Innehåll
- Steg
- Metod 1 av 7: Behandling av halsbränna och matsmältningsbesvär
- Metod 2 av 7: Behandling av flatulens
- Metod 3 av 7: Behandling av förstoppning
- Metod 4 av 7: Behandling av menstruationskramper
- Metod 5 av 7: Behandling av gastroenterit
- Metod 6 av 7: Andra sätt att lindra tillståndet
- Metod 7 av 7: Medicinsk hjälp
- Tips
- Varningar
Magkramper är mycket smärtsamma, men de kan lindras även hemma genom att behandla orsaken. Det finns många olika orsaker till magkramper: störningar i matsmältningssystemets funktion, aorta, njurar, mjälte och appendix kan leda till dem. Dessutom kan de orsakas av utvecklingen av en infektion i vilket organ som helst. Kramper är vanliga hos kvinnor under menstruationscykeln och kan lindras med träning. Intensiv smärta betyder inte nödvändigtvis att situationen är allvarlig: mycket smärtsamma spasmer kan orsakas av helt ofarlig passage av gaser genom matsmältningssystemet, medan farliga sjukdomar som tjocktarmscancer eller tidig blindtarmsinflammation kan framkalla lätt smärta eller inte åtföljas alls smärtsamma känslor.
Uppmärksamhet:informationen i denna artikel är endast för informationsändamål. Rådfråga din läkare innan du använder några metoder.
Steg
Metod 1 av 7: Behandling av halsbränna och matsmältningsbesvär
1 Se upp för tecken på halsbränna och / eller matsmältningsbesvär. Trots att det rör sig om olika sjukdomar kan matsmältningsbesvär leda till halsbränna. Matsmältningsbesvär eller dyspepsi manifesterar sig som en måttlig känsla av obehag i övre delen av buken, vanligtvis åtföljd av en känsla av fullhet. Å andra sidan är halsbränna en ganska smärtsam brännande känsla bakom bröstbenet eller strax nedanför. Halsbränna orsakas av en "tillströmning" av magsaft och mat i matstrupen (muskelröret som förbinder halsen med magen). - Ytterligare tecken på att du har halsbränna eller matsmältningsbesvär inkluderar en känsla av fullhet och obehag efter en måltid, samt en frekvent brännande känsla under bröstbenet efter en måltid.
- Var uppmärksam på symtomen på obehag efter att ha ätit vissa livsmedel. Var särskilt uppmärksam på gluten, ägg och jordnötter. Eliminera livsmedel som orsakar obehagliga symptom i fyra veckor och se om detta förbättrar ditt tillstånd.
- 2 Leta efter tecken på bakteriell överväxt i tunntarmen. Detta syndrom kan orsaka kramper, gas, uppblåsthet och magbesvär. Boka tid med din läkare och prata med honom om att ta receptbelagda antibiotika eller svampdödande läkemedel.
3 Gör förändringar i din livsstil. De kan hjälpa dig att bli av med halsbränna och matsmältningsbesvär. Gör följande:
minska ditt intag av livsmedel som innehåller alkohol och koffein;
äta mindre kryddig och fet mat;
äta små måltider oftare, snarare än att äta stora måltider i ett sammanträde;
äta långsammare, tugga bra och äta inte före sänggåendet;
Om du upplever halsbränna mitt i natten, höj huvudet på din säng.
minska stressnivåer;
träna regelbundet;
sluta röka;
om du är överviktig, tappa det;
ta inte acetylsalicylsyra (aspirin) och icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (om du behöver ta dem, gör det med måltider).
4 Ta antacida. Hälsosäkra antacida, som är läkemedel som neutraliserar syra, kan hjälpa till att lindra halsbränna och matsmältningsbesvär. Några av antacida har biverkningar som förstoppning eller diarré. Tala med din apotekspersonal eller läkare som kan rekommendera den bästa lösningen för dig. - Ta inte antacida på länge, annars kan det förvärra sjukdomsförloppet som ett symptom på bakteriell överväxt i tunntarmen, malabsorption och kranskärlssjukdom.
Här är några antacida att tänka på
Sådan antacidasom Tums är bra för kortsiktig lättnad. De neutraliserar magsyra.
H2 -blockeraresåsom "Zantak" och "Kvamatel" blockerar produktionen av saltsyra; deras effekt varar i flera timmar.
Protonpumpshämmare, som Omeprazol, blockerar också produktionen av saltsyra, lindrar symptomen på halsbränna och förhindrar det. Dessa läkemedel fungerar länge.
