Innehåll

• Steg
• Metod 1 av 3: Skapa en stolthet
• Metod 2 av 3: Utveckla personlighet
• Metod 3 av 3: Ta bort negativiteten

Att vara tonåring är inte lätt. Ibland verkar det som om hela världen är emot dig, och alla människor runt dig är bättre än du någonsin kan bli. Men med lite ansträngning kan du öka din självkänsla, vilket gör att du kan lyckas i framtiden.

Steg

Metod 1 av 3: Skapa en stolthet

1. 1 Fokusera på erfarenhet, inte utseende. Självkänslan ska inte bara baseras på utseende. Våra externa data förändras snabbt och många saker kan påverka dem negativt, och skönhetens kanoner är för förändrade. Hitta en mer stabil anledning till stolthet: din erfarenhet och prestationer som inte kan tas ifrån dig.
2. 2 Ge möjligheter för dina prestationer. Gör saker som du kommer att vara stolt över. Denna regel är objektiv för alla åldrar. Om du ser någon som du tror gör saker som du vill upprepa, gör det. Det finns många saker att göra i världen, så välj vad du tycker är värt och viktigt. Detta ökar bäst din självkänsla.
   • Lär dig spela ett musikinstrument. Välj ett instrument du alltid har velat lära dig att spela. Detta ger dig självförtroendet att du har kunnat uppnå något, liksom en känsla av lycka. Ja, det tar tid och ansträngning, men musiklektioner är lätta att hitta på utvecklingscentra, skolor eller privata handledare.
   • Resa. Res och se vad som är intressant för dig. Resor behöver inte vara dyra. Du kan spara pengar genom att bo på vandrarhem, resa med tåg eller spåra rabatter på flyg. Vackra platser finns i närheten och kan utforskas gratis. Att resa ger dig självförtroende, liksom många underbara upplevelser att dela med dina vänner.
   • Studera konst eller träna. Vilken av dessa du gör beror främst på om du är intresserad av fysisk eller mental utveckling. Båda kommer dock att ta lång tid. Du kan ta lektioner, men du lär dig bäst om du antingen tränar på egen hand eller om du tränar med andra människor. Att ta en konst- eller sportaktivitet kan hjälpa dig att lära dig att kommunicera fritt och träffa nya människor. Sedan är det mycket mer intressant att ägna sig åt sådana aktiviteter med andra än dig själv.
   • När det är möjligt, försök att bli framgångsrik i dina studier. Få högsta betyg, ta högskolekurser och gör ditt bästa i fritidsaktiviteter. Detta kommer inte bara att få dig att känna dig mer säker, men det kommer också att hjälpa dig senare i livet.Du kommer att ha fler möjligheter att tjäna pengar i livet och du kommer att få möjlighet att få ett jobb som kommer att tillfredsställa dig om du försöker hårt och fortsätter att studera efter skolan.
3. 3 Ta ansvar. Att ta ansvar är ett bra sätt att öka din självkänsla och självförtroende. Genom att göra de viktiga sakerna kommer du inte bara att övertyga dig själv om att du kan hantera mycket, utan du kommer också att få bevis på att du kan påverka världen positivt.
   • Hitta ett jobb. Detta kommer inte bara att ge dig pengar att betala för dina studier och spendera på vad du vill. Men det kommer också att ge dig något att vara stolt över. Försök hitta ett jobb där du kan hjälpa andra. Till exempel en vaktmästare på ett äldreboende eller packa presenter. Det kommer att bli trevligt för dig att tänka på vad du gör.
   • Volontär. Volontärarbete är ett utmärkt tillfälle att bygga upp självkänsla. Du kommer att göra meningsfulla saker för andra, och medan du är volontär kan du förbättra dina personliga färdigheter. Du kan arbeta på en lokal välgörenhetskantin, hjälpa lösa djur eller starta en egen volontärgrupp för att arbeta med frågor som är viktiga för dig.
   • Hjälp eller vägled andra studenter. Använd dina livserfarenheter för att hjälpa andra tonåringar och unga studenter. Detta hjälper dig att bygga upp din självkänsla. Du kan vara volontär på din skola eller i skolor för oroliga tonåringar. Detta hjälper dig att hjälpa de människor som behöver det mest.

