Innehåll

• Steg
• Metod 1 av 4: Ställ korrekt
• Metod 2 av 4: Hur man håller en golfklubb
• Metod 3 av 4: Swing
• Metod 4 av 4: Åtgärda vanliga problem
• Tips
• Vad behöver du

Att spela golf är ganska svårt så länge du lär dig rätt teknik, men när du förbättrar dina färdigheter kommer du att njuta av spelet mer och mer. En av de största utmaningarna med golf är att även de minsta nyanserna kan ha en enorm inverkan på ditt slag. Kärnan i allt är swing -stick -rörelse. Om du har problem med att skiva, kroka, slå rätt distans eller om du aldrig har spelat golf alls, kommer den här artikeln att visa dig hur du får ut det mesta av din sväng.

Steg

Metod 1 av 4: Ställ korrekt

1. 1 Stå med en fot något framför bollen. Placera fötterna så att fronten är något framför bollen; detta kommer att placera klubben nära mitten av din kropp. Fötterna ska vara något bredare än axlarna och bollen ska vara närmare mitten av din hållning.
   • Spela med stora pinnar (hybrider eller förare) närmare din främre fot och små (järn) närmare mitten av din hållning.
   • Om du är högerhänt kommer din vänstra fot att vara närmare hålet - cirka 30 cm från bollen.
   • Om du är vänsterhänt bör din högra fot vara närmare hålet.
2. 2 Stå på ett sådant avstånd från bollen att du kan nå den med mitten av klubban, håll armarna raka men avslappnade. Kom inte för nära, annars måste du böja armbågarna för att träffa bollen. Samtidigt ska du inte stå för långt bort så att du inte behöver sträcka ut armarna. Överkroppen ska lutas något mot bollen och bort från målet, men inte för långt.
3. 3 Kontrollera siktlinjen. Siktlinjen löper längs axlar och fötter.Se till att de tänkta linjerna som dras från axeln längst från målet till den nära - och från framfoten till baksidan - leder till målet. Detta kallas ett "vinkelrätt" omfång.
   • För att testa din omfattning, sitt på ett ställ och placera din golfklubba på tee-zonen längs tårna. Gå bakom klubben och titta i den riktning den pekar. Klubben måste antingen peka på målet för nästa skott eller på själva hålet.
4. 4 Böj knäna något. Stå inte rakt som en skyltdocka, utan försök att inta en "atletisk hållning" med knäna något böjda. Prova att svänga med helt raka ben, så förstår du hur svårt och obekvämt det är.
   • Fördela din kroppsvikt jämnt över dina fötter. Det är svårare än att stå på hälarna, men det är mycket lättare att flytta din vikt framåt och sedan bakåt när du svänger.
   • Fördela din kroppsvikt jämnt över båda benen. Lyft dina klackar något från marken flera gånger för att känna balansen i hållningen. Under swing, hit och efter överförs vikten, men du måste börja med en jämn fördelning.