5 Prova naturläkemedel. Om du föredrar växtbaserade läkemedel finns det också läkemedel som kan hjälpa till att lindra halsbränna eller matsmältningsbesvär. Naturliga naturläkemedel
Kamomill. Det finns bevis för att kamomill i kombination med andra örter kan hjälpa till att lindra matsmältningsbesvär.
Pepparmintsolja. Mintolja enteriska kapslar används för att behandla irritabelt tarmsyndrom. Enligt vissa studier kan pepparmyntsolja i kombination med kumminolja också hjälpa mot matsmältningsbesvär.
Glycyrrhizinate av lakritsrot. Preliminär forskning har visat att lakritsrot kan hjälpa till med matsmältning och halsbränna. Detta läkemedel kan dock orsaka högt blodtryck.
Metod 2 av 7: Behandling av flatulens
1 Bestäm om du är gasad. Gas leder ofta till en känsla av fullhet och smärta. Tecken på flatulens är frekventa rapningar och uppblåsthet. Fångad gas kan också orsaka en känsla av täthet, vridning i buken och leda till kramper. 
2 Gör förändringar i din livsstil. De hjälper dig att bli av med flatulens och förhindra att det uppstår i framtiden. Dessa ändringar inkluderar följande åtgärder: - drick mer vatten och begränsa dina kolsyrade drycker;
- försök att inte äta grönsaker som ökar gasutsläppen, som bönor, ärtor, broccoli, kål;
- avstå från livsmedel med hög fetthalt;
- ät långsammare för att undvika att svälja luft med maten.
3 Kontrollera om du har intolerans mot vissa livsmedel. Sluta äta vissa livsmedel tillfälligt och se om de är orsaken. Till exempel kan mjölk och mejeriprodukter orsaka magkramper och smärta hos personer med laktosintolerans. 
4 Ta receptfria läkemedel. Preparat som innehåller simetikon kan hjälpa till att bli av med gas. Om du är laktosintolerant, försök att ta matsmältningsenzymer. Baljväxter och andra grönsaker kan smälta med matsmältningsmedel som Espumisan.
Metod 3 av 7: Behandling av förstoppning
1 Bestäm om du är förstoppad. Denna sjukdom kan också orsaka buksmärtor. Tecken på förstoppning är svåra och sällsynta tarmrörelser (minst tre gånger i veckan), hårda och torra avföring. 
2 Gör förändringar i din livsstil. De hjälper dig att bli av med förstoppning och förhindra återfall. Dessa ändringar inkluderar följande åtgärder: - berika din kost med kostfiber - en stor mängd kostfiber finns i frukt, grönsaker och spannmål;
- Drick mycket vatten;
- träna regelbundet.
3 Ta effektiva mediciner. Det finns många överklagande laxermedel och fibertillskott tillgängliga. Många laxermedel har dock biverkningar. Att välja rätt medicin hjälper dig att bli av med förstoppning. Det bör noteras att laxermedel inte är avsedda för långvarig användning. Här är några åtgärder mot förstoppning:
Smörjproduktersom mineralolja underlättar tarmrörelserna.
Stolmjukgöraresåsom natriumdokusat. Dessa åtgärder är bra för patienter som tar mediciner som orsakar förstoppning.
Pallbildande medel, såsom psyllium, tillsätt bulk till avföringen.
Stimulerande laxermedel, såsom "Bisacodyl", orsakar sammandragningar av musklerna i tarmväggarna, vilket underlättar tömningen. Långvarig användning av dessa läkemedel kan dock skada tarmväggarna.
Osmotiska medelsåsom laxermedel med saltlösning och polyetylenglykol, främjar flödet av vatten till mag -tarmkanalen, vilket underlättar tarmrörelser. Dessa läkemedel kan dock orsaka elektrolytobalanser i kroppen.
Kosttillskott som innehåller kostfiber som "Fitomucil", absorberar vatten, vilket gör avföringen mer regelbunden.
4 Prova naturläkemedel. De hjälper också till att lindra förstoppning. Det vanligaste botemedlet är linfrö. Linfrön innehåller lösliga kostfiber som kan hjälpa till att lindra förstoppning.
Metod 4 av 7: Behandling av menstruationskramper
1 Kontrollera om det finns ett samband mellan magkramper och din menstruationscykel. Vanligtvis uppstår menstruationskramper i nedre delen av buken dagen före och / eller under din mens. Ibland är dessa spasmer ganska starka, vilket indikerar utvecklingen av endometrios eller livmoderfibrer. 