Metod 2 av 3: Utveckla personlighet

1. 1 Lev inte för att behaga andra. Ditt liv är bara ditt liv. Du borde leva ditt liv och göra de saker som gör dig lycklig och inte någon annan. Uttrycket att du inte kan tillfredsställa alla är helt korrekt. Så försök inte att göra alla nöjda samtidigt. Det bästa du kan göra är att göra dig glad och försöka leva som du tycker passar.
   • Viktigast av allt, du kan utveckla självkänsla när du slutar försöka tillfredsställa de "populära" människorna och börja leva för dig själv. Om du gör dig glad betyder att vara vän med många människor för dig, gör sedan saker som får människor att bli vänner med dig. Nämligen: gör goda gärningar och var en underbar person. Försök inte få vänner genom att bära rätt kläder eller få problem. Människor som umgås med dig bara på grund av detta är egentligen inte dina vänner och i slutändan kommer det bara att skada dig i framtiden.
2. 2 Utveckla en känsla av stil. Var dig själv, var inte någon annan. Istället för att blint följa mode och dra saker från populära tillverkare, utveckla din egen unika stil. Det kommer att skilja dig från mängden och ge dig självförtroende - du kommer att vara unik och oåterkallelig. Se till att du uttrycker dig genom denna stil.
   • Du kan hämta inspiration från stilar som 1920-40-talets mode, 1980-talets punk, japanskt streetmode eller tidigt 1990-talets grunge. Varje stil eller bild som säger "det här är fantastiskt"!
3. 3 Utforska dina beroende. Förstå vem du är och vad som gör dig glad genom att undersöka saker som är viktiga eller intressanta för dig. Tycker du att parkour är coolt? Gör det! Har du alltid velat lära dig dansa? Gör det! Den enda som hindrar dig från att göra vad du vill är dig själv.
   • Många skolor har klubbar som ger dig möjlighet att testa en ny sport, ett spel eller en konst. Ofta har högskolor eller högskolor klasser där tonåringar kan delta. Ibland bara så, ibland för en symbolisk betalning.
4. 4 Hitta människor som förstår dig. Det bästa sättet att övervinna livets svårigheter är med goda vänner. Goda vänner kommer att påminna dig om vilken rolig och underbar person du verkligen är. För att öka din självkänsla, hitta vänner som förstår dig och älskar dig för den du är.
   • Goda vänner borde ha liknande mål i livet. Detta hjälper dig att förstå varandra bättre, och du kommer att kunna motivera varandra för nya prestationer. Det är okej om dina vänner inte gillar allt du älskar. Att vara annorlunda är rätt och det gör att du kan vara öppen för nya möjligheter.
   • Var inte vän med människor som drar ner dig. Alla som gör ditt liv värre är egentligen inte din vän. Om de får dig att tänka dåligt om dig själv, vill att du ska göra dåliga saker, då borde du inte vara vän med sådana människor. Vänner borde visa det bästa i dig, inte det värsta!
5. 5 Lär dig att vara självklar. Låt inte folk pressa dig runt. Ge inte efter för dina omgivningar. Det är bra att du försöker göra människor lyckliga, det är bra att du inte är självcentrerad, men du måste kunna fokusera på dig själv och vara dig själv. Att vara självsäker, skydda det som är viktigt för dig kommer att ge dig självförtroende och självkänsla.
   • Om du pratar med vänner eller klasskamrater, var inte rädd för att uttrycka din åsikt. Be om de saker du behöver. Säg nej när det behövs. Och viktigast av allt, du känner dig inte skyldig när du gör dessa saker!
6. 6 Ta hand om din personliga hygien. En sak du behöver göra för att bygga upp din självkänsla är att utöva din personliga hygien. Genom att upprätthålla personlig hygien lär du dig att ta hand om dig själv. För att ta hand om dig själv måste du hålla god personlig hygien. Tvätta hår och hud regelbundet. Borsta tänderna och kamma håret. Använd deodorant. Tvätta händerna. Detta gör att du kan vara mer säker på din kropp.
   • Om din familj har det svårt och inte har pengar att köpa produkter för personlig vård finns det många andra möjligheter, till exempel att få dem från välgörenhetsorganisationer. Om sådana organisationer inte tillhandahåller personliga hygienartiklar kan de berätta var du ska gå.
7. 7 Bär rena, snygga kläder. Ta hand om dina kläder. Tvätta den när den är smutsig, vik den försiktigt så att den inte skrynklas. Bär inte trasiga eller perforerade kläder. Försök att ta bort fläckar från kläderna, om de inte kan tas bort - bli av med sådana kläder. Använd kläder som är rätt storlek för dig, inte för trånga eller säckiga.
   • Om du har problem med att få nya kläder kan du få kläder gratis i kyrkan eller olika välgörenhetscentra. Begagnade begagnade butiker säljer kläder till ett mycket lägre pris än vanliga butiker. Om du är orolig för att allt du kan hitta är gammaldags kläder, leta efter begagnade i storstäder och i fina stadsdelar. Detta ökar din chans att hitta kläder som är praktiskt taget nya och definitivt bra att bära i många år.

