Innehåll

• Steg
• Tips

Förmodligen kan alla komma ihåg hur oväntade idéer eller medvetenhet om problem kom till honom under sömnen. När det rationella sinnet stängs av, kombineras till och med motsatta idéer till nya icke-standardiserade lösningar.

Dagdrömmande är ett sätt att medvetet framkalla en sådan dröm, som kännetecknas av två viktiga faktorer. För det första gör det det lättare för dig att komma ihåg nya idéer och lösningsdetaljer. För det andra är det som händer mer kontrollerat.

Steg

1. 1 Se till att homeostas är i balans innan dagdrömmar dagtid. Med andra ord måste du vara så lugn som möjligt. Gå vid behov till toaletten och drick ett glas vatten så att inget stör dig.
2. 2 Välj en lämplig tid, till exempel att ta en kort paus innan du brukar gå och lägga dig. Trött logik kommer inte att störa dina drömmar för mycket, störa lösningar som är ovanliga för det.
3. 3 Hitta ett lugnt hörn där ingen kommer att avbryta dig. Ett bra alternativ är att dagdrömma i bilen, om du inte kör och kabinen är tyst nog, och resan kommer att bli lång. Du kan också välja ett av följande alternativ:
   • I ditt sovrum (om du inte delar rum med någon annan).
   • I badrummet. Låter roligt? Prova och du kommer att bli positivt överraskad.
   • I studien hemma, om det finns en bekväm stol.
   • I en lugn trädgård.
4. 4 Låt dina ögon göra vad de gillar. De flesta blundar, men vissa väljer att dagdrömma med ögonen öppna, inklusive "distraherad syn", inriktad eller öppen blick och andra sätt för avslappnad visuell uppfattning.
5. 5 Lugna dig. Du kan spela musik för att dränka störningarna utanför. Musik är full av känslor, vilket också är bra för dagdrömmar. Det viktigaste är att välja låtarna i enlighet med stilen för önskad vision.
6. 6 Skapa i ditt sinne en bild av en verklig situation och föreställ dig hur den utvecklas. Spela alla handlingar i din fantasi med största möjliga realism, som om allt verkligen händer.
7. 7 Tänk dig alla positiva saker som kan förbättra din inställning till situationen och lägga till dem i berättelsen. För att bevara integriteten i handlingen och karaktärsgruppen är det bättre att föreställa sig dig själv i en annan miljö. Det bidrar också till en positiv inställning till händelser. Dina drömmar ska vara positiva.
8. 8 Rollspel är en annan användbar form av dagdrömmar. Definiera mål och inställning, och spela situationen i ansikten.
   • Tänk dig att du befinner dig på sidorna i din favoritbok eller i ramarna för din favoritfilm.Vad skulle du göra? Hur kommer de andra karaktärerna att reagera på ditt oväntade utseende? (Om ni inte har varit tillsammans hela tiden). Vad kommer fienden att säga? Tänk på allt detta!
9. 9 Tänk dig själv i framtiden. Tre år har gått, och du är i rätt position med det ansvar som krävs. Föreställ dig hur du arbetar och spela olika situationer i ansikten.
10. 10 Försök att tänka på en produkt du gillar och föreställ dig hur du kan uppnå eller förbättra den.
11. 11 Tänk dig att du redan har egenskaper som behöver utvecklas. Föreställ dig dina handlingar i olika situationer och använd dem som grund för handlingar i verkliga livet. Hur kommer din ideal att reagera på olika problem (krig, konflikt, oväntad situation på en fest, ett datum, etc.)? Dagdrömmar som detta kommer att förbättra dina problemlösningsförmågor, liksom din förmåga att bedöma andras åsikter.
12. 12 Om du ska drömma med öppna ögon behöver du inte stirra på det första objektet som kommer över (en spegel, en låda med tyger). Det är bättre att välja något relaterat till ämnet reflektion för att koncentrera sig på det verkliga problemet. Ett bra exempel är en bok. När du läser kan du märka hur dina ögon glider över bokstäverna, men du tänker på ditt eget sätt och förstår inte innebörden av det du läser.
13. 13 Du kan skriva ner dina drömmar. Detta stimulerar strävan efter klara drömmar, men det är bättre att inte skriva eller åtminstone säkert dölja anteckningarna om de är personliga och du inte vill att någon ska se dem.

Tips

• Medvetna drömmar är värda att ta itu med om du behöver utveckla ett ämne eller lösa en fråga som mörknar ditt liv. Drömmar lyfter också ditt humör och väcker fantasin och öppnar okända avstånd.
• Lär dig att dagdrömma utan att förlora kontrollen över vad som händer runt omkring dig. Det kan tyckas att detta strider mot principen att dagdrömma, men i livet gör det dagdrömning ännu enklare.
  • Flyga inte iväg till drömmar under ett samtal, det är irriterande.
  • Dröm inte om du vid denna tidpunkt förväntas slutföra ett annat uppdrag på jobbet eller skolan. Biverkningar är fyllda med uppsägning eller minskad akademisk prestation.
• Skapa en helhetsbild av ett nytt jag som du gillar. Tänk dig att du spelar rollen som en hjälte, bara i drömmar. Utveckla din karaktär genom att konfrontera honom med olika problem.
• För att maximera rollspelande dagdrömmar, utveckla taktilt minne genom att känna objekt och komma ihåg dessa uppfattningar. Då är det tillräckligt att komma ihåg dina känslor.