2 Gör förändringar i din livsstil. Åtgärder som kan lindra mensvärk inkluderar träning, stressreducering och undvikande av alkohol och rökning. Dessutom har studier visat att kosttillskott som innehåller vitamin E, omega-3-fettsyror, vitamin B1 (tiamin), vitamin B6 och magnesium också hjälper till att lindra mensvärk. 
3 Ta medicin. Om du kan förutse dina mensvärk i förväg, börja ta standarddoser av en smärtstillande medel, till exempel ibuprofen, dagen innan menstruationen börjar. Du kan fortsätta att ta medicinen som din läkare ordinerat i 2-3 dagar, eller tills dina symtom försvinner. Om du har svåra kramper kan din läkare också ordinera preventivmedel för att lindra kramperna. - Försök att applicera en varm kompress (eller värmedyna) på din nedre del av magen med 15-20 minuters mellanrum.
4 Prova alternativa lösningar. Vissa studier har visat att akupunktur (att sätta in fina nålar i specifika fläckar på huden) kan hjälpa till att lindra mensvärk. Dessutom hjälper preparat från vissa växter, till exempel fänkål, också med sådana spasmer.
Metod 5 av 7: Behandling av gastroenterit
1 Identifiera symptomen på gastroenterit. Gastroenterit, även kallad "maginfluensa", kan orsaka svår buksmärta. Denna sjukdom åtföljs vanligtvis av illamående, kräkningar, diarré och hög feber. 
2 Behåll kroppens vattenbalans. Gastroenterit åtföljs vanligtvis av uttorkning, så drick mycket vätska (vatten och sportdrycker). Drick vätskan ofta, i små klunkar. Kontakta din läkare om din kropp inte kan behålla vätska. Tecken på uttorkning:
mörk urin;
yrsel;
muskelryckningar;
ökad trötthet;
torr mun.
3 Vänta tills magen lugnar ner sig. Förutom magkramper åtföljs gastroenterit av illamående och kräkningar. Vänta tills magen har lugnat ner sig och börja sedan äta små mängder lättsmält och hackad mat. Undvik kryddig mat, fet mat, mejeriprodukter, koffein och alkohol i flera dagar. Mat som är lättsmält inkluderar:
kex;
skålar;
bananer;
Vitt ris;
äppelmos;
ägg;
sötpotatis;
gelatin.
4 Vila mycket. Vila är viktigt för snabb återhämtning. Det hjälper till att stärka immunsystemet, lindra symtomen och förkorta deras varaktighet. 
5 Tvätta händerna ofta. Om en familjemedlem eller kollega har maginfluensa, tvätta händerna ofta för att undvika att bli smittad.
Metod 6 av 7: Andra sätt att lindra tillståndet
1 Öva andningsövningar. Andningsövningar kan hjälpa dig att slappna av och distrahera dig själv från smärta och kramper, om de inte är särskilt allvarliga. Du kan göra andningsövningar samtidigt som du gör andra distraktionsaktiviteter, till exempel att titta på TV. - Koncentrera dig på din andning. Andas ofta och ytligt, andas in snabbt och andas ut omedelbart.
2 Undvik vissa drycker. Onaturliga drycker, alkohol och drycker som innehåller koffein eller koldioxid kan förvärra buksmärtor. 
3 Prova att träna. Ta en promenad runt ditt hus eller din trädgård. Detta kan hjälpa om du upplever obehag när du sitter eller ligger. - För magkramp rekommenderas inte övningar för magmusklerna, eftersom de kan öka känslan av obehag och till och med orsaka kramper vid kraftig ansträngning. Observera måttet.
4 Ta upp yoga. Det finns bevis för att yoga kan hjälpa till med matsmältningsbesvär såsom irritabelt tarmsyndrom. Om du är bekant med yoga, välj hållningar som räcker ut din mage. Prova fisk eller hjälteställning, beroende på var du har kramper i magen. Nedåtvänd hund kan också vara till hjälp. - Om spasmerna är av muskelnatur, gör magövningar när spasmerna har lagt sig och sträck ut musklerna i kobraställningen. Varje position där ditt huvud är höjt och din blick är vänd framåt eller uppåt orsakar en liten sträckning i magmusklerna.