Metod 2 av 4: Hur man håller en golfklubb

1. 1 Oavsett vilket grepp du väljer, håll klubben avslappnad. Det fria greppet gör att klubbhuvudet kan svänga under svingen, vilket ger precision och räckvidd till träff. I golf, ju hårdare du försöker, desto sämre blir du. Försök att röra dig naturligt.
2. 2 Prova ett basebollgrepp. Detta är det mest grundläggande greppet, väldigt likt hur basebollspelare tar tag i fladdermusen, därav namnet. notera: I alla tre grepp som beskrivs nedan kommer vänster hand (för högerhänta) att placeras densamma.
   • Ta klubban från botten med vänster hand och linda fingrarna tätt runt axeln. Pinnen ska ligga i den del av handflatan där fingrarna börjar; vänster tumme ska peka ner mot klubbens huvud.
   • Ta tag i klubban från botten med din högra hand så att ditt lillfinger vidrör pekfingret på din vänstra hand.
   • Håll golfklubben tättare så att en del av din högra handflata är ovanför din vänstra tumme. Den högra tummen ska peka något åt ​​vänster, och den vänstra tummen ska vara något åt ​​höger.
3. 3 Prova ett överlappande grepp. Basebollgreppet är bra för alla, men fingrarna passar inte tätt nog. Med ett överlappande grepp är fingrarna sammanflätade för större stabilitet.
   • Börja med ett basebollgrepp. Istället för att hålla ditt högra lillfinger och vänster pekfinger sida vid sida, skjut upp ditt högra lillfinger och placera det på leden mellan ditt vänstra pek- och långfinger, eller på själva pekfingret.
4. 4 Prova ett grepp som kallas ett lås. Detta grepp möjliggör störst stabilitet på grund av att vänster och höger hand är sammanflätade i ett lås under pinnen. Detta grepp används av de stora spelarna Jack Nicklaus och Tiger Woods.
   • För att få rätt låsgrepp, börja med ett basebollgrepp. Placera sedan pekfingret på vänster hand mellan lillfingrets falanger och det högra ringfingret. I det här fallet ska lillfingret på höger hand vara mellan falangerna i mitten och pekfingret på vänster hand. Ditt högra rosa och vänstra pekfinger sammanflätas för att bilda bokstaven X.
5. 5 Välj det grepp som fungerar bäst för dig. Varje grepp har sina egna fördelar och nackdelar. Dessutom finns det många andra grepp som vi inte tänkte på - tiofingersgrepp, svaga och starka grepp osv. Experimentera med olika typer av grepp tills du hittar det som din sväng fungerar bäst med och fel vid träff noggrannheten är minimal.
   • Till exempel rekommenderas slottet för golfare med små händer (tänk Nicklaus) som har det obekvämt med en överlappande golfklubb.
   • Om du har ett skivproblem (bollen rör sig rakt och sedan skarpt till höger - för en högerhänt spelare), försök att inte ha ett svagt grepp.
   • Om du har ett krokproblem (bollen går rakt, men sedan avböjer betydligt till vänster - för en högerhänt spelare), försök med ett mindre fast grepp.

Metod 3 av 4: Swing

1. 1 Börja svänga. Vid svängning stiger klubban från startpositionen och vindar sig bakom huvudet. Försök att vända din kropp när du svänger, genom att flytta vikten från foten närmast hålet till den bortre. Observera de tre huvudfaserna i gungan:
   • Fas ett. Ta tillbaka armarna och håll dem närmare benet längst från hålet. Försök att hålla armen närmast hålet rak. När klubbhuvudet är i slutet av svingen är axeln nästan parallell med marken.
   • Fas två. Vrid händerna något, håll armarna parallella med marken. Staven ska hållas strikt vinkelrätt mot vänster hand (för högerhänta). Klubbens ände pekar något bort från bollen.
   • Fas tre. Vrid kroppen lite längre bakåt så att klubbhuvudet i slutet av svingen är något bakom händerna. Den främre armen ska böja något i det sista steget av svingen.
2. 2 Börja gå ner. När gungan går ner, "dra" klubbhuvudet så att det ligger något bakom kroppens allmänna rörelse, vinkeln mellan handen och klubban ökar och när du väl kommer in i träffzonen snurrar du snabbt upp. Detta gör att du kan utveckla en hög hastighet i slutet av klubben, medan kroppen fortsätter att röra sig relativt långsamt och behåller kontrollen.
   • Precis innan du slår, försök igen att låsa din främre arm så att den är helt rak - som i början av svingen.
   • Flytta din vikt från foten längst från hålet till foten närmare hålet. Låt knäna röra sig mot målet. Håll ditt främre knä avslappnat, särskilt när du slår med en förare.
3. 3 Se till att klubbens axel är riktad mot målet vid stötpunkten. Detta kommer att hjälpa till att styra riktningen för bollens flygning. Glöm inte att lägga till höftrörelser för att öka slagkraften; försök inte slå med bara dina händer.
4. 4 Var noga med att följa med med gungan. Det spelar ingen roll hur långt tillbaka du svänger klubban, men om själva slaget utförs korrekt måste du slutföra det i en viss position. Bältesspännet kommer att titta på målet, klubban kommer att ligga bakom ryggen, huvuddelen av kroppen överförs till benet närmast målet, det andra benet är på tån. Du bör vara bekväm i denna position medan du tittar på bollens flygning.
   • Håll ögonen på bollen medan du gör svingen och själva slaget. Lyft inte huvudet direkt efter en träff för att se vart bollen har flugit; detta förstör bara siktens noggrannhet. Titta på bollen medan du följer den med klubbens rörelse.
5. 5 Försök inte slå bollen med all kraft - less is more! Precis som du inte ska greppa klubben för hårt, ska du inte försöka slå bollen så hårt som möjligt. Det viktigaste för exakta och långdistansskott är rätt teknik som du offrar när du försöker slå bollen som en grottman.

