Innehåll

• Steg
• Metod 1 av 4: Diagnos av sjukdomen
• Metod 2 av 4: Användning av läkemedel för behandling av RVHC -huvudvärk
• Metod 3 av 4: Livsstilsförändringar
• Metod 4 av 4: Använda obekräftade medel
• Tips
• Varningar

Temporomandibulär ledvärk är smärta som uppstår på grund av problem med leden eller tillhörande muskler. I närvaro av smärta och dysfunktion i käken, käklederna och musklerna i samband med käken kan en störning i den temporomandibulära leden uppstå, vilket i sin tur kan orsaka huvudvärk och smärta i käkeområdet. För temporomandibulär ledvärk kan du prova beprövade mediciner, som också innehåller några huskurer, eller okontrollerade folkläkemedel som kan fungera för vissa människor.

Steg

Metod 1 av 4: Diagnos av sjukdomen

1. 1 Avgör om huvudvärken orsakas av en störning i den temporomandibulära leden. Om huvudvärk ofta uppstår med vissa symtom är det möjligt att smärtan orsakas av en störning i den temporomandibulära leden. Du kan till exempel höra klickljud när du öppnar eller stänger munnen. Du kan också ha ont i ansiktet. Din käke kan också fastna, vilket gör det svårt för dig att öppna eller stänga munnen. Detta kan påverka din hörsel och bettförmåga.
   • Eftersom huvudvärk orsakad av VNS -sjukdom är associerad med en störning i VNS, är det nödvändigt att bota den underliggande sjukdomen för att lindra dem.
2. 2 Se din läkare. Tala först med din läkare eller tandläkare. De kommer att kunna känna igen de första symptomen på RVNS. Om ditt ärende är allvarligare bör du uppsöka en specialist, men det är upp till din läkare eller tandläkare att avgöra.
3. 3 Ta en fysisk tentamen. Din vårdpersonal eller tandläkare kommer att undersöka din käke och hur mycket du kan öppna den. Läkaren kommer att trycka lätt på din käke för att avgöra exakt var din smärta är. Dessutom kan din läkare beställa en MR-, röntgen- eller CT-skanning för att bättre förstå situationen.
4. 4 Se en sjukgymnast. Om du, på grund av stress, rädsla eller bristande kontroll, knackar eller slipar tänderna i sömnen kan sjukgymnastik hjälpa dig att slappna av. Sjukgymnastik kan rekommenderas av antingen din läkare eller tandläkare.

Metod 2 av 4: Användning av läkemedel för behandling av RVHC -huvudvärk

1. 1 Ta smärtstillande medel. Du kan köpa receptfria smärtstillande medel mot huvudvärk på vilket apotek som helst. Dessa läkemedel kan hjälpa till att kontrollera smärta, lindra inflammation och lindra huvudvärk.
   • Ta ett icke-steroidalt antiinflammatoriskt läkemedel (NSAID) som ibuprofen, aspirin eller naproxen för att lindra smärta och inflammation. Acetaminophen lindrar bara smärta.
   • Om du har svår smärta kan din läkare ordinera en starkare smärtstillande.
2. 2 Fråga om muskelavslappnande medel för att slappna av dina käkmuskler. Muskelavslappnande medel är receptbelagda läkemedel som kan lindra muskelspänningar och lindra smärta. Eftersom de lindrar symptomen på RVNS kan de också minska huvudvärk.
   • Normalt sätts dessa mediciner i munnen och tas över flera veckor, även om det kan vara mindre än en vecka för dig. Din läkare kan också ordinera avslappnande skott åt dig, som han kommer att ge dig på sitt kontor.
   • Eftersom muskelavslappnande medel kan ha en sömnverkande effekt på en person, är de inte lämpliga för alla. Ta dem närmare sängen så att du inte känner dig sömnig under dagen.
3. 3 Överväg att ta tricykliska antidepressiva medel (TCA). Även om dessa mediciner vanligtvis används för att bekämpa depression, kan de också hjälpa till att lindra smärta. Dessa läkemedel ordineras vanligtvis i ganska låga doser.
   • Ett exempel på en TCA är amitriptylin (Elavil).
   • Du bör börja med en liten dos, men din läkare kan öka den om den aktuella dosen inte ger lättnad.
4. 4 Ta lugnande medel före sänggåendet. Lugnande medel hjälper till att hålla dina tänder från att slipa i sömnen. Eftersom tandslipning kan förvärra RVNS, kan lugnande medel hjälpa till att lindra olika symptom på RVNS, inklusive huvudvärk. Baserat på andra medicinska tillstånd du har, mediciner du tar och sjukdomshistoria kommer din läkare att avgöra vilka lugnande medel som är bäst för dig.
5. 5 Tänk på Botox -injektioner för att stoppa käkrörelsen. Denna behandling används sällan, eftersom debatten om dess användbarhet fortfarande pågår. Tanken är att hjälpa till att slappna av den alltför spända käken och därmed lindra huvudvärk.
6. 6 Ta kortikosteroider för att lindra svår inflammation. Kortikosteroider efterliknar binjurarnas naturliga produkter och minskar inflammation och smärta från ANS -problem. Kortikosteroider förskrivs dock sällan för RVNS. Din läkare kommer bara att ordinera kortikosteroider om inflammationen är svår.

