Innehåll

• Steg
• Metod 1 av 2: Uppnå resultat under tryck
• Metod 2 av 2: Bygg ett högpresterande team

När det gäller sport, affärer och studier kommer de flesta hinder du möter från dig själv. Följande tips för att förbättra din produktivitet hjälper dig att fokusera din energi och tankar på din effektivitet och framgång. Sedan kan du tillämpa denna kunskap för att bygga ett högpresterande team.

Steg

Metod 1 av 2: Uppnå resultat under tryck

1. 1 Lär dig att hantera stress. Även om stress ibland kan vara en källa till adrenalin och därför leda till bra resultat, för att klara de fysiska symtomen på stress måste du lära dig att kontrollera det så att du inte bryts ner under pressen. Hitta en urladdningsmetod som är rätt för dig. Prova sport, sociala supportgrupper, meditation eller till och med roliga YouTube -videor.
2. 2 Identifiera de saker som du inte kan kontrollera i den här situationen. Sedan ägna dig åt de aspekter som du kan kontrollera. Genom att eliminera behovet av att lägga tid på saker som du inte kan kontrollera, kommer du att uppnå större psykologisk stabilitet och, som ett resultat, förbättra din produktivitet.
3. 3 Ersätt negativa tankar med positiva tankar. Även om det initialt kan vara svårt för dig att ändra hur du tänker, försök att ständigt upprepa ett inspirerande mantra för dig själv, till exempel "Ta varje tillfälle, avvisa all rädsla", "Var optimistisk, tålmodig och uthållig" eller "Koncentrera dig på vad betyder mest."
4. 4 Visualisera framgång. Tänk dig hur du kommer att känna när du stärker dig själv och överträffar nästa hinder. Om du tydligt kan visualisera fördelarna du kommer att få om du lyckas, kommer du att kunna hantera stressiga situationer lättare.
5. 5 Markera dina styrkor. Till exempel, om du är en sprinter men behöver springa en längre sträcka, då bör du ligga framåt under hela loppet tills du har möjlighet att byta från löpning till sprint. Finslipa dessa färdigheter när det är möjligt.
6. 6 Var motiverad. Sätt upp personliga mål för dig själv om din coach eller företag inte kan erbjuda dig anständiga incitament. Försök att sätta upp både små och stora, långsiktiga mål.
7. 7 Ge inte upp ritualer. Om du känner dig särskilt säker på en viss kostym eller skor, bära dem när du behöver vara på toppen. Även om för mycket "magiskt tänkande" kan leda till vidskepelse, kommer att ta begränsade mängder av det bygga upp ditt självförtroende.
8. 8 Svara på motgångar i tid. Detta är det bästa sättet att undvika att tappa ditt självförtroende. Utveckla känslomässig motståndskraft genom att hitta en stråle av hopp eller lära av varje misslyckande.
9. 9 Förlora inte ditt engagemang för din sak efter misslyckande. Upprepa föregående steg för att få dig själv tillbaka i rätt sinnesstämning.

Metod 2 av 2: Bygg ett högpresterande team

1. 1 Sätt ihop det bästa laget. Människorna i ditt lag bör arbeta bra tillsammans och njuta av sund konkurrens. Men de bör också alltid respektera varandra.
2. 2 Sätt upp generella och individuella mål. Kollektiva mål leder till kollektiva incitament, så se till att alla i teamet är intresserade av slutresultatet och fördelarna med det.
3. 3 Förklara för alla teammedlemmar hur du mäter framgång. Målen bygger på exakta kriterier och rapportering.
4. 4 Var ärlig om dina styrkor och svagheter. Ett bra team kommer att svara på eventuella svagheter hos enskilda medlemmar och fungera som en enad front.
5. 5 Uppmuntra utvecklingen av nära band mellan dina teammedlemmar. Då och då, ta ut hela teamet till en restaurang eller bar. Detta kommer att stimulera utvecklingen av ömsesidigt stöd bland alla medlemmar och stärka önskan om gemensamma, större mål.
6. 6 Ta bort personen från teamet om det behövs. Om någon inte presterar bra eller är effektiv, ge den personen en chans att förbättra sig. Men om han inte arbetar tillräckligt hårt eller inte passar in i laget, ska du taktfullt omfördela honom.
7. 7 Utse en ledare eller låt laget välja en ledare naturligt. Helst bör denna person vara villig att acceptera ytterligare risker och belöningar för ytterligare arbete.
8. 8 Låt teamet arbeta självständigt, utan mycket hantering på mikronivå. När du väl har byggt ett högpresterande lag bör du belöna dem med viss självständighet. Om detta påverkar teamets produktivitet negativt, bör du ompröva detta beslut.