Innehåll

• Steg
• Metod 1 av 3: Hur man förbereder sitt barn
• Metod 2 av 3: Förbereda dagen innan ditt flyg
• Metod 3 av 3: Interaktion och behandling

Familjesemester ska vara kul för alla, men ett barns överdriven flygrädsla kan förstöra semestern. Människor i alla åldrar är rädda för att flyga, men det är särskilt svårt för barn att övervinna ångest. Lyckligtvis kan rädslan övervinnas med en mängd olika tekniker som inte nödvändigtvis kräver medicinering. Börja planera framåt, var uthållig och ha tålamod. Tack vare detta blir flyget och hela resan trevligare för er alla.

Steg

Metod 1 av 3: Hur man förbereder sitt barn

1. 1 Fråga ditt barn om hans rädsla. Att prata om det som skrämmer barnet kommer inte att öka rädslan - det här är det första steget för att övervinna ångest. Fråga inte - försök bara noggrant ta reda på varför och vad exakt barnet är rädd för.
   • Oftast kommer rädslan för att flyga ner till följande: oförmåga att förstå hur ett tungt flygplan kan vara i luften; rädsla för trånga utrymmen och oförmåga att göra vad du vill; misslyckade flygningar tidigare eller berättelser om andra människor om sådana flygningar; nyhetsrapporter om flygolyckor, flygterrorism och misslyckade flygningar.
   • För att bättre förstå orsaken till rädsla, försök att underbygga den och uttrycka förståelse: "Första gången jag behövde flyga på ett flygplan var jag rädd att den skulle ramla. Vad tycker du om det?" Berätta om din gissning utifrån dina observationer: "Jag märkte att du inte gillar trånga och trånga platser, som i tunnelbanan. Är det därför du inte vill flyga på ett flygplan?" Eller bara bjud in ditt barn att prata om den kommande resan: "Berätta vad du tycker om flyget som vi ska ta."
   • Ju fler detaljer du lär dig, desto lättare blir det för dig att hitta rätt tillvägagångssätt.
2. 2 Berätta för ditt barn varför ett flygplan kan flyga. Det finns mycket information överallt om hur säkra flygningar är: till exempel, enligt statistik, är den farligaste delen av flyget vägen till flygplatsen (det kommer att vara användbart för dig att läsa den här artikeln). Men statistik kommer inte att räcka för att övertyga barnet. Förklara bättre för ditt barn varför planet kan flyga.
   • Köp böcker om flygplan och flygning för ditt barn, leksaksmodeller och hitta videor om flygning. Leta tillsammans efter svar på barnets frågor. Försök att samla och kontrollera prestanda för flygplansmodeller. Om du har ett flygmuseum i stan, gå och se flygplanen och sitt i cockpiten. Låt ditt barn ställa frågor till museets personal.
3. 3 Visa ditt barn hur riktiga flygplan flyger. Tyvärr är tiderna då man kunde titta på start och landning bakom ett staket på vardera sidan av flygplatsen över, men nästan alla flygplatser har platser där man kan titta på flygplan.
   • Om din stad har en flygplats eller ett utbildningsfält, gå dit. Leta efter en särskild plats för att titta på flygplan och förklara för ditt barn vad som händer (inklusive inuti flygplanet) under start och landning. Om du kan prata med piloten, så mycket bättre.
   • På grund av säkerhetsrestriktioner är det svårt, men inte omöjligt, att se start och landning på nära håll med ett barn på en större flygplats.
4. 4 Tala om människor vars jobb gör flyget säkert. Berätta för ditt barn att det finns flera dussin personer på varje flygning vars uppgift det är att se till att flyget är säkert. Berätta om teknikerna och piloterna, och glöm inte markpersonal och flygvärdinnor.
   • Det stora antalet förfaranden som måste genomföras innan flyget på flygplatsen kan skrämma ett litet barn.Förklara för din lilla vad säkerhetspersonalen gör och hur utrustningen de använder hjälper till att göra flygningar säkra.
5. 5 Kom ihåg vikten av gradvis desensibilisering. Ångest kan hanteras med hjälp av medvetenhet och förståelse för de processer som sker, särskilt om barnet vänjer sig vid allt gradvis. Var och en av dina handlingar ska hjälpa barnet att förstå hur flygplan flyger, vad som händer under flygningen. Flygvärdinnor kan också ta rädslan ur ett barn.
   • Gradvis desensibilisering är en långsam process som innebär att man vänjer sig vid en stressig situation eller omständighet. Till exempel, om en person är rädd för bin, kan han först försöka läsa böcker om dem eller titta på en video; då kommer det att vara användbart för en sådan person att åka på en utflykt till en blomsterträdgård eller ett växthus, lära sig om binas roll, prata med en biodlare och observera hans arbete på säkert avstånd. Efter det kan du ta på dig en biodlardräkt och komma närmare de levande bina. Om allt fungerar, kommer den här personen i slutändan att kunna vara nära bina även utan en speciell kostym.
   • Börja förbereda ditt barn för flygningen i förväg och ta dig tid. Uppskjut inte allt till det sista och skynda inte på barnet om det inte har lärt sig något. Om du måste gå till museet eller till flygplatsen flera gånger, så är det här vägen att gå. Du kommer att veta att det var värt det när det är dags att flyga.