Metod 3 av 4: Livsstilsförändringar

1. 1 Se hur käken rör sig. Vissa rörelser kan förvärra RVNS -symtom, såsom gäspning. Om du kan undvika dessa rörelser kommer du mindre sannolikt att uppleva andra typer av smärta. Du bör också undvika att sjunga eller tugga tuggummi.
2. 2 Sträck ut och slappna av käkmusklerna. Din läkare, tandläkare eller sjukgymnast kommer att lära dig tekniker för att slappna av i käken. Till exempel kommer du att lära dig att försiktigt massera dina käkmuskler. När du har huvudvärk, massera käken för att lindra smärta.
   • Öppna och stäng munnen långsamt för att sträcka dina käkmuskler och stärka ömma muskler. Öppna munnen, men inte för brett, vänta 5 sekunder och stäng sedan sakta. Under övningen, håll huvudet rakt och se upp.
3. 3 Hantera stress för att lindra spänningar från dina ansiktsmuskler. Stress ökar spänningen i ansiktsmusklerna och kan leda till huvudvärk i samband med RVNS. Stress kan också få dig att slipa tänderna, vilket kan förvärra din ANS och orsaka huvudvärk.
   • Yoga kan hjälpa till att slappna av och sträcka ut musklerna i nacken och kroppen samtidigt som du minskar muskelsmärtor i nacke, ansikte och rygg. Yoga kan också hjälpa till att lindra stress. Registrera dig för yogakurser på ditt lokala gym för att lindra stress.
   • Gör enkla andningsövningar. När du börjar känna dig nervös, sluta och fokusera på din andning. Blunda, andas djupt och räkna till fyra. Andas ut djupt och räkna till fyra igen. Fortsätt andas, släpp alla bekymmer vid varje utandning tills du slappnar av.
4. 4 Träna regelbundet. Gör en mängd olika övningar flera gånger i veckan för att lindra smärta. För det mesta kommer träning att hjälpa dig att hantera smärta bättre. Simma, gå en promenad eller träna på gymmet - gör vad du vill.
5. 5 Applicera varma och kalla kompresser. När du har problem med käken, applicera en kall eller varm kompress på den. De båda hjälper till att lindra muskelsmärta, vilket i sin tur kommer att lindra huvudvärk.
   • För att göra en varm kompress, ta en ansiktshandduk, häll varmt vatten över den och lägg den på ansiktet. För att göra en kall kompress, linda in ett ispaket med en handduk. Applicera inte kompressen i mer än 20 minuter.
6. 6 Köp en skena eller munskydd för att skydda din käke. När du maler eller pratar länge börjar käken och tänderna förskjutas, och detta kan botas med munskydd eller skenor. Ett felaktigt eller felriktat bett ökar huvudet och muskelsmärta i samband med ANS.
   • Skenorna är gjorda av hårdplast och täcker dina övre och nedre tänder och skyddar dem när du slipar eller pratar. Du kan bära dem hela dagen, ta av dem endast under måltiderna. Om en skena förvärrar smärtan, sluta bära den och kontakta din läkare.
   • Nattvakter liknar skenor och förhindrar att tänder gnisslar under sömnen.Denna enhet kommer att minska trycket på ANS och hjälpa till att lindra huvudvärk.
7. 7 Ät mjuk mat för att lindra trycket på käken. Vid särskilt allvarlig RVNS kan intag av fast mat förvärra situationen. När dina symtom förvärras kan du få huvudvärk. Därför, om du har allvarliga symptom, är det bättre att byta till mjuk mat.
   • Ät mat som är lätt att tugga, till exempel kokta grönsaker, bananer, soppor, ägg, potatismos, smoothies och glass. Skär maten i små bitar.

