Innehåll

• Steg
• Del 1 av 3: Ta reda på vad du bryr dig om
• Del 2 av 3: Lär dig att vara mer omtänksam
• Del 3 av 3: Visa att du bryr dig

I det moderna samhället anses det ofta häftigt att låtsas att du inte bryr dig om någonting - inte vad folk tycker, inte vad som händer i samhället eller ens vad som kommer att hända i ditt eget liv. Men om du inte bryr dig har du mycket att förlora. Att ta hand om sina nära och kära, din tro och dina värderingar och vad som kommer att hända dig i framtiden gör livet mer meningsfullt och lyckligare. Om du har glömt hur det är att vara partisk till något - eller om du bara vill vara mer omtänksam, hjälper den här artikeln dig att ta reda på vad som är viktigt för dig och öva på att uttrycka dessa känslor.

Steg

Del 1 av 3: Ta reda på vad du bryr dig om

1. 1 Gör en lista över dina intressen. Kanske har du inte visat intresse för något så länge att du verkar ha tappat förmågan att göra det. Men oavsett hur djupt likgiltighet är dolt i dig, det är i dig och det tar bara tid att hjälpa det att stiga upp till ytan. Att vara likgiltig betyder "att visa deltagande eller intresse; att fästa mening med något", "att känna sympati eller attraktion." Om du utgår från denna definition, till vad eller till vem är du inte likgiltig? Gör en lista över allt som väcker ditt intresse, engagemang eller attraktion av något slag.
   • Skriv ner namnen på personer du har kärlek till - föräldrar, släktingar, vänner och alla andra som berörde ditt hjärta. Om du ofta tänker på någon och saknar dem när de inte är i närheten är chansen stor att du är partiell mot dem. Du behöver inte älska personen för det, du behöver inte ens tycka om honom.
   • På samma sätt, skriv ner allt som rör dessa människor. Skriv inte vad måste du är bara intresserad av vad du verkligen gör. Kanske är ditt liv bättre för att du spelar fotboll, eller om du inte kan föreställa dig en värld utan Warcraft. Kanske är du intresserad av poesi eller älskar någon form av filmstjärna. Det finns inga begränsningar på listan - skriv allt, både stort och litet.
   • När du gör din lista, var ärlig mot dig själv och missa ingenting. Kanske befinner du dig i en situation där du måste agera som om du är "framför allt detta", eller dölja allt som verkligen rör dig. Människor kommer att försöka tvinga dig vad som bör och inte bör intressera dig, men du måste lära dig att ignorera dessa åsikter för din egen lycka. Och i de flesta fall kommer ihållande motstånd och övertygelse i dina egna intressen bara att ge dig erkännande från andra.
2. 2 Var uppmärksam på hur du spenderar din fritid. Fortfarande osäker på vad som är viktigt för dig? Se var du tillbringar din tid när alla ansvar är klara. När hushållsarbetet är klart är arbetsdagen över och läxan klar, vad brukar du göra? Hur du spenderar din fritid kan säga mycket om dig. Mest troligt håller du honom upptagen med det du inte är likgiltig för.
   • På din fritid, ringer du någon för att chatta, chatta med vänner eller skriva kommentarer på Facebook? Detta är ett tecken på att du är intresserad av sociala kontakter, att du gillar att hålla dig informerad och stärka dina relationer med människor.
   • Kanske spenderar du din fritid i kreativitet - att skriva, spela musik, måla, etc. Eller till exempel springa, lyfta vikter, sköta en trädgård eller laga mat. Om det är något du gör på egen hand, så har du ett intresse av det.
   • Det du läser och tittar på hjälper också till att identifiera ditt intresseområde. Om du till exempel läser världsnyheter varje dag kan du vara orolig för vad som händer utanför din stad. Även tv -program kan indikera något du bryr dig om. Var uppmärksam på de vanliga ämnena och genrerna du syftar på.
3. 3 Var uppmärksam på vad du tänker på när du somnar. Under dagen kan du behöva diskutera många frågor som inte är så intressanta för dig. Mellan småprat, försök att imponera på människor och diskutera skol- eller arbetsrelaterade frågor kan du bli förvirrad om vad som verkligen driver dig. Om så är fallet, var uppmärksam på dina tankar innan du somnar. I denna enbart din personliga, oavbrutna tid kan exakt det du verkligen bryr dig om komma upp till ytan.
   • Vilka människor tänker du mest på innan sängen? Vad tycker du om dem? I alla fall, om de kommer att tänka på dig, då är du inte likgiltig för dem.
   • Har du en uppfattning om vad du förväntar dig eller vad du inte "förväntar dig" från nästa dag?
   • Ibland tar intresset för något form av ångest. Om du inser att innan du somnar är du orolig för att prata imorgon vid presentationen, troligtvis är du så orolig för det eftersom du bryr dig.
4. 4 Var uppmärksam på vad som väcker ditt intresse. Vilka situationer, idéer, berättelser eller information väcker starka reaktioner från dig? Vad gör att du vill lära dig mer, hålla ett tal eller ge hjälp? Var uppmärksam på vad som motiverar dig att investera mer, och du kan utvärdera din förmåga att vara likgiltig.
   • Till exempel, när du ser din lillasyster retas, känner du dig tvungen att stå upp för henne och skydda henne.
   • Eller kanske du upptäcker att floden i din stad är förorenad och du frestas att gå med i rörelsen för att rena floden eller hitta ett annat alternativ för att hantera föroreningar i ditt område.
   • Mindre seriösa investeringar bör också beaktas. Kanske tittade du en gång på en rolig show och rotade över hela Youtube på jakt efter uppträdanden av en artist du gillade, eller läste en ny historia om en katt som räddade sin ägare från en eld, och efter det läste du flera artiklar om samma ämne.
5. 5 Ta reda på vad som rör ditt hjärts strängar. När något upphetsar dig får du en känslomässig reaktion på det. Du upplever glädje, spänning, nervositet, skuld, rädsla, sorg eller något helt annat. Kanske tillhör du den personlighetstyp med mycket återhållsamma känslor, eller kanske tvärtom, de överväldigar dig och tar över helt. De är i alla fall en signal om att du är partiell mot något.
   • Depression beskrivs ofta som ett tillstånd där du inte känner någonting och är likgiltig för allt - du är förkrossad. Om det är så du känner och du är instängd i likgiltighet för allt som händer måste du hitta ett botemedel mot depression. Med lämplig behandling kommer du igen att kunna uppleva känslor och visa en passionerad attityd.

