Innehåll

• Steg
• Metod 1 av 3: Ta hand om din egen hälsa
• Metod 2 av 3: Hårvård
• Metod 3 av 3: Hudvård
• Tips

Varje person vill vara frisk, smal och vacker. Människor tenderar att följa figuren, men de själva vet inte hur de ska göra det korrekt. Lyckligtvis finns det några enkla riktlinjer som får dig att känna dig fantastisk på nolltid.

Steg

Metod 1 av 3: Ta hand om din egen hälsa

1. 1 Tvinga dig inte att svälta. Hunger kan orsaka motsatt effekt i kroppen av det du strävar efter, och kroppen kommer tvärtom att börja lagra fett mer aktivt. Gå ner i vikt på ett hälsosammare sätt genom att äta färsk frukt och grönsaker, dricka mer vatten och gå till gymmet.
2. 2 Först av allt, ta hand om din vattenbalans på morgonen. Börja dagen med en skakning av aloe vera, kokosmjölk eller vanligt vatten. Lämna glaset på ditt sängbord över natten för att tjäna som en påminnelse om att dricka det på morgonen.
3. 3 Ersätt kaffe med te. Istället för att dricka kaffe hela tiden, prova att dricka två koppar grönt te dagligen. Du kan dricka kaffe, men inte för ofta. Grönt te är fullt av antioxidanter och kan förbättra hudens skick, samt hjälpa dig att släppa några extra kilo.
4. 4 Träna så mycket som möjligt. Registrera dig på ett gym och gör ditt bästa för att komma till det minst en eller två gånger i veckan. Och om du känner dig obekväm med fysisk aktivitet på offentliga platser, gör det hemma.
5. 5 Hitta hälsosamma substitut för bearbetat socker. Byt bearbetat socker mot ett hälsosammare alternativ som kokossocker eller agavesirap. Och ibland, unna dig ett sött mellanmål i form av en liten muffins eller brownie.
6. 6 Inkludera källor till hälsosamma fetter i din kost. Kom ihåg att medan fetterna i munkar, kakor och pajer är skadliga, är inte alla fetter dåliga. Källor till hälsosamma fetter inkluderar extra jungfruolja, linfrön, valnötter, mandel, avokado och så vidare. Lägg till dessa livsmedel till sallader, smoothies, soppor och mer.

Metod 2 av 3: Hårvård

1. 1 Ge dig själv en hårbottenmassage. Massera dig själv två gånger i veckan med varm kokos- eller ricinolja. Lämna oljan på hårbotten över natten och tvätta av den på morgonen med ett naturligt sulfatfritt schampo. Hårbottenmassage stimulerar hårsäckar och har potential att öka hårväxten.
2. 2 Kamma håret bara när det är torrt. När det gäller hårhälsa är det absolut omöjligt att kamma det när det är blött. Rör aldrig vid vått hår med en kamborste om du inte vill riva det. Om det behövs är det bättre att ta en platt kam med glesa tänder och börja kamma håret från ändarna, stegvis stigande högre och högre mot rötterna, men inte tvärtom.
3. 3 Bli av med huvud- eller könslöss. Om du märker dessa parasiter, köp ett lössmedel på apoteket. Kontakta din läkare om problemet blir värre. Du kan också använda huskurer för att bekämpa parasiter, till exempel att behandla ditt hår med basilikabladjuice, lämna det över natten och skölj sedan av det.

Metod 3 av 3: Hudvård

1. 1 Använd gasbindor och applicera ättika på ryggen i 10 till 30 minuter för att bekämpa akne. Efter 3-4 veckor kommer dessa procedurer att låta dig uppnå fantastiska resultat.
2. 2 Rengör ansiktet med färsk mjölk. Häll lite mjölk i en stor skål (all mjölk fungerar). Doppa en servett i mjölken och vrid ur den. Exfoliera försiktigt ditt ansikte med en fuktig trasa, arbeta i cirkulära rörelser. Tvätta dig sedan med kallt vatten och fortsätt till dina vanliga hudvårdsprocedurer.
3. 3 Bli av med akne i ansiktet. Det finns många huskurer tillgängliga för att bekämpa akne, varav några är listade nedan.
   • Behandla akne med myntasaft. Vänta tills det torkar och tvätta sedan av det.
   • Späd äppelcidervinäger med vatten och använd det som ansiktsvatten.
   • Mosa avokadon och applicera den över hela ansiktet, låt den stå på i 20 minuter och tvätta sedan av den.
   • Gör en pasta med havregryn och vatten, applicera det på ansiktet i 10 minuter och skölj sedan.
   • Glöm inte vatten - använd det så mycket som möjligt, vilket kommer att ha en positiv effekt på hudens tillstånd.
4. 4 Försök att jämna ut din hudton. För att jämna ut tonen på ojämnt pigmenterad hud, behandla den med citron i 3-4 månader. Efter applicering av citron, var noga med att applicera solskyddsmedel på din hud och var försiktig, eftersom citron gör huden mer känslig för ljus, vilket kan leda till motsatt effekt.

Tips

• Behandla ditt ansikte med olivolja (eller kokosolja med tillsatt vatten för att göra det flytande). Häll olja i en skål, fukta en mjukpapper i den och torka försiktigt över ansiktet.