska du inte dyka djupt utan en dykardräkt. Tryckförändringar vid uppstigning kan brista kapillärer och skada hörseln. Lär dig att utjämna trycket under dyket.
Tips
- Om du tränar i din egen pool, köp klorfria eller låghaltiga rengöringsmedel för att minska risken för irritation och hornhinneskador.
- Simglasögon rekommenderas alltid i behandlat och saltvatten för att minimera risken för ögonirritation och hornhinneskador. De klorhaltiga poolvårdsprodukterna i sig försämrar inte synen för simmare, men biprodukterna från rengöringsprodukterna påverkar pH och osmolaritet, vilket kan irritera slemhinnorna och hornhinnan.
Varningar
- Simma inte eller öppna ögonen i stillastående eller obehandlat vatten. Risken för slemhinneinfektion i vattnet är för hög.
- Undvik att simma i pooler med klorerat vatten, särskilt om du har andningsproblem, eftersom bakgrundsnivåer av klorgas ofta nämns som den främsta orsaken till andningsproblem hos simmare.