Metod 2 av 3: Förbereda dagen innan ditt flyg

1. 1 Gå med ditt barn genom alla stadier av flygningen. När det bara är några dagar kvar innan flyget, kom ihåg tillsammans med ditt barn alla funktioner i flygningen: typ av flygplan och flygplats, ljud, ombordstigning på planet och själva flygningen. Om ett barn inte har flugit tidigare och inte vet vad de kan förvänta sig kan det bli mycket upprörd.
   • Försök att berätta för ditt barn så mycket som möjligt om köer, visa biljetter och dokument vid kontrollen, hitta din plats på planet och så vidare. Tala om ljudet av ett flygplan på marken, känslan av att accelerera på en landningsbana och att ta av landningsstället. Säg alla de små sakerna och dela upp processen i små delar som är lätta att lära sig.
2. 2 Övervinn din egen rädsla. Om du själv är rädd för att flyga eller är orolig för hur barnet kommer att reagera på det som händer kommer barnet att känna din ångest. Men försök inte att vara modig bara för utseendets skull - för att barnet lugnt ska kunna uthärda flyget, bör du förbereda dig inför flygningen i förväg.
   • Det är bäst att hantera stress så att du förblir lugn och kan tänka klart och agera snabbt i oväntade situationer. Av denna anledning är det inte värt att tillgripa speciella lugnande medel. Läs den här artikeln om hur du kan övervinna din flygrädsla. Det kan hjälpa dig att övervinna rädsla och hjälpa ditt barn att hantera känslor.
   • Något som hjälper dig att lugna ner dig kan också fungera för ditt barn. Motion hjälper till att hantera stress - försök att promenera snabbt på flygplatsen. Det är lätt för barn att lära sig de speciella teknikerna för djup andning (inandning, andning, andning). Meditation och självmedvetenhet övningar är svårare, men de kan också vara till nytta. Det är också viktigt att få en god natts sömn och äta något nyttigt innan flyget.
3. 3 Ta med dig saker som kommer att distrahera och lugna ditt barn. Som med alla stressiga situationer kan välbekanta och välbekanta saker hjälpa barnet att hantera ångest - de kommer att hålla barnet upptaget och distrahera från tankarna på att flyga. Nu är det inte dags att ta ifrån barnet det som skyddar det från omvärlden. Om han har något att ta ombord på planet, låt honom ta det.
   • Filmer, musik, böcker, spel, pussel och andra saker kan lindra ångest före och under en flygning. Spela ett spel under flygningen - det kommer att distrahera er båda. Dessutom kommer det inte att skada någon att få en god natts sömn (helst utan lugnande medel) under flygningen.
4. 4 Berätta för flygvärdinnorna om barnets rädsla. Flygvärdinnor vet hur man kan lugna passagerare som är mycket oroliga, inklusive barn. De måste göra detta regelbundet. Säkert kommer en eller till och med flera flygvärdinnor att vara särskilt uppmärksamma på ditt barn - de är väl medvetna om att det är lättare att förhindra ett barns raserianfall än att lugna barnet senare.
   • Be inte om ursäkt för barnet i förväg. Förklara lugnt i början av flyget att ditt barn flyger för första gången, att han är intresserad av allt och att han är nervös.

Metod 3 av 3: Interaktion och behandling

1. 1 Ta reda på arten av barnets ångest. Rädslor och oro är svåra att förstå, särskilt när det gäller barn. Orsakerna till ångest, tid, plats och sätt att uttrycka känslor av ett barn ger inte alltid en hel bild. Till exempel kan rädslan för att flyga vara ett resultat av ångest som inte är förknippad med flygplan, utan med situationer som följer med flygprocessen.
   • Om barnets ångest är allmän och manifesterar sig i andra situationer (till exempel i skolan, när du kommunicerar med andra människor), bör du arbeta med det djupare. Prata med din barnläkare eller barnpsykolog om detta.
2. 2 Inse att rädslan för att flyga är verklig. Förringa inte eller ignorera det. Att välja att avfärda ditt barns rädsla och förvänta sig att de helt enkelt växer ur dem kan göra problemet värre. Berätta inte för ditt barn att stora pojkar och tjejer inte är oroliga för sådant nonsens - detta kommer att göra barnet ännu mer nervöst. Empatisera med barnet, försök att förstå honom och var redo att hjälpa honom.
   • Rädsla behöver inte vara rationellt för att betraktas som ett verkligt problem. Inse att barnets rädsla finns, även om det är irrationellt. Kalla inte rädsla för dumhet - det är bättre att diskutera med ditt barn hur du kan övervinna rädslan tillsammans.
3. 3 Få hjälp. Om ditt barn har varit rädd för att flyga länge eller väldigt mycket, sök hjälp från en specialist. Hitta en terapeut eller psykolog med erfarenhet av att arbeta med barndomsfobier, särskilt flygrädsla. Att arbeta med en psykolog kommer att vara värt pengarna som läggs på det, eftersom det kommer att hjälpa barnet att bli av med rädsla och befria dig från ångest.
   • Om ditt barn har mycket stark rädsla, diskutera detta med barnläkaren. Om läkaren finner det lämpligt kommer han att förskriva barnet särskilda lugnande medel för barn.
   • Droger minskar dock bara oroliga känslor tillfälligt och kan öka dem. Det är som att förbanda ett otvättat sår. Oftast används droger endast som en sista utväg. Försök med andra metoder först för att avkänsla ditt barn för stress.