Innehåll

• Steg
• Metod 1 av 3: Bli bossig och självsäker
• Metod 2 av 3: Var bestämd
• Metod 3 av 3: Leta efter hälsosamma sätt att uttrycka dig

Om en person ofta blir förlöjligad eller mobbad kan han ha en önskan att bli mer aggressiv. En liknande önskan uppstår när han kallas en svagling och en bekväm motståndare. Lär dig att vara hård, beslutsam och viljestark för att bli en måttligt aggressiv person. En tydlig åtskillnad bör göras mellan aggression och förtroende. Det andra sättet att kommunicera är mer artigt och effektivt. Säkra och avgörande människor uttrycker tydligt sina åsikter och behov, men respekterar andras åsikter, och aggressiva människor ignorerar ofta, kränker och underskattar andras tro. Det är bättre att vara mer självsäker och beslutsam, men inte aggressiv, för att tjäna respekt och beundran hos människorna runt dig.

Steg

Metod 1 av 3: Bli bossig och självsäker

1. 1 Tala i den första personen. Kraftfullt och övertygande beteende kan öka självkänslan och självförtroendet, samt få erkännande och respekt bland kollegor, vänner på universitetet och släktingar. Till exempel kan du alltid tala i första person.
   • Försök alltid att tala i första person under argument och diskussioner som: "Jag tror att du har fel" - eller: "Jag håller inte med dina ord." Det här alternativet är mer effektivt än en andra person som "Du har fel" eller "De har ingen aning om det."
   • Tala också i första personen när du uttrycker din åsikt eller uttrycker dina tankar. Du kan säga ”jag tycker att det är viktigt att vara ärlig” eller ”jag är säker på att klienten alltid har rätt”.
2. 2 Använd ett självsäkert kroppsspråk. Visa din beslutsamhet på ett positivt sätt genom ett självsäkert och bestämt kroppsspråk. Stå alltid upp rakt och slanka inte. Behåll ögonkontakt med den andra personen och använd positiva ansiktsuttryck som ett vänligt leende.
   • Försök att inte vrida händerna, räta ut dina kläder varje minut eller vidröra ditt ansikte. Nervösa rörelser är ofta ett tecken på brist på självförtroende.
   • Det är ibland bra att träna självsäkert kroppsspråk framför en spegel för att vänja sig vid detta beteende. Studera alltid gester och rörelser hos självsäkra människor och upprepa efter dem.
3. 3 Kontrollera dina känslor. En självsäker och avgörande person kan kontrollera sig själv och inte ge efter för ilska. Om du är upprörd eller besviken behöver du inte skrika och svära. Ta ett djupt andetag och lugna ner dig. Tala med en jämn och självsäker röst för att visa att du är en nivåglad person.
   • Om du känner att dina känslor är på väg att gå ur kontroll under en diskussion i skolan eller ett argument på jobbet, hitta en ursäkt för att lämna och vara ensam i några minuter. När känslorna har lagt sig blir det lättare för dig att bedöma problemet och hitta en lösning. Återgå till konversationen med tydliga tankar och kontrollera dig själv.