Del 2 av 3: Lär dig att vara mer omtänksam

1. 1 Låt dig själv vara ansluten. Delta i de händelser som äger rum i denna värld, och låt dem påverka dig, avvisa inte eller göm dig. Genom att erkänna att något är viktigt för dig öppnar du vägen för en omtänksam attityd. Visst, ibland är det mycket svalare att verka likgiltig för allt som händer. Men genom att ignorera betydelsen av något för dig själv, förlorar du möjligheten att få visdom genom situationen.
   • Ibland får du en personlig relation med något som gör att du sticker ut från mängden. Till exempel gör eleverna i din engelska klass aldrig sina läxläxor. De tycker att det är dumt att slösa tid på att läsa berättelser och bara sitta i slutet av klassen och skriva meddelanden i telefon istället för att hålla koll på vad som händer i klassen. Om du vill få ett bra betyg och se poängen med att studera litteratur måste du vara modig nog att göra dina läxor och hålla koll på vad som händer i klassen, även om det inte ger dig poäng i ögonen av dina klasskamrater.
2. 2 Var mindre avvisande. Är du för sarkastisk? Är din vanliga reaktion på allt nytt - försummelse och cynism? Du är inte ensam. Men tänk på de flesta intressanta människor du känner - de som är trygga och vet vart de ska i detta liv. Kanske har de alla en sådan egenskap som ärlighet och en positiv livsåskådning och talar lugnt om det som oroar dem. Istället för att dölja sitt intresse bakom en slöja av sarkasm bekänner de stolt vad som inspirerar dem.
   • Var inte rädd för att prova nya saker. Istället för att skämma bort allt nytt, ge det en chans.
   • Istället för att agera som om du inte bryr dig, prata stolt om det som inspirerar dig. Placera din intressekrets som något som är värt att visa för andra, inte gömma sig.
3. 3 Låt dig själv känna dina känslor, inte springa ifrån dem. Likgiltighet leder inte alltid till trevliga känslor. Faktum är att det ibland kan få dig att känna dig ganska äcklig, till exempel när det tar sig form av skuld eller sorg. Men att låta dig själv känna djupt, även när känslor gör ont, är hela poängen med att bry sig. Som belöning får du djupare relationer och kommer att vara mycket mer engagerad i omvärlden.
   • Till exempel kan du bli frestad att ignorera den sorg som din mormor på ett äldreboende får dig att se fram emot ditt nästa besök. Men om du tillåter dig själv att vara likgiltig, om du finner modet att hantera denna sorgskänsla och besöka din mormor, kommer du aldrig ångra att du tog ett beslut på ditt hjärts befallning.
4. 4 Arbeta med att stärka dina relationer med andra. Några av de viktigaste bekymmerna i ditt liv kommer sannolikt att vara relaterade till människor. Att ta hand om människor är det som driver utvecklingen av relationer och ger dem tillfredsställelse. Ibland kan till och med lite mer tid med dina nära och kära påverka hur du känner för dem.Ju bättre du lär känna dem, desto mer kommer du att vara likgiltig för dem.
   • I romantiska relationer håller människor ofta tillbaka sina känslor av rädsla för smärta. Ingen vill vara i en position där du oroar dig mer för en person än för dig. Att vara likgiltig kräver mod. Det tvingar dig att investera, även om du inte är säker på att du kommer att få något tillbaka.
5. 5 Tillbringa tid med andra omtänksamma människor. Du kan lära dig mycket om vad det innebär att vara likgiltig genom att umgås med sådana människor. Omge dig med omtänksamma och stödjande människor, inte våldsamma egoister. Observera hur omtänksamma människor interagerar med andra och uppfattar nya situationer, och försök att återge deras beteende. När du tillåter dig själv att vara likgiltig kommer du att upptäcka att det blir mer och mer naturligt för dig.