Metod 4 av 4: Använda obekräftade medel

1. 1 Kardborre. Det sägs att kardborregräset förmodligen hjälper till att lindra muskelspänningar, huvudvärk och att vissa använder det för att behandla RVNS. För att göra en grötomslag, mal först kardborren. Du kan köpa den i vissa hälsobutiker. Tillsätt lite vatten för att göra en pasta. Applicera pastan på utsidan av käken eller var du än har ont.
   • Du kan också använda ett huvudbandage. Ta en kökshandduk och applicera pastan på den. Vik handduken på längden för att linda området från pannan till templet. Se till att pastan rör vid dessa områden. Linda en handduk runt huvudet och ta inte bort den på 5 timmar.
   • Det finns inga medicinska bevis för att kardborre är effektivt vid behandling av något medicinskt tillstånd.
2. 2 Använd en blandning av pepparmynta eller eukalyptusolja. Köp eterisk olja av hög kvalitet. Applicera några droppar på dina tempel. För vissa människor har detta hjälpt till att lindra huvudvärk. En studie visade att kombinationen av dessa oljor med etanol kan slappna av muskler, men det finns inga bevis för att blandningen har någon effekt på smärta.
   • För att göra en blandning av pepparmynta eller eukalyptusolja, använd en tinktur av 10% eterisk olja till 90% etanol. Gnid denna blandning försiktigt på din panna.
3. 3 Drick meriante. Vissa hävdar att det har antiinflammatoriska egenskaper och hjälper mot huvudvärk. För att göra detta te, koka ett glas vatten och en tesked torkad merian i en kastrull. Låt teet sjuda i 15 minuter innan du silar teet. Om du vill kan du lägga till honung i ditt te för att söta det. Drick te för att lindra huvudvärk.
4. 4 Hitta en akupunkturspecialist. Det har visat sig att akupunktur ibland kan hjälpa till att lindra huvudvärk. Akupunktörer för in små nålar i olika delar av kroppen för att behandla vissa sjukdomar. Eftersom nålarna är så små är denna procedur vanligtvis smärtfri. När du letar efter en akupunkturspecialist, se till att de är certifierade av National Board of Acupuncture and Oriental Medicine.

Tips

• När du känner att en huvudvärk närmar sig, använd fingertopparna för att försiktigt massera huvudet, käken och ansiktsmusklerna. Detta hjälper till att slappna av musklerna och minska smärta.

Varningar

• Långvarig användning av smärtstillande medel är inte en lösning på huvudvärksproblemen i samband med RVNS. Gå till tandläkaren och få personlig behandling för RVNS innan problemet förvärras. Om det uppstår komplikationer kan du behöva opereras.
• Dålig hållning (böja nacken för att hålla telefonen eller böja ryggen medan du arbetar vid en dator) sätter större press på huvudet, nacken och käkmusklerna, vilket kan leda till en betydande försämring av huvudvärk.