Metod 2 av 3: Var bestämd

1. 1 Acceptera inte avslag. Om du vill visa din viljestyrka och oförsonlighet, sluta acceptera avslag som ett svar. Hitta ett sätt att få det du vill ha och samtidigt inte kränka andras behov. Kanalisera din aggression i en positiv och effektiv riktning och acceptera bara positiva svar.
   • Till exempel vill du få försäkringsförmåner för en familjemedlem som är sjuk. Det är inte ovanligt att försäkringsbolag avslår sådana ansökningar och i allmänhet är det svårt att göra affärer med dem. Acceptera inte ett avslag, men fortsätt att ringa dem regelbundet eller vägra lugnt att lämna kontoret tills ditt problem är löst av högre ledning. Du behöver inte skrika, svära eller skrämma. Var lugn och var tydlig med dina krav utan förolämpningar. Du kan försvara dina rättigheter utan aggression.
2. 2 Uttryck din åsikt direkt. Avgörande och självsäkra människor tvekar inte att uttrycka sina tankar och åsikter. Dölj inte dina känslor för andra människor. Ärlighet och öppenhet kommer att betona din beslutsamhet.
   • Till exempel frågar en anställd hur du bäst kommunicerar med en humörig klient. Frågan bör inte avfärdas. Berätta för mig hur du skulle lösa det här problemet. Uppmuntra medarbetaren att arbeta tillsammans med klienten för att effektivt använda sin beslutsamhet.
3. 3 Försvara din synvinkel i tvister och diskussioner. Stå alltid upp för din tro och visa viljestyrka när du argumenterar. Ge inte upp dina åsikter. Visa din vilja att agera beslutsamt.
   • Till exempel har du och en vän en het diskussion om lagarna som reglerar rätten till abort. Du behöver inte ge upp din åsikt, för du kan alltid lugnt ta med fakta och balanserade argument. Även om du som ett resultat därav kommer fram till att dina åsikter inte stämmer, vet vännen din åsikt i denna fråga.

Metod 3 av 3: Leta efter hälsosamma sätt att uttrycka dig

1. 1 Mobba inte. Det finns en tydlig skillnad mellan negativ aggressivitet och självförtroende. Aggressiva människor är ofta benägna att mobba andra. Mobbning innebär att vara självbelåten, se ner på andra, inte uppskatta andras behov, känslor och åsikter. Detta beteende orsakar ofta konflikter och vänder människor mot dig.
   • Försök att kontrollera din aggression så att det inte leder till mobbning av andra människor. I de första stunderna kan sådana handlingar ge en känsla av makt över en person, men snart kommer du att möta andras förargelse och förargelse. Folk börjar undvika dig eller motsätter dig öppet.
2. 2 Kommunicera på ett positivt sätt. Försök att kanalisera din aggression till goda vanor - sträva efter positiv kommunikation och få självförtroende. För det första måste du lära dig att lyssna aktivt och alltid ta hänsyn till andras åsikter. Dessutom, när du argumenterar och pratar behöver du inte skämma bort ditt ego. Fokusera på att ge stöd till omgivningen.
   • För att aktivt lyssna på den andra personen ska du inte avbryta hans rader och behålla ögonkontakt. När han har talat färdigt, omformulera det som sägs med dina egna ord för att visa att du är uppmärksam och uttryck sedan din syn på ett vänligt sätt.
3. 3 Lär dig att känna empati. Förmågan att känna empati kräver att du glömmer bort ditt ego och strävar efter att förstå andras känslor eller känslor. Visa att din beslutsamhet inte hindrar dig från att förstå andras behov. Detta beteende är ett tecken på mognad och självförtroende.
   • Säg till exempel att din anställd har en familjemedlem som är sjuk. Visa medkänsla och bevilja deras begäran om att ta ledigt, och fråga regelbundet om personen behöver annan hjälp. Förmågan att känna empati och medkänsla kommer att visa dig en uppmärksam och taktfull chef.
4. 4 Lös konflikter. Ett annat sätt att kanalisera aggression i en produktiv och användbar riktning är att förmedla konflikter. En sådan person är användbar både hemma och på jobbet. I alla konflikter måste du sträva efter att hitta en lösning och inte bevisa din egen överlägsenhet för att lösa problemet.
   • Det är viktigt att hantera problemet eller svårigheten, inte den person som är involverad i situationen. Fokusera på att hitta en lösning så att du inte överväldiger någon eller letar efter den skyldige.
   • Leta efter gemensam grund med andra så att du inte är alltför aggressiv och stänger allas mun. Mindfulness och samarbete hjälper till att hitta en väg ut och ta hänsyn till alla parters intressen.
   • Det fanns till exempel en konflikt mellan två anställda. Det finns ingen anledning att straffa eller skylla på båda kollegorna. Agera som medlare. Agera tryggt och beslutsamt, men lyssna också på alla aktörer och visa empati för att hitta en ömsesidigt fördelaktig lösning.