Del 3 av 3: Visa att du bryr dig

1. 1 Om du inte känner något, gör det automatiskt. Om du bara inte har tillräckligt med övning, börja göra saker tills känslor följer med dem. Ibland är det bara de automatiska omsorgsåtgärderna som bildar rätt situation som gör att känslan av omsorg kan utvecklas, och någon gång kommer du verkligen att bry dig. Detta betyder inte att du måste låtsas att du är intresserad av något bara för att andra människor gör det, eller låtsas att du gillar något som du verkligen hatar. Men under vissa omständigheter är det okej att öva på att bry sig i hopp om att känslor kommer med saker snart.
   • Sådana automatiska åtgärder kommer att sätta dig i en situation där du befinner dig närmare någon person, som du aldrig hade en chans att lära känna bättre. Till exempel kanske du inte tänker så mycket på dina huskamrater, utan att rensa vägen för snö bara för att få dem att må bra. Efter en tid, efter ett par konversationer framkallade av grundläggande artighet, kan du ha ett riktigt varmt grannförhållande.
   • Det kan också hjälpa dig att lära dig om saker som är nära besläktade med likgiltighet. Du kanske känner att du är helt ointresserad av biologi, men du bestämmer dig för att göra ditt bästa för att få ett bra betyg. Efter en tid med regelbundna läxförberedelser och aktivt deltagande i lektionerna kan du bli förvånad över att du börjar tycka om det här ämnet.
2. 2 Var en deltagare, inte en åskådare. Det är svårt att vara partiell om man inte deltar i någonting. Varje gång du har möjlighet att prova något nytt eller ta del av något, försök säga "ja" och så sällan som möjligt "nej". Du vet aldrig vart en positiv livsåskådning leder dig. Du kan upptäcka dolda talanger och intressen hos dig själv som du aldrig annars skulle ha upptäckt.
3. 3 Visa omtanke för dig själv. Om du har dålig självkänsla kanske du först och främst måste sätta upp ett mål för dig själv att börja uppskatta dig själv. Egenvård innebär att visa vänlighet mot dig själv och oroa dig för hur din historia kommer att bli.
   • Ta hand om dig själv dagligen genom att hålla dig i god fysisk och mental form. Gör saker som hjälper dig att känna mindre stress och mer självförtroende. Många hävdar att perfekta små saker som hälsosam mat, lite träning om dagen och lite självgodhet då och då gör skillnad i livet som helhet.
   • Sätt upp mål och gå mot dem. En del av att ta hand om dig själv är att ta hand om din framtid.
4. 4 Lär dig känna igen situationer när det är bäst att dra sig tillbaka. Det händer att ett för öppet hjärta låter ätarna av någon annans energi, våldtäktsmän och manipulatörer att hitta en väg till det. Ibland har vi för ont och vill hjälpa andra utan att ta hänsyn till vårt eget tillstånd.I det här fallet är det viktigt att gå lite tillbaka. Om du känner att du ger all din energi till något som du är partiell till, men samtidigt har du nästan ingenting kvar för dig själv eller andra viktiga delar av livet, kan det vara dags att börja ge detta uppmärksamhetsobjekt mindre tid.