Få tillräckligt med sömn. Tonåren är formationsår och många tonåringar lider av sömnbrist. Du kanske tycker att det är bra att spara pengar på sömnen, men denna praxis har faktiskt en stor inverkan på din hälsa. Forskare har funnit att dålig eller otillräcklig sömn åtföljs av en minskning av optimism och självkänsla. Så, om du enkelt vill öka din självkänsla, försök att sova minst 7 - 8 timmar om dagen.

1. 1 Börja med sporter. Att spela sport är den viktigaste delen av att må bra om sig själv "i kroppen". Att vara överviktig eller helt enkelt vara i dålig fysisk form kan få dig att känna dig besvärlig, kvävd eller helt enkelt oattraktiv. Sport hjälper dig att känna dig mer energisk och friskare.
   • Allt som påskyndar din puls med minst 10 minuter är träning. Gör en löpning, armhävningar, sväng magen eller gör knäböj. Allt som passar dig är perfekt, var bara konsekvent och ge inte upp!
2. 2 Ät hälsosam mat. Att äta en hälsosam kost, som att träna, får dig att må bättre.Att äta stora mängder ohälsosam mat kan få dig att känna dig svag och sjuk. Att äta hälsosamt ger dig mer energi och du kommer att känna dig lyckligare. Att må bättre kommer att göra det lättare för dig att känna dig trygg.

Metod 3 av 3: Ta bort negativiteten

1. 1 Undvik negativa människor. Tillbringa inte tid med någon som är negativ hela tiden. På grund av detta kommer du att tänka dåligt om dig själv och omvärlden. Och det vill du inte! Tillbringa istället tid med människor som förstår att livet ibland är svårt, eller att ibland människor gör misstag, men livet är fortfarande bra, och vi bör vara tacksamma för det vi har, och inte sträva efter normer som inte kan uppnås.
   • Om du har en nära vän eller flickvän som beter sig så, försök hjälpa honom eller henne att förändras. Om han eller hon fortsätter att bete sig så, försök att spendera mindre tid med honom eller henne. Det är svårt att vara nära en negativ person, sådana människor är olyckliga och kommer inte att hjälpa dig i en positiv inställning till dig själv och i ditt liv.
   • Om du förstår att du beter dig så sluta. Du vill inte vara en sådan person. Om det finns dåliga, negativa saker i ditt liv, ändra dem. Klaga inte och koncentrera dig på de dåliga sakerna ... gör de dåliga sakerna bra.
2. 2 Koncentrera dig på prestationer, inte misslyckanden. Lägg inte ner tid på att ångra vad du gjorde fel eller vad du har misslyckats med. Lär dig av dina misstag och gå vidare. Fokusera på de saker du är bra på. Kom ihåg alla bra saker du har gjort. Det hjälper dig att komma ihåg att du gör rätt och kan uppnå mycket om du verkligen försöker göra det.
   • Gör en lista över de saker du är mest stolt över. Häng den på din sovrumsvägg och titta på den varje dag. Detta kommer att motivera dig att göra bra saker och göra din lista längre och längre. Kontrollera om du kan göra listan golvlängd och högre än du!
3. 3 Glöm att vara perfekt. De säger "ingen är perfekt" och - detta är den absoluta sanningen. Ingen är perfekt. Det finns inget ideal. Det betyder att du måste sluta försöka vara perfekt (oj). Försöker du vara perfekt (åh) kommer du bara att göra dig besviken. Detta är korrekt om du försöker uppnå mer, men du bör inte uppnå det till en sådan kostnad. Analysera istället situationen och försök att tänka på nästa steg. Försök att uppnå det. Ibland kan du överraska dig själv och göra det bättre än du kan tänka dig.
4. 4 Delta i autoträning. Berätta för dig själv varje dag att du är en bra person. Att du har något att erbjuda världen. Att du kan göra vad andra inte kan. Att du klarar alla livets utmaningar. Att du kan bli bättre och gladare. Du kommer att älska dem omkring dig och du kommer att älska dig själv. Alla dessa saker är sanna om du låter dem vara sanna. Du måste bara anstränga dig. Påminn dig själv varje dag om att dessa saker är verkliga, och du kommer att känna dig mer självsäker och lita på din förmåga.
   • Ibland kan det tyckas att dessa tips är felaktiga och definitivt inte hjälper dig. Om det verkar för dig att du inte har något unikt som gör att du sticker ut från miljön, betyder det bara att du inte har hittat det ännu. Om du inte anser dig själv vara en bra person, hitta ett tillfälle att bli det. Ibland krävs det ansträngning för att ändra egenskaper som du inte gillar, men om du försöker kommer du så småningom att upptäcka att du har blivit den person som ”gör sig glad”.