Metod 4 av 4: Åtgärda vanliga problem

1. 1 Korrigera skivan. Om bollen går något åt ​​vänster (för högerhänta spelare) och sedan kraftigt till höger, försök att hålla knäna något böjda och flexibla under svingen. Lusten att räta ut benet längst från hålet under svingen är naturlig, men försök att inte göra detta. Men se till att knät inte böjer sig tillbaka, fixa det under låret.
2. 2 Justera kroken. Krok betyder att bollen flyger något åt ​​höger (för spelare med högerhänt hållning), och sedan mycket till vänster. Detta händer när bollen vrids moturs, om den sparkas från höger till vänster och inte bakifrån till framsidan.
   • Var uppmärksam på ditt grepp. Om du kan se mer än två knogar på vänster hand när du håller klubban, använd ett svagare grepp och se till att endast två knogar är synliga.
   • Ditt stativ ska inte vridas för mycket till vänster.Detta fel kan kompenseras genom att slå bollen lite åt höger, men i det här fallet kan kroken bli starkare. För att se till att du står rätt i förhållande till målet, placera din klubba på marken.
3. 3 Korrigera svängningen om bollen inte flyger ordentligt. Ibland är slaget för starkt, och oftare tvärtom är det för svagt och bollen flyger inte det nödvändiga avståndet. Den bästa lösningen på detta problem är att inte höja huvudet och titta på bollen under svingen och slå.
   • Genom att kasta ditt huvud tillbaka på backswing, ökar du avståndet från botten av nacken till bollens botten. Att träffa bollen korrekt blir mycket svårare. Titta direkt på bollen och du kommer att slå längre och mer konsekvent.

Tips

• Avståndet beror på hastigheten på klubbhuvudet vid stötpunkten, på hur hårt du slår och kontaktvinkeln mellan klubben och bollen. (han är brant eller mild).
• Bollens flygriktning bestäms av svängningsriktningen och klubbens rotationsvinkel vid kontakt med bollen.
• Fortsätt att följa bollen direkt efter att ha slagit. Detta minskar sannolikheten för att du blir distraherad och ser bort innan du slår och bollen flyger åt fel håll.
• Fördela vikten korrekt och behåll balansen.
• Golf är främst ett spel. Så ha kul med det. Glöm inte, Tiger Woods, Vijay Singh nådde höjder inte bara tack vare tur, det tog lång träning. Med tiden kommer du med lite ansträngning att börja skjuta bollar nerför fairwayen som ett proffs.
• Ta en videohandledning från en professionell spelare. En riktig specialist hjälper dig att lära dig hur du gör allt korrekt och kommer att rädda dig från misstag, vilket kommer att bli svårt att bli av med senare.
• Ändra greppet om en skiva eller krok visas. Klubben ska komma till bollen med sin utfällda platta del.

Vad behöver du

• Golfklubb
• Golfboll
• Tee
• Golfbana