5 Använd en värmedyna. För tillfällig lättnad, lägg en värmedyna, en uppvärmd säck med spannmål eller en plastflaska varmt vatten på magen. Vissa människor rekommenderar inte att du applicerar en värmedyna på magen om du känner dig illamående, medan andra tycker att det är lämpligt. Bestäm själv vad som är rätt för dig, förlita dig på dina känslor och kroppens svar på den applicerade värmen. 
6 Släpp ut gaser. Håll inte tillbaka och släpp ut gas, även om du är i företaget. Det ser inte särskilt bra ut, men du vill inte att din mage ska svälla ännu mer och spasmerna blir mer akuta och smärtsamma. 
7 Ta ett varmt bad. Varmt vatten kan hjälpa till att lindra magkramper. Lägg inte varmt vatten i badet - det ska vara måttligt varmt.
Metod 7 av 7: Medicinsk hjälp
1 Sök läkare omedelbart vid behov. Du bör veta när du behöver se en läkare. Buksmärtor är ett symptom på många olika sjukdomar, inklusive ganska allvarliga sjukdomar, såsom magsår och tolvfingertarmen, pankreatit, blindtarmsinflammation, autoimmun sjukdom, gallblåsersjukdom, cancer och så vidare. Vid buksmärta bör du omedelbart kontakta en läkare vid följande symtom: - du har plötslig och skarp buksmärta som strålar ut till bröstet, nacken eller axeln;
- det finns blod i din kräkning eller avföring;
- din mage är fast vid beröring och smärtsam vid palpation;
- du kan inte tömma dina tarmar och kräks
- kroppen behåller inte vätska.
2 Om du har halsbränna och / eller matsmältningsbesvär, avgör om du behöver läkarvård. Även om dessa störningar vanligtvis är ofarliga och kan behandlas med vanliga receptfria läkemedel, bör du fortfarande se din läkare om: - symtomen försvinner inte på flera dagar och förbättras inte med medicinering;
- du går ner i vikt, även om du inte hade för avsikt att gå ner i vikt;
- du lider av plötsliga skarpa smärtor uppsök läkare omedelbart om du upplever svår pressande smärta;
- har svårt att svälja;
- din hud och dina ögon blir bleka eller gula;
- om du kräks blod eller om du har mörk avföring som också innehåller blod
- din stol ser ut som kaffesump.
3 Bestäm om du behöver läkarvård för gastroenterit. Med "maginfluensa" kan det finnas symtom på att du behöver uppsöka läkare. Dessa symtom inkluderar följande: - du har kräkts i mer än två dagar;
- i flera dagar lider du av diarré, eller diarrén åtföljs av blödning;
- du har hög feber (över 38,3 ° C) under lång tid;
- dina tankar är förvirrade, svaga eller yr när du reser dig.
4 Ta inte vissa mediciner förrän du träffar din läkare. Drick inte acetylsalicylsyra (aspirin), ibuprofen eller andra antiinflammatoriska eller smärtstillande medel med sömntabletter förrän din läkare har träffat dig och ordinerat medicinering. Dessa läkemedel kan förvärra buksmärtor. - Om du säkert vet att kramperna orsakas av menstruationscykeln kan du ta antiinflammatoriska medel.
- Paracetamol kan tas om läkaren bestämmer att buksmärtor inte är relaterade till levern.
Tips
- Avstå från kryddig mat.
- Ta inte medicin om du inte behöver.
- Sova med rygg rakt och kuddar under för att lindra kramper under sömnen.
- Sitt upprätt (inte snett), applicera en varm kompress på magen, lägg ett glas varmt vatten bredvid den och lyft benen.
- Kom ihåg att kramper kan vara ett tecken på ett allvarligt hälsoproblem. Spasmer är ett symptom på Crohns sjukdom, irritabelt tarmsyndrom, sår, divertikulit, tarmobstruktion, pankreatit, ulcerös kolit, urinvägsinfektioner, cancer och bråck. Rådgör med din läkare, gå igenom nödvändiga undersökningar och följ instruktionerna från en specialist om det visar sig att spasmerna orsakas av någon sjukdom.
- Använd en minneskumkudde medan du sover för att hjälpa dig att sova i ett mer upprätt läge.
Varningar
- Förgiftning, inklusive de som orsakas av ett djur eller insekts bett, kan orsaka svåra magkramper. Om du är biten, stickad eller oavsiktligt hanterar giftiga ämnen, ring ambulansservice och fråga hur du ska gå tillväga.
- Denna artikel innehåller användbar information, inte medicinsk rådgivning. Om du är osäker på orsakerna till magkramper och vilken behandling du ska ta bör du kontakta din läkare.
